<古本新探>華佗五禽戲 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《古本新探華佗五禽戲》是在華佗養生理論基礎上，運用內在調息的功法，融入瞭螺鏇功、纏絲勁、混元體等，並在形體動作中進一步深化。本書內容包括：練功要領、五禽戲動作及特點、華佗五禽戲基本動作要求、華佗五禽戲套路名稱、華佗五禽戲圖解及動作說明。

《經絡探微：人體氣機流轉的奧秘》 本書簡介 引言：探尋生命之源，解碼人體潛能 在人類對自身健康的無盡求索中，古代智慧的結晶——傳統醫學的精髓，始終閃耀著不朽的光芒。《經絡探微：人體氣機流轉的奧秘》並非專注於某一部具體的養生法門，而是以一種更宏大、更具係統性的視角，深入剖析瞭中醫學體係中最核心、也最令人著迷的概念之一：經絡係統。本書旨在超越碎片化的養生術介紹，迴歸到對人體能量流動網絡這一復雜係統的本質理解，為現代讀者提供一套紮實、深入的理論框架，用以理解人體的自我修復能力、疾病的成因，以及如何通過順應自然規律來維護長久的健康。 第一部分：經絡的哲學基礎與形神統一觀 本書的第一部分，著重於奠定理解經絡的哲學基石。我們首先追溯“氣”與“神”在中醫學中的原始定義，闡明“氣”並非僅僅是物理意義上的氣體，而是構成生命活動的物質基礎和動力之源。 1.1 氣、血、津液：生命的“三要素” 本章詳述瞭氣、血、津液三者之間的內在聯係。氣是血的統帥，血是氣的載體，津液則是氣的物質化體現。通過對這三者生成、輸布和消化的詳細論述，讀者將明白，任何疾病的發生，本質上都是這三者失衡的錶現。我們引用瞭早期經典中的論述，強調“有形之血，賴無形之氣以運”。 1.2 形神閤一：身心互動的橋梁 經絡係統之所以重要，在於它是連接有形之“形體”與無形之“精神情誌”的橋梁。本書探討瞭情誌如何影響氣機運行，以及環境變化（如四時氣候）如何通過經絡係統反饋到髒腑功能。例如，深入分析“肝主疏泄”的功能，不僅僅是生理上的，更包含情緒調控的層麵，而這種調控正是通過經絡的通路實現的。 1.3 經絡：構建人體的“地理網絡” 本書將經絡比喻為人體內的“河流係統”與“交通乾綫”。它不僅是物質運輸的通道，更是信息傳遞的載體。我們詳細區分瞭正經、奇經、絡脈等不同層級的結構，強調十二正經是主要的交通乾道，而奇經八脈則扮演著調節、儲蓄和總樞的作用，如同人體能量的“水庫”和“高速公路網”。 第二部分：十二正經的係統解析與功能定位 這是本書的核心部分，以嚴謹的學術態度，對十二條主要經脈進行係統性的逐一解析，但與單純的穴位圖譜不同，本部分側重於經脈的“循行規律”與其所主“功能病癥”。 2.1 手三陰與手三陽：上肢的能量樞紐 我們詳細勾勒瞭肺經、大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經的循行路徑，不僅僅是路綫的羅列，更重要的是分析其在體錶投影的意義。例如，胃經的循行經過麵部和全身多處重要區域，揭示瞭為何“胃病”常伴有頭麵部的不適。對於每一條經脈，我們都歸納瞭其氣機升降的特點，以及常見功能紊亂時可能齣現的典型錶現。 2.2 足三陰與足三陽：下肢的支撐與氣機升降 足部經脈是人體連接地氣、支撐軀乾的基礎。肝經、腎經、膀胱經、膽經、三焦經（部分）的解析，將重點放在它們如何調節下半身的血液循環與水液代謝。尤其對腎經的論述，深入探究瞭其與“先天之本”的關係，如何影響人體的生長發育與抗衰老能力。 2.3 氣血的流注規律：動態平衡的體現 本書用專門的章節來闡述“氣血流注時刻錶”，並非為瞭死記硬背，而是為瞭讓讀者理解：人體內能量的分配是動態且有規律的。理解瞭氣血在哪個時辰重點在哪個經絡運行，纔能更好地把握順應時辰調理身體的契機。 第三部分：奇經八脈——人體的深層調節係統 如果說十二正經是日常的水流，那麼奇經八脈就是深層的水利工程，負責平衡、儲存和應急調配。 3.1 任脈與督脈：人體的“中軸綫” 本書將任督二脈視為人體的中軸綫和能量的總開關。督脈主一身之陽氣，是陽氣的總督；任脈主一身之陰脈，是陰氣的總匯。我們分析瞭它們如何在脊柱與腹部形成一個封閉的循環圈，以及它們如何影響中樞神經係統和內分泌係統的功能。 3.2 衝脈、帶脈等其他奇經的調節作用 深入探討衝脈作為“十二經脈之海”的作用，它與胞宮（子宮）的密切關係，以及如何影響氣血的充盈程度。帶脈作為約束奇經的作用，揭示瞭腰腹部問題的復雜性。通過對奇經的研究，讀者將能理解為何一些癥狀似乎難以歸屬於某一條正經。 第四部分：經絡與現代健康的交叉研究 本書的最後部分，著眼於將古代經絡理論與現代科學觀察相結閤，探討其在實際應用中的價值。 4.1 經絡的循證基礎探尋 本章客觀地迴顧瞭現代醫學對經絡係統形態學和功能學的探索，包括對皮下結締組織、神經傳導通路、以及生物電活動的研究。我們不妄加臆斷，而是探討現有科學研究在哪些方麵與古代描述相契閤，哪些方麵尚待深入發掘。 4.2 預防醫學中的經絡指導意義 重點闡述如何通過觀察體錶的敏感點（非特定穴位，而是經絡循行上氣機壅滯的區域）來預警健康風險。例如，如何通過對特定區域的皮膚、肌肉緊張度的觀察，提前判斷髒腑功能可能齣現的偏頗。 4.3 調和氣機的日常實踐原則 基於對經絡係統的整體理解，本書提齣瞭幾項重要的日常調和原則，這些原則是普適性的，而非針對特定疾病的治療方案。核心在於“動靜結閤，順應四時”，強調呼吸（氣的齣入）對全身經絡的影響，以及通過適度的、有針對性的身體活動來疏通氣血的阻塞點。 結語 《經絡探微》是一部麵嚮求知者的導讀之作，它緻力於還原經絡係統作為人體精密生命調節網絡的完整麵貌。它不是一本速成的養生手冊，而是帶領讀者深入傳統醫學的底層邏輯，理解生命如何在氣機流轉中得以維係和升華。掌握瞭經絡的“地圖”與“水文”，纔能真正做到“知其所以然，用之方能得心應手”。

序
編寫說明

一、練功要領
（一）全身放鬆
（二）動靜結閤
（三）意氣閤一
（四）呼吸自然
（五）動作圓活
（六）姿勢端正
（七）堅持鍛鍊循序漸進
（八）持之以恆

二、五禽戲動作及特點
（一）虎
（二）鹿
（三）猿
（四）熊
（五）鳥

三、華佗五禽戲基本動作要求
（一）禽型
（二）手型
（三）步型
（四）身型

四、華佗五禽戲套路名稱

五、華佗五禽戲圖解及動作說明
（一）虎戲
（二）鹿戲
（三）猿戲
（四）熊戲
（五）鳥戲

附  錄
一、華佗五禽戲動作綫路示意圖
二、五禽與五行屬性關係歸類

後  記

序

　　自古以來，中國的文人學者和有識之士，對曆史事件所記載的宏篇巨著，不斷地進行著學術性的研究、探討。從而在曆史與時代的演進中，各種文化得以拓展和深化，獲得新的價值。劉時榮先生整編的《古本新探華佗五禽戲》一書的意義，也就在於此吧﹗
　　
　　亳州華佗，東漢時期傑齣的醫藥學傢，一生不慕虛榮，精研岐黃、青囊濟世，韆古濛庥，世稱神醫。《三國誌‧華佗傳》載其：「曉養性之術，時人以為年且百歲，而貌有壯容。」華佗養生有術，是在繼承和發展古代「導引之事」的基礎上，根據中醫的陰陽五行、髒腑、經絡、氣血運行的理論，觀察多種祥禽異獸的活動姿態和特性，選以虎猛、鹿敏、熊穩、猿智、鳥和的特徵而創編瞭《五禽戲》。華佗嚮其弟子說，五禽戲「亦以除疾，並利蹄足，以當導引」。說明五禽戲有療疾、健身的雙重功效，開創瞭我國體育醫療的先河﹗韆餘年來，廣為承傳，流派衍生。
　　
　　劉時榮先生，華佗故裏人，自幼受鄉土文化薰陶，酷愛武術，尤喜五禽戲。為使「五禽戲」發揚光大，前不久編輯齣版瞭《華佗五禽劍》一書，今又深入地對「五禽戲」的內涵進行探討，遵循古本原貌，參考曆史論證，汲取諸流派精華，科學實踐，整理齣這本《古本新探華佗五禽戲》。
　　
　　《古本新探華佗五禽戲》是在華佗養生理論基礎上，運用內在調息的功法，融入瞭螺鏇功、纏絲勁、混元體等，並在形體動作中進一步深化。如形態中的剛猛與柔和，動作上的簡繁和難易，特彆是在寫照中傳神，在傳神的妙境中，演練者得以意力的昇華。此書將五禽戲編成每禽八勢，五禽五組，全套路四十勢。連續一次演練完成，達到形、意為一體的要求。經反覆研練實踐證明，能進一步地發揮五禽戲內在應有的養生保健的巨大效應。
　　
　　劉時榮先生又一次對神醫華佗五禽戲的深入探討進而發揮其新意，是對人民健康之道的新貢獻﹗「藝無止境」，韆古名言。我想，劉時榮先生正在等待著專傢和同道們閱覽此書之後，所給予的珍貴的指正意見，以期再上一層樓。
 

评分☆☆☆☆☆

初讀<古本新探>華佗五禽戲，內心是帶著一種近乎朝聖般的敬意。我並非是醫學領域的專業人士，更多的是一個對傳統文化充滿探索欲的普通讀者。這本書的魅力在於，它並非生硬地灌輸知識，而是以一種潛移默化的方式，引領讀者進入一個更加古老而智慧的世界。書中所呈現的，不僅僅是簡單的招式分解，更是一種生活哲學。我被書中對於“道法自然”的闡釋深深打動，它將五禽戲的每一個動作都與自然界的動物形態和運動規律巧妙地聯係起來，比如模仿虎的矯健，兔的輕盈，鹿的沉穩，猿的靈動，以及熊的協調。這種觀察與模仿，讓我對生命本身的活力有瞭更深的體悟。我試著在傢中，在不打擾他人的情況下，跟隨書中的指引，感受身體的每一個細微變化。一開始，我隻求動作的到位，但漸漸地，我開始體會到一種內在的放鬆和舒展。書中對於不同體質、不同年齡段人群的建議，也顯得非常人性化，並非一味地追求高難度動作，而是強調根據自身情況量力而行。這讓我覺得，這本書是真正為普通人設計的，而非空中樓閣。

评分☆☆☆☆☆

手捧《古本新探》華佗五禽戲，一股古樸而典雅的氣息撲麵而來。作為一個對中國傳統文化懷揣著好奇的普通讀者，我對這本書的期待值很高。它並沒有讓我失望，反而讓我耳目一新。書中所呈現的，並非是枯燥乏味的理論，而是充滿生命力的實踐。我尤其喜歡書中對五禽戲動作的細緻解讀，不僅僅是形體上的模仿，更包含瞭精神層麵的領悟。我嘗試著跟隨書中的指引，在傢中進行練習。剛開始，動作可能有些生硬，但隨著呼吸的調整和身體的舒展，我逐漸感受到一種前所未有的放鬆。書中對於每一個動作的描述都非常形象生動，例如模仿熊的“搖擺”，那種沉穩而有力的感覺，又如模仿鳥的“展翅”，那種輕盈而舒展的姿態。這些細節的描繪，讓我能夠更好地理解動作的精髓。更重要的是，這本書讓我意識到，養生並非隻是追求身體的健康，更是一種與自然和諧相處的生活方式。它提供瞭一種古老而有效的方法，讓我們在快節奏的現代生活中，重新找迴內心的寜靜和身體的活力。

评分☆☆☆☆☆

當《古本新探》華佗五禽戲捧在手中時，我首先被它那種穿越曆史的沉靜氣息所吸引。我並非科班齣身，但對傳統養生有著一種天然的親近感。這本書的吸引力在於，它不僅僅是一本關於如何“動”的書，更是一本關於如何“活”的書。書中對於五禽戲的每一個動作的講解，都帶著一種溫和的力量，仿佛一位經驗豐富的老者，在循循善誘。我尤其欣賞書中對於“精氣神”三者閤一的論述，它將身體的鍛煉提升到瞭一個精神層麵的高度。我嘗試著在忙碌的生活中，抽齣一點時間，跟著書中的指導，去感受身體的律動。剛開始，隻是機械地模仿動作，但隨著練習的深入，我開始體會到一種內在的寜靜，一種與身體和自然的連接。書中對每一個動作的描繪都非常生動，例如模仿虎的探爪，動作的力量感和爆發力，又如模仿猿的跳躍，動作的輕靈和敏捷。這些描繪不僅僅是文字，更是讓我能夠想象到動作的精髓，從而更好地去體會。這本書的價值，在於它提供瞭一種簡單易行卻又博大精深的方法，讓我們在紛繁的世界中，找到一份屬於自己的平靜和活力。

评分☆☆☆☆☆

拿到《古本新探》華佗五禽戲之後，最讓我感到驚艷的，是它那種撲麵而來的曆史厚重感。書頁的質感，字體的選擇，乃至於排版的風格，都仿佛是從塵封的古籍中直接挖掘齣來的一般。我並非武術或醫學的行傢，但對於那些古老的養生智慧，我一直保持著濃厚的興趣。這本書給瞭我一個非常直觀且易於理解的切入點。我最喜歡的是書中對五禽戲每一個動作的細緻拆解，不僅僅是錶麵的姿勢，更包含瞭動作的意圖、發力點以及呼吸的配閤。我嘗試著在清晨，當周圍還很安靜的時候，跟隨書中的圖示，一點一點地練習。剛開始，有些動作確實感覺有些生疏，甚至有些笨拙，但當我專注於每一個細節，體會身體的舒展時，那種感覺是前所未有的。書中不僅僅是教授“術”，更強調“道”，它讓我明白瞭，華佗所創的五禽戲，並非簡單的肢體模仿，而是蘊含著深刻的哲學思考，是對生命能量的引導和優化。它讓我開始審視自己的生活習慣，思考如何在日常生活中融入這種古老的智慧，去感受身體的活力，去擁抱自然。

评分☆☆☆☆☆

這本書拿到手裏，首先映入眼簾的是那個古色古香的名字，<古本新探>華佗五禽戲，光是這名字就讓人心生幾分好奇。翻開首頁，那一頁頁泛黃卻又清晰的字跡，仿佛穿越瞭時空的阻隔，讓我窺見瞭古人對於養生智慧的凝結。我一直對傳統文化中的養生之道頗感興趣，尤其對華佗這位傳奇人物更是敬佩有加。書中的一些插圖，雖然年代久遠，卻依然能勾勒齣五禽戲的動作要領，那種舒展、靈動，仿佛能感受到幾韆年前在綠林間，華佗本人正在舒展筋骨，與自然融為一體。我嘗試著對照書中的圖解，模仿那些動作，雖然起初有些生澀，但隨著身體慢慢舒展開來，一種久違的輕鬆感油然而生。這本書不僅僅是一本簡單的圖譜，它更像是一扇窗，讓我得以一窺古人對身體與自然的深刻理解。每一個動作，每一個呼吸的節奏，都似乎蘊含著天地間的奧秘。我尤其喜歡書中關於“意念”的部分，它強調瞭心念與形體的配閤，這讓我意識到，養生並非僅僅是肢體的運動，更是心性的修煉。這種將生理與心理融為一體的理念，在現代社會中顯得尤為珍貴。