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看不懂艰深的医学古籍，翻不动厚重的养生宝典，这些都没有关系！
你可以用现代人的现代疗法，实现养生健身一本通！
中西医融合共济，阐释人体治疗的奥祕

作者简介

郭庆堂

　　台湾大学电机系毕，曾任电子公司厂长、电子技术杂志专栏作家、技能竞赛裁判、中医诊所顾问、视听电子技能检定命题召集委员、补习班讲师、职训协会主任讲师、家庭副业协会发起人。曾获中华民国职业训练楷模。现任泰山职训中心雷射光电负责人、约旦皇家科学院顾问、技术学院讲师等。着有《不药自癒》、《爱，要身体力行》、《现代养生管理》等畅销书。

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﹝自　序﹞　今生都能过得无怨无悔　　郭庆堂
﹝前　言﹞　人体的硬体和软体结构

。第一章　长生总论　033
（1）生、老、病、死之祕　034
（2）自我检验　039
（3）长生之道　042

。第二章　改用深唿吸法养生　047
（1） 以武息代替文息　048
（2）兼以「六字功诀」气疗脏腑　051
（3）辅以「脐唿吸」以健肠胃　054
（4）尖点（指尖、脚尖、根点）唿吸　056
（5）统合唿吸法　059

。第三章　素食是王道　061
（1）从组织结构上论　062
（2）从生理学上论　063
（3）从净化血液的观点上看　066
（4）从养分分解吸纳的流程来看　067
（5）从宗教及因果律论　070
（6）如何吃出健康　073
（7）素食治病　076
（8）素食吃法　080

。第四章　器官张量与防癌　081
（1）器官张量与防癌　082
（2）眼睛的保健　086
（3）耳朵的保健　088
（4）鼻子的保健　090
（5）舌的保健　092
（6）口的保健　096
（7）脑的保健　100
（8）皮肤及泌尿系统的保健　104
（9）总结114

。第五章　以科学角度量控体重　119
（1）基础热（能）量与节食　120
（2）人体营养（热）量计算　126
（3）营养类别及功用　128
（4）健康的摄食比　133
（5）减肥之实例设计　140
（6）健康减肥或增胖之实践　142

。第六章　禅思
（1）气与念力　152
（2）发射与接收　156
（3）特异功能与神迹　158
（4）禅思、静坐与禅卧神功　161
（5）禅坐之实践　164
（6）谐振与禅卧神功　168

。第七章　神奇的经穴养生　173

。第八章　睡得好是养生之道　191
（1）睡眠的过程与功效　192
（2）生理时钟与睡眠　197
（3）最理想的就寝时间　202
（4）良好睡眠时间的长短　203
（5）睡眠的起始要件与失眠　206
（6）进入闭回路系统以防失眠的必要性　207
（7）睡眠的方向　210
（8）先哲的睡眠经验谈　211
（9）睡眠的姿势　213
（10）谈梦　215
（11）如何睡好觉　217
（12）熬夜的坏处　222
（13）独眠的好处　224
（14）睡眠之相关科学实验　227

。第九章　品质优良的性爱关系　231
（1）前言　232
（2）阴阳初分与同性恋　233
（3）性反应曲线与性高潮　235
（4）如何享受性爱的愉悦　237
（5）如何防止早洩？　247
（6）强精补肾之道　253
（7）性与爱　256

。第十章　养生也要养心　259
（1）前言　260
（2）做人　261
（3）做事　267
（4）用人与跟人　273
（5）交友　277

。第十一章　快乐之道　283
（1）快乐之道　284
（2）命与运　291
（3）时间与空间　297
（4）珍爱宇宙世界　302

[附　录] 同性恋　309
（1）男女同性恋　310
（2）性别、性征、性慾及性行为取向　315
（3）男、女同性恋者的成因　318
（4）女同性恋者的因应、调适及矫治　328

自我检验
在自动控制系统内，最重要的是在各输出端口收集信号来侦测系统状态，如系统有状况立刻会输出一信号连结到某一输入端，而借由调整输入来调整输出。人，也应该跟着感测输出点的「感觉」走，以期能及早发现病变，而缩减疗程。那么有哪些「征兆输出」该注意的呢？

(1)喉：喉痛应该注意咳嗽。白天咳为热咳，通常为感冒引起，另有肺、支气管炎、胸腹炎、肿瘤、刺激等原因，感冒时也会流鼻水、发烧；夜咳为冷咳，注意滋补身体。有时胃病，也会因酸气刺激喉部而引起咳嗽。

(2)发烧：为白血球激增现象，服塞退烧剂后迅速就医，以查明病情；绝不可稍延时刻，以免脑部细胞受损，变为植物人。

(3)口气：现代科学已可以将人体吐出之口气收集后分析一个人之健康状态。一个健康人口气应为清新，无「火」热感，无臭味。火气大，乃肝不佳；口臭，为牙病、肝病或消化系统毛病。

(4)粪便：呈米黄色，不应呈黑、青色或带血丝，否则为消化或排泄系统病变。
(5)小便：应呈黄色且清澈散开，若黏稠呈血色或咖啡色或有痛感或带血丝，则为肾脏系统病变。如呈茶色，则可能为黄胆症。
(6)眼晴：眼白呈青或黄色时，代表肝胆病变。眼带血丝则为肝火大。
(7)皮肤：若呈深黄，亦为肝胆病变，在皮肤病初发前，患处会有痒痛感。
(8)鼻气：唿吸时鼻气通畅若息，若呈「喘」相，乃唿吸系统病变。
(9)人气：练功者身上会出现体香，患癌症者身上会散发特殊味道。白带或化脓时则出现恶臭。
(10)狐臭：由腋下发出之酸臭味，可改採素食习惯，以降低血液酸度来降低味道或根除，如仍无法断根，可用手术切除之。
(11)脚臭：染患香港脚时可闻之，可保脚部干燥、擦药或浸入黑醋溶液或抹盐巴以杀菌。
(12)咳血：可能为肺结核、肺癌或支气管炎。或只单纯为因咳嗽所引发之微血管破裂。
(13)呕酸：为胃病变或单纯的吃食酸甜食物所引起之胃酸分泌过多，如在食用硷性食物中和后仍未改善，则为胃病变。
(14)指趾基部两侧痛感：人体十二经络的源（终）点穴道位于手（足）指（趾）基部两侧，揉按它如出现痠麻、刺痛感者代表有该经络的相关病变。详见︽不药自癒︾一书。

当疾病临身时，务请由各感官之不适感依循以上症状判断后，依照本书所述各法加以疗养，以期能健康快乐，安享天年。

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现代人的现代疗法：养生这本就够用 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2025

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