向扭计说不 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 时间管理
• 效率提升
• 自我成长
• 拒绝技巧
• 人际关系
• 职场
• 沟通
• 心理学
• 个人发展
• 习惯养成

这本《向扭计说不》，顾名思义内容是针对孩子在不同场合作出的「不合理行为」，为父母提供建议和分析。

　　目标：希望所有家长明白，自己才是子女改变的关键。如果自觉已是很称职的父母，这本书会让他们更进一步；如果正处于瓶颈位，觉得敎养子女举步维艰，这本书可能会对这些家长有所启发，为他们提供新的出路。

好的，这是一份关于一本名为《星辰的低语：宇宙深处的秘密》的图书简介，它与您提到的《向扭计说不》完全无关。 --- 星辰的低语：宇宙深处的秘密 内容简介 宇宙，这片无垠的黑暗帷幕之下，究竟隐藏着怎样的古老律动与未来回响？ 《星辰的低语：宇宙深处的秘密》并非一本传统意义上的科普读物，它更像是一场由人类好奇心驱动的、穿越时间和空间尺度的深度哲学之旅。本书以一种兼具诗意与严谨的笔触，带领读者深入探索现代天体物理学、宇宙学以及行星科学领域最前沿、最令人震撼的发现，并试图回答那些自古以来便困扰着我们的终极问题：我们从哪里来？宇宙的终点在哪里？生命存在的概率有多大？ 本书的叙事结构巧妙地融合了历史回顾、理论推演和未来展望。作者首先带领我们回到宇宙大爆炸的“奇点”——那个一切物质与能量尚未诞生的瞬间，详细剖析了暴胀理论如何塑造了我们今天观测到的宏大结构。随后，视角缓缓放大，聚焦于星系的形成与演化，特别是那些在宇宙黎明时分点亮黑暗的“第一代恒星”，它们如何通过核聚变，将氢和氦锻造成构成生命所需的所有重元素。 第一部分：时间的河流与物质的起源 本书开篇便以极具感染力的语言，描绘了宇宙的童年。我们将跟随理论物理学家们的脚步，检视引力波探测技术（如LIGO和VIRGO）如何让我们“听到”黑洞碰撞的宇宙交响乐。这不仅是物理学的胜利，更是对爱因斯坦广阔时空观最直接的印证。 随后，重点转向“暗物质”和“暗能量”——这两大宇宙学谜团。作者以清晰的类比和深入的论证，解释了为什么我们只能通过引力效应来推断它们的存在，以及它们如何共同决定着宇宙的最终命运：是加速膨胀直至“大撕裂”，还是最终回归引力主宰的“大坍缩”？这一部分强调了当前科学界面临的巨大挑战，以及现有模型（如Lambda-CDM模型）的局限性。 第二部分：生命的摇篮与宜居世界的探索 从宏观的宇宙结构转向微观的行星世界，本书的第二部分将焦点锁定在系外行星的发现浪潮。借助开普勒望远镜和苔丝（TESS）任务的数据，我们得以窥见银河系中数以万亿计的行星系统。 作者深入探讨了“宜居带”的概念，并超越了传统的液态水标准，引入了更为复杂的“生物信号”与“技术信号”的搜寻策略。我们不会止步于发现地球的“表亲”，而是会讨论那些极端的生命形式——例如在木卫二（Europa）冰下海洋中可能存在的生命，或是在系外气态巨行星的大气层中漂浮的微生物。 一个引人入胜的章节专门分析了“稀有地球假说”与“平庸原理”之间的张力。地球的独特性究竟是宇宙常态下的偶然，还是一系列精确校准的物理参数共同作用的结果？本书将引导读者审视地球磁场、板块构造以及月球对稳定气候的不可替代的作用，从而理解生命诞生的不易与珍贵。 第三部分：黑洞的边缘与时空的尽头 最令人着迷的篇章集中于宇宙中最极端的天体物理现象：黑洞和中子星。通过对事件视界望远镜（EHT）捕捉到的M87星系中心黑洞图像的深度解读，本书解释了物质在极端引力场下的行为。 更进一步，作者探讨了“信息悖论”——一个关于信息是否能在黑洞蒸发（霍金辐射）中被永久抹除的深刻矛盾。这不仅仅是物理学问题，它触及了量子力学和广义相对论的根本兼容性。 本书的收官部分，将目光投向了遥远的未来。如果宇宙继续加速膨胀，最终的景象将是星系彼此远离，背景辐射冷却，宇宙陷入一片永恒的黑暗与寒冷（热寂）。作者以一种既敬畏又略带忧伤的基调，描绘了文明的最终消亡和宇宙能量的耗尽。然而，在这些冰冷的预测中，作者也植入了人类精神的火种：即使在终极的寂静面前，我们探求知识的渴望本身，就是宇宙中最有意义的“低语”。 读者体验： 《星辰的低语》行文流畅，避免了晦涩的数学公式，而是侧重于概念的清晰传达和视觉化的想象构建。它适合所有对浩瀚星空抱有好奇心，渴望了解人类在宇宙中所处位置的读者。阅读本书，如同在寂静的深夜里，透过一架性能卓越的望远镜，凝视着那些跨越亿万光年而来的，宇宙最深处的、古老而永恒的秘密。它将激发您对未知世界的敬畏感，并重新审视我们在时间长河中的短暂而辉煌的存在。

作者简介

黎润芬

　　资深辅导员、机构辅导总监、报章专栏作者。大学主修心理学，毕业于加拿大Simon Fraser University；后于香港大学取得社会科学硕士，主修心理辅导，以Distinction成绩毕业。为美国辅导协会  (The American Counseling Association)  的专业会员；曾任香港大学社会工作及社会行政学系兼职导师，负责教导辅导硕士学生。

　　现时除从事辅导工作，也积极参与家庭教育工作，经常于幼稚园、小学、中学主持家长讲座、工作坊、小组等，内容围绕家长跟子女的沟通技巧、子女在不同阶段的需要和相处方法，以及协助家长处理自身的情绪和问题等等。

　　黎润芬Facebook专页：www.facebook.com/mrschancounselor

序／戴健文 2
自序／黎润芬 4

第一章 孩子为什么「扭计」？ 9
第一章 前言 10
1. 孩子「扭计」的原因 12
2. 让孩子改变的先决条件 17
2.1 罗哲斯理论之一：三种可能导致不理想行为的情绪 17
2.2 罗哲斯理论之二：六项有助引导人作出正面改变的条件 20
补充资料：给父母两个心理学的小知识 27

第二章 向「扭计」説不十式良方 33
第二章 前言 34
1. 第一式：父母要保持冷静 35
2. 第二式：先处理孩子情绪，后处理行为 39
3. 第三式：即时处理孩子的负面情绪 43
4. 第四式：父母处理好自己的情绪 47
5. 第五式：妥善安排孩子作息时间 51
6. 第六式：邀请孩子参与 55
7. 第七式：鼓励孩子探索世界 59
8. 第八式：让孩子知道还有其他选择 63
9. 第九式：加强孩子的表达能力 67
10. 第十式：防患于未然 71

第三章 「扭计」实例分析 75
第三章 前言 76
1. 不吃饭的孩子 77
2. 不洗澡的女孩 80
3. 令人烦厌的门钟 84
4. 打妈妈的孩子 88
5. 有理由扭计的孩子 92
6. 自残的孩子 96
7. 我一定要…… 100
8. 我不要跟同学玩 104
9. 我要第一 108
10. 家务助理要走了 111
11. 孩子，你可以快一点吗？ 115
12. 什么都要公平的弟弟 119
13. 发恶梦的秀秀 123
14. 妈妈，不要上班！ 127
15. 爱哭鬼 131
16. 宠坏了的小皇帝 135

序

　　这是一本拆解「扭计」的「工具书」。

　　「扭计」是地道的广东话，形容小孩撒娇、发脾气、不听话，目的是为了达到某些要求而哭哭闹闹。有时遇上「扭计」情况，对家长来説是很大的挑战，既挑战你的权威，也挑战你的忍耐力。如果家长过分忍耐，便会担心是否会宠坏子女；如果家长粗暴处理，又会产生其他的后遗症。总之，「扭计」是不容易拆解的。

　　当你翻开这本书的时候，我期望你的心情要平和一点。如果你心浮气躁，我建议你还是改日再看这本书。陈太在书中经常提醒大家要「停一停，想一想」，就是希望我们作为家长的要考虑转换角度，平静心情，冷静面对及积极解决困局。

　　我説这是一本「工具书」，因为这本书是以心理学权威的理论和角度去剖析「扭计」现象，提供向扭计説不的十式良方和应对方案；更重要的是引用不同的实际个案，让家长思考子女的焦虑和如何转化焦虑为成长的动力。

　　教育子女是一门深奥的学问，我们要活到老学到老，多聆听多观察。如果我们懂得从教育子女的过程中学习，并经常鼓励他们向前看，积极面对困难，子女的成长就不会有大问题。

　　最后，要让这本「工具书」发挥威力，我们要牢记书中的一句话：「要令人改变，需有良好关系为基础。」我们要培育子女，就要先耕耘，培养良好关系。没有这种「关系」，「扭计」是无法拆解的。

第一章　孩子为什么「扭计」？
 
孩子到底为什么「扭计」？大部分父母可能会这样回答：脾气坏、孩子固执、被宠坏了、非常心急、好胜、凡事都要争第一……
 
其实这样去理解孩子不合作、哭闹、不肯妥协，甚至出现反叛行为，是否对改变孩子有帮助呢？我一直相信孩子的行为不过是一种沟通媒体或工具，孩子一再重复的行为是想对父母説：爸妈，我想∕我觉得∕我需要……
 
在这章里，我希望从心理学角度跟你分析孩子扭计的内在原因；另外又会向你介绍美国现代备受推崇的心理学权威罗哲斯（Carl Rogers, 1902-1987）认为如果要令人在性格和行为有正面改变，必须具备的几项条件。
 
罗哲斯提出的几项条件，并非针对亲子教育而写，而是所有从事辅导、精神心理健康专业人士的学习理念，在我个人的辅导生涯里，觉得这些条件绝对适合应用于亲子教育上。多年的实践经验让我理解到，只要能好好掌握和应用罗哲斯的理念，无论多困难的亲子关系，最终都会得到改善，从而达到改变孩子行为方向的目的。
 
这章的最后，我会向你介绍一些心理学知识。大家一般都会觉得心理学是艰深难懂的学科，更不会联想到心理学硏究到底跟教养孩子有何关系。原来我们每天接触的媒体资讯，许多都是来自心理学家和硏究人员对孩子进行的硏究，但我们要如何去理解和运用这些资料，让我跟你们讨论一下。
 
1. 孩子「扭计」的原因
 
孩子执意要做一件事情，父母会説他固执；孩子凡事都要第一，父母会认为他完美主义；孩子偏食，父母可能会责备孩子不乖。绝大部分向我诉苦的父母都觉得：孩子扭计只因孩子不乖，或是性格使然，他们只着眼于找出改变孩子的「有效方法」，而鲜有尝试理解孩子行为背后的原因。

评分☆☆☆☆☆

《向扭计说不》这个书名，听起来就像一本能给生活带来“解压”的书。我们每天都在各种“扭计”中打转，很多时候，我们为了维持表面的和谐，不得不委曲求全，接受那些不合理的要求。这种状态久了，人会变得疲惫不堪，甚至产生一种无力感。我希望这本书能够成为一个“解放者”，它能教我们如何摆脱那些束缚，如何找回属于自己的主动权。作者对“扭计”的理解是怎样的？它是否涵盖了人际关系中的各种冲突，职场中的不公平待遇，甚至是社会上的某些奇怪规则？我好奇书中是否会提供一些“工具箱”，让我们能够根据不同的“扭计”类型，拿出最合适的“工具”来应对。比如，面对强硬的拒绝，我们应该如何保持冷静？面对含糊其辞的敷衍，我们又该如何步步紧逼？我更期待的是，这本书能够帮助我提升自己的“抗压能力”，让我不再轻易被外界的“扭计”所干扰，能够坚定地朝着自己的目标前进。它是否会鼓励我们拥抱不确定性，敢于尝试新的事物，即使可能会遇到挫折？如果这本书能让我们学会如何在“说不”的同时，也能说“是”——对自己，对自己的选择，对自己的未来，那将是最棒的结果。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名让我眼前一亮，“向扭计说不”，这四个字自带一种张力，仿佛预示着一场与固执、不合理甚至是顽固的抗争。我一直觉得，生活中充斥着各种各样的“扭计”，它们可能是他人固守的观念，可能是社会上的一些不合常理的规则，也可能是我们内心深处不愿改变的惯性。如何才能优雅而坚定地与之对抗，甚至彻底告别，这正是我想从这本书中寻求答案的。我期待作者能够提供一系列切实可行的方法，不仅仅是简单的说“不”，而是在说“不”的过程中，如何保持自己的尊严，如何维护自己的权益，如何不让这种对抗演变成无谓的冲突。书中是否会探讨与不同类型“扭计”打交道的策略，比如面对权力压制时如何巧妙周旋，面对人情绑架时如何保持清醒，面对传统观念时如何理性沟通？我尤其关心的是，作者是否会分享一些真实的案例，通过别人的经历来印证理论的有效性。如果能有来自不同领域、不同年龄段的人物故事，那将更加引人入胜。同时，我也希望这本书不仅仅局限于“说不”，而是能引导读者建立更健康的人际关系和更成熟的自我认知。毕竟，拒绝与接纳，本身就是一种智慧的平衡。能够找到属于自己的节奏，不被外界的“扭计”裹挟，活出更自由、更本真的自己，这才是这本书最令人期待的价值所在。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《向扭计说不》，我最先关注的便是它所倡导的“不”的哲学。在信息爆炸、沟通多元的当下，我们常常面临各种各样的意见、建议甚至是指令，其中不乏一些看似合理却实则别扭、不符合自己内心真实想法的情况。作者是如何定义“扭计”的？是那些披着善意外衣的控制，是那些根深蒂固的偏见，还是那些阻碍个人成长的陈规陋习？我很好奇。我希望这本书能够帮助我理清头绪，分辨出哪些是真正需要坚持的原则，哪些是可以妥协的细节。更重要的是，它能否提供一套完整的“说不”指南？这套指南是否包括了语言上的技巧，比如如何用委婉但坚定的方式表达拒绝，如何避免冒犯他人；也包括了心理上的准备，比如如何克服内心的恐惧和愧疚，如何建立强大的内在支撑。我设想，书中或许会探讨一些常见的“说不”场景，比如工作中不合理的加班要求，生活中亲戚的过度干涉，甚至是在社交场合遇到的“劝酒”文化。通过对这些具体情境的分析，我们可以学习如何有效地抽身，如何保护自己的时间和精力，如何不让自己在不必要的消耗中迷失。我期待这本书能够像一位经验丰富的导师，循循善诱地教导我们如何在复杂的世界中，勇敢地、智慧地、有尊严地发出自己的“不”声。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，尤其是“扭计”二字，让我联想到了生活中的种种不顺心和无奈。我们总是在与各种“扭计”周旋，可能是领导不合理的安排，可能是伴侣固执的己见，也可能是自己内心的犹豫不决。我希望《向扭计说不》能够提供一种全新的视角，让我们重新审视这些“扭计”，理解它们产生的根源，然后找到应对之道。我期待作者能够深入剖析“扭计”的本质，揭示那些隐藏在表面现象下的规律。比如，有些“扭计”可能源于沟通的障碍，有些则可能来自权力不对等，还有些则是文化和社会环境的产物。书中是否会探讨如何识别这些不同类型的“扭计”，并且针对性地采取不同的策略？我特别关注的是，这本书是否会提供一些具体的操作方法，不仅仅是停留在理论层面。比如，如何通过提问来瓦解对方的“扭计”，如何利用沉默来制造思考的空间，如何通过设定边界来避免被侵犯。我希望这本书能够帮助读者建立一种积极主动的态度，而不是被动地承受。能够将“说不”变成一种自我保护和自我实现的工具，而不是一种消极的反抗。如果书中能有关于如何管理情绪，如何在说“不”后修复关系的内容，那将是锦上添花。

评分☆☆☆☆☆

我被《向扭计说不》这个书名深深吸引，它不像一些心灵鸡汤那样空泛，而是直接点出了一个我们生活中普遍存在的问题。我们常常被生活中的各种“扭计”所困扰，这些“扭计”可能是他人的固执己见，也可能是我们自己内心的矛盾挣扎。我希望这本书能够为我们提供一条清晰的出路，让我们能够有效地摆脱这些“扭计”的束缚，重新掌控自己的生活。作者对“扭计”的界定是否非常具体？是那些看起来合理却暗藏陷阱的逻辑，还是那些根深蒂固、难以撼动的观点？我期待书中能够提供一些非常实用的方法，能够让我们在实际生活中立刻用起来。例如，当面对一个不合理的请求时，我们该如何措辞才能既表达拒绝，又不伤和气？当一个同事总是推卸责任时，我们又该如何有效地与其沟通？我特别想知道，这本书是否会探讨“说不”的艺术，如何将拒绝变成一种积极的力量，而非消极的对抗。它是否会教我们如何建立健康的界限，如何保护自己的时间和精力，如何不被他人的情绪所左右。如果书中能结合心理学原理，解释“扭计”产生的原因，以及我们为何会屈服于“扭计”，那就更好了。我希望读完这本书，我能够拥有更强的自信心，更清晰的判断力，以及更从容的生活态度。