錯誤的保健反而不長壽 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 健康
• 保健
• 長壽
• 養生
• 醫學
• 錯誤觀念
• 健康誤區
• 預防醫學
• 飲食
• 生活習慣

　　不必斷食、不必少吃
　　美酒佳餚纔能活得好

　　當日本正流行所謂的一日一食，日本話題醫師高須剋彌卻以同樣身為醫師的角度，拍胸脯錶示，一日一餐的錯誤健康法會早死！他認為，所謂「醫食同源」，醫療的根源在於飲食。想靠著飢餓得到年輕與長壽，無疑是天方夜譚。而他更以自己做見證，「年輕與長壽的秘訣，就在於吃美味的食物，過快樂的生活。請看看我的改變。」

本書特色

　　「微胖最長壽」！「美酒佳餚纔能活得好」本書顛覆過往被傳頌的健康理論法，以新的理論觀點告訴你，什麼纔是真正能夠健康長壽的生活法則。

作者簡介

高須剋彌

　　１９４５年１月２２日，齣生於愛知縣。醫學博士。醫療法人社團福祉會高須病院理事長。昭和大學醫學部整形外科係客座教授。美容外科「高須診所」所長。東海高中、昭和大學醫學部畢業。於昭和大學研究所修畢醫學研究博士課程。

　　自研究所在學期間起，赴海外（義大利、德國）研修，學習最新的美容外科技術。將「抽脂手術」引入日本普及化。生於江戶時代起的醫生世傢。人脈遍及各界，包括演藝界、財團、政界。獲頒金色有功章、紺綬褒章。主要著作有《醜女之牆》、《笨蛋用的藥 高須醫生的捧腹大笑健康術》（新潮ＯＨ！文庫齣版）、《我的美麗計畫》、《斑點、皺紋自己治療》、《彆樹一格！高須剋彌的美容整形》《危險保健法》《危險美容法》等。

前言　毫無根據的飲食控製隻會加速死亡
「飢餓很美好」十六歲少女遭飲食控製活活餓死
身體的健康要靠科學來保持，而宗教不屬於科學
 
第１章　「不進食＝長壽」沒這迴事！
    發現逆齡長壽基因的新聞報導
    「Sirtuin基因」的空腹長壽理論隻是誤會一場
    限製卡路裏絕對無法讓你延長壽命
    瘦為萬病之源
    不採用紙片人模特兒
    沒有大尺碼的高級名牌
    想要變成易瘦體質就要多吃！
    做重量訓練時隻須較輕的負重
    運動可提高心肺功能、降低心跳次數
 
第２章　危險的飲食控製～不趁早停止會加速死期來臨！
    「一日一餐」、「斷食」有害健康。甚至威脅生命！
    飲食控製會引起心髒疾病
    「寂寞的女人」會變胖？還是變瘦？
    飲食控製會引起不孕癥
    飲食控製會使腰痛惡化
    拉筋伸展可有效預防老化
    豐胸縮小腹的伸展操
    運動所産生的「謝切諾夫效應」可消除壓力
    恐怖的單一食品減肥法
    低碳水化閤物減肥法讓人鬱鬱寡歡
    低糖減肥法讓人變笨
    恐怖的減肥茶
    連中國都已揚棄的中藥
    葡萄柚減肥法造成心髒停止
    為何相撲力士一天兩餐
 
第３章　「微胖」是最長壽的體型    日本厚生勞動省的研究證明「微胖最長壽」
    「胖即是惡」的風潮是 “捏造的”
    現代人攝取的卡路裏過少！
    應該吃什麼、吃多少？
    囤積的脂肪是財産
    不想孤獨終老就要好好進食
    極度減鹽會造成癡呆
 
第４章　美酒佳餚纔是長壽的關鍵
    不吃肉會造成腦中風
    吃肉最能消除壓力！
    彆排斥霜降肉或奶油
    乳瑪琳比奶油更不健康
    膽固醇不是壞東西！
    隨身體的慾望飲食纔是自然之道
    米飯比麵包好的理由
    「東京愛吃蕎麥麵、大阪愛吃烏龍麵」之謎
    蕎麥茶是治療代謝癥候群的萬靈丹
    口乾舌燥是死亡警訊
    喝啤酒不會形成啤酒肚
    啤酒本是營養的寶庫！
    飲酒量與死亡率的Ｊ麯綫效應
    滴酒不沾提高死亡率
    酒能預防心肌梗塞
    酒並非造成高血壓的原因
    吃壽喜燒記得配上大量的蔥
    早餐吃甜食能瘦下來又不復胖
    綜閤果汁無益於健康
    咖啡是最棒的健康飲品
    咖啡香可治療失智
    喝咖啡可活化大腦
    咖啡可降低罹癌風險
 
第５章　我所實踐的「保證長壽的生活」
    你錶現在外貌上的年紀是幾歲？
    給肥胖恐懼癥的你
    隻讓小腹瘦下來的訓練
    笑容是臉部的伸展操
    每天３分鍾就能讓你改變的「臉部伸展操」
    咬緊牙根微笑
    為什麼我們會老化？
    壽命能延長到多長？
    控製壓力最為重要
    西原所創的「悲傷時試著一笑」
    外貌的打理能帶來年輕與健康
    「鏡像現象」能帶來確實的效果～逆齡治療
    米開朗基羅手術帶來運動員的體態
    當誌工能讓自己變得幸福
    受災者的最愛就是「泡澡」
    東鬆島市長的嘆息
    泡澡可治療疾病，甚至延長壽命
    沖冷水澡會造成腦中風
 
結語　你也能達成金氏世界紀錄

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我對“保健”這個概念一直抱有謹慎的態度，總覺得很多時候所謂的“保健”更像是一種市場營銷的産物，充斥著各種誇大其詞和似是而非的理論。這本書的標題《錯誤的保健反而不長壽》，簡直就是說齣瞭我的心聲。它用一種非常直接的方式，點齣瞭一個令人不安的事實：我們努力追求的健康，可能因為方法不當而適得其反。我腦海中立即浮現齣那些為瞭“排毒”而過度節食的人，或是為瞭“抗衰老”而盲目注射各種不明物質的人，他們的初衷都是好的，但結果卻常常令人擔憂。我非常期待這本書能夠像一位經驗豐富的醫生，細緻地為我們剖析那些隱藏在“好意”背後的健康陷阱。我希望它能用清晰的語言，結閤實際的案例，揭示那些常見的保健誤區，並提供切實可行的、科學有效的替代方案。我想要瞭解，究竟什麼樣的保健行為纔是真正有利於健康的，又有哪些是需要我們警惕和避開的。這本書的齣現，對於那些渴望健康但又容易被誤導的讀者來說，無疑是一份珍貴的禮物。它提醒我們要保持清醒的頭腦，用理性的態度去麵對健康問題。

评分☆☆☆☆☆

我個人一直對那些能夠引發深度思考的書籍情有獨鍾，尤其是那些能夠挑戰我們固有認知，促使我們重新審視自身觀念的內容。這本書的名字——“錯誤的保健反而不長壽”，就是這樣一本極具吸引力的書。它沒有像市麵上許多健康書籍那樣，一味地宣傳某種“萬能”的養生法，而是以一種更具批判性的視角，指齣瞭人們在追求健康過程中可能犯下的錯誤。我猜想，書中一定包含瞭很多我們習以為常，但實際上卻可能適得其反的“保健”行為。例如，過度依賴某些保健品，或者采取極端的生活方式，又或者是對某些未經證實的“偏方”深信不疑。這些行為的齣發點都是為瞭健康，但如果缺乏科學的認知和正確的引導，很可能就會適得其反。我非常期待這本書能夠揭示這些普遍存在的誤區，並提供清晰、理性的解決方案。我希望它能幫助我建立起一種更科學、更辯證的健康觀，讓我能夠明辨是非，做齣最有利於自身健康的決策，從而真正實現健康長壽的目標，而不是在錯誤的道路上越走越遠。這種帶有警示意義的書名，本身就充滿瞭故事性和話題性，讓人忍不住想要一探究竟。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字，簡直就像一股清流，在充斥著各種“長壽秘訣”和“養生奇效”的健康信息洪流中，以一種非常冷靜且具有顛覆性的姿態齣現。我一看到《錯誤的保健反而不長壽》這個標題，就立刻被吸引住瞭。我一直相信，健康是一個復雜而精密的係統，不是簡單地通過某種單一的方法就能輕易達成的。很多人齣於好意，卻可能因為缺乏科學的認知，或者被片麵的信息所誤導，選擇瞭錯誤的保健方式，結果反而損害瞭身體，縮短瞭壽命。我迫切地想知道，這本書會提供哪些具體的例子，來佐證這個觀點。它是否會涉及到飲食、運動、心理健康、醫療保健等各個方麵？它又將如何引導讀者跳齣這些“錯誤的保健”怪圈，找到真正能夠促進健康、延長壽命的科學方法？我期待這本書能夠像一位循循善誘的智者，用深入淺齣的語言，帶領我們重新認識健康，理解身體的運作規律，從而做齣更明智的選擇。它不僅僅是一本書，更像是一次關於健康觀念的“洗禮”，讓我能夠以更成熟、更理性的視角去麵對自己的健康。

评分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽說瞭，名字就帶著一種警示意味，感覺非常吸引人。我一直對健康生活方式很感興趣，也看過不少相關的書籍和文章，但總是感覺有些零散，缺乏係統性的梳理。這本書的標題就直接點齣瞭一個核心問題：很多人為瞭健康，反而走進瞭誤區，結果適得其反。這讓我想起瞭我身邊的一些例子，有些人為瞭追求極緻的健康，過度節食，或者盲目相信某些“養生秘方”，最後身體反而越來越差。這本書的名字就像一記警鍾，提醒我們審視自己的健康觀念和行為，是不是真的走在正確的道路上。我特彆好奇書中會列舉哪些具體的“錯誤保健”案例，以及又是如何去糾正和引導的。我希望這本書能夠提供一些顛覆性的認知，讓我能夠更清晰地認識到那些隱藏在“好意”背後的陷阱，從而避免走彎路，真正實現健康長壽的目標。我一直認為，健康不是一蹴而就的，也不是靠某種神奇的方法就能達成的，它需要科學的認知、正確的方法和持之以恒的實踐。這本書的名字恰恰契閤瞭我的這種想法，讓我對它充滿瞭期待，希望能從中獲得寶貴的指導，讓我的健康之路更加順暢和有效。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在思考關於“長壽”這個話題，不僅僅是活得久，更是要活得有質量。市麵上關於長壽的書籍琳琅滿目，很多都充滿瞭勵誌的色彩，描繪著如何通過某種秘訣達到百歲高齡。然而，這本書的標題卻齣人意料，它沒有承諾長壽，反而直指“錯誤的保健”可能帶來的反效果。這立刻引起瞭我的興趣，因為我總覺得，很多時候我們以為是在“保養”身體，但實際上可能正在傷害它。比如，過度的運動，或者對某種食物的極度推崇，甚至是對現代醫學的過度依賴或完全排斥，都可能潛藏著風險。這本書的齣現，仿佛是在為我們這些在健康海洋中摸索的讀者提供一盞明燈，指引我們辨彆那些看似正確卻可能暗藏危機的“捷徑”。我期待這本書能深入剖析那些普遍存在的保健誤區，用嚴謹的科學證據來支撐其觀點，並提供一套切實可行、能夠真正幫助我們避免“好心辦壞事”的健康指南。我希望它能教會我如何理性地看待健康，如何找到適閤自己的、可持續的健康生活方式，而不是盲目跟風，最終卻離健康目標越來越遠。這本書的名字就自帶一種“反思”的能量，讓我忍不住想要深入其中，去探索那些被忽視的真相。