最近，百货公司一定会设置健康食品专柜，街头巷尾都充斥着「创造健康」或「创造体力」的说法。现在可说是「疾病膨胀时代」，整个社会充满了疾病，「健康」已经不再是廉价品了。

　　翻阅最新的百科全书，想要查其中的「健康」项目，但是其中只有「健康管理」和「健康保险」的项目，而没有「健康」一项。不只是一般的字典，翻阅六卷长篇巨着《医学生物学大辞典》，发现关于健康也只有十二行的叙述而已。

　　有的生物学家说，「健康是没有自觉到自己生病的病人」；而有的医学说则说「人为病之器」；人类文学家则说，「人是文化的毒瘤」，似乎有部分的人对于健康感到怀疑，因此即使阅翻医学书，也没有详细探讨关于「健康」的叙述。

　　追溯十八世纪时，人们较常罹患的是哪些疾病，结果调查以后发现有二四○○种。但是到了一九四三年时为三五○○种，到了一九五四年时为七○○○种。由此可知，在自然科学家聚集智慧，发现疾病的同时，「健康」却日益衰退了。

　　包括人类在内的所有生物经过无数的变异和淘汰，迈入进化之路，但是其原动力是环境。生物与外界的物理自然环境保持平衡，维持生存。不论在任何时代，人类必须借着环境的帮助或向环境挑战，适应环境，才能够持续进化。

　　但是现代的变化太迅速了。人类勉强自己去适应自己所制造出来的人为环境，因此现在必须重新考虑「健康」的问题。

　　度过「时光」是人生，而度过「好时光」才是好的人生。问题在于「时光」（寿命）无法按照我们的意思延续下去。

　　一九四八年，日本人的寿命男性为五○岁，女性为五三岁。到了一九八二年（成为世界第一长寿国），男性为七四岁，女性为七九岁，寿命急速延长，使我们面临了许多问题。

　　其中之一是——迈入高龄化社会——的一大问题。

　　日本政府揭示「生涯教育」的口号，认真地探讨这问题。要创造廿一世纪活动的长寿社会，不能够採取以往的消极方法，必须要提高每位国民对于长寿的感度，而且要追求能够健康生存的「时光的设计」。可是肉眼看不到「时光」，所以想要予以设计是很困难的。具体而言，要配合各年龄层来创造健康的身体。

　　步行可以调节强度和量，也是可以应付各年龄层的运动，是适合今后时代的运动。

　　健康真正的意义并非要消灭所有的疾病，而是在所处的环境中没有任何阻碍，能够发挥力量的能力。

　　换言之，健康不只是不罹患疾病的消极水准而已。因此，我们要考虑各种健康法，同时也要认真考虑创造周遭良好环境的手段。