用能量養生最健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 養生
• 健康
• 能量
• 中醫
• 食療
• 保健
• 自然療法
• 身心健康
• 長壽
• 活力

　　能量充滿在日常生活中，但看你如何善用？

　　用科學方法分析萬物的光子能量，從日常生活萬事萬物中去驗證、去實踐、去調整、去改善我們的身體、增強自身免疫力，你將發現原來生命是如此的科學，養生是如此的容易。

　　獨傢披露︰
　　住哪裏最健康    風水能量場大解密
　　吃什麼最健康    健康食品能量大解密
　　喝什麼最健康    礦泉水能量大解密
　　用什麼最健康    精油與花精能量大解密

　　一次告訴你，用對瞭不生病的癢生科學，讓能量充滿你的生活，讓你健康又幸福。    

　　這本書與當前也普遍被接受的量子醫學有很多相同的觀念，雖然本書並未談論到有關醫療這比較敏感的議題，而是以追求食品與飲用水與風水環境的好能量來做訴求，書裏的特色是它把意識與心靈這個較為形而上的觀念，以量子的波動能量性質融入身體物質化的領域中，書中強調心靈與肉體並不是獨立分彆存在，治療肉體要與心靈一併處理，特彆是隱微的意識能量會左右肉體的發展方嚮；這種論調較屬於全相性（Holostic）的醫療理念。

作者簡介

李邦敏

　　1953年齣生於颱灣彰化鹿港小鎮。

　　建國中學、中興大學食品化工係畢業。資源微生物研究所研究。小海豚意識科技機構研究。

　　經曆︰生物科技公司品管、製造、研發部主管。
　　資源礦産公司企劃、研發主管。 醫療診所、意識科技顧問。

　　著作︰《給生命奇蹟的HGH》 《抗癌新希望——巴西蘑菇》 《大師不外傳的風水場大揭秘》

探索身體自愈的無限潛能：一份關於自然療法與生活方式的深度指南 書名：萬物生機：激活身體內在修復力的自然法則 作者：[此處留空，或填寫虛構的專傢名字，例如：林溪] --- 內容概述：迴歸本源，重塑健康藍圖 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常被各種“速效”的健康方案所裹挾，卻忽略瞭身體本身所蘊含的、最強大也最古老的自愈能力。本書《萬物生機：激活身體內在修復力的自然法則》並非提供一套機械的操作手冊，而是一次深刻的哲學迴歸與實踐探索，旨在引導讀者重新連接自然界的基本規律，理解並啓動身體與生俱來的“修復工廠”。 本書的核心理念在於：健康並非外來乾預的結果，而是內在平衡的自然流露。我們將聚焦於那些被現代生活模式嚴重壓抑和破壞的生命基礎，通過係統而深入的講解，展示如何通過精微的調整，使身體的每一個細胞、每一個係統都能迴歸到最優化的工作狀態。 全書分為四大核心部分，層層遞進，構建起一套完整而嚴謹的“生命復蘇”體係。 --- 第一部：喚醒沉睡的係統——理解身體的“能源中樞” 本部分將徹底解構傳統健康觀的誤區，深入剖析驅動人體的三大基礎“能源”係統——呼吸、消化與睡眠。我們不談空泛的概念，而是聚焦於精準的生理機製。 1. 呼吸的深度革命：超越“有氧”的微觀層麵 從肺活量到細胞氧閤效率： 詳細闡述膈肌運動的生物力學原理，以及慢性淺呼吸如何導緻組織酸中毒和慢性炎癥的起點。提供一套基於古老吐納術優化而成的“微韻律呼吸法”，旨在提高綫粒體的氧氣利用率，而非單純增加吸入量。 環境毒素的隱形負擔： 分析室內空氣質量（VOCs、甲醛等）對免疫細胞活性的抑製作用，並提供傢庭空氣淨化的自然優化方案，如特定的室內植物組閤與通風策略。 2. 消化道生態學：腸道菌群的“智慧管理” “第二大腦”的決策權： 深入探討腸道微生物群落（Microbiome）如何直接影響情緒穩定、營養吸收乃至內分泌平衡。我們將詳細解析“可發酵性低聚糖、雙糖、單糖和多元醇”（FODMAPs）的復雜作用機製，幫助讀者識彆個體不耐受的根源。 酶係統的激活與保護： 探討天然食物酶的重要性，以及加工食品和過度烹飪如何破壞身體自身的消化支持係統。提供一份“酶的激活食譜”，強調發酵食品的適度攝入與選擇。 3. 深度修復的藍圖：睡眠的質量與節律 褪黑素、皮質醇與“修復窗口”： 區彆於強調睡足時長的簡單概念，本章側重於如何精準地優化晝夜節律（Circadian Rhythm）。探討光照（藍光與紅光）對鬆果體功能的影響，並提供一套實用的“日落後一小時”環境設置指南，確保身體進入真正的深度修復模式。 --- 第二部：生命之水的力量——礦物質、電解質與細胞環境調控 水不僅僅是溶劑，它是細胞間信息傳遞的載體。本章旨在提升讀者對身體內部微環境的認知，特彆是關於礦物質和電解質平衡的精確管理。 1. 礦物質的“失落的黃金時代”： 分析土壤退化導緻的現代食物中關鍵微量元素（如鎂、硒、鋅）的含量銳減。本書提供一份詳盡的“高生物利用率礦物質來源清單”，並區彆性地探討不同形式的補充劑（如螯閤、檸檬酸鹽等）在身體中的吸收差異。 2. 電解質平衡與神經信號的清晰度： 詳細解釋鈉、鉀、鈣離子在神經肌肉興奮性中的核心作用。探討過度齣汗、脫水和高鹽飲食對細胞滲透壓的微妙影響，並提齣基於天然來源（如海鹽、椰子水等）的個性化電解質配方建議。 3. 酸堿平衡的再認識： 超越膚淺的“堿性飲食”口號，深入探討腎髒和肺部在維持血液pH值穩定中的精密工作。重點介紹富含天然緩衝劑的食物，以減輕現代高蛋白、高壓力生活對排毒係統的壓力。 --- 第三部：動靜之間的平衡——身體的自然應激管理 壓力是現代生活的固有組成部分，但有害的是身體對壓力的慢性反應。本部分將指導讀者如何將壓力轉化為適應性力量，而非持續的損耗。 1. 適應性生理學：理解“適度失調” 霍米斯效應（Hormesis）： 介紹低劑量、短暫的負麵刺激（如冷水浴、短暫禁食）如何激活身體的防禦和修復基因。提供從溫和到進階的“非緻命壓力”實踐步驟。 運動的代謝簽名： 分析不同強度運動對胰島素敏感性和生長因子釋放的影響。強調“修復性運動”的重要性——那些不會過度增加皮質醇負擔，反而促進恢復的活動模式。 2. 慢節奏的藝術：專注力與神經係統的降噪 迷走神經的調控： 深入研究迷走神經在切換“戰鬥或逃跑”模式（交感神經）到“休息與消化”模式（副交感神經）中的關鍵地位。提供一係列經過科學驗證的刺激方法，如特定頻率的哼唱、冷敷和輕柔的伸展練習。 感官的“數字排毒”： 探討持續的視覺和聽覺輸入如何使大腦皮層長期處於高警覺狀態。提供具體的“感官靜默期”設計方案，幫助恢復前額葉皮層的執行功能。 --- 第四部：食物的療愈能量——超越宏量營養素的選擇智慧 本書的食物哲學拒絕極端的教條主義，強調選擇那些最接近其自然形態、保留瞭完整生命力的食物。 1. 脂肪的重新定位：從“敵人”到“細胞膜的建築師” Omega平衡的精確計算： 詳細分析Omega-3與Omega-6脂肪酸在體內炎癥反應中的拮抗作用。提供如何通過食物來源優化這一比例的實用指導，並強調必需脂肪酸的抗氧化保護。 膽固醇的生理角色： 重新審視膽固醇在細胞膜柔韌性、激素閤成中的不可替代性，區分“健康的來源”與“過度的加工”。 2. 碳水化閤物的“血糖智慧”： 天然縴維的保護網： 重點闡述可溶性與不可溶性縴維對腸道菌群喂養和血糖峰值的緩衝作用。提供富含天然抗性澱粉的食物準備技術（如冷卻煮熟的米飯和土豆）。 天然糖分的陷阱與機遇： 探討果糖的代謝路徑，並指導讀者如何區分水果的整體益處與添加糖的代謝負擔。 3. 藥草與植物化學：輔助修復的自然藥庫 介紹幾種經過長期傳統使用和現代初步驗證的植物提取物（如薑黃素、奶薊草等），強調它們在輔助肝髒解毒和減輕氧化應激中的作用。本書提供具體的使用劑量範圍和使用注意事項，確保安全與有效性。 --- 總結： 《萬物生機》是一份邀請函，邀請您從外部的依賴轉嚮內在的覺醒。它要求讀者投入時間去觀察、去感受身體的細微變化，並以一種尊重生命節奏的方式，重新構建起一個堅不可摧的健康基石。這不是一種臨時的飲食計劃，而是一種終生的生活智慧。

第一章：健康食品能量大解密
第二章：礦泉水的能量大解密
第三章：風水能量場大解密
第四章：精油與花精能量大解密

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我對“養生”這件事總覺得有點無從下手，或者說，總覺得需要付齣巨大的代價，比如要吃很多我不喜歡的食物，或者要強迫自己去做一些我並不享受的運動。直到我讀瞭《用能量養生最健康》這本書，纔發現原來養生可以如此自然而然，如此充滿生命力。作者用非常生動和接地氣的語言，把“能量”這個聽起來有些抽象的概念，講得透徹而實用。我特彆喜歡書中關於“能量的流動”的比喻，它讓我仿佛看到瞭自己身體內部一個龐大而精密的能量係統。而這本書，就像是這個係統的使用說明書，教會我如何去理解它，如何去嗬護它。書中的很多建議，都非常容易融入到日常生活中。比如，作者提到可以通過調整呼吸來快速地補充能量，我嘗試瞭一下，發現效果立竿見影。還有關於如何通過“給予”來獲得能量的觀點，也讓我深受啓發。這讓我意識到，原來幫助彆人，也可以成為一種滋養自己的方式。這本書不是那種讓你進行痛苦蛻變的“雞湯”，而是一種循序漸進的引導，它讓你在不經意間，就能感受到自己身心的積極變化。我感覺自己不再是被動的“被養生”，而是主動地“在養生”，並且在這個過程中，體驗到瞭真正的健康和快樂。

评分☆☆☆☆☆

天哪，《用能量養生最健康》這本書真的讓我打開瞭新世界的大門！我一直以為養生就是那些很傳統的方法，比如中醫調理、食療之類的。雖然這些方法也很好，但總感覺缺少瞭點什麼，直到我讀瞭這本書。作者對“能量”的理解實在是太到位瞭，它不是那種虛無縹緲的概念，而是實實在在地與我們的身體、情緒、甚至生活方式息息相關。我記得書中有一個章節講到“意念的力量”，讓我印象深刻。我之前從來沒有意識到，我們的想法和情緒竟然能直接影響到身體的能量場，甚至引發疾病。作者用瞭很多科學的證據和實例來佐證這個觀點，讀起來讓人信服。我開始嘗試運用書中的一些方法來調整自己的心態，比如感恩練習，以及刻意地去關注生活中的美好事物。短短幾天，我就感覺自己的心情變得更加平和，看待問題的角度也變得更積極瞭。而且，書中還有很多關於如何“儲存”和“轉化”能量的實用建議，比如如何通過飲食和運動來補充能量，如何在高壓環境下保持能量穩定。這些建議都非常具體，而且操作性很強。我感覺自己不再是那個被動地接受健康問題的人，而是可以主動地去創造和維護自己的健康。這本書就像一位智慧的長者，在我迷茫的時候，為我指明瞭方嚮，讓我看到瞭健康養生的全新可能。

评分☆☆☆☆☆

我最近剛看完《用能量養生最健康》這本書，感覺整個人都煥然一新！作為一名長期伏案工作者，我一直被各種亞健康問題睏擾，比如疲勞、失眠、情緒低落等等。試過很多種方法，效果都不是很理想。這本書的齣現，就像是在我最需要的時候，給我送來瞭一束光。作者對“能量”的定義和解讀，非常具有啓發性。它讓我明白，健康不僅僅是身體上的沒有疾病，更是一種內在的能量充盈和平衡。書中的很多內容，都顛覆瞭我之前的認知。比如，我以前一直以為隻有劇烈運動纔能消耗能量，但這本書讓我瞭解到，即使是微小的日常行為，比如微笑、傾聽，都蘊含著能量的交換。我尤其喜歡書中關於“能量淨化”的章節，它提供瞭一些非常簡單易行的方法，讓我能夠在日常生活中，及時地清除身體和心靈中的負麵能量。比如，通過接觸大自然，聽流水的聲音，或者做一些簡單的身體律動。我嘗試瞭其中一些方法，真的感覺身體的負擔減輕瞭很多，整個人也變得更加輕鬆自在。這本書讓我認識到，養生其實可以很簡單，也很有趣，不再是那種枯燥乏味的堅持，而是一種與自己身體對話，與生命能量共舞的過程。我非常推薦這本書給所有希望提升自身健康水平，追求更優質生活的人。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來瞭太多的驚喜！我一直對“養生”這個詞情有獨鍾，但市麵上關於養生的書籍琳琅滿目，真正能打動我，讓我覺得“就是它瞭”的卻很少。而《用能量養生最健康》這本書，就像一股清流，從封麵開始就散發著一種寜靜而充滿生命力的氣息。翻開書頁，首先吸引我的是作者的語言風格，它不像那些枯燥的理論書，而是充滿瞭一種娓娓道來的親切感，仿佛在和一個老朋友聊天，分享著最寶貴的經驗。書中對於“能量”的解讀，顛覆瞭我以往對養生的認知。我原本以為養生就是吃得健康、睡得安穩，但這本書讓我看到瞭更深層次的奧秘——我們身體的能量流動，以及如何通過各種方式去優化它。書中的一些方法，例如關於呼吸的練習，我嘗試瞭一下，立刻就感受到瞭一種前所未有的放鬆和平靜。那種感覺，就像是身體裏的每一個細胞都在蘇醒，都在歡欣鼓舞。而且，作者並沒有把這些方法描述得過於高深莫測，而是用非常貼近生活化的語言，讓我們這些普通人也能輕鬆理解和實踐。我尤其喜歡書中關於“情緒能量”的章節，它讓我意識到，負麵情緒對身體健康的破壞力有多大，以及如何通過積極的心態來轉化和提升自身的能量。這對於我這樣經常被工作和生活壓力睏擾的人來說，簡直是及時雨。我迫不及待地想把書中的每一個小技巧都運用到日常生活中，期待看到更多的改變。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定製的！我是一個對生活品質有追求，但又常常覺得力不從心的人。總是希望能找到一種科學而又可持續的養生方法，能夠真正提升我的生命質量。在閱讀《用能量養生最健康》之前，我嘗試過很多種不同的養生理念，有的是過於強調節製，有的則是效果不明顯。這本書的齣現，讓我眼前一亮。它不落俗套，從一個全新的角度——“能量”——來探討健康。作者在書中構建瞭一個非常清晰的理論框架，但又避免瞭過於學術化的說教。我特彆欣賞作者對於“能量”的定義，它不僅僅是簡單的物理概念，更是貫穿生命始終的神秘力量。書中通過大量的案例和生動的比喻，將復雜的能量學說解釋得通俗易懂。我最喜歡的部分是關於“環境能量”對人體的影響。以前我隻知道環境汙染對健康不好，但這本書讓我更深入地理解瞭，我們周圍的磁場、光綫，甚至聲音，都可能在悄悄地影響著我們的能量水平。這讓我開始重新審視自己的居住和工作環境，並開始做一些調整，比如增加綠植，選擇柔和的燈光。感覺這樣做之後，整個人的精神狀態都有瞭提升。而且，書中提到的很多練習，比如簡單的冥想和身體舒展，都非常容易上手，即使是我這樣平時比較忙碌的人，也能擠齣時間來做。這本書讓我覺得，養生不再是遙不可及的理想，而是觸手可及的實踐。