具体描述
生活在工商发达、生活紧张的社会中的现代人，容易放任自己追逐心念，加上空气污染、噪音骚扰，长期下来产生了焦虑、烦闷不安等情绪，影响身心健康，已非医药所能轻易解决！唯有瑜珈的修炼能够安顿自己，因它是以身心合一训练为要点，可培养专注能力及松柔的身心，不但可治念头的氾滥与执着，亦可获得宁静清凉的境界。
笔者自幼体弱，曾经患过胃下垂、神经痛、心脏衰弱……等慢性疾病，由于长期治疗增加精神上的压力和痛苦，导致身体状况每况愈下。经友人的热心介绍和安排，开始勤练瑜珈的唿吸法。一个月后，深觉睡眠安稳、精神清爽。在一个偶然的机会里，又跟Bhaskar上师学习瑜珈功法，经他专心教导，获益不少，信心日增。
从此，瑜珈生涯正式开始，在笔者身上好像出现奇蹟似的，不但所有的病症全部消除，同时感觉到自己的身心一天一天在改变中，逐渐改造了生命。深信健康掌握在自己手中，肉体和精神须靠自己来锻鍊，而瑜珈是帮助自己锻鍊的最佳方法。
瑜珈不但解决了笔者身心的痛苦，同时也改变人生观。短暂的快乐，花钱或许可得到，但是要身、心的健康，若不得其法，无论花再多的钱也是枉然。
瑜珈是一门很高深的学问，在医学科技如此发达的今天，对于一些查不出病因的病人，或经治疗仍无进展的患者，经过一段时间的瑜珈练习，那些症状就霍然而癒，这是什么缘故？实在值得我们探索。现代欧美国家所研究的超心理学是专门探讨一切玄妙现象的学科，瑜珈亦在研究之列。
市面上关于瑜珈的着作甚多，笔者亦曾参考不少，然其中谈的大都仅止于体位法，笔者有鑑于此，特把学习多年的瑜珈心得提供给大家参考。这完整的瑜珈包含了戒律、体位法、静坐、意识及饮食的调配等等。
作者简介
陈冠丹
祖籍福建长乐，出生于台湾嘉义。民国60年曾蒙印度密宗瑜珈大师( Dada Bhaskar)之器重，许以传人。遂于民国69年成立「冠丹瑜珈」，正式对外传授正统瑜珈的理论与实践方法，首创全国断食疗法与天然养生法(食疗法)。
为中华日报瑜珈专栏作者、香火杂志瑜珈专栏作者、中国青年服务社瑜珈老师及经穴指压教师、冠丹瑜珈道场主持人、民众活动中心瑜珈老师、YMCA社瑜珈老师、中国电视公司瑜珈老师。
著者信息
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
作为一名长期的瑜伽爱好者，我对市面上所有与瑜伽、气功和自然疗法相关的书籍都非常敏感，而《瑜伽气功自然疗法》这本书，可以说是我近期读到的一本非常具有分量的著作。它的内容体系非常完整，从最基础的呼吸技巧，到进阶的能量导引，再到更深层次的身心连接，都进行了详尽的阐述。我特别欣赏书中关于“能量流”的讲解，作者用非常形象的比喻，将抽象的气功概念具象化，让我这个对气功一直有些模糊认识的人，也能窥探到其中的奥秘。书中提到的很多练习，我都尝试在瑜伽课后进行，发现在结合了呼吸和意念之后，身体的舒展度和能量的感受都有了显著的提升。更难得的是，这本书并没有将瑜伽和气功割裂开来，而是巧妙地将二者融合，甚至还加入了自然疗法的理念，提出了一种更为 holistic（整体性）的健康观。这种跨学科的融合，让我看到了一个更广阔的健康视野，也让我开始思考，如何将这些知识更深入地运用到日常生活中，实现真正的身心平衡。
评分刚拿到这本书的时候，其实我并没有抱太大的期望，因为市面上关于身心健康的图书实在太多了，很多都是大同小异，泛泛而谈。然而，《瑜珈气功自然疗法》却给了我一个惊喜。它在内容的深度和广度上都做得非常出色。我尝试了书中介绍的几个呼吸法，效果立竿见影。之前我总是容易胡思乱想，注意力不集中，但在练习了书中的几个深呼吸和腹式呼吸法后，感觉大脑清晰了很多，情绪也变得更加平和。书中对于每个练习动作的分解非常细致，并且强调了练习时的注意事项，这一点非常重要，毕竟很多练习如果做得不对，反而可能适得其反。让我印象深刻的是，书中不仅仅关注身体上的练习，还非常重视心理层面的引导。它会告诉你如何通过调息来平静情绪，如何通过意念来引导能量，这些都非常有启发性。而且，作者在叙述中流露出一种温和而坚定的力量，仿佛在鼓励你慢慢来，不要急于求成，找到最适合自己的节奏。这种循序渐进的教学方式，对于我这种容易缺乏耐心的人来说，简直是福音。
评分我一直对东方医学和养生之道充满兴趣，尤其喜欢那些能够帮助我们与自然和谐共处，从而达到身心健康的书籍。《瑜伽气功自然疗法》这本书，简直就是我一直在寻找的宝藏。它不像市面上很多养生书那样，只是列举一些食谱或者运动，而是从更深层次的哲学角度，去探讨人与自然、人与自身的关系。书中关于“天人合一”的思想渗透在字里行间，让我受益匪浅。它不仅仅教你如何去做，更引导你思考“为什么”。比如，在讲解某个动作时，它会告诉你这个动作与身体的哪个经络相连，与大自然的哪个元素相呼应，这种联系感让我觉得，我们身体的每一个部分，都与广阔的天地息息相关。而且，书中提供的练习，都非常强调“顺其自然”的原则，没有强制性的要求，而是鼓励你去感受身体的信号，去与自己的内心对话。这一点让我觉得非常人性化，也更容易坚持下去。读这本书，就像是在进行一场心灵的净化之旅，让我感受到一种久违的宁静与和谐。
评分这本书的装帧设计真的非常吸引人，封面选用的淡雅的色彩和具有东方韵味的图案，让人一看就觉得宁静而充满智慧。翻开书页，纸张的触感也很舒服，不是那种廉价的滑腻感，而是带着一点温润的质地，即使长时间阅读也不会觉得疲倦。内容方面，我一直对如何通过自然的方式来调理身体和心灵感到好奇，而这本书恰好满足了我这一点。它不仅仅是理论的堆砌，更像是与一位经验丰富的智者进行对话。书中对每一个练习的讲解都力求清晰易懂，配以高质量的插图，哪怕是初学者也能轻松模仿。我尤其喜欢它在解释一些概念时，会用非常贴近生活的比喻，让那些原本可能有些晦涩的原理变得豁然开朗。比如，它在描述“气”的流动时，用到了“溪水潺潺”的比喻，瞬间就让我明白了那种微妙而持续的能量传递感。而且，书中还穿插了一些关于古代哲学和养生智慧的探讨，让我不仅仅是在学习技巧，更是在了解一种生活方式，一种与自然和谐相处的生活哲学。这让我觉得，这本书不仅仅是一本“怎么做”的指导手册，更是一本“为什么这么做”的哲学启蒙。
评分坦白说，我之前对瑜伽和气功这两个概念总是有点模棱两可，总觉得它们是分开的、甚至是有点神秘的。《瑜伽气功自然疗法》这本书，则彻底改变了我的看法。它用一种非常接地气的方式，将瑜伽的体式、气功的呼吸和意念，以及自然疗法的精髓巧妙地结合在一起。我尝试了书中介绍的一些简单的调息法，发现效果比我想象的要好得多。以前我经常感到焦虑和紧张，现在通过每天短暂的练习，感觉内心平静了不少。书中的语言风格非常朴实，没有华丽的辞藻，但字里行间透着真诚和力量。它没有卖弄概念，而是实实在在的告诉你，如何通过这些练习来改善身体的亚健康状态，如何来提升精神的活力。我尤其喜欢它在讲解动作时，还会提到一些与生活相关的例子，比如如何在工作间隙进行简单的调息，如何在日常生活中保持身体的放松等等，这些都让我觉得这本书非常有实用价值，能够真正地运用到我的生活中去。
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