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人体排汗排毒手册：超简单净化排毒法，提升体内自癒力不生病！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

图书介绍

人体排汗排毒手册：超简单净化排毒法，提升体内自癒力不生病！
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著者
出版者 出版社：养沛文化 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者
出版日期 出版日期：2012/02/15
语言 语言：繁体中文

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发表于2025-01-11

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图书描述

★你常待冷气房不出门？最爱喝冷饮、冰水？
★长年都在感冒或被病毒传染？
★脸上勐长痘痘、粉刺？饮食习惯口味较重？
★常常消化不良，只习惯排便排尿排毒法？
如果你的身体常有以上的问题，就该暸解排汗排毒法。

　　中医认为，「阳虚则寒」。即是说，人体内阳气微弱，气血不足，不能抵抗外来寒邪的侵袭，人才会特别畏寒，进而变成寒冷体质，引发贫血、低血压、甲状腺功能低下等疾病。而身体的最佳状态表现为体质温暖，所以，改变亚健康体质，无疑应当从驱寒着手。

　　但随着四季的变化，冬天我们皮肤处于不流汗状态，夏天处于中央空调的环境，更让身体流不出汗，但长久下来当人体处于「闭汗」状态时，体内很多排泄物停留在血液中无法排出，则会增加人体肺部、肠道、淋巴等一系列解、排毒系统的工作负担。而一旦毒素无法及时排清，则很可能成为重大疾病的致病诱因。

　　流汗排毒对于排出那些附着在皮肤表层的毒素格外直接、有效，它可及时阻止此类毒素透过血液循环遍布全身，给身体带来更大的伤害，这是其他排毒方法无法做到的。能提高人体免疫力、预防心脑血管疾病、维持机体内部的酸硷平衡，避免毒素废物积淤体内，形成不良的循环，且释放人体过多的压力，维持身心的平衡。

　　本书以最安全、实用、高效的养生方案，从流汗原理、异常汗液，到改善体质、健康流汗，及汗后护理等几个大方面，系统、科学地介绍流汗养生的正确方法，教你正确的饮食、运动、穴位按摩，利用一些方法让身体健康排汗。

　　超简单．超方便．超温暖人体排汗排毒手册，让你健康发汗不生病！

作者简介

张媛媛

　　80年生人，广告学专业科班出身，现为职业撰稿人。
　　因个人爱好原因，进修过营养学课程，而后专注于养生。
　　为多家杂志撰写养生类专栏，并发表短篇小说、各类评论多篇。

著者信息

人体排汗排毒手册：超简单净化排毒法，提升体内自癒力不生病！ pdf epub mobi txt 电子书 下载

图书目录

前言  通经活络的出汗疗法

第一章  流汗，是身心释放压力的良方
人为什么会流汗？
流汗是纯天然的排毒妙药
快乐流汗，排掉高压
「闭汗」憋出疾病多多
健康出汗要「排」也要「补」
健康流汗自我评比

第二章  你不能不知的危险「汗信号」
警惕自汗，疾病早知道
夜间盗汗需谨慎
正确处理局部出汗
从汗色分辨健康
让人尴尬的汗味异常
健康出汗Q&A

第三章  健康出汗，从改变体质开始
告别恶习，让身体暖起来
这些食物让你「满头大汗」
轻松驱走寒冷的暖身汤
恣意享受温润茶的风味
泡脚发汗保健康
暖身澡的祕密
来一次完美的日光浴吧！

第四章  科学养生，「动」出健康汗
健走，老少皆宜的安全排汗运动
骑车排汗很简单
热瑜珈，塑身、排汗的完美结合
居家养生瑜伽十六式

附录
最易被忽略的运动前后皮肤清洁细节
正确的淋浴步骤

图书序言

图书试读

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