具体描述
旅居日本近二十年，深刻体验日本人长寿的秘诀竟然是从「唤醒细胞」开始。人体有60兆细胞需要营养素，很多人不知道什么是细胞所需要的营养素──「必需脂肪酸」，也就是「不饱和脂肪酸」，它是人体无法自我合成的成分，必须透过饮食摄取，惟食物中含量少，很难摄取到足够的不饱和脂肪酸。因此，作者以深入浅出、简明易懂的方式，将「细胞」的组织及功能予以解析，阐明我们要如何去看待攸关人体健康的关键── 细胞。当身体各器官的细胞健康了，疾病自然远离，这就是作者自我期许近十年来发愿，于全省数百场健康巡回讲座，积极宣导如何促进健康与健康自我管理的使命与志业。
作者简介
赖连金
国立东京学艺大学大学院毕业
日本亚洲文化总合研究所客座研究员
中华民国全民健康管理协会理事长
中国一级健康管理师
中华民国全民福利促进总会理事长
健康管理专栏作家
「健康管理」月刊创办人、发行人、社长
「整合医学」和「自然医学」倡导人之一
近十年来与许达夫医师、林承箕医师、欧阳英老师等共同推动整合医学和自然医学及食疗
著者信息
图书目录
序一∕林承箕
序二∕许达夫
序三∕欧阳英
自序
前言
第一章 细胞篇
显微镜下看细胞
珍爱细胞保健康
细胞力的功能与寿命
第二章 疾病篇
痒症与痛症
癌症
心血管疾病
糖尿病
经前症候群
骨质疏松症
代谢症候群
第三章 保健篇
皮肤
运动
生活习惯：菸酒、熬夜、饮食
减肥、预防老化
图书序言
图书试读
用户评价
我最近对身体的“内在管理”产生了浓厚的兴趣，总觉得很多时候我们都在关注“吃什么”、“做什么运动”，但很少有人真正去思考，这些行为最终作用在哪里。而“细胞”恰恰是我们身体最基础的构成单位，它的健康与否，直接决定了我们整体的健康水平。《健康存折：细胞力》这个书名，就精准地抓住了这一点。我希望这本书不仅仅是理论性的讲解，更重要的是，它能够提供一些非常实用的、可操作的建议。比如，它会不会告诉我们，有哪些食物可以有效激活细胞的修复能力？或者，有没有一些简便易行的方法，可以帮助我们清除体内有害的细胞代谢物？我最怕看到那种，讲了很多道理，但就是不知道该怎么去做的书。《健康存折：细胞力》如果能做到“知行合一”，将科学原理转化为我们可以付诸实践的行动，那它就太有价值了。我期待它能像一个贴心的健康管家，为我提供个性化的建议，帮助我建立一种可持续的健康生活方式，让我的身体能真正地“存”下“细胞力”，并且随着时间的推移，越存越多，越用越强。
评分不得不说，《健康存折：细胞力》这个书名，真的有一种“点石成金”的魔力。它将抽象的“健康”概念，具象化为“存折”和“细胞力”这样易于理解的元素，瞬间就勾起了我的好奇心。我脑海中浮现的，是一本能够带我走进微观世界，去了解那些默默工作的细胞的书。我猜这本书会揭示，我们身体的每一个细微变化，都可能与细胞的状态息息相关。我希望它能教会我，如何识别身体发出的“细胞信号”，并做出正确的反应。比如，当身体感到疲倦时，是因为细胞能量不足？当皮肤出现问题时，是因为细胞修复受损？这本书会不会提供一套“细胞健康评估”的方法，让我们能更客观地了解自己的身体状况？我尤其期待书中能够讲解一些关于“细胞自噬”、“线粒体功能”等专业概念，但又能用非常通俗易懂的比喻来解释，让我这个非专业人士也能轻松掌握。如果它能让我明白，如何通过饮食、运动、情绪管理等方式，去“维护”和“提升”我的细胞的“银行存款”，那么这本书的价值就无可估量了。我希望它能成为我探索身体奥秘的启蒙读物。
评分这本书的名字听起来就很吸引人，“健康存折：细胞力”，一下子就让人联想到我们身体里那些看不见的、却又至关重要的“细胞”，好像它们就像小金库里的钱一样，可以累积，可以消耗，需要我们好好管理。我最近一直对提升自身健康和活力很感兴趣，市面上相关的书籍也看了不少，但很多都流于表面，讲一些大道理，要么就是非常复杂的医学术语，让人望而却步。这本《健康存折：细胞力》给我的第一印象，是它可能提供了一种更具象化、更易于理解的视角来审视健康。我特别好奇它会如何解读“细胞力”这个概念，是仅仅从营养补充的角度，还是会涉及到更深层的生理机制？我期待它能提供一些切实可行的方法，帮助我从根源上改善身体状态，而不是治标不治本。尤其是“存折”这个比喻，很可能暗示着一种长期主义的健康管理理念，需要持续的投入和关注，而不是临时抱佛脚。如果这本书真的能做到这一点，并且用一种通俗易懂的方式来解释复杂的科学原理，那它绝对会成为我书架上的常客，并且会强烈推荐给身边的朋友们。我非常希望这本书能教会我如何“储存”和“提升”我的细胞力，让我感觉身体充满能量，应对生活中的各种挑战。
评分拿到《健康存折：细胞力》这本书，我首先被它的书名吸引了。它不像那种泛泛而谈的健康指南，而是聚焦到了“细胞力”这个核心概念上，给我一种非常专业、又有深度的感觉。我一直在寻找那种能够真正触及健康本质的书籍，而不是那些充斥着各种“秘方”和“捷径”的鸡汤文。《健康存折：细胞力》给我的感觉，就是它会深入探究细胞层面的健康机制，并且提供一套系统性的解决方案。我猜想，这本书可能会详细讲解细胞在新陈代谢、修复、再生等方面的作用，以及它们如何受到环境、生活习惯等因素的影响。我尤其好奇，书中会不会提到一些最新的科学研究成果，将这些复杂的知识用通俗易懂的语言呈现出来。毕竟，我们普通人很难去阅读专业的医学文献，而一本好的科普读物，就能成为我们连接科学和生活的桥梁。如果这本书能让我理解，为什么有些食物对细胞有益，为什么某种运动方式能促进细胞健康，甚至为什么压力会对细胞产生负面影响，那么我就会觉得这本书的价值真的很高。我希望它能成为我提升健康认知的一块重要基石。
评分最近我一直在思考，我们身体的衰老和疾病，很多时候并不是因为外部的什么“坏东西”侵袭，而是源自内部细胞本身的功能下降。这种想法让我觉得，《健康存折：细胞力》这本书的名字，简直是点醒了我。我猜这本书会从细胞这个微观层面出发，去剖析我们身体运作的奥秘，然后给出一些如何延缓衰老、提升免疫力、甚至预防慢性病的策略。我特别期待它能解释清楚，为什么有些人的身体总是感觉疲惫，而有些人却能保持长久的活力。会不会是因为他们的“细胞力”水平不同？这本书会不会像一本操作手册，教我们如何通过日常的饮食、运动、甚至睡眠习惯，来“滋养”我们的细胞，让它们保持最佳状态？我脑海里已经开始勾勒出这本书的画面了：可能里面会有一些生动的插画，展示细胞的运作过程，还有一些图表，解释不同生活方式对细胞的影响。我希望能从中获得一些科学依据，让我更清楚地认识到，我所做的每一个小改变，究竟是如何影响我身体健康的。我希望这本书能让我摆脱那种“凭感觉”养生的盲目，用一种更科学、更主动的方式，去管理我的健康。
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