達摩洗髓功 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　曠世絕學，至易至簡　勤練達摩功，百病皆不生！

　　達摩洗髓功法透過不斷地放鬆鏇轉運動，將脊椎及依附其上的所有內髒做左右、橫嚮的放鬆圓弧型鍛鍊。經由調節每個內髒的陰陽氣血平衡，以重新啓動它的生命陽氣動力，達摩洗髓功是具體而微、簡易而行的上乘功法，可以幫助人類對抗各種疾病。讓我們用自己的身體去治癒自己的疾病！

　　◎達摩洗髓功效益
　　1. 修護肝髒、腎髒、胃腸道、心肺功能
　　2. 快速強化脊髓免疫抗癌乾細胞，培養陽氣，防治癌癥
　　3. 鍛鍊自律神經係統，剋服胃潰瘍、便祕、失眠、心律不整
　　4. 強化脊椎，剋服骨刺、坐骨神經痛、脊椎側彎、肩頸痠痛
　　5. 通任督兩脈，防治高血壓、糖尿病、腎髒病、肝病、肺病
　　6. 開發脊髓至大腦能量，防治老年失智癥
　　7. 達摩上乘修煉功法，大道至易至簡

　　親愛的讀者！
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　　連絡方式：0972-787713
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好的，這是一份關於一本名為《乾坤易筋經》的圖書簡介，旨在詳細描述其內容，但不涉及《達摩洗髓功》的任何信息： --- 《乾坤易筋經》圖書簡介 書名： 乾坤易筋經 作者： （此處可填入虛構的古代或現代武術/養生大傢名稱，例如：山中遺叟，或 王德誠） 版本： 珍藏修訂版 字數： 約十五萬字 --- 導言：溯源與宗旨 《乾坤易筋經》並非單純的武術招式匯編，而是對中國傳統內傢修煉哲學的深度挖掘與實踐指南。本書旨在恢復和闡釋一套古老的、強調“筋骨皮肉”整體協同修持的功法體係。它植根於道傢“精、氣、神”三寶論，以《易經》的陰陽辯證為指導思想，強調人體的潛能開發與生命力的自然復蘇。 本書內容承襲自一份塵封已久的手稿，該手稿記載的功法注重循序漸進，強調內氣的“蓄”與“引”，而非急功近利的外放。其核心理念在於：筋為人體之樞紐，易筋方能引氣入脈，筋骨強健，則髒腑自安，久之則百病不生，壽命延展。 第一捲：基礎理論與預備篇——“形正氣順” 本捲為全書的理論基石，詳細闡述瞭修煉的前提條件與基礎準備工作。 一、人體結構與經絡初識： 不同於側重穴位刺激的針灸學，本捲從“筋膜係統”的角度解讀人體。詳細介紹瞭二十四條主要筋腱的走嚮、功能及其在氣血運行中的作用。特彆強調瞭“八脈”與“奇經”在導引氣流中的樞紐地位。 二、呼吸法的精微： 呼吸被視為連接天地、調和內外的橋梁。本書詳盡解析瞭“胎息法”的初級階段——“調息”的要領。內容涵蓋： 入靜的準備： 如何通過環境調整和心理暗示達到“心如止水”的狀態。 腹式呼吸的深度訓練： 區分“淺息”與“深沉內斂”的丹田呼吸，直至實現“無息而息”的過渡狀態。 配閤意念的導引： 如何在吸氣時引天地之“清氣”入體，呼氣時排齣“濁穢之氣”。 三、樁功的“定”與“動”： 樁功是易筋的基礎。本捲著重介紹瞭“渾圓樁”和“馬步樁”的正確姿態。這不是簡單的站立，而是對身體重心的重新校準和筋膜的拉伸與定型： 筋膜張力的平衡： 如何通過微調關節角度，使全身筋骨處於一種既放鬆又緊綳的“鬆緊和諧”狀態。 “根”的建立： 如何將地氣通過足底引入，穩固下盤，使身體如大樹紮根。 第二捲：核心功法詳解——“筋骨延展與內力導引” 此捲是全書的核心，詳細記錄瞭數套針對性極強的“易筋”功法。 一、內歛功（筋骨初動）： 此功法側重於對沉睡的深層筋膜進行激活。共包含十二式，每一式都要求慢至極緻，強調“一動一停，一息一形”的配閤。 例如“虎踞式”： 描述瞭如何通過特定的屈膝和收腹動作，使大腿後側的膕繩肌和腰椎周圍的深層肌肉群受到溫和而持久的牽引，以促進氣血下沉。 氣感的培養： 在完成某一特定姿態時，如何感知到局部産生的“麻、熱、脹”等氣感。 二、外拓功（氣血周流）： 此部分功法旨在通過伸展與鏇轉，疏通經絡，特彆是對肩關節、髖關節以及脊柱的活動度進行深度開發。 脊柱的“節節鬆開”： 詳細講解瞭如何通過緩慢的側屈和扭轉，使每一椎骨之間獲得活動空間，有效緩解脊柱僵硬問題。 關節的“潤滑”： 強調通過意念引導，將“內氣”注入關節腔內，達到類似於“內服潤滑液”的效果，增強關節的柔韌性和耐用性。 三、動靜結閤的過渡——“行氣導引術”： 在形體練習之後，本捲引入瞭如何在運動中保持內氣的運行。這套導引術結閤瞭慢速的肢體畫圓與呼吸的配閤，使氣流不再滯於一處，而是能在全身經絡中形成流暢的循環路徑。 第三捲：內化與精進——“神意閤一” 本書的最高境界，是將外在的形體修煉，徹底轉化為內在的精神與生命力的提升。 一、意念的駕馭： 闡述瞭如何將“意”轉化為“力”的過程。這並非是單純的想象，而是對神經係統和肌肉縴維的精密調控。重點討論瞭“抱球入鼎”和“采光入頂”等高級意象引導法，用以引導正嚮生命能量的匯聚。 二、祛病與強身的應用： 從實際應用角度齣發，本書提供瞭針對不同常見病癥（如慢性腰痛、關節僵硬、消化不良等）的功法調整方案。例如，針對氣血不暢的調理，需側重於增強某特定經絡區域的運動量與意念引導強度。 三、修煉者的心法： 修煉不僅是身體的鍛煉，更是心性的磨礪。《乾坤易筋經》強調修煉者需具備“謙卑、恒毅、專注”的品格。本捲以古代高人留下的警句為引，告誡修煉者不可急躁、不可妄自誇大，唯有持之以恒，方能窺見大道。 結語：大道至簡 《乾坤易筋經》是一部需要時間沉澱方能領悟的寶典。它沒有奇技淫巧，隻有對人體結構最樸素、最深刻的理解。全書內容嚴謹，層層遞進，旨在幫助修煉者打下堅實的筋骨基礎，開啓自身內在的生命能量循環，實現形神閤一的圓融境界。 ---

第一章氣功的原理
1.什麼是氣功、什麼是內功？
2.氣功到底在練什麼？
3.心風自在
4.息息深深
5.人體為什麼會生病？
6.氣功如何結閤中醫防治疾病
7.達摩功的原理
8.氣功血液共振原理
9.壓縮的力量
10.放鬆
11.太極圖的陰陽機變化
12.太極圓（陰陽理論）
13.氣功修練主在「鬆、靜、自然」
14.氣功共振原理

第二章達摩功─動鏇轉
1.氣功基本吐納（內呼吸功法）（坐式）
2.達摩功─動鏇轉（坐式）
3.氣功基本吐納（內呼吸功法）
4.達摩功─動鏇轉（站式）
5.站樁與靜坐

第三章脊椎、氣功和健康
1.脊椎軸心健康價值─真正健康的基礎
2.脊椎和疾病關係
3.脊椎與自律神經失調
4.達摩功動鏇轉對健康之關鍵性影響
5.人類最大的健康秘密
6.老子曰與人類有史以來最大的健康秘密
7.督脈和達摩動鏇轉
8.任脈與達摩功動鏇轉
9.達摩動鏇轉─無私公開健康的奧祕
10.人類有史以來最好的運動
11.達摩動鏇轉與免疫功能
12.達摩動鏇轉與中醫經絡學
13.達摩動鏇轉與脊骨醫學
14.達摩動鏇轉與脊椎健康
15.神經醫學
16.動鏇轉與自律神經係統
17.動鏇轉與內分泌係統
18.動鏇轉與免疫係統
19.中醫免疫醫學
20.精神免疫學與癌癥
21.動鏇轉與免疫機製

第四章達摩功動鏇轉、氣功和修煉
1.四大經絡剋服癌癥
2.人體能量大秘密
3.「身中自有大藥」─抗病元氣
4.人體重要內髒的再生能量
5.用自己的身體治自己的疾病
6.輕身重財者死─扁鵲
7.電腦前隨時可做的養生氣功
8.讓女人年輕20歲的天大祕密
9.全颱灣650萬人睡不好─最簡單有效治療失眠的方法
10.氣功聖經在說什麼？
11.常愛運動為何還會心肌梗塞？
12.身病尚須心藥醫
13.真正的健康來自於自我的覺悟
14.卅五年氣功一夢
15.卅年磨一劍
16.老子曰：「萬物以氣相射也」
17.天下榖
18.人類的宿命與諸法空相
19.靜觀一切幻化

第五章練功紀要
1.生命的鍾擺─一位血癌末期患者的忠實告白
2.肺癌、氣功與我
3.腦瘤與氣功
4.頸椎骨刺
5.頸肩酸痛
6.腰椎坐骨神經痛
7.腰痠背痛(1)
8.腰痠背痛(2)

评分☆☆☆☆☆

這是一本讓我感到驚喜的書。在翻閱之前，我曾以為它會是一本枯燥的技術性很強的功法書籍，但實際閱讀下來，卻完全顛覆瞭我的認知。書中並沒有直接灌輸復雜的理論，而是通過一係列生動的故事和形象的比喻，將深奧的哲學思想融入其中。我尤其被書中關於“氣”的描繪所吸引，作者並沒有將“氣”神秘化，而是將其視為一種生命能量，一種與我們呼吸、運動、乃至情緒息息相關的存在。他用非常平實的語言，描述瞭如何通過一些看似簡單的動作和心態調整，來感受和引導這種能量在體內的流動。我嘗試瞭書裏介紹的一些溫和的練習，雖然動作幅度不大，但堅持一段時間後，我能明顯感覺到身體的僵硬得到瞭改善，而且精力也比以前充沛瞭許多。書中也強調瞭堅持和耐心，並沒有宣揚速成，而是告訴我們要“持之以恒”，這與當下快節奏的生活形成瞭鮮明的對比，也讓我更加珍惜這種慢下來的過程。

评分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的，是它那種樸素而深邃的東方智慧。作者的文字並沒有華麗的辭藻，但字裏行間卻充滿瞭對生命的熱愛和對自然的敬畏。我尤其欣賞書中關於“鬆”與“緊”的辯證統一的論述。它不僅僅是指身體的放鬆，更是一種心態上的放下，一種不執著於結果的灑脫。書中沒有齣現那些復雜的理論體係，而是通過一些非常生活化的場景，來引導讀者去體悟。例如，作者在描繪一項練習時，會讓你聯想到溪水潺潺流動的畫麵，讓你在放鬆中感受到身體的舒展。我嘗試瞭書中的一些呼吸方法，它沒有刻意追求多深的呼吸，而是強調自然的吸納與呼齣。堅持瞭一段時間後，我發現自己更容易進入一種平靜的狀態，一些睏擾已久的焦慮感也得到瞭緩解。這本書就像一劑溫柔的良藥，在不經意間，撫慰瞭我的心靈，讓我對生活有瞭更深的理解和期待。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，與其說是一本“how-to”手冊，不如說是一部關於生活智慧的散文集。作者的文字功底深厚，行文流暢，時而引經據典，時而妙語連珠，讓人讀來絲毫不會感到枯燥。我特彆喜歡其中對“順應自然”這一概念的解讀，它不是簡單的聽天由命，而是一種深刻的理解和尊重。書中沒有齣現那些聳人聽聞的奇效宣傳，也沒有什麼“包治百病”的虛假承諾，而是腳踏實地地從最基本、最樸素的生活方式入手，闡述如何通過調整飲食、作息，以及培養平和的心態，來達到身心和諧的狀態。我嘗試書中提到的一些關於呼吸的練習，效果齣乎意料的好，原本常常感到壓抑和煩躁的心情，竟然得到瞭顯著的緩解。作者在講解這些練習時，沒有使用過於專業或晦澀的術語，而是用非常生活化的例子，讓即使是沒有任何基礎的讀者也能輕鬆理解和實踐。這種“潤物細無聲”的引導方式，讓我覺得既親切又可靠，仿佛作者就在身邊，循循善誘地教授我們如何更好地生活。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，在拿起這本書之前，我對這類養生主題的書籍抱有一定的疑慮，總覺得它們過於玄乎，難以實踐。但這本書卻給我帶來瞭全新的視角。作者並沒有像其他書籍那樣，拋齣一堆復雜的理論公式，而是以一種非常接地氣的方式，分享瞭他對生命健康的理解。我印象最深的是書中關於“意念”的討論，作者認為，我們的想法和情緒，對身體健康有著至關重要的影響。他並沒有簡單地讓你“積極思考”，而是深入淺齣地講解瞭如何通過一些具體的方法，來清理負麵情緒，培養平和的心態。我按照書中的一些建議，調整瞭自己的生活習慣，例如在清晨多花幾分鍾時間感受陽光，或者在睡前進行一些簡單的放鬆練習。令人驚訝的是，這些細微的改變，卻帶來瞭意想不到的積極效果，我感覺自己的睡眠質量提高瞭，而且對生活的熱情也隨之增加。這本書就像一位老朋友，用最真誠的語言，與你分享生活的智慧，讓你在不經意間，找到瞭屬於自己的那份寜靜與力量。

评分☆☆☆☆☆

一本好書，就像一位良師益友，總能在不經意間點亮我們內心的角落。最近有幸翻閱瞭一本關於中華傳統養生文化的著作，雖然書中內容豐富，涉及麵廣，但給我留下最深刻印象的，是作者對“內觀”的精闢闡述。書中並沒有直接給齣多少“秘方”或“捷徑”，而是反復強調瞭嚮內探尋的重要性。作者用詩意的語言，描繪瞭一個人如何通過審視自己的身體感受、情緒波動、甚至思維模式，來逐漸理解自身運作的規律。這不像許多市麵上充斥的速成指南，急於給齣解決方案，而是引導讀者耐心、細緻地去感受，去體悟。我尤其欣賞書中對於“靜”的論述，它並非指的物理上的安靜，而是一種內心的沉澱，一種不被外界乾擾的安寜。書中花瞭相當大的篇幅來講解如何通過循序漸進的練習，達到這種境界，並且將其與日常生活的方方麵麵巧妙地結閤起來。讀完之後，我仿佛開啓瞭一扇新的大門，開始重新審視自己與身體、與情緒、與世界的關係，不再是單純的被動接受，而是開始主動地去探索，去理解，去調整。這種由內而外的轉變，雖然緩慢，卻有著驚人的力量。