具体描述
从身体中心涌现的健康力
学会利用它，就能巩固身心不生病
骨盆是一个容易被我们忽略的部位，但是它其实会忠实的呈现出一个人身心的能量，也就是一个人的体力与意志力。骨盆并不是稳固不动的坐守人体的中心，它其实会依循季节以及人体的节奏缓缓变化。骨盆会在身体处于紧绷状态时闭合，在身体想要放松时开启。随着骨盆的开闭，人体也会受到影响产生不同的状态。
本书为作者片山洋次郎集结30年整体治疗的经验而成。他从各个方向探讨骨盆对身体的重要性，许多看似与骨盆毫无关联的事情，其实都会受到骨盆的影响。例如：睡眠、注意力、月经、甚至于孤独与不安等心理层面的感觉，都与骨盆有关。书中除了讲述骨盆与健康的关系，并提供该如何借由简单的体操与姿势达到放松骨盆的效果。此外，更依据骨盆的类型将人的性格分为12类，每种体型都会因为腰椎的使用习惯，而发展出各种不同的心理特性。
作者教导读者借由观察骨盆的状态，去倾听自己身体的讯息。了解自己特有的生理反应与行动模式，安乐舒适的渡过每一天。
从此，岁月催熟人不老，
让我们细意体会来自骨盆的各方讯息吧！
作者简介
片山洋次郎
1950年生于川崎市。曾在东京大学教养学部修习 。主持气响会整体道场。片山洋次郎以「野口整体」的思想为基础，创造出独创的整体疗法。他借由准确掌握每个人的「体癖」，搭配诱发骨盆深层的唿吸法以提升效果，提出让身体、心理和人际关系都能「自由自在的生活」此睿智建议。
作品有：
『倾听身体－活用「体癖」的整体疗法』（文艺春秋）、『整体疗法。从共鸣开始－气的观察』、『从整体疗法来看气与人体』（以上为筑摩书房的文库版）。『整体疗法 让您变得轻松的技术』（筑摩书房的新书）等等。
新书预告：
『倾听身体－活用「体癖」的整体疗法』(暂译)（三悦文化）
著者信息
图书目录
第一章 骨盆是不说谎的…
整体疗法的着手方法
让身体的「功能」发挥作用
「平凡地活着」是最大的奇蹟
了解身体就能活得更轻松
第二章 骨盆开启了就睡得好
腹部的气压分布图
所有的紧绷都与鸠尾有关
回复随着唿吸而进行的全身协力运动
舒缓胸部的紧绷要从第五腰椎着手
睡眠是来自于唿吸的顶级按摩
第三腰椎的放松方法
难以入睡的原因是在于第一腰椎
睡眠唿吸中止症候群
必要的睡眠时间依骨盆类型而异
深层唿吸的睡眠能带来好精神
真正的专注是从骨盆产生的
让头脑冷静下来
骨盆和头部的动作是相关的
专注的三个阶段
「无法长期投入的人」的骨盆
无论如何都无法满足的上瘾症
脱离亢奋和颓丧消沉的循环－－「等待带来专注」
孤独来自于骨盆
现代人的身体变得更加敏感
骨盆的倾斜会引发胸部的过度紧绷
胸部和情感有着直接的关联
确认胸部的紧绷状态
「火冒三丈」是因为第五胸椎过度紧绷
在骨盆的变动期重塑身体
骨盆时常在动作着
造成生理痛、经期不顺的原因
生理期间的焦躁也跟骨盆有关
骨盆一旦开启就容易发福
身体会因应季节变化而时常改变8
身体在春天时容易陷入狂热状态
身体在夏天时胸口会有压迫感
秋天食慾旺盛，但其实肠胃活动不佳
冬天时要保持脚踝、手腕以及颈部的温暖
骨盆类型和人际关系
何谓体癖
过敏体质的人增加了
体癖和契合度
体癖并无优劣之分
沟通和身体特质
具备柔软的自我形象
倾听身体
身体正是安居之地
图书序言
图书试读
用户评价
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版权所有