肥胖风暴：掉入糖尿病、脑中风、心血管疾病、癌症的黑洞 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　人类生存在地球已经超过一千万年，以天然的「全食物」为主，1950年之前，「肥胖」根本不存在于公共卫生的议题内。

　　但是，在二次世界大战结束后的关键五十年，改写了人类的饮食、肥胖与健康的状态，爆发前所未见的「五大」危机－－三高饮食危机、肥胖危机、慢性病危机、食安危机、全球暖化危机！

　　本书将揭露这五大危机背后的「巨大黑洞」，是人类第一次能够从「热量」与「代谢」的角度，来探索饮食、肥胖、健康、食安，甚至全球暖化效应等重大议题，不仅攸关人类身材与健康，甚至地球的存亡！

　　不复胖有解

　　为何吃到饱餐厅大排长龙？为何芒果冰比脸还大碗？为何现代人三餐以外还要喝下午茶、吃消夜，以及一大堆吃不完的零食？ 以上种种怪现象，都将在书中一一解答！

　　如何减重可以不复胖？甚至一辈子都不会胖的秘诀？最新的减重新科技等等，都会在本书一一揭露

　　现代医学不是不好，却明显不足！唯有解决「胰岛素风暴」，人类才有可能解决饮食、食安、肥胖、慢性病，甚至全球暖化的难题！

作者简介    

萧慎行 院长

　　现任  
　　健康5.0肥胖暨代谢研究中心 院长

　　学历  
　　台北医学院毕 主修检验医学

　　经历  
　　前Easy Slim肥胖体质转化中心 院长

　　研究  
　　高胰岛素理论相关研究
　　代谢矫正减肥法研发人
　　健康5.0轻盈计画研发人
　　轻生活主义研发人

　　着作  
　　你很饿，所以容易胖！(2007年出版)
　　腰太粗，原来是胰岛素在搞鬼！(2009年出版)
　　矫正代谢不生病（2011年出版）
　　《矫正代谢不生病》

　　荣登
　　金石堂畅销新书月排行第一名
　　博客来畅销金榜

编审者简介

李天行 医师

　　现任  
　　竹围鸿恩家医科诊所 院长

　　学历  
　　国立阳明医学院 医学系毕

　　经历  
　　台北荣总内科部新陈代谢科     总医师
　　台北荣总内科部新陈代谢科     主治医师
　　美国波士顿乔斯休糖尿病中心   研究员
　　美国哈佛大学医学院           研究医师
　　美国哈佛大学医学院           讲师
　　国立阳明医学院               临床讲师
　　国防医学院                   临床讲师
　　中华民国内科医师
　　中华民国内分泌暨新陈代谢科专科医师

前言

肥胖，21世纪人类生存危机

　　「老师，要如何才能活久一点？」我去演讲的时候，常常被问到这类的问题。
　　每个人都想活的久一点，但是你知道吗？人类的寿命，取决于自己的身材。

　　回首审视整个人类生存的漫长历史，人类生存在地球的历史已经超过一千万年，这千万年以来人类的饮食型态基本上没有太大的改变，人类每天所摄取总热量非常低，所有的饮食还是以天然的「全食物」为主，尤其主食（米饭、面食等）。

　　过去，人类在食物里的「食物添加物」非常有限，食物的精致化程度很低，大部分都是「粗食」型态（或全食物饮食）；虽然不美味，却让人类的身材体态维护的很好，除了少数拥有特殊肥胖基因的人以外，一般人很难胖的起来。

　　所以，在1950年之前，「肥胖」根本不存在于公共卫生的议题内；还是以感染症或传染病等「急症」为主要疾病，例如：伤寒、霍乱、肺结核等，因为当时卫生条件很差以及缺乏有效的抗生素所造成，直到二次世界大战结束（一九四五年）为止。

　　但是，在二次世界大战结束后的五十年间，人类社会的饮食、身材与疾病型态都产生了巨大的转变，彻底改写了人类的健康状态。

　　如果你是属于战后婴儿潮人口（四十六至五十六岁），可以回忆一下，当年纪还小，平常的饮食是否与现在差别很大？那时候的胖子是否会成为嘲笑的对象？如果把人类的历史与这短短五十年相比，这半世纪如同沧海一栗，人类社会却突然爆发前所未见的「五大」危机，如同从平地起高楼般地突兀，全部发生在这短短的五十年中！

　　每项危机都深深威胁每一个人的健康与生存，其中当然也包括你在内，我们不能不了解。

　　（一）三高饮食危机：
　　现代的饮食环境，对古代人来说，恐怕是绝无仅有的。
　　有没有发现，常常还没到吃饭时间，肚子就已经咕噜咕噜叫？整天都在吃、吃、吃，除了三餐，还要喝下午茶、宵夜，以及各式各样油炸或爆浆的点心，为什么还是吃不饱？

　　现代所有的饮食朝「三高」发展（高糖、高脂、高热量），在人类漫长的历史当中，从来不曾创造如此「超高热量」的饮食环境，因为，顾客已经无法满足于清淡「低热量」饮食，绝大部分人都沉迷于更高的热量。

　　人类每天消耗天文数字般的牛奶、起司、肉类、蛋、白糖！现在，年轻人聚餐，首选「吃到饱」餐厅；应酬、餐叙也是大吃大喝，以前初一、十五拜拜才能享用的大鱼、大肉，现在成为家庭里的日常家餚，平均饮食热量几乎是直线上升。

　　「油炸」、「加糖」成为最受欢迎的烹调方式与调味料，油炸食物与甜食、甜饮料成为大家的最爱，但是在享受美味的同时，大量的热量就跑进身体，其中最具代表性的，首推美式连锁速食产业，夹着雄厚的资金，在全球每个国家快速展店，单单麦x劳在全球就有超过一万三千家的连锁店，这为数庞大的美式速食店，俨然形成一种饮食文化，麦x劳、肯x鸡都是其中的翘楚，他们所卖的就是典型的「三高」饮食，孩童、青少年族群在这种高糖、高脂、高热量的饮食型态下成长，美式饮食文化已经成为生活中不可或缺的一环。

　　如果把时光推回1950年代以前，那个时候的农夫们每天天还没亮，就必须下田工作，他们必须辛苦劳动一整天，直到太阳下山为止。有趣的是，以前农夫们每天那么大的劳动量，但是除了简单的三餐以外，也没有其他时间可以吃东西。反观现代人，每天出门就是电梯、汽车，或是坐在办公室里吹冷气，劳动量非常低，却吃得这么多，多动可以少吃，少动的反而需要多吃，而且还是高热量饮食这是什么道理？

　　(二)肥胖危机：
　　我曾经又胖又不健康，就像许多人一样，我也曾经历过很长的「不健康期」。
　　进入社会工作后，由于饮食习惯的影响，加上缺乏运动，短短几年时间，体重从七十公斤暴涨至八十六公斤！那时候，食量超大，非常爱吃高油脂的食物与甜食，美式速食、大饭店吃到饱的美式自助餐是我最常光顾的地方。

　　发胖以后，就再也没瘦过，不仅挺着一个圆圆的鲔鱼肚，血压也很不正常，收缩压常高达一百四十。由于不良的饮食习惯，导致我的体质变得很酸，坐在沙发上就想睡，流汗的味道很重，常感觉腰痠背痛，很长一段时间还需要依靠按摩来纾解。

　　因为体力很差，又讨厌运动，免疫力就更差了，一天到晚感冒。更糟糕的是，由于工作压力大，经常需要交际应酬，每天生活都很不正常，往往搞到三更半夜才拖着疲惫的身子回家。
那时候的我，正遭受「肥胖危机」的折磨。

　　「全球肥胖危机」其实早已形成，世界卫生组织早在一九七五年就把「肥胖」定位成「全球最大型的慢性病」；另外，根据法国一项全球最大型的肥胖人口的研究结果指出：现在全球有超过百分之六十的人口都「体重过重」，超过36％的人口体重已超过「肥胖」的标准。

　　时至今日，肥胖已经成为常态，现在小学生的肥胖率高达百分之二十五，也就是每四个小学生当中就有一个小胖子，比率还随着年龄层上升，大约三分之一的国中生、高中生肥胖，青年族群肥胖比率升至百分之四十，根据中央研究院最新的统计报告指出，台湾中年肥胖族群的比率超过百分之五十，也就是一半以上的中年族群都肥胖，这些中年肥胖族群通常是腹部肥胖（男性鲔鱼肚，女性水桶腰）还会合併三高（高血糖、高血脂与高血压），通称为「代谢症候群」人口。
现在，除了几个战乱或饥荒的非洲国家以外，全球每个国家的人民都肥胖，美国、加拿大、欧洲、亚洲无一倖免，越进步的国家肥胖问题越严重，未来肥胖问题最严重的国家是中国大陆，中国大陆现在的肥胖人口已逼近一亿人，可能在短短十年内会增加为二亿人！

　　可怕的是，没有一个国家有能力解决国民肥胖的问题，因为肥胖的人口食量更大、更喜欢高热量饮食！

　　截至目前为止，无论医学界际出何种策略，肥胖人口比例从未曾缓和或下降过，「少吃、多运动」、「男九十、女八十」的口号喊了半天似乎也没什么效果，「肥胖危机」似乎只会持续加速扩大，世人大概很难盼到缓和的时刻！

　　面对越来越严重的肥胖问题，医学界似乎也是束手无策，除了推出宣导口号外，就是运用减肥药物，帮助瘦身，但是，减肥药出师未捷身先死，上市不久就可能因为慧造成严重副作用而被勒令下架，随后全球医疗市场全部跟随禁用。
　　
　　那台湾高达百分之三十的肥胖族群，又该如何来解决问题？

　　讽刺的是，放眼所见，绝大部分的民众仍然每天大吃大喝，吃到饱餐厅大行其道，生意鼎盛，越甜的、热量越高的，生意越好，「少吃，多运动」有人在意吗？
　
　　（三）慢性病危机：
　　慢性病，是杀人兇手！
　　根据卫生署公布的资料，一九五二年十大死亡原因的前三名分别是：肠胃炎、肺炎、肺结核，几乎都是「感染症」；到了二〇〇二年，前十大死亡原因的前四名几乎全部被「慢性病」包办，分别是：癌症、脑心血管疾病、心脏疾病、糖尿病，几乎都属于「代谢疾病」。

　　才短短的五十年，台湾人民的健康状态出现了一百八十度的大转变！同样的现象也出现在许多已开发或开发中的国家，最典型的代表就属欧美国家，美国国民罹患慢性病的程度最严重，现在连饮食较清淡的日本问题也很严重。

　　现在慢性病危机到底有多严重？以前糖尿病被称之为「富贵病」，意涵就是：必须是大户人家，非常有钱，吃得很好，才够「资格」罹患糖尿病；但是到了今天，总人口数才2300万人的台湾，糖尿病的人数却高达170万人，几乎佔总人口数的百分之九，也就是每一百个人当中，就有九个人是糖尿病患！（如果扣除孩童、青少年与年轻人人口，可以想见现在台湾成年人罹患糖尿病的比例有多高！）

　　更可怕的是，这些糖尿病患不仅仅只是血糖太高而已，通常都合併严重的心血管问题，因冠状动脉堵塞而必须装支架的患者比比皆是，许多人还合併肥胖、肾脏病、白内障、末稍血管病变等等问题，可见「代谢疾病危机」到底有多严重！

　　随着慢性病危机愈趋严重，连医学界也出现了许多奇怪的现象。

　　由于病患太多，工作负担过重，加上健保勐砍给付额，许多医师宁可转换跑道至医学美容，医院出现「五大科」招不到医师的窘态，前阵子，电视上面还出现过护士累到必须吊点滴上班的新闻，一向令人称羡的医护人员头上的光环似乎随着慢性病危机的快速发展而逐渐螁色；大医院为三百位医师进行健康检查，其中居然有十四位医师被诊断出来罹患癌症！

　　医学界不仅没有从慢性病危机中获得应有的好处，自己也自身难保，已经沦为不幸的受害者。面对这项巨大的危机，政府没有答案，医学界也没有答案！

　　（四）食安危机：
　　你今天吃下肚的，是食物还是毒物？
　　除了越吃越甜、热量越高外，「食品添加物」也是一大问题。现在人味觉似乎越来越钝，已经快吃不出天然食物原有的香味，单靠食物的原味根本引不起民众的口慾，绝大部分的食品中都添加了大量的食品添加物，现在除了天然的蔬菜、水果等「全食物」以外，已经很难找到没有食品添加物的食品。

　　由于民众的口味越来越重，对于食品添加物的依赖越深，直接地刺激食品加工业的快速发展，这些食品加工业者发挥了极致的创意，研发了一大堆的食品添加物，结局是：你根本不知道你吃到了什么？

　　牛肉汤可能没有牛肉，排骨汤根本不须排骨，不含牛奶的奶精，还有塑化剂、顺烯丁二酸、起云剂等等，食品化工业绞尽脑汁研发一堆食品添加物，只为了让食物卖相更好、口味更重更受欢迎，更能长期保存。

　　只是，长期食用这些食品添加物对人体的伤害很大，可能导致肝、肾疾病，甚至癌症；粉圆不能吃、肉圆不能吃、天妇罗不能吃、奶茶不能喝……，天哪！不知还有什么食品是安全的？哪些是可以吃的？以前又不知道已经吃下了多少？

　　造成现在台湾洗肾率高居全球之冠的原因，除了慢性病患者期服用大量药物之外，食品添加物也是重要原因。食品安全的问题，连带地也拖垮了一位努力帮民众的食品安全把关的英雄－－前长庚医院毒物科主任林杰樑医师，其一生致力于改善食品卫生问题，因为他的努力奉献，也揭发许多食品卫生的弊端，但他自己也因此英年早逝，才仅仅五十五岁就因为肾脏衰竭辞世，让台湾痛失一位为食品卫生把关的英雄人物。

　　（五）全球暖化危机：
　　以前春夏秋冬需要一年才走的完，现在一週就感受的到！
　　全球人类都陷入「全球暖化危机」的恐慌之中，由于燃烧石化燃料、大面积砍伐森林、大量饲养牛只等人为因素，造成现在空气中二氧化碳（Co2）、甲烷（Ch4）、氟氯碳化合物（CFC）等温室气体浓度越来越高，这些温室气体会吸收太阳的温度，导致全球的温度升高，形成「全球暖化效应」，五十年来最快。

　　由于温度快速上升，造成两极温度也提升，格陵兰与南极的冰层快速融化，一九七八年至今，北极冰帽正以每十年百分之九的速度缩减中；冰层快速融化不仅整个洋流的温度调节机能快速失控，海平面也逐渐上升，科学家预估，海平面只要上升高达一公尺以上，全球有超过三分之一的人口都将居住在汪洋大海中。
　
　　全球暖化效应也导致极端气候现象，二〇〇三年的热浪，造成连日四十度以上的高温，法国死亡一万三千人，被称为「夏日大屠杀」，整个欧洲死亡人数高达三万人；英国卫生部发表在「英格兰医学期刊」的报告指出，二〇五〇年因高温致死的人数，将会是二〇〇〇年的二点五七倍！

　　科学家也预测：全球暖化效应将会引发更大的洪水、旱灾、沙尘暴、热浪、飓风、龙卷风、冰河撤退等重大灾难，也会导致农作物收成大幅减少，饥荒、传染病也会增加，甚至导致战争！
最能够缓和全球暖化效应的就是森林，可怕的是，人类为了生产更多的农作物，许多雨林被大量砍伐，现在地球上的雨林正以每秒一个足球场，每天八点六万公顷的速度快速消失，亚马逊河雨林号称「地球的肺」，是地球最大的雨林，有三分之一已经被砍伐成为农地，犹同人被割掉三分之一的肺一般；如果情况再无法改善，有科学家预测北极熊将在五十年内绝种，而北极熊的命运很可能就是人类未来的命运。

　　许多专家都把这五大危机视为个别事件来观察，但我却不这么认为；为何这五大危机会在这短短的五十年当中发生？

　　如果把人类一千万年的历史以每五十年为一个「点」串起来，前面的二十万个点都相安无事，却偏偏在最后一个「关键点」，五大危机同时爆发，绝对有共同的原因，本书将揭露这五大危机背后「最巨大的黑洞」，这个黑洞长久以来都被人类所忽视，也就是因为忽略了这个黑洞，才会导致这五大危机在短短的五十年内同时引爆！

　　在我还很胖的时候，过的是典型「重」生活。

　　体重过重、饮食过重、毒素太重、压力太重，我的生活字典里根本没有「健康」与「苗条」，连小小的山头都爬得气喘唿唿、举步维艰。

　　我开始深深反省自己的健康状态，决定发愤图强，养成爬山、泡温泉的习惯，至今已超过十年未曾间断过。无论爬山或洗温泉，都让我难舍那大量流汗后，身心都非常平衡的舒畅感觉！

　　只是，除了爬山、洗温泉以外，我的饮食习惯还是一样，每天大吃大喝，体重仍然没有回头过，我的生活依旧很「重」。更何况，我还是生长在慢性病家族中，投入预防医学领域后，很长一段时间，虽然我非常担心自己的健康，却也找不到有效的解决办法，如何让自己将来不会也成为代谢疾病的受害者。

　　大约十五年前，在一个偶然的机会底下，我接触了美国自然医学，后来又投入美国功能性医学的研习，开启对于预防医学的广大视野，也决定投入预防医学的研究工作。

　　由于种种的医学资料显示无论肥胖、糖尿病或脑心血管疾病等这些代谢疾病，都与「胰岛素」息息相关，于是八年前，我设立了「Easy Slim肥胖体质矫正中心」，全力投入胰岛素的研究，成为台湾帮民众检查胰岛素次数最多的研究者。

　　同时也根据胰岛素的学理基础，在三年前完成了第一代「代谢矫正技术」研发；自己更借助这项技术，把体重一路降回七十公斤，足足减掉了十六公斤，体脂率由原本的百分之三十六变成百分之二十一，显然减掉的几乎都是脂肪，腰围从三十六吋缩成三十吋，回复到年轻时的身材，而且直到现在都不曾复胖过。

　　我完全改变了自己的生活型态，食慾大幅下降，饮食型态也大幅转变，油炸食物、烧烤食物、可乐、大块肉类，统统成了拒绝往来户；鱼肉、蔬菜、豆类以及水果成为我的最爱，自动转变成为标准的「轻」生活族，终于了解，健康是何种滋味。

　　当初原本只是为了研究肥胖才投入「胰岛素」的研究，没想到的是，当越深入了解胰岛素，才发现胰岛素对人类的深远影响根本超乎想像；虽然我已经在研究过程中陆续出版过三本着作，分享我的研究心得，只是当时对胰岛素的认知尚未完整；整整八年的时间，笔者终于研究完成胰岛素影响的整个来龙去脉，因此，笔者决定再出版本书，这或许也是笔者有关胰岛素研究的最后也是最完整的一本着作。
   
　　※四大研究阶段
    
　　笔者投入这项重大健康议题的研究，前后历经四大研究阶段：在第一阶段，笔者发现「原来胰岛素失调，才是肥胖的真正原因」，这个黑洞至今仍被医学界全然忽视，笔者把第一阶段的研究成果发表在第一本着作《你很饿，所以容易胖！》。

　　第二阶段的研究发现更让笔者极度惊讶，我发现「现代人几乎都胰岛素失调」，这个代谢失调的问题非常普遍，全球皆然，越先进的国家越严重！笔者把第二阶段的研究发现，发表在第二本着作《腰太粗，都是胰岛素惹的祸！》。

　　第三阶段的研究，是我最大的成就，因为这个阶段的研究心得，而勾划出《胰岛素风暴》理论的雏形，这是最重要的研究阶段，因为唯有「胰岛素风暴」理论可以完全剖析「慢性病危机」的整个来龙去脉。

　　完成「胰岛素风暴」理论具有非常重大的意义：人类第一次有机会去窥探「肥胖与慢性病危机」的整个全貌，如果不了解它是如何形成的？要如何去防治它？现在的肥胖与慢性病危机会如此严重，肇因就在于，医学界完全不清楚它的整个来龙去脉，任凭它肆虐人类社会长达三、四十年，至今还没有答案！笔者后来也把这个阶段的研究心得发表在第三本着作「矫正代谢不生病」。

　　完成了「胰岛素风暴」理论的雏型版，已经是一个非常重大的里程碑，这项理论打开我的视野，也进入第四阶段的研究；在第四阶段，我终于完成「胰岛素风暴」理论完整版的研究工作，当我完成这项工作的同时，也激发出我另一个想法：一项理论如果不能实际应用，那它终究也只是一项理论，完全没有意义！就是这个想法，让笔者根据这项理论研发完成一套「代谢矫正技术」（Meta-adjustment Technology），这项技术的核心就是：运用矫正代谢的原理，来逆转胰岛素风暴，它可以应用在减肥、中年肥胖（代谢症候群）防治、糖尿病辅助治疗，以及重大慢性病预防等等多重健康用途；也就是从代谢疾病的「根本」原因来进行调理的一项技术。
    
　　完成「代谢矫正技术」后，接下来的两年的时间里，我把这项技术应用于减肥，不仅效果良好，而且在防止「复胖」上有很好的成效，复胖的问题一直是减肥者的最痛，也是医学界一直无法突破的难题；除了减肥外，应用在「预防肥胖」效果也很棒！「永远苗条」是绝对可以做得到的！

　　让我最惊讶的是，这项技术在「糖尿病辅助治疗」的效果显着，有它的协助，治疗糖尿病并不困难，笔者曾经在一位代谢科医师的协助下，运用「代谢矫正技术」帮一位打胰岛素超过二十年的糖尿病患进行辅助食疗，才短短四个月的时间，他已经可以完全不用施打胰岛素，只靠口服药物即可把血糖控制得非常好！以我对于现今糖尿病医疗的认知，这简直是一项「奇蹟」！

　　※读完本书，你将会……
    
　　读完本书，相信每位读者都会震惊，胰岛素影响层面的深远，从个人饮食喜好、整个饮食环境的发展、肥胖问题、慢性病问题，甚至全球暖化效应都与这项健康议题息息相关。

　　如此重大的健康议题却完全被医学界忽略，形成了现代医学巨大的「黑洞」，就是因为忽略这项重大的健康议题，许多人成为受害者，读者可以审视自己週遭的亲友，是否有人罹患糖尿病或是脑中风？心肌梗塞？或是癌症？或是肥胖？或许你就会开始相信这项议题的影响力了！
    
　　读完本书，你也会对许许多多的社会现象枉然大悟：为何麦当劳生意这么好？为何吃到饱餐厅如此受欢迎？为何芒果冰的盘子可以媲美脸盆？为何现代人三餐以外还要喝下午茶、消夜？以及一大堆吃不完的零食？为何一胖就很难回头？为何越胖越会吃？为何减肥超困难？
中年读者或许会发现：四十五岁以后，许多同学或亲友的肚子都凸出来了，或是变成水桶腰了，有的人开始需定期上医院拿药、或罹患慢性病需要住院，运气差的可能直接就走了；以上所提的这些现象通通可以在本书中找到答案。

　　「减肥」也是本书探讨另一大主轴，在「减肥篇」将深入探讨肥胖的原因、如何有效减重，如何减重可以不复胖，甚至一辈子都不会胖的秘诀，最新的减重新科技等等，都会在本书一一揭露。

　　中年肥胖的健康问题也是本书探讨的重点之一，这些中年肥胖族群医学上称为「代谢症候群」，这个族群的人口的健康危危可岌，医学已经证实「代谢症候群正是慢性病爆发的前兆」！更令人担忧的是，四十五岁以上的代谢症候群人口几乎佔了这个年龄层人口的一半，其中包含了国家最重要的企业菁英族群，但是他们健康却没有受到应有的重视，大家都在「等生病」，反正，你不生病，医生也帮不了你什么忙，只是，恐怕一旦生病，就很要命！

　　除了深入讨论「代谢症候群」的问题，也将在书中特别唿吁「代谢症候群防治」的重要性与迫切性；书本的最后，笔者更根据自己的研究成果，提出一项划时代的健康计画「胰岛素5.0健康计画」，借由这项计画可以协助民众成为「永远苗条，真正健康」的代言人，肥胖、糖尿病、脑心血管疾病、甚至癌症都会离你很远。

　　当你读完本书，你或许会开始了解：现代医学不是不好，却明显不足！当现代医学完全专注于疾病（慢性病）治疗，却无法保护民众远离慢性病的威胁！

　　在本书中你可以找到，所有可以保护你自己健康的知识与方法，当现代医学无法充分保护我们的健康，你可以借助这些知识与方法，让自己远离肥胖与慢性病。

　　当环境专家努力从自己的角度，想解决全球暖化的问题，医学专家则从生理与病理的角度，希望可以解决肥胖与慢性病的问题，读完本书或许你也会同意：唯有解决「胰岛素风暴」这个问题，人类才有可能解决饮食、食安、肥胖、慢性病，甚至全球暖化的难题！