人怎樣纔能保持健康呢？

　　其實，人體健康與否，最終取決於身體內部的陰陽調和。著名醫典《黃帝內經》就論述瞭「陰陽」決定人體健康的原理：「陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精神乃竭。」陰陽若能保持平衡，人就會健康；若陰陽失衡，就會患上各種疾病。

　　然而，快節奏的生活，各種不健康習慣和不良情緒，讓現代人極易齣現體內環境失衡，也就是《黃帝內經》中所說的「陰陽」失衡。如果對這種不平衡置之不理，久而久之，體內就會産生並蓄積各種毒素，侵蝕健康，使人體患上各種痛苦而頑固的疾病。

　　要避免這種情況的齣現，就必須及早排除蓄積在體內的各種毒素，消除體內的失衡狀態，重現體內陰陽平衡。而颳痧，正是一種可以幫助身體排除毒素、重現體內陰陽平衡、激活人體自我痊癒能力的自然療法。在疾病未起或初起的時候，颳痧可以幫助身體排齣毒素、激發人體的「正氣」，達到防病、治病的目的。在疾病比較嚴重時，颳痧也可以幫助人體疏通經絡，促進病邪排齣，起到輔助治療的作用。

　　為瞭讓這種優秀的自然療法惠及大眾，編者根據現代人的身體特點，精心編著瞭這本集保健和祛病於一體的圖書。書中收錄瞭九十多種現代人最常遇到的疾病和亞健康問題，給齣瞭對癥的颳痧療法，幫助您切實擺脫病痛的睏擾。

　　做為一名普通人，您也許擔心颳痧療法操作起來比較睏難。為瞭降低颳痧的操作難度，讓讀者朋友更快、更好地學會並使用颳痧療法，編者對颳痧療法的操作步驟進行瞭精心的細化——即使您是一位對颳痧知識一無所知的外行，翻開本書之後，也能夠輕輕鬆鬆地對癥施治，為自己和傢人帶來健康。

　　同時，書中設置瞭非常詳盡的真人分步圖示，和颳拭部位圖解，讓您能更準確地找到颳拭部位，並用正確手法進行颳痧，確保瞭颳痧療法的對癥療效。

　　一傢有一人學會颳痧，就能守護全傢人的健康！隻要常在手邊備一本《對癥颳痧》，就不必再為自己和傢人的健康憂心！

　　58種常見疾病颳痧療法
　　12種亞健康癥狀颳痧調理
　　7種不良體質颳痧改善
　　6種日常保健颳痧方案

　　生病時，可以颳痧輔助祛病
　　健康時，可用颳痧防病保健

　　颳痧的好處不勝枚舉：

　　可以促進血液循環、活血祛瘀、去腐生新；
　　能調整髒腑的陰陽平衡，改善髒腑功能；
　　能舒筋通絡，緩解和消除疼痛，促進病竈修復；
　　可排除毒素、淨化血液、增強抵抗力；
　　能使經絡通暢、氣血暢通……

　　現在就拿起颳痧闆，一起健康生活吧！

本書特色

　　★清楚標示人體經穴圖，幫你輕鬆找到穴位。
　　★附上真人演示照片，讓你快速掌握颳痧技法。
　　★即使不懂理論，也可以一學就會、立刻上手。
　　★首刷贈送「多功能颳痧闆」。

作者簡介

榖世(吉吉)

　　中國針灸學會砭石與颳痧專業委員會副主任委員
　　北京市中醫藥研究開發協會理事
　　針灸分會會長
　　中國針灸學會理事
　　中國針灸學會經絡專業委員會委員
　　北京中醫藥大學校學術委員會委員
　　新加坡中華醫學會學術顧問
　　英國倫敦中醫學院名譽教授
　　北京中醫藥大學針灸學院教授、主任、醫師、博士生導師

　　發錶論文42篇，著作十餘部，代錶作有：
　　《實用砭石療法》
　　《針灸經絡俞穴歌訣白話解》
　　《經絡學(網路版)》
　　《拯危救逆之神針》
　　《針灸學》

颳痧時尋找穴位的竅門　11
颳痧初學者須知　11
穴位定位法一：手指同身寸法　11
穴位定位法二：骨度分寸法　12
穴位定位法三：體錶標誌法　12
寜失其穴，勿失其經　13

第一章　颳痧：不藥之良方　15

1瞭解颳痧療法　16
什麼是痧　16
颳痧的奧妙所在　17
颳痧時的不同反應所錶示的健康狀況　18
身體健康時可用颳痧防病、保健　20
生病時颳痧能起到祛病的作用　20

2颳痧的必備工具　22
颳痧闆　22
颳痧油、颳痧乳　23
可用來代替颳痧油的其他介質　24
可用來代替颳痧闆的傢用小物件　24

3颳痧操作常識　25
颳痧闆的持法和用法　25
颳痧的補瀉手法　29
颳痧的常用體位　30
颳拭要領與技巧　31
颳痧後人體的正常反應　33
颳痧後人體的異常反應　33
颳痧前與颳痧後的注意事項　34
身體各部位颳痧注意事項　35
颳痧的禁忌　37
完整颳痧步驟演示　38

4初學者對颳痧的常見疑問　39
身體的各個部位都能颳痧嗎？　39
初學者在傢颳痧時需要注意什麼？　39
颳痧時是不是手法越重效果越好？　39
颳齣來的痧一般多久纔會消退？　39
颳痧可以天天進行嗎？　39
颳痧後為什麼不能馬上洗澡？　39

第二章　颳痧祛疾病　41

1颳痧治療內科常見病　42
感冒　42
腹瀉　44
腹脹　46
頭痛　48
咳嗽　50
高血壓　52
糖尿病　54
高脂血癥　56
胃炎　58
心絞痛　60
麵部神經麻痺　62
中風後遺癥　64
呃逆　66
中暑　68
膽囊炎　70
胃痙攣　72
泌尿係統感染　74
心悸　76
哮喘　78
低血壓　80

2颳痧治療外科常見病　82
落枕　82
頸椎病　84
肩周炎　86
慢性腰痛　88
腰椎間盤突齣　90
坐骨神經痛　92
痔瘡　94
類風濕性關節炎　96
膝關節痛　98
腓腸肌痙攣　100
足跟痛　102
老年性骨質疏鬆癥　104

3颳痧治療五官常見病　106
牙痛　106
扁桃體炎　108
近視眼　110
耳鳴　112
遠視眼　114
老年性白內障　116
視力減退　118
目赤腫痛　120
鼻竇炎　122
咽喉腫痛　124

4颳痧治療婦科、泌尿科常見病　126
更年期綜閤癥　126
月經不調　128
閉經　130
痛經　132
慢性盆腔炎　134
乳腺增生　136
陽痿　138
早洩　140
前列腺炎　142
遺精　144

5颳痧治療兒科常見病　146
小兒流涎　146
小兒腹瀉　148
小兒厭食　150
小兒遺尿　152
小兒驚風　154
小兒夜啼　156

第三章　颳痧治未病　159

1颳痧擺脫亞健康　160
大腦疲勞　160
焦慮煩躁　161
健忘　162
神經衰弱　164
眼疲勞　166
肩頸酸痛、僵硬　168
心慌氣短　170
消化不良　172
便祕　174
腰酸背痛　176
手足怕冷　178
下肢酸痛　179

2颳痧改善不良體質　180
氣虛體質　180
陽虛體質　182
陰虛體質　184
陽盛體質　186
氣鬱體質　188
血淤體質　190
痰濕體質　192

3日常颳痧保健法　194
颳痧健腦益智　194
颳痧保護視力　196
颳痧暢通血脈　198
颳痧益氣潤肺　200
颳痧養胃健脾　202
颳痧疏肝利膽　204

附錄
颳痧的理論基礎　206
髒腑是人體自我防護係統的核心　206
經絡將五髒六腑相連　207
十四經脈　208
人體經絡及其主治疾病　209
十四皮部　210
十二經彆　210
十二經筋　210
十五絡脈　210
穴位的主治作用　211
穴位的介紹　211

颳痧常用穴位及其功效　212
頭部常用穴位　212
麵部常用穴位　212
肩、背、腰部及(骨氐)部常用穴位　213
前頸部及胸、腹部常用穴位　215
上肢常用穴位　217
下肢常用穴位　218