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图书介绍

让自己年轻化的活法
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著者
出版者 出版社：雅典娜书坊 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者
出版日期 出版日期：2012/04/06
语言 语言：繁体中文

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发表于2025-01-11

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图书描述

　　出生率降低的同时，另一方面，平均寿命却一直攀升。由此可以预测，不久之后，将会迈入「高龄化社会」。劳动力问题、老人医疗问题等等，在政府尚未提出明确的解决方案之前，各种混乱的情况终将陆续浮现。

　　那么，实际上，整个社会究竟会发展成什么样子呢？

　　如果单只以个人的眼光观察时代的变迁，那是毫无意义可言的。我们应该有效地活用手上的长寿「护照」，使我们的生活中充满喜悦，梦想更多采多姿。
就此而言，「健康」是非常重要的条件。

　　「健康」之意涵，并不光是做到不生病而已。身为社会中的一员，具备能自行活动的体力、精力等，才能算是健康，有了健康，才能够歌颂长寿的美妙。

　　因此，所希望者在于：就算无法保持二十岁、三十岁的体力，至少能够长久维持健康，更充满朝气。

　　本书便是以此观点为主，将重心放在日常生活中体力与精力的维持及锻鍊，并提供可长保健康的运动方式，以及保持年轻的秘诀。

　　在创造中年的健康体力方面，除了运动之外，最基本的方法还是饮食的均衡，另外也要特别注意能够改变体质的条件。至于不要随着年龄的增加，让身体愈来愈胖，这也是很重要的。

　　对于那些想保持年轻活力的人，本书详载了有关人体结构组织的知识，是最佳的学习范本。只要活用本书，不仅能重拾年轻，同时还能获得丰富的知识。

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图书目录

图书序言

图书试读

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