头痛！腰痛！肚子痛！心也痛！
　　不要再让疼痛破坏你的生活品质！

　　疼痛到底是什么呢？现代医学对此了解到什么程度？造成疼痛的原因又是什么？疼痛是怎样让脑部感到痛苦的呢？

　　疼痛一词所能代表的内容千差万别，从身体（物理性）的痛楚，到相当于内心伤痛的悲哀、烦恼、不安与紧张、严重压力等等。还有跟身体疼痛无法分离的麻痺、身体沉重等异常性感觉，以及大规模手术之后常常发生的那种不知该置身于何处的无力、难以承受的感觉。这些感觉，全都是透过神经所造成的病痛。

　　现代人生活压力大，身体难免会受不了负荷而渐渐出现一些小毛病。然而，该如何面对这些病痛，是否有更好的方法可以缓解这些恼人的疼痛呢？疼痛的程度该如何进行评估？有去除疼痛的方法吗？本书作者会以疼痛治疗师的身分，提出一些对于身心疼痛所能採取的策略、心态，让我们可以更加心平气和的与病共存。

本书特色

　　专业疼痛治疗师教你如何缓解疼痛

　　疼痛分为生理与心理。不管哪一种都让人觉得身心俱疲。因此，认识疼痛是解决问题的第一步！

　　本书尽可能以平易的方式来叙述科学性的事实，加上作者近50年来的临床经验中所得到的想法。文章内容会尽可能避开医学名词，以日常性的方式进行说明，但病名与解剖名词还是维持不变。希望读者能从本书内容之中，找出用来缓和自己身心痛楚的线索，让身心灵都能得到释放、进而恢复良好的生活品质。

作者简介

下地恆毅（Shimoji Kouki）

　　过去担任新潟大学医学部教授、明尼苏达大学客席教授、纽约医科大学客席教授、伦敦大学客席教授，目前担任新潟大学名誉教授、NPO标准医疗情报中心理事长、医疗法人爱德会理事长、医疗法人向仁会顾问、特定医疗法人昭爱会顾问、（有限公司）疼痛控制研究所所长、4种国际医学杂志委任编辑。包含英文专门书籍、日文专门书籍等多数着作。

前言　003

第1章　什么是疼痛？　009
疼痛会破坏生物的体内平衡（Homeostasis）　010
疼痛的物质是什么？　013
感到疼痛的机制　014
将痛传到脑部的2条通道　019
疼痛为何这么不好受？　022
疼痛来自内心？　024
无意识下的痛楚　028
体内有抑制疼痛的机制存在
－上行性与下行性的疼痛抑制系统　030

第2章　疼痛是人体最大
且有害的压力　033
疼痛的压力会透过交感神经，
对心脏、血管造成阻碍　034
疼痛的压力会降低皮肤血液流动　037
疼痛的压力会透过交感神经，造成肌肉僵硬　040
疼痛的压力会成为忧郁症的源头　041
疼痛会被记住　043

第3章　代表性痛楚的机制与对策　047
头为什么会痛？
－－各种头部的疼痛　048
一次性头痛
－－（1）紧张性头痛：由紧张的神经、肌肉所造成的头痛　048
一次性头痛
－－（2）血管性头痛　052
二次性头痛　056
COLUMN 1：人种、地区与酒量的关系　059
COLUMN 2：二手烟与头痛　061
脸部为何会痛？
－－各种脸部的疼痛　062
颈部为何会痛？
－－各种颈部的疼痛　068
肩膀为何会痛？
－－各种肩膀的疼痛　083
手腕跟手为何会痛？
－－各种手跟手腕的疼痛　086
背部跟胸部为何会痛？
－－各种背部跟胸部的疼痛　100
心因性疼痛症候群　104
带状疱疹与带状疱疹后神经痛　107
胸椎压迫性骨折　110
胸椎椎管狭窄症　113
腰部为何会痛？
－－各种腰部的疼痛　118
膝盖为何会痛？
－－各种膝盖的疼痛　130
退化性关节炎　132
风湿性膝关节炎（膝关节风湿）　134
脚为何会痛？
－－各种脚部的疼痛　136
复合性区域疼痛症候群（CRPS）　150
神经性疼痛（Neuropathic Pain）　152
腹部为何会痛？
－－各种内脏的疼痛　162
危急性高的胸部疼痛　166
危急性低的胸部疼痛　175
危急性高的腹部疼痛　181
其他造成腹痛的疾病　189
女性特有的疼痛：生理痛（经前综合症）　192

第4章　疼痛时
如何进行照料　195
如何评估疼痛？　196
如何诊断疼痛　198
减缓疼痛的策略　200
断绝交感神经紧张过度所造成的恶性循环　203
阻止痛楚被记住　206
活化全身抑制疼痛的机制　208
实际治疗疼痛的方法　211
疼痛科（Pain Clinic）是什么？　219
15项可以自己进行的疼痛治疗、预防方法　221
癌症疼痛的治疗法（缓和性医疗）存在吗？　227
要怎么处理手术后的疼痛？　231

总结　233
索引　234