<古本新探>华佗五禽戏 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 养生
• 武术
• 中医
• 华佗
• 五禽戏
• 传统文化
• 古籍
• 健康
• 运动
• 养生功法

《古本新探华佗五禽戏》是在华佗养生理论基础上，运用内在调息的功法，融入了螺旋功、缠丝劲、混元体等，并在形体动作中进一步深化。本书内容包括：练功要领、五禽戏动作及特点、华佗五禽戏基本动作要求、华佗五禽戏套路名称、华佗五禽戏图解及动作说明。

《经络探微：人体气机流转的奥秘》 本书简介 引言：探寻生命之源，解码人体潜能 在人类对自身健康的无尽求索中，古代智慧的结晶——传统医学的精髓，始终闪耀着不朽的光芒。《经络探微：人体气机流转的奥秘》并非专注于某一部具体的养生法门，而是以一种更宏大、更具系统性的视角，深入剖析了中医学体系中最核心、也最令人着迷的概念之一：经络系统。本书旨在超越碎片化的养生术介绍，回归到对人体能量流动网络这一复杂系统的本质理解，为现代读者提供一套扎实、深入的理论框架，用以理解人体的自我修复能力、疾病的成因，以及如何通过顺应自然规律来维护长久的健康。 第一部分：经络的哲学基础与形神统一观 本书的第一部分，着重于奠定理解经络的哲学基石。我们首先追溯“气”与“神”在中医学中的原始定义，阐明“气”并非仅仅是物理意义上的气体，而是构成生命活动的物质基础和动力之源。 1.1 气、血、津液：生命的“三要素” 本章详述了气、血、津液三者之间的内在联系。气是血的统帅，血是气的载体，津液则是气的物质化体现。通过对这三者生成、输布和消化的详细论述，读者将明白，任何疾病的发生，本质上都是这三者失衡的表现。我们引用了早期经典中的论述，强调“有形之血，赖无形之气以运”。 1.2 形神合一：身心互动的桥梁 经络系统之所以重要，在于它是连接有形之“形体”与无形之“精神情志”的桥梁。本书探讨了情志如何影响气机运行，以及环境变化（如四时气候）如何通过经络系统反馈到脏腑功能。例如，深入分析“肝主疏泄”的功能，不仅仅是生理上的，更包含情绪调控的层面，而这种调控正是通过经络的通路实现的。 1.3 经络：构建人体的“地理网络” 本书将经络比喻为人体内的“河流系统”与“交通干线”。它不仅是物质运输的通道，更是信息传递的载体。我们详细区分了正经、奇经、络脉等不同层级的结构，强调十二正经是主要的交通干道，而奇经八脉则扮演着调节、储蓄和总枢的作用，如同人体能量的“水库”和“高速公路网”。 第二部分：十二正经的系统解析与功能定位 这是本书的核心部分，以严谨的学术态度，对十二条主要经脉进行系统性的逐一解析，但与单纯的穴位图谱不同，本部分侧重于经脉的“循行规律”与其所主“功能病症”。 2.1 手三阴与手三阳：上肢的能量枢纽 我们详细勾勒了肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经的循行路径，不仅仅是路线的罗列，更重要的是分析其在体表投影的意义。例如，胃经的循行经过面部和全身多处重要区域，揭示了为何“胃病”常伴有头面部的不适。对于每一条经脉，我们都归纳了其气机升降的特点，以及常见功能紊乱时可能出现的典型表现。 2.2 足三阴与足三阳：下肢的支撑与气机升降 足部经脉是人体连接地气、支撑躯干的基础。肝经、肾经、膀胱经、胆经、三焦经（部分）的解析，将重点放在它们如何调节下半身的血液循环与水液代谢。尤其对肾经的论述，深入探究了其与“先天之本”的关系，如何影响人体的生长发育与抗衰老能力。 2.3 气血的流注规律：动态平衡的体现 本书用专门的章节来阐述“气血流注时刻表”，并非为了死记硬背，而是为了让读者理解：人体内能量的分配是动态且有规律的。理解了气血在哪个时辰重点在哪个经络运行，才能更好地把握顺应时辰调理身体的契机。 第三部分：奇经八脉——人体的深层调节系统 如果说十二正经是日常的水流，那么奇经八脉就是深层的水利工程，负责平衡、储存和应急调配。 3.1 任脉与督脉：人体的“中轴线” 本书将任督二脉视为人体的中轴线和能量的总开关。督脉主一身之阳气，是阳气的总督；任脉主一身之阴脉，是阴气的总汇。我们分析了它们如何在脊柱与腹部形成一个封闭的循环圈，以及它们如何影响中枢神经系统和内分泌系统的功能。 3.2 冲脉、带脉等其他奇经的调节作用 深入探讨冲脉作为“十二经脉之海”的作用，它与胞宫（子宫）的密切关系，以及如何影响气血的充盈程度。带脉作为约束奇经的作用，揭示了腰腹部问题的复杂性。通过对奇经的研究，读者将能理解为何一些症状似乎难以归属于某一条正经。 第四部分：经络与现代健康的交叉研究 本书的最后部分，着眼于将古代经络理论与现代科学观察相结合，探讨其在实际应用中的价值。 4.1 经络的循证基础探寻 本章客观地回顾了现代医学对经络系统形态学和功能学的探索，包括对皮下结缔组织、神经传导通路、以及生物电活动的研究。我们不妄加臆断，而是探讨现有科学研究在哪些方面与古代描述相契合，哪些方面尚待深入发掘。 4.2 预防医学中的经络指导意义 重点阐述如何通过观察体表的敏感点（非特定穴位，而是经络循行上气机壅滞的区域）来预警健康风险。例如，如何通过对特定区域的皮肤、肌肉紧张度的观察，提前判断脏腑功能可能出现的偏颇。 4.3 调和气机的日常实践原则 基于对经络系统的整体理解，本书提出了几项重要的日常调和原则，这些原则是普适性的，而非针对特定疾病的治疗方案。核心在于“动静结合，顺应四时”，强调呼吸（气的出入）对全身经络的影响，以及通过适度的、有针对性的身体活动来疏通气血的阻塞点。 结语 《经络探微》是一部面向求知者的导读之作，它致力于还原经络系统作为人体精密生命调节网络的完整面貌。它不是一本速成的养生手册，而是带领读者深入传统医学的底层逻辑，理解生命如何在气机流转中得以维系和升华。掌握了经络的“地图”与“水文”，才能真正做到“知其所以然，用之方能得心应手”。

序
编写说明

一、练功要领
（一）全身放松
（二）动静结合
（三）意气合一
（四）唿吸自然
（五）动作圆活
（六）姿势端正
（七）坚持锻鍊循序渐进
（八）持之以恆

二、五禽戏动作及特点
（一）虎
（二）鹿
（三）猿
（四）熊
（五）鸟

三、华佗五禽戏基本动作要求
（一）禽型
（二）手型
（三）步型
（四）身型

四、华佗五禽戏套路名称

五、华佗五禽戏图解及动作说明
（一）虎戏
（二）鹿戏
（三）猿戏
（四）熊戏
（五）鸟戏

附  录
一、华佗五禽戏动作线路示意图
二、五禽与五行属性关系归类

后  记

序

　　自古以来，中国的文人学者和有识之士，对历史事件所记载的宏篇巨着，不断地进行着学术性的研究、探讨。从而在历史与时代的演进中，各种文化得以拓展和深化，获得新的价值。刘时荣先生整编的《古本新探华佗五禽戏》一书的意义，也就在于此吧﹗
　　
　　亳州华佗，东汉时期杰出的医药学家，一生不慕虚荣，精研岐黄、青囊济世，千古蒙庥，世称神医。《三国志‧华佗传》载其：「晓养性之术，时人以为年且百岁，而貌有壮容。」华佗养生有术，是在继承和发展古代「导引之事」的基础上，根据中医的阴阳五行、脏腑、经络、气血运行的理论，观察多种祥禽异兽的活动姿态和特性，选以虎勐、鹿敏、熊稳、猿智、鸟和的特征而创编了《五禽戏》。华佗向其弟子说，五禽戏「亦以除疾，并利蹄足，以当导引」。说明五禽戏有疗疾、健身的双重功效，开创了我国体育医疗的先河﹗千余年来，广为承传，流派衍生。
　　
　　刘时荣先生，华佗故里人，自幼受乡土文化薰陶，酷爱武术，尤喜五禽戏。为使「五禽戏」发扬光大，前不久编辑出版了《华佗五禽剑》一书，今又深入地对「五禽戏」的内涵进行探讨，遵循古本原貌，参考历史论证，汲取诸流派精华，科学实践，整理出这本《古本新探华佗五禽戏》。
　　
　　《古本新探华佗五禽戏》是在华佗养生理论基础上，运用内在调息的功法，融入了螺旋功、缠丝劲、混元体等，并在形体动作中进一步深化。如形态中的刚勐与柔和，动作上的简繁和难易，特别是在写照中传神，在传神的妙境中，演练者得以意力的昇华。此书将五禽戏编成每禽八势，五禽五组，全套路四十势。连续一次演练完成，达到形、意为一体的要求。经反覆研练实践证明，能进一步地发挥五禽戏内在应有的养生保健的巨大效应。
　　
　　刘时荣先生又一次对神医华佗五禽戏的深入探讨进而发挥其新意，是对人民健康之道的新贡献﹗「艺无止境」，千古名言。我想，刘时荣先生正在等待着专家和同道们阅览此书之后，所给予的珍贵的指正意见，以期再上一层楼。
 

评分☆☆☆☆☆

拿到《古本新探》华佗五禽戏之后，最让我感到惊艳的，是它那种扑面而来的历史厚重感。书页的质感，字体的选择，乃至于排版的风格，都仿佛是从尘封的古籍中直接挖掘出来的一般。我并非武术或医学的行家，但对于那些古老的养生智慧，我一直保持着浓厚的兴趣。这本书给了我一个非常直观且易于理解的切入点。我最喜欢的是书中对五禽戏每一个动作的细致拆解，不仅仅是表面的姿势，更包含了动作的意图、发力点以及呼吸的配合。我尝试着在清晨，当周围还很安静的时候，跟随书中的图示，一点一点地练习。刚开始，有些动作确实感觉有些生疏，甚至有些笨拙，但当我专注于每一个细节，体会身体的舒展时，那种感觉是前所未有的。书中不仅仅是教授“术”，更强调“道”，它让我明白了，华佗所创的五禽戏，并非简单的肢体模仿，而是蕴含着深刻的哲学思考，是对生命能量的引导和优化。它让我开始审视自己的生活习惯，思考如何在日常生活中融入这种古老的智慧，去感受身体的活力，去拥抱自然。

评分☆☆☆☆☆

初读<古本新探>华佗五禽戏，内心是带着一种近乎朝圣般的敬意。我并非是医学领域的专业人士，更多的是一个对传统文化充满探索欲的普通读者。这本书的魅力在于，它并非生硬地灌输知识，而是以一种潜移默化的方式，引领读者进入一个更加古老而智慧的世界。书中所呈现的，不仅仅是简单的招式分解，更是一种生活哲学。我被书中对于“道法自然”的阐释深深打动，它将五禽戏的每一个动作都与自然界的动物形态和运动规律巧妙地联系起来，比如模仿虎的矫健，兔的轻盈，鹿的沉稳，猿的灵动，以及熊的协调。这种观察与模仿，让我对生命本身的活力有了更深的体悟。我试着在家中，在不打扰他人的情况下，跟随书中的指引，感受身体的每一个细微变化。一开始，我只求动作的到位，但渐渐地，我开始体会到一种内在的放松和舒展。书中对于不同体质、不同年龄段人群的建议，也显得非常人性化，并非一味地追求高难度动作，而是强调根据自身情况量力而行。这让我觉得，这本书是真正为普通人设计的，而非空中楼阁。

评分☆☆☆☆☆

手捧《古本新探》华佗五禽戏，一股古朴而典雅的气息扑面而来。作为一个对中国传统文化怀揣着好奇的普通读者，我对这本书的期待值很高。它并没有让我失望，反而让我耳目一新。书中所呈现的，并非是枯燥乏味的理论，而是充满生命力的实践。我尤其喜欢书中对五禽戏动作的细致解读，不仅仅是形体上的模仿，更包含了精神层面的领悟。我尝试着跟随书中的指引，在家中进行练习。刚开始，动作可能有些生硬，但随着呼吸的调整和身体的舒展，我逐渐感受到一种前所未有的放松。书中对于每一个动作的描述都非常形象生动，例如模仿熊的“摇摆”，那种沉稳而有力的感觉，又如模仿鸟的“展翅”，那种轻盈而舒展的姿态。这些细节的描绘，让我能够更好地理解动作的精髓。更重要的是，这本书让我意识到，养生并非只是追求身体的健康，更是一种与自然和谐相处的生活方式。它提供了一种古老而有效的方法，让我们在快节奏的现代生活中，重新找回内心的宁静和身体的活力。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手里，首先映入眼帘的是那个古色古香的名字，<古本新探>华佗五禽戏，光是这名字就让人心生几分好奇。翻开首页，那一页页泛黄却又清晰的字迹，仿佛穿越了时空的阻隔，让我窥见了古人对于养生智慧的凝结。我一直对传统文化中的养生之道颇感兴趣，尤其对华佗这位传奇人物更是敬佩有加。书中的一些插图，虽然年代久远，却依然能勾勒出五禽戏的动作要领，那种舒展、灵动，仿佛能感受到几千年前在绿林间，华佗本人正在舒展筋骨，与自然融为一体。我尝试着对照书中的图解，模仿那些动作，虽然起初有些生涩，但随着身体慢慢舒展开来，一种久违的轻松感油然而生。这本书不仅仅是一本简单的图谱，它更像是一扇窗，让我得以一窥古人对身体与自然的深刻理解。每一个动作，每一个呼吸的节奏，都似乎蕴含着天地间的奥秘。我尤其喜欢书中关于“意念”的部分，它强调了心念与形体的配合，这让我意识到，养生并非仅仅是肢体的运动，更是心性的修炼。这种将生理与心理融为一体的理念，在现代社会中显得尤为珍贵。

评分☆☆☆☆☆

当《古本新探》华佗五禽戏捧在手中时，我首先被它那种穿越历史的沉静气息所吸引。我并非科班出身，但对传统养生有着一种天然的亲近感。这本书的吸引力在于，它不仅仅是一本关于如何“动”的书，更是一本关于如何“活”的书。书中对于五禽戏的每一个动作的讲解，都带着一种温和的力量，仿佛一位经验丰富的老者，在循循善诱。我尤其欣赏书中对于“精气神”三者合一的论述，它将身体的锻炼提升到了一个精神层面的高度。我尝试着在忙碌的生活中，抽出一点时间，跟着书中的指导，去感受身体的律动。刚开始，只是机械地模仿动作，但随着练习的深入，我开始体会到一种内在的宁静，一种与身体和自然的连接。书中对每一个动作的描绘都非常生动，例如模仿虎的探爪，动作的力量感和爆发力，又如模仿猿的跳跃，动作的轻灵和敏捷。这些描绘不仅仅是文字，更是让我能够想象到动作的精髓，从而更好地去体会。这本书的价值，在于它提供了一种简单易行却又博大精深的方法，让我们在纷繁的世界中，找到一份属于自己的平静和活力。