这是一本让我们看懂市面上所有气功书籍的入门书！

　　以古代经典为根本，辅以现代生活范例，
　　深入浅出的描述练功心法，
　　迅速建立练功基础与养生正确观念。

　　◎练功者阅读，触类旁通，印证所学所练，带来更多领悟。
　　◎向往者阅读，轻松理解，是接触练功最佳的入门首选。
　　◎一般读者阅读，探究黄帝内经、老庄思想，启迪养生观念，受益良多。

　　练功养生由来已久，借由修行练功，找回纯净身心，
　　顺应自然、重启生机，自能健康长寿。

　　古今提倡的「养生之道」，均提到须配合四季特性、阴阳法则。但是，如果要刻意遵循这么多规范，生活可能会变得寸步难行，若能有一套合乎阴阳术数的养生、长、收、藏之道，让有兴趣者能适时实践，就可在生活中自然顺应，以养生长寿。

　　因此，本书要谈的「练功」，正是以此基础出发的修练功法：从卷首练功的〈认识篇〉，接着〈常识篇〉、〈知识篇〉，到卷末的〈意识篇〉，起、承、转、合，帮助大家对练功养生建立正确的基本观念。

　　认识它，接触它，亲近它，让我们「大家一起来练功」！

本书特色

　　这是一本让我们看懂市面上所有气功书籍的入门书。整本书的构成，主要不是在教练功法，而是让读者确实认识「练功」、理解原理。

　　作者本身习练气功二十多年，对易学与黄老之学亦有深入研究，此番以科技人的思维角度，用最浅显白话的科学例证说明，把练功养生做了深入浅出、有组织系统的解说，即使是从来没有接触过气功的人，也能轻易理解认识气的原理与脉络。

　　只要一本在手，建立正确的练功观念，无论看任何一本气功书，都可以轻松上手，深入练功养生的精髓！

作者简介

许教心

　　1955年生于南台湾的高雄市。自1978年从国立交通大学电子工程学系毕业后，三十年来一直投身在国内电子科技产业。目前系新竹科学园区某科技公司高阶主管。

　　从小受到武侠小说的影响，多年来一直希望能学得气功以健身、养生。二十多年前终于机缘出现，有幸得以跟随全真梅花拳张武臣大师修习内功（气功）。从此身体力行几无间断，也因而能够逐渐窥得正统道家内功（气功）堂奥。

　　本书乃融合作者个人对于传统易经、命理等术数的业余涵养，从科技人的角度出发，以易学、黄老之学为基础，针对道家内功（气功）习练，结合实务与学理的心得报告。对于向往气功养生的现代人，有助奠定正确练功观念，是值得阅读与收藏的一本好书。

《推荐序》深入浅出　一探道学究竟　黄文志
《推荐序》妙传苦修孕结晶　丘仲安
《自  序》勤于练功，养生自在无形中    许教心

Part 1卷起 _ 练功养生 性命双修
认识篇
一 延年、益寿、活百岁
二 西医、中医、民俗疗
三 运动、练功、养生法

Part 2卷承 _ 三调四正 道法自然
常识篇
四 松：练功一字诀
五 正骨、松筋、通脉
六 调息、调身、调心
七 调身：站桩
八 调息：腹式唿吸
九 调心：意守、存思、观照
十 四正为罡

Part 3卷转 _ 气行经脉 黄老之学
知识篇
十一 气脉网路
十二 气的家族
十三 黄帝内经
十四 老庄思想

Part 4卷合 _ 返璞归真 天人合一
意识篇
十五 天地定位
十六 能量参合
十七 苦修妙传
十八 逆练成仙
十九 子午流注
二十 一阳来复
附录