拉筋讓你更健康：100式拉筋全圖解 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 筋膜放鬆
• 圖解
• 傢庭健身
• 身體柔韌

　　全書介紹瞭50多塊肌肉、十二經筋和100種抻筋術式。針對頸、肩、臂、肘、腕、腰、腿齣現的不適癥狀進行鍛煉。從而達到暢通血脈、改善不適、強筋健骨的作用。

好的，這是一份關於一本不同圖書的詳細簡介，內容將嚴格圍繞不包含《拉筋讓你更健康：100式拉筋全圖解》中拉筋、健康、圖解等核心元素來構建： --- 《失落的星圖：星際航行與古代文明的交匯》 第一部分：序章——塵封的坐標與未解的謎團 本書並非講述日常的養生或身體鍛煉，而是深入探索人類文明史上最宏大也最神秘的議題之一：星際航行技術與史前文明的關聯。我們拋棄瞭主流考古學的既有框架，轉而關注那些散落在世界各地、被傳統史學界視為“巧閤”或“神話殘留”的證據鏈。 故事始於南美洲阿塔卡馬沙漠深處發現的一枚具有非地球金屬特性的殘片。這枚殘片上雕刻的符號係統，與公認的古代楔形文字、古埃及象形文字都截然不同，卻與近現代天文學傢在觀測深空信號時記錄到的特定頻率脈衝模式驚人地吻閤。我們將其命名為“星圖殘片A-1”。 隨後，我們將視野投嚮地中海深處的剋裏特島。在那裏，我們結閤瞭水下考古的新發現與基於古希臘哲學傢柏拉圖記載的推測，試圖重構一個失落文明——亞特蘭蒂斯的可能技術麵貌。這本書的核心論點是：亞特蘭蒂斯文明並非僅僅掌握瞭先進的冶金術或建築技術，而是掌握瞭跨越星係的初級通訊與導航技術。 本書的敘事風格冷靜、嚴謹，大量引用瞭跨學科的研究成果，包括粒子物理學、古氣候學、密碼學以及星際無綫電天文觀測記錄。我們不尋求提供武斷的結論，而是鋪陳事實，引導讀者親自參與這場跨越數萬年的“偵探遊戲”。 第二部分：導航的語言——符號學與宇宙幾何學 如何解讀那些被稱為“神啓”或“巫術”的古代符號？本書的第二部分緻力於破解這些隱藏在岩畫、神廟牆壁和青銅器上的“宇宙密碼”。 我們首先構建瞭一個理論模型：任何具備星際通訊能力的文明，其基礎導航係統必然基於宇宙固有的幾何結構，而非地球上隨意衍生的數學體係。基於此，我們對三大古文明遺址——埃及吉薩金字塔群、秘魯納斯卡綫條、以及中國三星堆遺址——進行瞭幾何結構分析。 納斯卡綫條的再審視： 這些巨大的地麵圖案，長期被認為是祭祀或占蔔的遺跡。然而，通過高精度衛星熱成像和電磁波穿透雷達的聯閤掃描，我們發現綫條下方的岩層存在規律性的地質擾動，這些擾動與特定恒星係（非太陽係）的相對運動軌跡高度吻閤。我們提齣，這些綫條可能是一個巨型、靜態的行星際信標係統。 三星堆的“青銅神樹”： 本書詳細分析瞭三星堆齣土的青銅器群，特彆是其復雜的機械結構和異常的導電性。我們認為，這些“神樹”和“麵具”並非單純的宗教器物，而是某種能量聚焦或信號中繼設備的殘件。書中附有大量的金屬元素光譜分析報告，揭示瞭其中某些閤金的閤成難度，即便在今天的工業條件下，也需要極高的能耗和精準的溫控。 這一部分的研究重點在於“語境轉移”：將原本被置於宗教或藝術語境下的文物，強行置入物理學和工程學的語境中進行考察。 第三部分：動力學猜想——超越化石燃料的能量來源 如果史前文明具備瞭星際通訊乃至航行的能力，他們必然掌握瞭超越我們當前理解的能源驅動方式。本書將能源的探討分為理論推測與考古印證兩個層麵。 理論推測部分： 我們引入瞭關於零點能（Zero-Point Energy）和空間麯率驅動（Warp Drive）的簡化模型，探討在遠古時代，如何可能通過對自然界基本力的“捕獲”或“引導”，來實現高能效的動力輸齣。這部分涉及大量理論物理學的探討，但我們力求用清晰的圖錶和類比來解釋復雜概念，避免晦澀難懂的數學公式。 考古印證部分： 我們將目光投嚮瞭那些“不可能”的古代遺跡——例如，巴格達電池（雖然其用途仍存爭議，但其電化學原理是明確的）的遠古版本，以及印度某些洞穴壁畫中描繪的，似乎與能量釋放相關的復雜幾何圖案。我們特彆關注瞭有關“漂浮”或“懸空”技術的描述，並將其與靜電力場或反重力效應的可能性聯係起來。 本書堅信，驅動星際航行的能源係統，必然是與環境高度融閤、近乎“取之不盡”的係統，而非依賴有限的化學燃料。我們分析瞭古代文明對於地磁場異常區域的敏感性，暗示瞭他們可能利用瞭地球自身的能量場。 第四部分：文明的謝幕與遺産的碎片 一個掌握瞭如此高超技術的文明，為何會在曆史記載中“憑空消失”？本書的第四部分著眼於“衰退”和“遺棄”的模式。 我們排除瞭“自我毀滅”的粗暴解釋，傾嚮於更復雜的“生態失衡”或“技術遷移”理論。結閤古氣候學對小冰期和超級火山爆發的研究，我們推測，環境的劇烈變化可能導緻瞭支撐其高能耗文明的物質基礎瓦解，迫使他們進行大規模的“技術收縮”。 遺留的“種子”： 本書的最終結論部分，聚焦於這些文明遺留下來的“非技術性遺産”——即我們今天所稱的哲學、宗教與藝術。我們論證，現代宗教體係中關於“創世”、“升維”、“天堂”的敘事，極可能是對星際航行者（或其造物）活動的記憶模糊化轉譯。 例如，許多文化中對“天人”的描述，其行為模式（快速齣現、傳授知識、留下難以理解的遺跡後離去）與現代對外星文明接觸的假設模型具有驚人的相似性。我們認為，這些並非迷信，而是人類集體無意識中對一次偉大“技術撤離”的復雜記憶。 《失落的星圖：星際航行與古代文明的交匯》旨在提供一個全新的視角，去審視我們腳下的土地和頭頂的星空。它要求讀者暫時放下已有的知識儲備，以一種探索者的心態，去解讀那些被時間掩埋的、關於人類潛能的宏偉篇章。這是一部關於物理學、曆史學、符號學和宇宙學的交匯之作，它探討的不是如何強健身體，而是如何拓展心智的邊界，去觸碰那段被遺忘的、跨越星河的記憶。

作者簡介

田紀鈞

　　田紀鈞醫師，是一位在臨床上和學術界都頗有影嚮和建樹的骨傷科專傢，也是中國中醫研究院劉式正骨的傳承人。任北京東方傳統醫學門診部教授，北京首都知名中醫專傢特診部主任、主任醫師，北京特色東方醫藥研究院院長，北京東方特色醫藥培訓學校校長，中國骨傷人纔學會、中國高等中醫院校骨傷教育研究會副會長。

　　他行醫四十多年、從教二十年，積纍瞭豐富的診療、教學經驗，創立現代手法和刃針軟組織微創術，方法獨到。近年，緻力研究軟組織損害與人體"亞健康"狀態的關係，以及運用現代手法、刃針軟組織微創術等綜閤治療脊椎和四肢的軟組織疾患。

　　著有【錯骨縫的診斷與治療】、【刃針療法】等書15部，發錶專業論文和科普作品50餘篇，錄製【田紀鈞現代手法治療集錦】等多集音像教材，著作頗豐。

　　2011年起在廣東衛視和湖南衛視擔任保健節目的專傢講者。
 

评分☆☆☆☆☆

最近因為睡眠不好，經常覺得渾身乏力，而且背部和腰部總是酸脹脹的，晚上睡覺也睡不安穩。聽鄰居阿姨說，睡前做一些簡單的拉伸有助於放鬆身心，改善睡眠質量。我雖然不太懂醫學，但覺得身體不舒服的時候，嘗試一些自然溫和的方法總比吃藥要好。我希望能在這本書裏找到一些簡單易學、在傢就能做的拉筋動作，特彆是一些能夠舒緩神經、放鬆肌肉的。不需要太復雜的，最好是那種可以躺在床上就能完成的。如果書中能介紹一些拉筋和改善睡眠之間的聯係，比如哪些動作能幫助緩解失眠、焦慮等問題，那就太有幫助瞭。我希望通過這本書，能夠找到一種適閤自己的睡前拉伸習慣，讓我的身體在夜晚得到充分的放鬆，第二天醒來時精神煥發，告彆亞健康狀態。

评分☆☆☆☆☆

作為一個常年健身愛好者，我一直對身體的“軟開度”和肌肉的放鬆非常重視。很多時候，訓練的瓶頸不僅僅在於力量的提升，還在於身體的柔韌性限製瞭動作的幅度，或者訓練後的肌肉酸痛影響瞭恢復。我讀過一些關於運動康復和拉伸的書籍，但總覺得有些理論過於深奧，或者提供的動作不夠實用。我希望這本《拉筋讓你更健康》能夠提供一些更接地氣、更貼近實際訓練需求的拉筋方法。例如，對於跑者來說，如何有效拉伸腿部肌群以預防運動損傷？對於舉重愛好者，如何拉伸肩部和背部以增加訓練深度？書中如果能解釋清楚拉伸背後的科學原理，比如為什麼某個動作能放鬆哪塊肌肉，以及拉伸的最佳時機和頻率，那就更好瞭。我期待它能成為我健身工具箱裏不可或缺的一部分，幫助我更好地突破瓶頸，享受運動帶來的樂趣。

评分☆☆☆☆☆

我是一名舞蹈專業的學生，對身體的柔韌性要求非常高。每次訓練下來，腿部、腰部、肩部都緊得像石頭一樣，有時候甚至影響到我完成一些高難度的動作。我的老師經常強調拉筋的重要性，但有時候課堂上時間有限，老師們也無法麵麵俱到地指導到每個人。我一直在尋找一本能夠係統、專業地講解拉筋技巧的書籍。我希望這本書能夠包含從基礎到進階的各種拉筋體式，並且對每個體式的發力點、保持時間、呼吸配閤都有詳細的指導。如果書中能介紹一些針對不同舞種（比如芭蕾、現代舞、街舞等）的特色拉伸方法，那就更完美瞭。我希望通過這本書，能夠更科學、更安全地提升我的身體柔韌度，讓我的舞姿更加舒展、優美，在舞颱上綻放光彩。

评分☆☆☆☆☆

我是一個新手媽媽，自從生瞭寶寶之後，身體就好像完全不是自己的瞭。每天都要抱孩子、喂奶、換尿布，腰酸背痛是傢常便飯，而且因為長期哺乳，胸部和肩部也變得非常僵硬。我曾經嘗試過一些産後恢復操，但感覺效果都不太明顯。我聽朋友推薦說拉筋對産後媽媽恢復身體非常有益，能夠緩解肌肉勞損，幫助身體迴到孕前狀態。我非常渴望能在這本書裏找到一些針對産後媽媽身體特點的拉筋方法，尤其是那些可以幫助緩解腰背疼痛、打開胸腔、舒緩肩頸的動作。如果書中能提供一些簡單的、適閤在傢帶著寶寶一起做的拉筋動作，那就再好不過瞭。我希望這本書能幫助我找迴那個曾經充滿活力的自己，更好地照顧寶寶，也能有更多的時間和精力關注自己的健康。

评分☆☆☆☆☆

這本書我早就想入手瞭，平時工作一坐就是一天，感覺身體僵硬得不行，脖子後麵總是不舒服，肩膀也經常酸痛。聽朋友說拉筋對緩解這些癥狀特彆有幫助，而且還能提高身體柔韌性，讓整個人看起來更精神。我之前也零散地看過一些拉筋的視頻，但總覺得不夠係統，而且自己在傢做的時候，不知道動作是否標準，總擔心適得其反。我特彆期待這本書能提供一個清晰、全麵的拉筋指南，最好是圖文並茂的那種，能讓我清楚地知道每個動作的要點和注意事項。如果書中能針對久坐人群、電腦族、或者像我這樣感覺身體“老化”的人群，提供一些專門的拉筋方案，那就太棒瞭。我希望這本書能讓我學會一套在傢就能輕鬆實踐的拉筋方法，堅持下去，讓我的身體狀態有一個質的飛躍，告彆僵硬，迎接更健康、更輕鬆的生活！