具体描述
台北市明星高中老师光哥
带领107班学生进行生命教育中的灵修活动，
改变了同学们的人生观、人际态度与亲子关系。
「灵修」不只是在修道院、寺庙、教会等地方才进行的活动，
灵修可以使我们更懂得体谅他人，化解自己的负面情绪；
可以帮助我们看到身边的人，看到他们的美好与良善。
看到自己的有限，
使我们学会感恩、学会珍惜、学会付出爱、学会道歉、也学会宽恕。
本书是第一本高中生命教育课程全纪录，精采呈现明星高中的老师光哥如何带领107班探索内心世界、认真面对生活，如何与同学家长互动，如何激发同学从互助合作中一起成长。
作者简介
刘桂光
学生暱称他「光哥」，台北市立松山高中国文及生命教育教师。学生形容他︰
上课方式幽默风趣，深受学生爱戴。教学方式有趣多变，会与台下同学讨论、让同学们互相辩论、到操场上上国文……还有时常拍桌以「唤醒」学生。
光哥的生命教育课更是一绝，常以问答方式演绎教学内容，一问一答间，不仅活络了上课气氛，更让学生深刻了解课程精华。
中午会带着便当到班上和同学一起吃，与同学分享他的好手艺。
生活中的大小事，与朋友、家人、男女朋友有任何问题，都可以找他，他会与你促膝长谈，分享经验、看法，共同商讨出最好的解决办法。
家长也时常会和光哥写信、聊天，他都会站在学生的立场和他们交流，再与同学共同讨论，三方沟通，一起打造亲师生之间的黄金铁三角！
他仗义直言、富有强烈的正义感和道德良心，常为不公不义的事打抱不平。说到做到、热心公益，「光哥说要共读，就有共读；说要出书，就出书。」寒假还带同学到云林乡下服务，时常以「第一个去给，第一个去爱」的精神，一肩担起许多吃力不讨好、困难重重的事，是货真价实的热血教师。
同学们都说光哥这个人是真正的「好人」！
＊荣获台北市101年度特殊优良教师（导师类）
◎ 部落格：blog.udn.com/lifeeducaiton/article
著者信息
图书目录
生命教育老师的分享
1. 撕去灵性的保鲜膜
2. 帮助生命学习的灵修六原则
3. 在日常生活中实践灵修
4. 给生活多一个选项
5. 体验心生活
同学的体验
6. 第一个去爱，第一个去给
父母的家庭作业
同学的体验
7. 给人信心、给人希望、给人欢喜、给人方便
父母的家庭作业
同学的体验
8. 缓于发怒、敏于宽恕、勇于道歉
父母的家庭作业
同学的体验
9. 诚意正心、戒慎恐惧
父母的家庭作业
同学的体验
10.择善固执，不变随缘
父母的家庭作业
同学的体验
11.在每一个人身上看见神、看见佛、看见人
父母的家庭作业
同学的体验
12.从班级活动实践灵修
老师的小叮咛 vs. 同学的真心话
13.在生活中感受灵修的力量
老师的小叮咛 vs. 同学的真心话
14.家长与老师的回馈
15. 1「灵」7班，集合！
灵修小档案
别让情绪成为我们的主人
图书序言
后记
别让情绪成为我们的主人！∕刘桂光
平常的週六，这一家人会悠闲的一起到附近的一家连锁咖啡厅吃早餐、喝咖啡、聊生活里的许多事情！几週前的週五放学，读高二的儿子将段考的成绩单拿回家，他自己对这一次的成绩很不满意，拿到成绩单时心情颇糟！可是，这却是读高中以来数学成绩最好的一次，因为他几乎花了所有的时间在数学上，也间接排挤到其他科目的考试表现。他心中规画着如何将数学的学习心得转化其他科目上？他正想着如何在下一次的考试扳回一城……？
可是，妈妈看到成绩单的表情就是瞠目结舌，难以想像孩子明明很用功，成绩怎么这么差？这种平均分数与排名跟国中比起来真的是差太多了！爸爸更是怒火中烧，斥责小孩的不用功，枉费他这么辛苦的工作为他付补习费！真不晓得每天躲在书房在干什么，根本就是在混。……
父母轮番数落、软硬都来，让孩子也很受委曲。他竭力的为自己的成绩表现辩解，但显然没用，反而被认为是在找借口。……一家人在情绪上争执了整晚，扯出一堆的陈年往事，当然连带的隔天悠闲的早餐时光也没了。
这就是典型的「让情绪成为我们的主人」，导致生活里所呈现的情况不是我们心中真正想要表达的！爸妈明明就是关心孩子，可是在情绪的主导下，关心就变质了；孩子也懂得反省，知道自己的错，也因为情绪使这样的态度消失了！而同样的情况如果我们懂得从「觉察」开始，这个情况就有可能变成下列的样子！
当爸妈看到成绩单时，懂得觉察自己的情绪，不要被情绪掌控。先仔细看完全部的成绩，找到既能表现我们关爱，孩子又能接纳的切入点！我们可以说：「哇！你的数学成绩进步真多啊！你是怎么做到的？」孩子一定会欢欣地将他的努力与你分享。然后我们可以接着说：「那其他的科目发生什么事？」试着相信孩子，让孩子来说。或者问他：「你对这次段考的整体心得是什么？」、「如果可以重新来过，你会怎么安排？」……
慢慢用理性、关心的对话，放下那些情绪的、负面贬抑的字眼，像是：你怎么考这么差？你要如何改过？你很混！你都在玩社团，一点都不像个高中生！下次再没有进步就不要补习了！我看干脆休学不要唸了！还不如去学个什么技术！……
父母师长只要记得一个重点:每个孩子犯错或失败的状况出现时，都是我们教育、引导成长的机会！我们应该要接纳孩子的状况，然后帮助他走出困境，而不是用情绪将自己与孩子都困住。我们要做到的是：家长与老师在教育上的责任，而不是像个警察或法官一样的追究孩子的过错。当孩子愿意面对错误，学会负责的态度与方法，那么将来他犯错的可能性就会越来越少，相对的我们需要的担心的事情也就不多了。
我们每天被生活里的事物牵起各种的情绪，如果我们不能学会当情绪的主人，反而被情绪牵着走，那么我们的生活就会纷扰不断，就不会有真正的、长久的平安、快乐与幸福！
在生活中觉察的自己的情绪，懂得正向的转化自己，提升生活的品质，努力在我们的心性上修养，学习当情绪的主人，就可以让生活充满快乐与幸福！也就是这本书所要分享的重点！
图书试读
奕廷：「学期已经快结束了，若真要说高中新生活有什么特别的，大概就是灵修吧！这是以前未曾有过的经验，进了107班我们不只钻研学业，更学会探索内心世界、认真生活。老师还不断鼓励我们提出具体的方法，真正了解问题的意义是什么！……这几个月来，老师让我看见一个非常不一样的世界。」
1.成为一个「好人」！
有一次，学生的家长到学校来拜访我，她腼腆的说：「老师，我虽然没有离婚，可是我与先生已经分居十几年了，现在我一个人带这个孩子，先生则在外面与别的女人同居……。老师，我很担心孩子会步上我的后尘，年纪轻轻就交男朋友，还搞不清楚什么的时候，就怀孕被逼着要结婚了。……」家长的担心我完全了解，因为她本人就是个受害者，她不想历史重演。
其实女孩子的家长们都担心这样的问题发生，却不知道该怎么帮助孩子，有些就干脆就禁止孩子交朋友了，可是我们要禁止到什么时候呢？有家长说：「等到她们读大学就可以了！」我总是请他们再想想：「为什么读大学就可以了？家长凭什么认为年纪到了，这些事就自然会处理了呢？或者，认为这些高中时期担心的问题到大学就变得不重要，甚至就消失了？」还有更奇怪的想法：「我担心女孩子，像我们家儿子我就不担心！」我也严肃的提醒：「如果每个家庭都把男生教好，女生何必担心被欺负呢？」所以，如果我们能在这个时期就教孩子「戒慎恐惧」、「诚意正心」、「择善固执」、「不变随缘」，那么在处理男女生之间的互动时，是不是会比一味的禁止要好多了呢？至少她们可以有许多学习的机会，学习到真正懂得保护自己的能力，这不是好吗！
另外还有家长非常重视课业成绩，以为只要成绩好，能考上好学校，将来的一切都没有问题了。可是，我就有许多学生的家长双方都是高学历，却没有能力教导孩子，没有能力处理感情、婚姻及家庭问题。知名的作家王文华先生曾经写到：「我有四位建中的同学，毕业后二十年内都自杀了。他们当年都是明星学生，如今却是社会版的一条新闻。为什么？」因为「没有人教过他们：考试的满分跟学习的满分、工作的满分、人生的满分，是完全不同的事情。它们需要不同的条件、心态、和能力。」因为「考试满分，需要博闻强记、勤做考古题，但学习满分，需要热情好奇、探索新事物。考试满分，只要顾好自己、或打败别人，但工作满分，需要团队合作、互相帮衬。考试满分，要快速精准、小心奕奕。而人生满分，需要悠然自得、大胆前进。」
家长们现在努力的要求孩子学习各种知识技能，是因为我们期待孩子在未来有美好的人生。可是我们却忽略掉了所谓的美好人生不是只需要培养知识技能，还要有高的EQ、良好的品德、健全的人格。网路上流传一段影片「Did You Know ? 你知道吗？」主要是说明这个世界因为网路的发达而出现的许多变化，其中一段是说：「2010年十大迫切需要的工作，在2004年是不存在的。那意谓着我们正在教导着孩子们迎向尚未存在的工作，使用尚未发明的科技，以解决那些我们甚至没想过的问题。」现实上的变化是如此的剧烈，那么我们以为单靠课业学习就可以为将来打下良好的基础，岂不是掩耳盗铃，自欺欺人吗？那些课业以外，其他各种能力的培养要什么时候来准备呢？所以，如果我们不希望历史重演，希望孩子可以更好，那么就应该在教育孩子的基本观念与价值上用心去思考，并努力寻找方法，帮助他们准备好成为一个「好人」。
用户评价
这是一部真正能触动人心的作品。初读《比考 প্রয়োজনীয়第一名还重要的事：光哥与107班》的书名，我以为会是一本讲述励志故事的书，但读完之后，我才发现它远远超出了我的想象。作者描绘的107班，与其说是一个班级，不如说是一个微缩的社会，里面有各种各样性格迥异的学生，他们经历了青春期的躁动、叛逆，也有着对未来的憧憬和迷茫。而光哥，这个贯穿始终的人物，他不是一个完美的榜样，他有自己的困惑，但他用一种非常接地气的方式，与孩子们打成一片，教会他们如何去面对生活中的挑战，如何去认识自己，如何去爱。书中有很多场景让我忍俊不禁，也有很多情节让我眼眶湿润。我尤其欣赏作者对于细节的把握，比如学生之间一次小小的争执，一次默默的支持，一次坦诚的交流，都被刻画得栩栩如生，充满了真实的情感。这本书没有刻意制造戏剧冲突，也没有宏大的叙事，它只是静静地讲述着107班的故事，但正是这种朴实无华，才让它显得如此深刻和动人。它让我们看到了教育的本质，不仅仅是知识的传递，更是心灵的沟通和情感的连接。
评分《比考第一名还重要的事：光哥与107班》这本书，对我而言，是一次意外的发现，更是一次心灵的洗礼。它完全打破了我对“青春校园小说”的固有印象。我本以为会看到一堆关于考试、关于升学、关于竞争的描写，但事实并非如此。光哥和他带领的107班，他们所经历的，是更深层次的成长。那些关于友情、亲情，关于面对挫折、关于寻找自我价值的探讨，被巧妙地融入到日常的教学和生活中。我特别喜欢书中的那种氛围，没有过度的煽情，没有刻意的说教，一切都显得那么自然而然。光哥的教育理念，虽然与我熟悉的传统教育模式有些出入，但却充满了智慧和人情味。他让孩子们认识到，人生中有很多比分数更宝贵的东西，比如善良、勇气、同理心，以及对生活的热爱。书中那些充满生活气息的对话，那些人物之间细腻的情感互动，都让我感受到了作者深厚的功力。读完这本书，我感觉自己仿佛也回到了那个充满无限可能的年纪，重新审视了自己的人生轨迹，也更加理解了“教育”这个词背后所蕴含的深厚意义。
评分这本《比考第一名还重要的事：光哥与107班》绝对是今年读到过最让人惊喜的一本书。书名一开始就抓住了我的眼球，让我很好奇，究竟是什么事情比考第一名还要重要？是友情？是梦想？还是人生的其他意义？带着这样的疑问，我迫不及待地翻开了书页。故事围绕着一个名叫“光哥”的人物和他所在的107班展开，但与其说这是一个关于学习成绩的故事，不如说它是一部关于成长、关于理解、关于如何在纷繁复杂的世界中找到自己位置的生动写照。作者用一种极其细腻且充满人文关怀的笔触，描绘了一群鲜活的学生形象，他们有各自的优点和缺点，有各自的烦恼和追求。我特别喜欢书中对于人物内心世界的刻画，那些看似微不足道的对话，那些不经意间的眼神交流，都充满了深意。有时候，我仿佛能看到自己学生时代的影子，那些曾经的迷茫、曾经的冲动、曾经的渴望，都在107班的师生身上得到了映照。光哥这个角色更是让我印象深刻，他不像传统意义上的“好老师”，他更像是一个引路人，用一种独特的方式，引导着这群少年去思考，去发现，去感受生命中那些真正值得珍视的东西。这本书让我重新审视了“成功”的定义，它不再仅仅是冰冷的数字和名次，而是更加广阔、更加温暖的存在。
评分《比考第一名还重要的事：光哥与107班》这本书，绝对是我近期阅读中最有力量的一部作品。它让我重新思考了“教育”的真正含义。光哥这个人物，他不是那种传统意义上只会讲课的老师，他更像是一个洞察人心的智者，用一种充满智慧和温度的方式，引领着107班的孩子们在成长的道路上探索。我非常欣赏作者在文字中展现出的那种细腻和真实，书中描绘的师生互动，学生之间的关系，都充满了生活的气息，没有丝毫的做作。有时候，我会为107班的某个孩子的进步而由衷感到高兴，有时候，我也会为他们遇到的挫折而感到心疼。这本书让我明白，比分数和名次更重要的，是教会孩子们如何去认识自己，如何去与人相处，如何去面对生活中的挑战，以及如何去发掘自己内心深处的热情和梦想。光哥的故事，为我们展现了一种全新的教育模式，它强调的是心灵的成长，是人格的塑造，是为孩子们的未来播下希望的种子。
评分当我拿到《比考第一名还重要的事：光哥与107班》这本书的时候，我并没有抱有太高的期望，毕竟市面上关于校园和成长的书籍太多了。然而，这本书却给我带来了巨大的惊喜。作者笔下的光哥，不是那种高高在上的圣人，而是一个有血有肉、有情感、有困惑的普通人，他用自己独特的方式，与107班的每一个孩子建立起深厚的联系。这本书最吸引我的地方在于，它没有回避青春期的那些“不完美”，比如叛逆、迷茫、甚至犯错，但它也没有因此而批判，而是用一种包容和理解的态度，去引导孩子们找到解决问题的方法，去发现自身的闪光点。光哥和107班的故事，让我看到了教育的可能性，看到了师生之间那种亦师亦友的真挚情感。书中很多情节都触动了我内心深处的情感，那些关于坚持、关于梦想、关于学会爱自己和他人的描绘，都让我受益匪浅。这本书不仅仅是写给学生的，更是写给所有曾经年轻过、现在依然在成长道路上的人们。
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