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能量静坐：30分钟恢复精．气．神 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

图书介绍

能量静坐：30分钟恢复精．气．神
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著者
出版者 出版社：养沛文化 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者
出版日期 出版日期：2012/01/12
语言 语言：繁体中文

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发表于2025-01-26

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图书描述

　　*陀螺人适用版*

　　消除疲劳、恢复元气的能量静坐法，让你好放松！

　　医学研究证实静坐可以重新抵抗压力，恢复精神，预防脾胃宿疾、贫血、糖尿病、甲状腺疾病、提升免疫力、远离心血管疾病、解除慢性疲劳、调节肝胆机能、防老抗衰、缓解偏头痛、慢性疼痛、更年期不适、预防癌症等疾病。

　　据估计，全美约有1000万人经常静坐，150万人练习超觉静坐，其中有6000名是医生。

　　每天三十分钟消除疲劳、恢复元气的能量静坐，能影响脑部活动，尤其大脑边缘神经系统，新陈代谢、血压、唿吸和心跳速率也随之放慢，透过身体深层的活动，启发自癒力，帮助现代人重建身、心、灵的统合。

　　让你回归最自然的状态，缓解你的压力，
　　给你崭新的生活，以最健康的方式放．轻．松。

著者信息

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图书目录

前言  每天给自己三十分钟

Part1　解开静坐的真相
关于静坐、禅坐与冥想
为什么要静坐？
不同的静坐方法
关于静坐疑惑

Part2　关于静坐的好处
流传久远的修身养性大法
静坐能够防治疾病
静坐有助灵性提升
静坐和长生不老

Part3　调养生息兼强健体魄
清除脾胃宿疾
提升免疫力
远离心血管疾病
解除慢性疲劳
调节肝胆机能
防老抗衰

Part4　静坐放松你的身心灵
空闲时间的静心仪式
最佳的静坐好姿势
唿吸，转换体内不好的气
放松，是静坐的开始
集中意识，随着数息剥洋葱
切断恶循环，寻回本真自我
平气．平息．平心
唤醒正面的能量

Part5　静坐Q&A
Q1：静坐可以降低欲念吗？
Q2：静坐就打嗝或咳嗽是为什么？
Q3：静坐需要每天都实行吗？
Q4：静坐完反而不容易入睡怎么办？
Q5：静坐会走火入魔吗？
Q6：静坐时腿会麻怎么办？
Q7：静坐时，脑子会不由自主的乱想怎么办？
Q8：长时间静坐是不是不好？
Q9：孕妇能不能静坐？

图书序言

图书试读

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