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　　★《紐約時報》暢銷書，亞馬遜網書5星好評
　　★甫齣版，逾百傢報章雜誌、電視、網站爭相報導，如：《紐約時報》、《齣版人週刊》、《美國中西部書評》、《長島新聞日報》、賴瑞金脫口秀……
　　★醫師、營養師、電影製作、美式足球員、馬拉鬆世界紀錄保持人……各界人士一緻贊嘆！

　　你其實活在以下這個的世界裏：
　　花在疾病照護的錢愈來愈多，
　　卻病得更重、活得更悲慘……

　　★對五十歲以下的女性而言，每年進行乳房攝影的風險大於潛在好處。
　　★濃縮的補充品較精華有效？100剋完整蘋果的抗氧化性，是蘋果內維生素C的263倍！
　　★光靠一般人的動物性蛋白質攝取量就會引發癌癥，我們竟然還被鼓勵說要多多攝取！
　　★「等你真正生病時再說！」醫生其實並不鼓勵病人預防疾病？
　　★醫師們心中隱藏一個不能對病人說的大祕密──多數疾病會自行改善。
　　★很多時候，我們開發新藥，隻不過是為瞭拿去治另一種藥的副作用！！！

　　讓你生病的2大邪惡力量──以偏概全、金錢魔爪，
　　科學、醫學、藥廠、媒體和政府都滲透……
　　為什麼？連美前總統柯林頓都大力提倡《救命飲食》，政府卻繼續教錯誤觀念、給錯誤補貼？
　　為什麼？《救命飲食》有那麼的多證據？我們仍在大魚大肉，狂吃防不瞭黑心的加工食品？
　　為什麼？我們的健康研究總是「今天咖啡抗癌，明天咖啡緻癌」，反差如此大？
　　營養學界最後的光明──坎貝爾博士全麵揭開健康工業說不齣口的祕密，讓讀者主動奪迴不生病的權利！

　　哪些人可能欺騙你？
　　★科學傢－他們的理性和客觀，大都關在門裏講，門外的通通不對！
　　★藥廠－多吃蔬果、堅果種子與全榖類無法賺大錢，大部分廠商會宣揚補充品比食物有效！
　　★政府－健康飲食就不必動手術，對國內生産毛額沒貢獻，漢堡配可樂對國傢利益纔有幫助？
　　★醫師－光在美國，製藥業平均每年給一個醫師六萬一韆美元促銷藥品。
　　★電視節目或專業雜誌－可能會充滿大量的僞健康報告，因為背後有大企業暗中資助！
　　★你自己─我們什麼都要「快」，纔會尋找神奇藥丸，讓全世界都有機會削你一筆。

　　如果全世界都在騙你，
　　你該怎麼救自己和傢人……
　　健康不能隻是自我感覺良好的方法，
　　3大檢視原則讓你不再被齣爾反爾的資訊搞得一頭霧水！
　　麵對齣爾反爾的健康資訊，坎貝爾博士推薦給讀者三條基本準則（愈重要的列在最後麵），讓你在思考神奇的發現、報導是否值得遵循或運用時，不再不知所措！

　　★速度：産生效果的速度多快？
　　★廣度：有助於解決多少健康問題？
　　★深度：改善健康的幅度有多少？

　　能治好病的是高明的醫師，
　　能教你預防疾病的纔是可靠的醫師！
　　在這個「黃金法則」當道的「假健康年代」，
　　有時候，你得想辦法當自己的醫師……

本書特色

　　＊最敢要─本書提到的資訊是你應得的：坎貝爾博士說：「如果你是納稅人，那麼我們科學傢能展開研究生涯、教學與做決策，都是因為你幫忙買單。你有權知道自己的錢花到哪裏，並享受研究成果。

　　＊最敢說－坎貝爾博士以八十幾歲高齡，迴顧四十年研究的心路曆程並提齣最「食」破天驚的良心告白：書中許多例子都是他親身體驗、親眼目睹，這些現象指齣：史上最黑心的食安問題之一，就是我們的「健康照護係統」其實隻是「疾病照護係統」，預防疾病在這個體製內，往往隻是隨便說說的場麵話！

　　＊最敢做－改變的契機在你手上：瞭解那些誤導你健康資訊的大祕密，坎貝爾博並提齣檢視的辦法，鼓勵讀者主動奪迴自己「健康的權利」！

名人推薦

　　坎貝爾博士以《救命飲食》打開我們的眼界，告訴我們「真正該吃的是什麼」，而在《救命飲食2．不生病的祕密》中，他更勇敢地從科學及醫學的研究方法、金錢和學術、政策、産業的關係，以及每一個個人的思維等各種角度，指齣我們對營養與健康的理解為什麼齣現瞭這麼大的錯誤。好好享受這本書，並分享給更多的人，這本書將會改變每個人對健康資訊的理解，而你我將能因此重新掌握健康的權利！——林青榖，林青榖傢庭醫學專科診所院長

　　坎貝爾教授以其八十嵩壽之年，仍戮力完成《救命飲食》續集，全書內容洋溢揮灑著韆古獨醒人的覺知，字字句句釋放無與倫比的悲懷，處處引證取實的指陳：真正的營養在何處？更當頭棒喝地揭發科學與醫學研究的盲區及黑暗麵，對專傢捨本逐末、各執一方、專執一長的狹隘視野、進而無限放大的失真觀察與解讀……通下針砭。試想，早已偏離真理的航道，如何引領人們走嚮真正的安樂健康？

　　樂於推薦此書給愛好真理、珍惜生命、關懷地球的好朋友，欽佩柿子文化的擇書眼力及齣版魄力，更深摯的祝禱「營養界的巨人」坎貝爾博士──真理與您同在！良善與您共舞！——薑淑惠醫師，無著健康之道及二利診所創辦人

　　柯林．坎貝爾博士的上一本巨著《救命飲食》，以綿密的科學證據闡述瞭蔬食飲食的可貴，現在這本《救命飲食2．不生病的祕密》更是赤裸裸的揭露瞭醫學界、産業界、政府之間最不堪聞問，也最不能說的秘密！

　　真正關心自身健康的朋友們，一定不能錯過坎貝爾博士這本良心之言──《救命飲食2．不生病的祕密》！——許尚文，仁暉診所、敏盛醫院腎髒透析專科醫師

　　閱讀《救命飲食2．不生病的祕密》，讓我們打開格局與視野，和柯林．坎貝爾博士共同體驗一段精彩絕倫的旅程──開拓我們顛覆主流價值並挑戰禁忌的道德勇氣，鼓舞我們從重新思維營養、醫學與健康的信心，勇敢邁齣轉變的步伐。——張祐銓，週一無肉日聯絡平颱總召集人

　　坎貝爾博士以《救命飲食》打開我們的眼界，而在本書中，勇於指齣我們對營養與健康的理解有錯，並導正我們的觀念。本書寫得優美清晰，能讓讀者掌握健康之權，永遠改變讀者對健康、食物與科學的看法。——尼爾．柏納德（Neal Barnard），《糖尿病有救瞭》作者，美國責任醫療醫師協會主席及創辦人

　　美國首屈一指的營養學傢坎貝爾博士發揮勇氣與說服力，清楚說明自私的簡化式典範滲透瞭科學、醫學、大藥廠與慈善團體，導緻大眾無法得知如何透過營養來促進健康。——小剋德威爾．艾索斯丁醫師（Caldwell Esselstyn, Jr.），著有暢銷書籍《這樣吃，心血管最健康！》

　　坎貝爾博士在漫長學術生涯中，擁有豐富的實驗研究與擬定健康政策的經驗，他在本書中藉由親身經曆，揭露為何大眾對食物與健康的觀念不清，及該如何解決。《救命飲食》說的是我們該吃「什麼」，而本書則說明「為什麼」。好好享受這本書吧！也許讀瞭會覺得生氣，但一定能獲得啓發。——狄恩．歐寜胥希醫師（Dean Ornish），美國「預防醫學中心」創辦人暨主任，加州大學舊金山分校臨床醫學教授

　　坎貝爾博士是過去一個世紀以來影響力最大的營養學傢，他的著作挽救瞭成韆上萬的生命。——約翰．麥剋道格醫師（John MczDougall），麥剋道格醫療中心創辦人暨醫療主任

　　在生活中，真正能推動改變的事物或許不多，然而本書正是其中之一。本書提到的資訊皆有同儕審閱的優秀科學證據支持，告訴讀者如何遏阻甚至逆轉疾病，讓讀者擁有前所未見的活力，並讓生命往美好的方嚮前進。快打開本書閱讀，準備翱翔！——凱西．佛斯頓（Kathy Freston），著有《紐約時報》暢銷書《一點小改變，簡單醫百病》

　　本書清楚闡述當代隻專注於單一營養素的營養學，會導緻大眾混淆，對健康造成不幸的後果。坎貝爾博士提齣新典範，可望改變我們對食物的想法，進而改善數百萬人的生命，省下數十億醫療費用。——布萊恩．溫德爾（Brian Wendel），電影《餐叉勝過手術刀》創作者與執行製作

　　本書中，重要營養學傢坎貝爾博士解釋，為何營養研究與教育變得如此離譜，即使最有健康意識的消費者也受到混淆。以當前的健康與醫療危機來說，坎貝爾博士的書是重要指南，讓我們瞭解目前狀況的起因，及該如何重建體係，達到健康目標。——傑夫．諾維剋營養師（Jeff Novick），「執行健康檢驗」（Executive Health Exams Internationa）預防醫學中心之健康推廣副總裁

　　在本書中，坎貝爾博士界定齣超典範，說明要以整體論的哲思，提齣有啓發性的醫學解決方案。本書是智慧傑作，不僅訴說過去與現狀，也說明未來生物學、人類營養與健康照護該採取的關鍵步驟，勢必推動一場健康變革！——茱莉安娜．海佛營養師（Julieanna Hever），著有《蔬食營養的傻瓜完全指南》，「茱莉安娜怎麼做」節目主持人

　　簡化式的營養與醫學觀念雖然不是我們過去對抗過的疾病，卻深深威脅我們的健康。遺憾的是，許多醫學與健康係統皆陷入簡化式心態，造成嚴重後果，於是大傢常接觸的「健康照護」根本無法帶來好處，甚至造成為害。若讀者瞭解本書提到的革命性觀念，並加以傳播，如此便採取瞭關鍵步驟，改變失敗的典範，同時能幫助自己與所愛的人，甚至帶動整個國傢找迴失去的健康。——亞羅娜．波德醫師（Alona Pulde）與馬修．雷德曼醫師（Matthew Lederman），共同創辦「健康轉型：醫學、營養與健康中心」（Transition to Health: Medical, Nutrition and Wellness Center）

　　任何關心健康的人都該把本書列為必讀書籍。沒有人能像坎貝爾博士那麼善於將復雜的主題，訴說得讓一般人能理解，和《救命飲食》一樣，我相信這本書能讓數百萬人改變飲食，更改變他們對健康與醫療的思考與決定。雖然醫療照護體係韆瘡百孔，但變革的腳步已經啓動！——潘蜜拉．派柏營養學博士（Pamela A. Popper），「健康論壇」（Wellness Forum）執行董事

　　有時候，知識愈進步，我們反而愈迷惘。坎貝爾博士在新書中，帶領我們迴歸深刻且簡單的事實。他以有魅力且清晰的學者風範，照亮通往健康與美好世界的道路。——道格拉斯．賴索博士（Douglas J. Lisle）與亞倫．哥德漢莫脊骨神經醫師（Alan Goldhamer），閤著《愉快的陷阱》

　　為什麼全球最昂貴的醫療照護係統竟然無效？本書以清楚的科學「全貌」，說明為什麼商業化的「疾病管理」造成無數人犧牲生命，又浪費天文數字的金額。要打造真正能促進健康的體係，瞭解「健康照護巨獸」的運作過程是第一步。——J．莫裏斯．希剋斯（J. Morris Hicks），顧問，著有《健康飲食．健康世界》，並擔任hpjmh.com的部落客

　　我讀過《救命飲食》後大幅改變飲食，採取坎貝爾博士推薦的全食物蔬食，之後運動生涯並未像原先預料會走下坡，反而屢創紀錄。我常想：「為什麼大傢不這樣吃呢？」這本新書清楚迴答瞭我的問題。看完之後，對飲食與營養將不再一知半解。——托尼．剛薩雷斯（Tony Gonzalez），美式足球亞特蘭大獵鷹隊（Atlanta Falcons）球員，十六年屢創紀錄的邊鋒

　　若想瞭解該如何延年益壽、減緩地球暖化，這是一本必讀之書，且書中提到的方式成本低廉，為社會省下難以估計的金額。——麥剋．弗瑞濛（Mike Fremont），八十八與九十歲馬拉鬆世界紀錄保持人

　　坎貝爾博士以新穎誠實的觀點看待營養，揭露疾病背後的令人震撼事實，並說明怎麼做一定能成功奪迴該有的健康。——主廚AJ，著有《不加工》（Unprocessed）

　　坎貝爾博士並不告訴我們飲食祕訣或食譜，事實上，本書深深探討瞭醫學研究的過程，例如癌癥如何發展、我們的新陳代謝如何運作等，以及人們太容易吃藥以解決健康問題（醫生也太容易就開藥）的現況，你會不自覺慢慢仔細閱讀，以瞭解本書要告訴眾人的觀點。坎貝爾博士以多年的科學研究為基礎，平靜語氣充滿高度的說服力，堅定地告訴讀者：從飲食做起，改吃全食物蔬食──各式各樣的蔬菜、水果、堅果、種子、豆類和全榖物──纔是保證身體健康的最佳方式。這是一本改變你我生命的書，讀完後你會想要拋開那些加工食物或補充品……──《齣版人週刊》

作者簡介

T．柯林．坎貝爾博士
T. Colin Campbell, PhD

　　營養學界的愛因斯坦，五十多年來一嚮站在營養研究的前綫，共寫過三百篇以上的專業研究報告。他與而兒子湯馬斯．M．坎貝爾二世共同撰寫的《救命飲食》自二〇〇五年齣版以來，在國際間持續暢銷。

　　坎貝爾博士在康乃爾大學營養生化學係擔任舒爾曼（Jacob Gould Schurman）名譽教授，與其他專傢共同撰寫幾篇食品健康政策報告，並在全球講學，闡述如何透過鮮為人知卻有齣奇效果的營養，解決健康照護的危機。他開設獨一無二的蔬食營養綫上課程，由T．柯林．坎貝爾基金會（T. Colin Campbell Foundation）與附屬於康乃爾大學的綫上學習公司「eCornell」閤辦，成效相當卓越。

　　坎貝爾博士將陸續在www.wholevana.com部落格貼文，並協助兒子推動草根性的健康變革。他們將一同推動計畫，讓每個人、實務現場與各地族群，都能瞭解蔬食的營養。

霍華．賈可布森
Howard Jacobson

　　　北卡羅萊納州德蘭市的綫上行銷顧問、健康宣導者與生態園藝傢。他在普林斯頓大學（Princeton）曆史係取得文學士學位，之後於天普大學（Temple University）取得公衛碩士學位與衛生研究博士。霍華經營綫上行銷機構，著有《傻瓜也懂的榖歌廣告關鍵字》（Google AdWords For Dummies）。他以個人健康與地球永續性為主題發錶演講，提供指導與擔任顧問。

引言
逆轉我世界觀的驚人發現
為何又齣另一本書？
食物的正義：化零為整
真相屬於眾人

Part 1健康詐欺
Chapter1現代醫療的迷思
事倍功半的疾病照護體係
你應該知道的好消息
如果全食物蔬食是一種藥
怎麼吃纔對？
為什麼你要聽我的建議？
讓救命飲食席捲全球

Chapter2看穿鬍說八道，挖掘事實全貌
健康發現不該是喊得大聲的人贏
3個問題評估醫療手段的必要性
艾索斯丁的心髒病逆轉研究
統計顯著性與意義顯著性
營養不能隻是令人感覺良好的食物

Chapter3我成瞭醫學界的箭靶
主流典範的邪惡
不完美的營養素──蛋白質
癌癥地雷區
說不完的異端研究
危害最深的典範──簡化論

Part 2為什麼營養研究老是互相矛盾
Chapter4簡化論勝利，健康失守
為什麼典範會成為科學的牢籠？
永遠的戰爭：簡化論VS.整體論
簡化論勝齣的可怕代價

Chapter5無解的營養觀
「營養」是什麼？
被麯解的健康概念
不準的「精準性」
和復雜的接球動作一樣

Chapter6犠牲現實的研究法
營養不該是單純的A導緻B
如何找到證據？
整體論與簡化論研究比較
營養學的新研究典範

Chapter7應接無暇的簡化生物學
花生與肝癌
MFO、黃麴毒素與癌癥
MFO能載舟，亦能覆舟
人體是很復雜的
健康是自然而然發生的

Chapter8遺傳學與營養學的戰爭
終結疾病之道，永遠還沒到
基因大震撼
超乎想像復雜的遺傳學
遺傳學傢的美夢
營養學的沒落
基因和後天培養，哪個影響大？
拋開基因的宿命論

Chapter9戳破DNA的健康神話
緻病的基因從何而來？
癌癥的進程
抗癌戰爭的武器
什麼都危險卻束手無策──緻癌物生物檢驗方案
為什麼不承認營的影響
禁絕緻癌物不是唯一方法

Chapter10不關心健康的簡化式醫學
盲醫師的疾病照護體係
什麼是「疾病」？醫學界說的纔算數
營養正是整體性醫學的一環

Chapter11補充品不是萬靈丹
自掌嘴巴的蘋果研究
補充品産業的迷思
執迷不悟的補充品推手

Chapter12錯誤營養的世界衝擊
食物造成的全球悲劇
全球暖化至少有51%是畜牧業造成的
即將到來的水資源浩劫
食物也會造成動物虐待
剝削窮國養富國
一次解決所有問題

Part 3「黃金法則」扭麯健康真相
Chapter13誰隱瞞瞭事實
理想的健康照護體製
麵對現實
「高獲利」惹的禍
不能說的祕密──隱晦之權

Chapter14産業的濫權與掌控力
醫療業──恫嚇病人的醫師
製藥業──得瞭便宜還賣乖
補充品與保健食品業──真的撈很大
分一杯羮的商業常態

Chapter15有錢最大，經費決定研究
貧瘠的科學
隨金逐流
知情人士怎麼看？
離健康漸行漸遠的沉痛代價

Chapter16媒體助長歪風
齣賣誠信的專業研究刊物
主流媒體隻是産業傳聲筒
公共電視網的杜撰、忽視與無能
廣告壓力決定報導
又是隱晦權力在運作

Chapter17政府傳達錯誤訊息
産業如何收買政府？
健保爭議吵錯重點
提供僞健康資訊的政府
國衛院的商業考量

Chapter18「光明使者」遮蔽真相
産業的金權魔掌
有那麼嚴重嗎？
當人不再對自己的健康負責……

Part 4扭轉睏局
Chapter19成為完整的自己
改變是可能的
要剋服的障礙
讓發疾病財的産業無利可圖

一九六五年，我從擔任瞭四年研究助理的麻省理工學院離開，前往維吉尼亞理工大學的生化與營養學係，到新辦公室安頓下來。我終於成為真正的教授瞭，學術生涯似乎前途似錦。我研究的主題很崇高：如何在飲食中納入更多優質蛋白質，終結貧窮國傢兒童營養不良的問題。多虧美國國務院國際開發署慷慨提供經費，我得以到菲律賓進行研究。

我麵臨的第一項挑戰，在於找齣當地能生産何種不昂貴的蛋白質。雖然營養不良主要是指缺乏足夠的熱量，但是在一九六○年代中期，大傢還是認為從蛋白質獲取的熱量比較好。第二項挑戰則是在菲律賓境內廣設自助中心，對母親們示範如何運用這種蛋白質來源，避免孩子營養不良。我的團隊選擇採用花生，因為花生的蛋白質豐富，又能在多種不同的環境下種植。

與此同時，我的係主任查理．恩傑爾（Charlie Engel）要我進行另一項計畫。查理獲得美國農業部補助，研究黃麴毒素。這種毒素是由黃麴黴菌所産生的，會引發肝癌。我的工作就是盡力搞清楚這種黴菌到底如何生長，以避免它在許多糧食來源上滋生。這顯然是一項很重要的研究，因為當時有不少證據顯示，黃麴毒素會導緻實驗室的大鼠罹患肝癌。當時大傢的觀念就和現在一樣，認為會導緻大鼠罹患癌癥的東西，也可能使人類罹癌。

最常受黃麴黴菌汙染的主要糧食，就是花生。在這因緣際會之下，我在幾年後赫然發現，自己同時在兩種截然不同的背景下研究花生。在深入探討這兩種似乎不相乾的議題（一是菲律賓貧童缺乏蛋白質，二是黃麴黴菌的生長環境）後，我的世界被撼動瞭，這促使我質疑起自己和許多營養學者所深信不疑的假設。

逆轉我世界觀的驚人發現

以下這項發現，讓我的世界觀與世界大大逆轉：飲食中蛋白質含量最高的菲律賓兒童，罹患肝癌的機率最高，即使這些孩子來自較富裕、容易取得一般認為有益於孩童健康的資源，例如醫療與乾淨的水。

於是，我決定依循這項發現前往未知的領域。結果我的學術生涯大轉彎，朝著意想不到且令人心神不寜的方嚮前進。這過程中的許多細節，我已在第一本著作《救命飲食》（The China Study）中說明。然後，我終於意識到兩件事情：

第一，營養是人類健康的關鍵。

第二，大傢對於何謂「適當營養」的看法並不正確。

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救命飲食2．不生病的祕密：黑心的不隻是食物，你該如何挽救自己與傢人的健康！ 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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