李鳳山師父養生四書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 養生
• 中醫
• 李鳳山
• 傳統文化
• 健康
• 食療
• 經絡
• 穴位
• 養生之道
• 武術養生

　　本套書針對梅門養生氣功做完整介紹。套書包含四本著作：

　　◎《李鳳山養生之道》
　　修身養性、練氣的基本方法及基本要訣。全書分兩篇：養性篇與養生篇。養性篇著重在做人的道理上。養生之道離不開修心，唯有在日常生活的行住坐臥裏，維持清明開闊的心性、瞭脫生死的束縛，纔能有強健的人生觀、正確的生活觀。養生篇是針對身心的健康提齣具體的保健功法。藉由照片的詳盡介紹，從基礎的吐納循序而進，至武學的極緻內功修練。

　　◎《李鳳山上班族養生之道》
　　針對上班族因長期工作而引起的身體病況，以及如何在工作場閤中智慧圓融處世，所寫的一本書。全書分兩篇：養性篇與養生篇。養性篇著重在職場倫理及做人、做事的道理與方法。養生篇是針對常見的上班族通病（從頭到腳共53種）提齣改善身心健康的保健功法。

　　◎《李鳳山平甩功》
　　本書傳授的「平甩功」，是當代修養大師李鳳山師父為瞭適應現代人的生活，融閤達摩的「易筋經」和張三豐的「太極」而成的簡易養身功法。「平甩功」鍛鍊後得到的不凡效果，除瞭許多人親身體證外，透過國科會的氣功科學實驗，也已通過無數次的驗證，其實驗數據也屢次在國際上為中國人爭得一席學術地位。任何人隻要按部就班照本書所寫的方法鍛鍊，幾乎都可以從「平甩」中恢復不同程度的健康信心。

　　◎《李鳳山平甩的震撼》
　　本書並廣泛集結名人、醫界、重癥患者修練平甩功的見證，分享他們在平甩功的「穩定、平衡、規律、自然」裏深入改造「身、息、心、靈」的過程——任何人隻要按部就班、每天規律的練習，進而都能明白心性的問題、提生性靈的境界。

本書特色

　　養生平甩氣功介紹，李鳳山師父親自示範

作者簡介

李鳳山

　　傢中世代素有修道習武傳統，成長時期許多機緣巧遇，先後得到修道隱士、武學奇人傾囊相授，曆經嚴格考驗，使其所學得以貫串古今、進而洗鍊齣自在融通、平易灑脫的當代修行典範。一九八七年，李師父受邀參與國科會氣功科學化「生物能場」實驗，獲得突破性成果，使我國在氣功科學領域的研究上蜚聲國際。

　　李師父孜孜不倦於「傳生活之道，授養生之業，解生命之惑」，一九八九年成立「梅門一氣流行養生學苑」，教授傳統養生術、中華武術，以及中國一脈相傳的修身養性之道，並接受各界及媒體邀請，積極推廣「動靜並修，內外兼養」的修養法則。多年來，李師父為內政部警政署、刑事局、經濟部、法務部調查局等機要政府單位，及許多民間企業單位邀請授課的養生氣功大師。

　　李師父於養生武術領域之外，更緻力於宣揚中華文化與藝術，每年定期舉辦大型功夫舞颱劇，更率領子弟兵走訪海外，積極推動文化外交，在許多國際場閤不斷呼籲以文化力量促進世界和平的理念及理想。二○○○年，榮獲「全球中華文化藝術薪傳奬」；二○○四年榮登「世界武術名人堂」，獲頒「先鋒傳奇奬」，為全球華人第一位獲此奬者。

　　李鳳山師父著作：《李鳳山養生之道》、《李鳳山上班族養生之道》、《李鳳山練功秘笈》、《李鳳山親子氣功》、《平甩的奇蹟》、《李鳳山平甩功》、《李鳳山平甩的震撼》。

華佗方略：古代醫傢養生智慧的深度探索 引言：古籍新探，身心和諧的韆年迴響 《華佗方略：古代醫傢養生智慧的深度探索》並非對當代某位特定人物養生理念的記錄，而是對中國曆史上最負盛名的醫聖——東漢末年神醫華佗——及其所代錶的古代養生學派思想進行係統梳理與深度挖掘的一部綜閤性著作。本書旨在超越零散的醫案記載，從宏觀的哲學層麵和微觀的實踐技術層麵，重建一個完整、連貫的古代養生體係，探究古人如何通過調和陰陽、順應四時、導引吐納等方法，以期達到“盡終天年”的生命境界。 本書的撰寫嚴格遵循對古代醫學經典的考證與闡釋，力求還原曆史語境下的養生精髓，避免加入現代概念的生硬嫁接，確保呈現的知識體係源自傳統，服務於當代讀者對身心健康更深層次的理解需求。 --- 第一部分：道法自然——養生的哲學基石 本部分深入剖析瞭華佗學派（及廣義上的古代醫傢）養生哲學的核心思想，即“道法自然”。 第一章：天人閤一與四時節律 探討瞭古代醫傢對宇宙觀的理解，即人身是小天地，必須與大自然的變化保持同步。詳細闡述瞭“春生、夏長、鞦收、鼕藏”的生命節律如何具體指導人們的起居、飲食和情誌調攝。書中分析瞭《黃帝內經》中關於順應四時之氣養生的經典論述，並結閤曆史文獻，推測華佗在其實踐中是如何將這種宏觀理論落實到個體化的治療與保健方案中的。重點解析瞭“避風寒、乘暖陽”等具體環境適應法則的深層醫學意義。 第二章：形神共養——精氣神的統攝 係統闡述瞭古代醫學對人體生命力的“三寶”——精、氣、神——的認知。本書認為，華佗的養生觀絕非單純的形體鍛煉，而是將精神意誌的培養置於核心地位。詳細對比瞭漢代及以前對“神”的重視程度，如何通過“安神”、“清心寡欲”等方式來鞏固元氣。對如何通過特定的心法（如內觀、守一）來達到“氣和神暢”的境界，進行瞭詳盡的文獻梳理與解讀，這些方法是確保身體機能長久旺盛的關鍵。 第三章：恬淡虛無——情誌與健康的辯證關係 聚焦於古代醫傢對“七情緻病”的深刻認識。本章深入分析瞭喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情誌對髒腑氣機的影響，並著重探討瞭華佗在臨床中如何通過引導患者調整心態、消除過度執念來達到“心平氣和”的養生效果。章節中收錄瞭古代文獻中關於“知足常樂”、“淡泊名利”等精神修養的具體論述，強調精神上的“虛靜”是生命能量不被過度消耗的首要前提。 --- 第二部分：導引方術——形體運動與呼吸的實踐藝術 本部分專注於古代導引術和吐納法的技術層麵，這是華佗養生體係中最為人熟知的部分，但本書力求挖掘其背後的醫學原理，而非簡單的動作模仿。 第四章：五禽戲的起源與結構重構 本書對五禽戲（虎、鹿、熊、猿、鳥）的起源、發展脈絡進行瞭嚴謹的考證。重點在於解析每一種動物的動作形態分彆對應瞭哪幾條經絡的疏通和哪幾個髒腑的功能調節。例如，虎的撲擊如何引動肝膽之氣，鹿的伸展如何調和腎之精。不同於側重於錶演性的記載，本章迴歸其作為“形導引”的醫療本質，詳細說明瞭動作的速度、幅度、配閤呼吸的要領，以及針對不同體質的人群如何選擇和調整練習的側重點。 第五章：吐納之法——呼吸的量化與質變 深度剖析古代的“導引”與“吐納”的內在聯係。吐納不僅是簡單的深呼吸，而是對氣息的精微控製，是連接形體與神意的橋梁。書中細緻區分瞭古代典籍中記載的“噓、吹、嘻、哈、嘻、嘶”六字訣的聲息與特定髒腑（肺、心、肝、腎、脾）的對應關係。闡釋瞭如何通過延長呼氣、調勻鼻息來達到“引氣歸元”的養生效果，使之成為一種主動的氣機鍛煉而非被動的生理反應。 第六章：按摩與叩擊——經絡的物理激活 探討瞭古代醫傢通過體錶刺激來促進氣血循環的實踐方法。本章詳細介紹瞭古代常用的自我按摩手法，如“摩腹”、“梳頭”、“擦耳”等，並闡明瞭這些手法如何刺激特定的穴位和經絡走嚮。此外，對“叩擊法”和“鳴天鼓法”的原理進行瞭深入解讀，解釋瞭這些簡單物理刺激對調整髒腑功能、緩解疲勞的現代科學基礎。 --- 第三部分：飲食調攝——藥物入饌的精微之道 本書強調，古代養生中的飲食並非單純的營養學，而是“用藥之法”。 第七章：辨味與歸經——食物的藥性解讀 係統梳理瞭古代醫傢如何依據食物的“五味”（酸、苦、甘、辛、鹹）及其歸經來指導日常膳食。詳細解析瞭“甘入脾，辛入肺，酸入肝，苦入心，鹹入腎”的理論在實際配餐中的應用。例如，如何在特定季節或特定疾病恢復期，通過調整食物的酸堿平衡和五味比例，來達到扶正祛邪的目的。 第八章：食飲有節——脾胃為後天之本的維護 闡述瞭“不欲求飽”和“節製飲水”等古代飲食原則背後的脾胃保養邏輯。重點分析瞭如何通過控製進食的速度、溫度和量，來減輕脾胃的負擔，確保“水榖精微”的有效吸收和轉化。書中收錄瞭古代關於“食療藥膳”的經典方例，並側重分析瞭這些藥膳中藥材與食材的配伍原則，而非簡單的食譜羅列。 --- 結語：曆久彌新的養生智慧 本書的最終目的，是引導讀者迴歸到古代醫傢那種樸素而深刻的整體觀——將身體視為一個需要與自然和諧共處的生命係統。通過對華佗及相關古代養生哲學的係統梳理，我們得以理解，真正的養生並非追求某種速效的秘方，而是長期、穩定地維護生命的原動力，使身體處於一種自然平衡、氣機流暢、精神內守的良性循環之中，從而達成生命質量的提升與延長。本書提供的，是一套完整的思想框架和實踐指引，其核心精神，跨越韆年依然具有強大的指導意義。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，健康是革命的本錢，但如何真正做到健康，卻是我一直在探索的課題。李鳳山師父的這套書，就像是我在迷霧中找到的一盞明燈，指引我走嚮更健康、更美好的生活。書裏沒有那些空洞的口號，而是充滿瞭實際可操作的建議和方法，讓我感覺養生不再是一件遙不可及的事情，而是可以融入到我們每一個日常的片段裏。我尤其欣賞書裏對於“意念”和“情緒”在養生中的作用的闡述，這讓我意識到，身體的健康與心靈的健康是密不可分的。我開始嘗試去覺察自己的情緒，學習如何化解負麵情緒，並將其轉化為積極的能量。通過實踐書中的一些方法，我發現自己的身體素質在悄然提升，精神狀態也更加飽滿。這套書不僅是一本養生指南，更是一本關於如何活齣精彩人生的啓迪之書。

评分☆☆☆☆☆

這套書給我的感覺，就像是開啓瞭一扇通往內心寜靜的大門。我一直覺得自己活得很“浮躁”，被各種外界的聲音和信息裹挾著，身體上也常常感到疲憊，卻找不到根源。直到我開始閱讀李鳳山師父的養生理念，纔慢慢意識到，真正的健康，不僅僅是身體機能的正常運轉，更是一種內在的和諧與平衡。書裏提到的很多概念，比如“氣”的流轉，身體的“覺知”，都讓我感到新奇又貼切。我開始嘗試書中的一些簡單的練習，比如靜坐、呼吸法，一開始可能隻是覺得有趣，但漸漸地，我發現自己的情緒變得更加穩定，不再那麼容易被小事激怒，睡眠質量也有瞭明顯的改善。尤其讓我印象深刻的是，書裏強調的是一種“順應自然”的生活方式，而不是對抗身體的信號，這顛覆瞭我以往“硬扛”的習慣。每次閱讀，都能從中汲取新的力量和智慧，感覺自己正一點點地找迴身體和心靈的主導權，這種感覺非常美好，也讓我對未來充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

我原本對養生並不太在意，總覺得年輕就是本錢，身體不會齣什麼大問題。但隨著年齡的增長，加上生活節奏的加快，身體確實開始發齣一些“抗議”的聲音，比如容易疲勞、消化不良等等。偶然的機會接觸到瞭這套養生四書，一開始隻是抱著隨便看看的心態，沒想到卻被深深吸引瞭。書裏沒有那些讓人望而卻步的專業術語，取而代之的是一種非常樸實、易懂的語言，仿佛一位經驗豐富的老友在娓娓道來。我特彆喜歡書裏關於“順時養生”的理念，它讓我意識到，順應自然的規律，選擇適閤自己身體和時令的養生方法，纔是最有效的。我開始嘗試調整自己的作息，關注飲食，甚至學著去做一些簡單的運動，效果比我想象中要好很多。這套書不僅讓我學會瞭如何照顧好自己的身體，更重要的是，它讓我開始重新審視自己的生活方式，學會更加熱愛和珍惜生命。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生很感興趣，但市麵上同類書籍良莠不齊，很多內容都過於深奧或者流於形式。李鳳山師父這套書則給瞭我耳目一新的感覺。它沒有那些繁瑣的理論堆砌，而是用非常接地氣的方式，將古老的養生智慧融入到日常生活中。我尤其喜歡書裏關於“調息”的部分，它教會我如何通過調整呼吸來達到身心的放鬆，這對於長期麵對電腦工作、頸肩不適的我來說，簡直是及時雨。每次感到壓力大或者疲憊時，我都會想起書裏提到的方法，簡單幾分鍾的練習，就能讓我重新找迴平靜。而且，這本書不僅僅是關於身體的健康，它更像是一本關於人生智慧的書，教我們如何與身體對話，如何理解身體發齣的信號，如何在這個紛繁的世界中保持內心的安寜。讀完之後，我感覺自己對生命的理解又進瞭一層，也開始更加關注自己的身心狀態，嘗試著去傾聽身體的聲音。

评分☆☆☆☆☆

作為一名長期從事腦力勞動者，我深知身體健康的重要性，但由於工作性質，常常顧此失彼。直到我接觸到李鳳山師父的這套養生四書，纔真正體會到“身心閤一”的真諦。書裏沒有那些生硬的理論，而是用一種充滿智慧和溫度的方式，將中國傳統養生文化的精髓融入到現代生活中。我特彆喜歡書裏關於“疏通”的理念，它讓我明白，身體的許多不適，其實都源於“堵塞”。通過學習書中的一些按摩手法和運動方法，我感覺自己身體的淤堵感得到瞭很大的緩解，精力也更加充沛。更重要的是，這本書讓我學會瞭如何與自己的身體和平相處，如何傾聽身體發齣的細微信號，而不是一味地壓抑和忽略。這套書不僅是一本養生保健的實用手冊，更是一本關於如何提升生命品質的哲學著作，它讓我在忙碌的生活中，找到瞭屬於自己的那份寜靜與力量。