本书传授的「平甩功」，是当代修养大师李凤山师父为了适应现代人的生活，融合达摩的「易筋经」和张三丰的「太极」而成的简易养身功法。「平甩功」锻鍊后得到的不凡效果，除了许多人亲身体证外，透过国科会的气功科学实验，也已通过无数次的验证，其实验数据也屡次在国际上为中国人争得一席学术地位。任何人只要按部就班照本书所写的方法锻鍊，几乎都可以从「平甩」中恢复不同程度的健康信心。

　　这招「平甩功」与一般的甩手功不同，没有什么练习禁忌。练的时候全身放松手自然摆动。但虽放松，却是松中有动、动中有松，阴阳调和刚柔并济。甩手功锻鍊能让气血到达四肢末梢排出不洁之气，而且十指连心，锻鍊后气血会回流循环到五脏六腑，使全身气脉畅通、筋骨松开，灵活有弹性。

　　本书将鉅细靡遗地剖析这一招「平甩功」，让大家深入此功法之内涵，达到一门深入的效果。只要好好练下去，这一招就能终身受用无穷。而后再钻研其他功法，平甩功所打好的顺气、通脉、松身的底子，都有助锻鍊功效。

　　这招平甩功只需小小的空间，随时可练习，是经济、易学、方便的运动养身法。平甩能达到「循环、排毒、补充与平衡」的效果，只要持恆练习，便能逐步改善健康状态，并能调整心智，稳定情绪，是现代人必备的养生宝典。

　　本书并广泛集结名人、医界、重症患者修练平甩功的见证，分享他们在平甩功的「稳定、平衡、规律、自然」里深入改造「身、息、心、灵」的过程──任何人只要按部就班、每天规律的练习，进而都能明白心性的问题、提生性灵的境界。

本书特色

　　针对一般人的通病与身心问题提出全面的解答与气功改善方式

作者简介

李凤山

　　家中世代素有修道习武传统，成长时期许多机缘巧遇，先后得到修道隐士、武学奇人倾囊相授，历经严格考验，使其所学得以贯串古今、进而洗鍊出自在融通、平易洒脱的当代修行典范。一九八七年，李师父受邀参与国科会气功科学化「生物能场」实验，获得突破性成果，使我国在气功科学领域的研究上蜚声国际。

　　李师父孜孜不倦于「传生活之道，授养生之业，解生命之惑」，一九八九年成立「梅门一气流行养生学苑」，教授传统养生术、中华武术，以及中国一脉相传的修身养性之道，并接受各界及媒体邀请，积极推广「动静并修，内外兼养」的修养法则。多年来，李师父为内政部警政署、刑事局、经济部、法务部调查局等机要政府单位，及许多民间企业单位邀请授课的养生气功大师。

　　李师父于养生武术领域之外，更致力于宣扬中华文化与艺术，每年定期举办大型功夫舞台剧，更率领子弟兵走访海外，积极推动文化外交，在许多国际场合不断唿吁以文化力量促进世界和平的理念及理想。二○○○年，荣获「全球中华文化艺术薪传奖」；二○○四年荣登「世界武术名人堂」，获颁「先锋传奇奖」，为全球华人第一位获此奖者。

　　李凤山师父着作：《李凤山养生之道》、《李凤山上班族养生之道》、《李凤山练功秘笈》、《李凤山亲子气功》、《平甩的奇蹟》、《李凤山平甩功》、《李凤山平甩的震撼》。

〈自序〉选低取高的平甩功　　李凤山师父

【推荐篇】
气弱方知平甩好──气功和恆心治好了我的哮喘　　王　丰
相信就是力量──救场如救火，平甩解危局　　王冠强
好言好语，句句圣贤情怀──李师父智者禅心，入梅门「如入孔门」　　王惠民
霸王的腰，可以直起来了──「中风高危险份子」平甩十六个月的奇蹟　　李桐春
练拳不练功，到老一场空──从平甩中体会习武之道　　沈茂惠
平甩有爱，囚身不囚心──引导受刑人走向身心坦途　　吴正博
向上医致敬！──「能动」是天赋，千万别闲着　　林承箕
利用空档，见好就收──练功实练心，身心两舒畅　　夏惠汶
平甩是最有力的健康大使──见证中华文化活瑰宝，平甩两週改善糖尿病　　莫新度
平甩的震撼──有舍方有得　　许添财
人人平甩，健康一百──「金门健康甩」带动乡民常保喜乐　　陈天顺
全民保健，从平甩开始！──挥别鲔鱼肚、消除椎间盘突出的自强良方　　陈文安
养生与现代艺术相结合──李师父的教化从「心」开始　　张茂松
功夫与哲理的实践家──倾听李师父的世界和平响　　瑞克．梅尔
从自我体检到自我觉醒──渐进式平甩，全方位照顾人体健康　　郑绍沂
看似平常，其实不凡──平甩功自然调养，轻松即见效　　霍守业
（依姓氏笔划排列）

【观念篇】
要享受人生，先学享受练功
花钱买神通，不如扎扎实实去练功
调身、调息、调心
平心静气、自主自律
无为而治、空中生妙
身息心灵行，无处不变化
放下！就是当机立断
绝对的相信，就有绝对的行动
稍微虚心，小有所得；非常虚心，大有所得
饮食习惯是导致身体病变的一大原因
素食有劲，解毒力强
建立无形的力量：立德、立功、立言
自助而后天助

【锻鍊篇】
动作说明
注意事项
平甩功进阶问题与解答
百日筑基记录表

【体证篇】
我要活下去──乳癌患者的心路历程　　曾苡萱
死里逃生──枪击案受害者的真情告白　　易京平
绝处逢生──克服颈动脉阻塞併脑中风　　邓定华
束手无策的护士妈妈──过敏儿的长期抗战　　蓝景沨
奇蹟是献给相信的人──与摄护腺癌和平共存　　蓝连中
把散掉的身心收回来──身心减压的实证　　连慧玲
人生由黑白变彩色──挑战肝硬化　　苏洸禾
因病得福──改善过敏体质的见证　　简淑芬
让嵴椎活龙再现──远离僵直性嵴椎炎的威胁　　李国玺
失去才知道拥有的可贵──上班族身心失调症　　陈美芳
荷花田中的觉醒──从教授到受教的心境转换　　梁亚忠
笨拙的小企鹅变成快乐宝宝──练掉偏头疼和气管炎，也平衡了视力　　陈(纟秀)蓉
精神力量创造奇蹟──不再为腰痛所苦　　李振亚
灵魂的救赎──建立孩子的自信心　　马成兰
那段望着天花板的日子──摆脱失眠的梦魇　　庄永泓
就算停止唿吸也要练下去──克服长年气喘　　廖唯扬
我不是小霸王──除去过动儿的标签　　林育肾

【回响篇】
全世界的奇蹟
教育界的创举
围墙里的洗礼
医学界的肯定

【附录】
体证检索表
平甩特攻队．平衡全世界
练功心得分享
平甩救世团
平甩家族世界名录
行者．医者．侠之隐者
梅门一□流行养生学苑
全球平甩国家
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