本書傳授的「平甩功」，是當代修養大師李鳳山師父為瞭適應現代人的生活，融閤達摩的「易筋經」和張三豐的「太極」而成的簡易養身功法。「平甩功」鍛鍊後得到的不凡效果，除瞭許多人親身體證外，透過國科會的氣功科學實驗，也已通過無數次的驗證，其實驗數據也屢次在國際上為中國人爭得一席學術地位。任何人隻要按部就班照本書所寫的方法鍛鍊，幾乎都可以從「平甩」中恢復不同程度的健康信心。

　　這招「平甩功」與一般的甩手功不同，沒有什麼練習禁忌。練的時候全身放鬆手自然擺動。但雖放鬆，卻是鬆中有動、動中有鬆，陰陽調和剛柔並濟。甩手功鍛鍊能讓氣血到達四肢末梢排齣不潔之氣，而且十指連心，鍛鍊後氣血會迴流循環到五髒六腑，使全身氣脈暢通、筋骨鬆開，靈活有彈性。

　　本書將钜細靡遺地剖析這一招「平甩功」，讓大傢深入此功法之內涵，達到一門深入的效果。隻要好好練下去，這一招就能終身受用無窮。而後再鑽研其他功法，平甩功所打好的順氣、通脈、鬆身的底子，都有助鍛鍊功效。

　　這招平甩功隻需小小的空間，隨時可練習，是經濟、易學、方便的運動養身法。平甩能達到「循環、排毒、補充與平衡」的效果，隻要持恆練習，便能逐步改善健康狀態，並能調整心智，穩定情緒，是現代人必備的養生寶典。

　　本書並廣泛集結名人、醫界、重癥患者修練平甩功的見證，分享他們在平甩功的「穩定、平衡、規律、自然」裏深入改造「身、息、心、靈」的過程──任何人隻要按部就班、每天規律的練習，進而都能明白心性的問題、提生性靈的境界。

本書特色

　　針對一般人的通病與身心問題提齣全麵的解答與氣功改善方式

作者簡介

李鳳山

　　傢中世代素有修道習武傳統，成長時期許多機緣巧遇，先後得到修道隱士、武學奇人傾囊相授，曆經嚴格考驗，使其所學得以貫串古今、進而洗鍊齣自在融通、平易灑脫的當代修行典範。一九八七年，李師父受邀參與國科會氣功科學化「生物能場」實驗，獲得突破性成果，使我國在氣功科學領域的研究上蜚聲國際。

　　李師父孜孜不倦於「傳生活之道，授養生之業，解生命之惑」，一九八九年成立「梅門一氣流行養生學苑」，教授傳統養生術、中華武術，以及中國一脈相傳的修身養性之道，並接受各界及媒體邀請，積極推廣「動靜並修，內外兼養」的修養法則。多年來，李師父為內政部警政署、刑事局、經濟部、法務部調查局等機要政府單位，及許多民間企業單位邀請授課的養生氣功大師。

　　李師父於養生武術領域之外，更緻力於宣揚中華文化與藝術，每年定期舉辦大型功夫舞颱劇，更率領子弟兵走訪海外，積極推動文化外交，在許多國際場閤不斷呼籲以文化力量促進世界和平的理念及理想。二○○○年，榮獲「全球中華文化藝術薪傳奬」；二○○四年榮登「世界武術名人堂」，獲頒「先鋒傳奇奬」，為全球華人第一位獲此奬者。

　　李鳳山師父著作：《李鳳山養生之道》、《李鳳山上班族養生之道》、《李鳳山練功秘笈》、《李鳳山親子氣功》、《平甩的奇蹟》、《李鳳山平甩功》、《李鳳山平甩的震撼》。

〈自序〉選低取高的平甩功　　李鳳山師父

【推薦篇】
氣弱方知平甩好──氣功和恆心治好瞭我的哮喘　　王　豐
相信就是力量──救場如救火，平甩解危局　　王冠強
好言好語，句句聖賢情懷──李師父智者禪心，入梅門「如入孔門」　　王惠民
霸王的腰，可以直起來瞭──「中風高危險份子」平甩十六個月的奇蹟　　李桐春
練拳不練功，到老一場空──從平甩中體會習武之道　　瀋茂惠
平甩有愛，囚身不囚心──引導受刑人走嚮身心坦途　　吳正博
嚮上醫緻敬！──「能動」是天賦，韆萬彆閑著　　林承箕
利用空檔，見好就收──練功實練心，身心兩舒暢　　夏惠汶
平甩是最有力的健康大使──見證中華文化活瑰寶，平甩兩週改善糖尿病　　莫新度
平甩的震撼──有捨方有得　　許添財
人人平甩，健康一百──「金門健康甩」帶動鄉民常保喜樂　　陳天順
全民保健，從平甩開始！──揮彆鮪魚肚、消除椎間盤突齣的自強良方　　陳文安
養生與現代藝術相結閤──李師父的教化從「心」開始　　張茂鬆
功夫與哲理的實踐傢──傾聽李師父的世界和平響　　瑞剋．梅爾
從自我體檢到自我覺醒──漸進式平甩，全方位照顧人體健康　　鄭紹沂
看似平常，其實不凡──平甩功自然調養，輕鬆即見效　　霍守業
（依姓氏筆劃排列）

【觀念篇】
要享受人生，先學享受練功
花錢買神通，不如紮紮實實去練功
調身、調息、調心
平心靜氣、自主自律
無為而治、空中生妙
身息心靈行，無處不變化
放下！就是當機立斷
絕對的相信，就有絕對的行動
稍微虛心，小有所得；非常虛心，大有所得
飲食習慣是導緻身體病變的一大原因
素食有勁，解毒力強
建立無形的力量：立德、立功、立言
自助而後天助

【鍛鍊篇】
動作說明
注意事項
平甩功進階問題與解答
百日築基記錄錶

【體證篇】
我要活下去──乳癌患者的心路曆程　　曾苡萱
死裏逃生──槍擊案受害者的真情告白　　易京平
絕處逢生──剋服頸動脈阻塞併腦中風　　鄧定華
束手無策的護士媽媽──過敏兒的長期抗戰　　藍景渢
奇蹟是獻給相信的人──與攝護腺癌和平共存　　藍連中
把散掉的身心收迴來──身心減壓的實證　　連慧玲
人生由黑白變彩色──挑戰肝硬化　　蘇洸禾
因病得福──改善過敏體質的見證　　簡淑芬
讓脊椎活龍再現──遠離僵直性脊椎炎的威脅　　李國璽
失去纔知道擁有的可貴──上班族身心失調癥　　陳美芳
荷花田中的覺醒──從教授到受教的心境轉換　　梁亞忠
笨拙的小企鵝變成快樂寶寶──練掉偏頭疼和氣管炎，也平衡瞭視力　　陳(糸秀)蓉
精神力量創造奇蹟──不再為腰痛所苦　　李振亞
靈魂的救贖──建立孩子的自信心　　馬成蘭
那段望著天花闆的日子──擺脫失眠的夢魘　　莊永泓
就算停止呼吸也要練下去──剋服長年氣喘　　廖唯揚
我不是小霸王──除去過動兒的標簽　　林育腎

【迴響篇】
全世界的奇蹟
教育界的創舉
圍牆裏的洗禮
醫學界的肯定

【附錄】
體證檢索錶
平甩特攻隊．平衡全世界
練功心得分享
平甩救世團
平甩傢族世界名錄
行者．醫者．俠之隱者
梅門一□流行養生學苑
全球平甩國傢
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