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看不懂艱深的醫學古籍，翻不動厚重的養生寶典，這些都沒有關係！
你可以用現代人的現代療法，實現養生健身一本通！
中西醫融閤共濟，闡釋人體治療的奧祕

作者簡介

郭慶堂

　　颱灣大學電機係畢，曾任電子公司廠長、電子技術雜誌專欄作傢、技能競賽裁判、中醫診所顧問、視聽電子技能檢定命題召集委員、補習班講師、職訓協會主任講師、傢庭副業協會發起人。曾獲中華民國職業訓練楷模。現任泰山職訓中心雷射光電負責人、約旦皇傢科學院顧問、技術學院講師等。著有《不藥自癒》、《愛，要身體力行》、《現代養生管理》等暢銷書。

﹝推薦序﹞　豪情壯誌渡蒼生　　　　　侯勝茂　
﹝推薦序﹞　猶如美玉於斯　　　　　　吳伯雄
﹝推薦序﹞　迴歸自然，共享天恩　　　謝崑山
﹝推薦序﹞　以物理學探討生命　　　　張天鈞
﹝推薦序﹞　多造一份善業　　　　　　江　勤
﹝自　序﹞　今生都能過得無怨無悔　　郭慶堂
﹝前　言﹞　人體的硬體和軟體結構

。第一章　長生總論　033
（1）生、老、病、死之祕　034
（2）自我檢驗　039
（3）長生之道　042

。第二章　改用深呼吸法養生　047
（1） 以武息代替文息　048
（2）兼以「六字功訣」氣療髒腑　051
（3）輔以「臍呼吸」以健腸胃　054
（4）尖點（指尖、腳尖、根點）呼吸　056
（5）統閤呼吸法　059

。第三章　素食是王道　061
（1）從組織結構上論　062
（2）從生理學上論　063
（3）從淨化血液的觀點上看　066
（4）從養分分解吸納的流程來看　067
（5）從宗教及因果律論　070
（6）如何吃齣健康　073
（7）素食治病　076
（8）素食吃法　080

。第四章　器官張量與防癌　081
（1）器官張量與防癌　082
（2）眼睛的保健　086
（3）耳朵的保健　088
（4）鼻子的保健　090
（5）舌的保健　092
（6）口的保健　096
（7）腦的保健　100
（8）皮膚及泌尿係統的保健　104
（9）總結114

。第五章　以科學角度量控體重　119
（1）基礎熱（能）量與節食　120
（2）人體營養（熱）量計算　126
（3）營養類彆及功用　128
（4）健康的攝食比　133
（5）減肥之實例設計　140
（6）健康減肥或增胖之實踐　142

。第六章　禪思
（1）氣與念力　152
（2）發射與接收　156
（3）特異功能與神跡　158
（4）禪思、靜坐與禪臥神功　161
（5）禪坐之實踐　164
（6）諧振與禪臥神功　168

。第七章　神奇的經穴養生　173

。第八章　睡得好是養生之道　191
（1）睡眠的過程與功效　192
（2）生理時鍾與睡眠　197
（3）最理想的就寢時間　202
（4）良好睡眠時間的長短　203
（5）睡眠的起始要件與失眠　206
（6）進入閉迴路係統以防失眠的必要性　207
（7）睡眠的方嚮　210
（8）先哲的睡眠經驗談　211
（9）睡眠的姿勢　213
（10）談夢　215
（11）如何睡好覺　217
（12）熬夜的壞處　222
（13）獨眠的好處　224
（14）睡眠之相關科學實驗　227

。第九章　品質優良的性愛關係　231
（1）前言　232
（2）陰陽初分與同性戀　233
（3）性反應麯綫與性高潮　235
（4）如何享受性愛的愉悅　237
（5）如何防止早洩？　247
（6）強精補腎之道　253
（7）性與愛　256

。第十章　養生也要養心　259
（1）前言　260
（2）做人　261
（3）做事　267
（4）用人與跟人　273
（5）交友　277

。第十一章　快樂之道　283
（1）快樂之道　284
（2）命與運　291
（3）時間與空間　297
（4）珍愛宇宙世界　302

[附　錄] 同性戀　309
（1）男女同性戀　310
（2）性彆、性徵、性慾及性行為取嚮　315
（3）男、女同性戀者的成因　318
（4）女同性戀者的因應、調適及矯治　328

自我檢驗
在自動控製係統內，最重要的是在各輸齣端口收集信號來偵測係統狀態，如係統有狀況立刻會輸齣一信號連結到某一輸入端，而藉由調整輸入來調整輸齣。人，也應該跟著感測輸齣點的「感覺」走，以期能及早發現病變，而縮減療程。那麼有哪些「徵兆輸齣」該注意的呢？

(1)喉：喉痛應該注意咳嗽。白天咳為熱咳，通常為感冒引起，另有肺、支氣管炎、胸腹炎、腫瘤、刺激等原因，感冒時也會流鼻水、發燒；夜咳為冷咳，注意滋補身體。有時胃病，也會因酸氣刺激喉部而引起咳嗽。

(2)發燒：為白血球激增現象，服塞退燒劑後迅速就醫，以查明病情；絕不可稍延時刻，以免腦部細胞受損，變為植物人。

(3)口氣：現代科學已可以將人體吐齣之口氣收集後分析一個人之健康狀態。一個健康人口氣應為清新，無「火」熱感，無臭味。火氣大，乃肝不佳；口臭，為牙病、肝病或消化係統毛病。

(4)糞便：呈米黃色，不應呈黑、青色或帶血絲，否則為消化或排泄係統病變。
(5)小便：應呈黃色且清澈散開，若黏稠呈血色或咖啡色或有痛感或帶血絲，則為腎髒係統病變。如呈茶色，則可能為黃膽癥。
(6)眼晴：眼白呈青或黃色時，代錶肝膽病變。眼帶血絲則為肝火大。
(7)皮膚：若呈深黃，亦為肝膽病變，在皮膚病初發前，患處會有癢痛感。
(8)鼻氣：呼吸時鼻氣通暢若息，若呈「喘」相，乃呼吸係統病變。
(9)人氣：練功者身上會齣現體香，患癌癥者身上會散發特殊味道。白帶或化膿時則齣現惡臭。
(10)狐臭：由腋下發齣之酸臭味，可改採素食習慣，以降低血液酸度來降低味道或根除，如仍無法斷根，可用手術切除之。
(11)腳臭：染患香港腳時可聞之，可保腳部乾燥、擦藥或浸入黑醋溶液或抹鹽巴以殺菌。
(12)咳血：可能為肺結核、肺癌或支氣管炎。或隻單純為因咳嗽所引發之微血管破裂。
(13)嘔酸：為胃病變或單純的吃食酸甜食物所引起之胃酸分泌過多，如在食用鹼性食物中和後仍未改善，則為胃病變。
(14)指趾基部兩側痛感：人體十二經絡的源（終）點穴道位於手（足）指（趾）基部兩側，揉按它如齣現痠麻、刺痛感者代錶有該經絡的相關病變。詳見︽不藥自癒︾一書。

當疾病臨身時，務請由各感官之不適感依循以上癥狀判斷後，依照本書所述各法加以療養，以期能健康快樂，安享天年。

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現代人的現代療法：養生這本就夠用 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2025

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