☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页



点击这里下载

类似图书 点击查看全场最低价

　　你是那种一整年只用一套保养品的人吗？
　　你的肌肤状况是否有时改善，有时又特别不稳定？
　　为什么别人说好用的保养品，偏偏自己却没有效果？

　　其实是……
　　台湾四季气候变化大，皮肤和身体的保养也需要跟着季节调整。

　　春季气候不稳，皮肤十分敏感，应促进皮肤活化、细胞再生。夏季潮溼炎热，皮肤容易出油和晒伤，最需要抗菌、控油、去除老废角质与防晒修护。秋季肌肤容易紧绷、出现脱屑、过敏的现象，应加强保湿和防黑斑。冬季寒冷干燥，着重保湿、滋润、促进血液循环与暖化身体。所以每个季节使用适合的精油，就能将精油的能量发挥到100%。

　　因应四季的保养策略，每一个季节你只需要10种精油，就能搞定换季肌肤和恼人的身体症状！让肌肤水嫩、身体舒适畅快。不管是头痛、眼睛干涩、经前症候群、身体异味、消化不良、鼻子过敏、黑眼圈、干燥脱皮……等多达40种一年四季中最常发生的困扰，都能帮你一一解决。让我们用最天然、安全的精油芳疗来呵护自己和家人，远离那些会让肌肤负担的化学制成保养品。

　　除了保养脸部和改善身体症状，对于身材有点介意的读者，本书教你利用穴道按摩配合独家特调的DIY复方精油产品，让精油燃脂的效果透过皮肤深入体内；当你接着做瑜珈伸展时，就能一边享受疗癒的香气，一边轻轻松松瘦下来。令人享受的精油按摩和放松身体的瑜珈提斯，适合懒得动又不想流汗的女生，只需看完一出偶像剧的时间，就相当于在操场慢跑30分钟所消耗的卡路里。原来长时间且和缓的按摩和伸展，比起短时间的激烈运动，脂肪减少更多更快！这根本是天使派来拯救广大女性的吧。

　　偷偷说，本书也有收录学员们一致好评推荐的「瘦腰减油有氧瑜珈」。他们都会先在腰腹抹上书中收录的「打击脂肪按摩乳」再开始进行瑜珈提斯，有人一个月腰围就少了2吋，size成功小一号。各位也来试试看吧！不管是美胸、瘦大腿、消除掰掰袖……，提供各位全身上下15个部位的塑身方法。

　　除了追求身材秾纤合度，如果想要增加人际的吸引力，第一步便是提升大人气。最懂女生心思的作者为各位准备了10个为职场、恋爱、婚姻加分的精油提案。不管是使职场沟通更顺利，或是增加异性缘，让男友呵护自己，重燃婚姻的火花，轻松获得公婆的青睐。10个提案10种惊喜。

　　最令人感到贴心的是，本书为新手精选12种必备精油来互相搭配，让喜欢芳疗又想省荷包的朋友，不用买一堆精油也能解决日常最需要的36种用法──12种身体保养配方＋16种情绪保养配方＋8种居家香气配方）。

　　最后，我们也邀请了插画家，为本书绘制「精油植物」和「瑜珈动作」的插画，并请设计师将内文美编成具有淡雅风格的版型设计。希望各位一打开书就能够因粉嫩的水彩底图和可爱的插画而疗癒身心。

本书特色

　　特色１、精选40种季节精油＋身体症状＋配方产品，让你手上的精油能用对时机！

　　每一篇都有简单易懂的精油指南：精油源起、效用、个案体验分享、独家精油配方产品、配方小常识、DIY步骤，并贴心附上调合的替代材料。

　　远离化学制成的药物，用自然疗癒的力量帮助自己好起来：

　　春天：头痛专家辣薄荷、终结经前症候群的快乐鼠尾草……
　　夏天：扫除身体异味的葡萄柚、帮助消化的有机柠檬……
　　秋天：缓解咳嗽的乳香、睡得香甜的甜马郁兰、呵护敏感肌的德国洋甘菊……
　　冬天：美颈保养的花梨木、滋养指甲的甜橙……

　　特色２、15招瑜珈运动＋精油DIY产品，打击脂肪瘦更快！

　　将精油产品抹在身上，透过穴道按摩让精油能量深入皮肤与肌肉，搭配舒展身心的瑜珈，与难缠的肥肉说拜拜吧。

　　特色３、提升大人气！10个为职场、恋爱、婚姻加分的精油提案

　　自我人格九型芳香基因学（上）（下）、创意加分灵气香水、好心情舒压香膏、人气加分滋养乳液、舒压沐浴液态皂、魅力满分随身油、感情加温随身油、静心冥想保湿喷雾、青春活力按摩乳液。

　　特色４、精选12种新手必备精油，不用买一堆也能日常最需要的36种用法

　　12种必备精油互相搭配，创造出36种最需要的用法—身体保健×12、情绪保养×16、居家香气×8。

名人推荐

　　四大专家联手推荐！

　　卓芷聿 台湾荷柏园•花漾芳疗学院创办人
　　林佳贤 开南大学健康产业管理学系系主任
　　林颂凯 坜新医院复健科主治医师尊爵体重管理中心主任
　　朱承天 爱莉国际股份有限公司总经理

作者简介

林瑜芬

　　做为行销、公关领域的上班族多年后，因缘际会接触了芳香疗法与瑜珈提斯运动，从此展开了不一样的生涯，每天都玩芳疗、恋瑜珈，与更多宠爱自己、追求生活品味的爱好者，沉浸于「芳疗氧身」的趣味生活中。

　　学历
　　辅仁大学大众传播研究所硕士
　　台湾大学社会学系社会工作组毕

　　经历
　　澳洲荷柏园HERBOX暨台湾花漾芳疗学院认证班芳疗讲师
　　澳洲芳疗师协会台湾分会祕书长
　　开南大学健康产业管理系兼任讲师
　　坜新医院体重管理中心芳疗瑜珈提斯教练
　　各大妇幼医院孕妇瑜珈与产后瑜珈讲师
　　各大公私立企业行号芳疗实务．瑜珈提斯包班课程讲师

　　证照
　　台湾花漾芳疗学院认证芳香谘询师
　　澳洲AAOWT澳亚健康治疗学院芳疗谘询师
　　AFAA美国有氧体适能协会MAT SCIENCE垫上核心运动检定合格教练  
　　泰国TMC清迈按摩学校泰式瑜珈按摩认证

推荐序
作者序
芳香疗法的基本知识

一、春耕造氧篇
春季保养重点
春天必买的十种植物精华
01埃及天竺葵     保养基础：卸妆油  
02真正薰衣草     保湿修护：保湿凝胶
03罗马洋甘菊     干眼酸涩 BYE BYE ：天然人工泪液
04杜松子         小脸紧实：脸部循环按摩胶
05辣薄荷         头痛专家：镇静舒爽按摩油
06丝柏           消除水肿：体内环保舒缓沐浴盐
07快乐鼠尾草     PMS 终结：月来月幸福舒缓按摩油
08中国肉桂       口腔洁净：洁齿牙膏
09沉香醇百里香   烟瘾嗅缓解：精油漱口水
10橙花           细胞再生：精华液

二、夏耘水氧篇
夏季保养重点
夏天必买的十种植物精华
01马丁香         平衡控油：粉刺泥膜
02回青橙         皮肤代谢：去角质凝胶
03芦荟           晒后修护：芦荟薏仁膜
04有机柠檬       身轻如燕：消化系统按摩胶
05马鞭草酮迷迭香 塑身：打击脂肪按摩乳
06大马士革玫瑰   健胸：美胸up up 玫瑰按摩霜
07樟脑迷迭香     腿部痠痛：大象腿雕塑按摩胶
08葡萄柚         恼人异味：舒爽体香粉
09香水树         膝盖手肘美化：身体角质霜
10茶树           随身抑菌：干洗手液

三、秋收凝氧篇
秋季保养重点
秋天必买的十种植物精华
01丝瓜           清洁毛孔：丝瓜洁颜滴露
02德国洋甘菊     敏感肌专用：抗敏面膜
03西澳檀香       黑眼圈消失：舒缓眼霜
04玫瑰果油       斑点疤痕克星：青春按摩油
05澳洲尤加利     唿吸困扰：好唿吸鼻滴油
06乳香           咳嗽缓解：舒胸畅快按摩油
07埃及茉莉       背部线条：美背紧实按摩乳
08佛手柑         身体清洁：幸福洁体液态皂
09桧木           头皮保健：头皮健康调理液
10甜马郁兰       失眠：舒眠精华油

四、冬藏储氧篇
冬季保养重点
冬天必买的十种植物精华
01蝴蝶兰         干燥保湿：保湿面膜
02没药           细纹肌保养：滋养乳霜加强版
03花梨木         美颈保养：滋养美颈霜
04胡萝卜籽       嘴唇保养：舒爽滋养护唇膏
05山茶花油       发丝保养：护发润发光采乳
06有机甜橙       指甲滋养：滋润精华油
07有机柠檬草     居家清洁：小苏打粉去渍膏
08罗文莎叶       增强免疫维他命C 片
09永久花         防干裂护手霜
10姜             身体暖和按摩油

五、瑜珈提斯氧身篇
01芳疗瑜珈提斯
02腹式唿吸静心冥想练习
03头部舒压瑜珈
04肩颈舒压放松运动
05虎背蝴蝶袖雕塑运动
06小腹婆掰掰核心运动
07腰腹核心运动加强版
08 瘦腰减油有氧运动
09提臀美腿伸展操
10髋关节调整运动
11消小腿水肿瑜珈提斯
12矫正嵴椎强化运动
13全身血液循环有氧操
14全身雕塑伸展操
15挥别 Blue Monday 打造能量运动

六、情绪氧心篇
01认识自己：自我人格九型芳香基因学（上）
02认识自己：自我人格九型芳香基因学（下）
03职场工作：提升创造力，灵感源源不绝
04职场工作：维持好心情、好印象、好感度
05职场工作：拥有好人缘，沟通无往不利
06职场工作：轻松化解压力，元气百倍
07恋爱感情：魅力提升，增加异性缘
08恋爱感情：感情加温，甜蜜过日子
09美满家庭：打造家庭和谐
10美满家庭：讨好长辈欢心

七、居家必备 12 款精油与香气妙方
01居家必备 12 款精油
02香气氧身锦囊妙方 TIPS：用 12 种必备精油创造出 36 种功能配方。
◎身体保健
◎情绪保养
◎居家香气

附录：精油按摩穴位图

樟脑迷迭香

腿部痠痛：大象腿雕塑按摩胶

夏日时分，穿着迷你裙或是短裤是必要的装扮之一，除了凉爽舒适之外，也展现青春活力与自信的一面，不过腿部的线条紧实与否，关系着这样的打扮是否美观与适合自己。

我在教瑜珈与彼拉提斯的课程中，常有同学询问如何保持腿部的优美线条，我想最重要的关键在于适当的腿部运动以及有效的腿部按摩。而上班族们更要注意缩短长时间坐在位子上不动的时间，尽可能每三十分钟站起来活动一下、活络腿部的循环。只要按照我这样建议认真执行的同学们，都有感觉到腿部循环变好了，而且改善了小腿与脚趾头肿胀的困扰。到了夏天，我通常会在课堂上再搭配以樟脑迷迭香为主要成分的腿部雕塑按摩胶，在课前与课后让同学预防运动时腿部可能的痠痛，与课后再次减少运动一小时下来的乳酸堆积，凉爽的感受让使用过的学员们都非常喜爱！

1.独家配方
樟脑迷迭香腿部雕塑按摩部：
樟脑迷迭香精油30滴＋辣薄荷精油15滴＋丝柏精油15滴＋有机绿茶浸泡液50ml+芦荟胶50g＋外用调和剂3cc

2.配方小常识
樟脑迷迭香
Rosemaryctcamphor
拉丁学名：Rosmarinusofficinalisctcamphor

《睡美人》是最为着名的童话故事之一，大家都知道昏睡了一百年的睡美人因为白马王子的一吻而醒来；但其实这个美丽故事的真相是，一束迷迭香才是真正使得睡美人醒来的功臣。唇形科迷迭香属的樟脑迷迭香，向来以它有名的樟脑味，帮助活化头脑、增强记忆力、强化神经、提升血压与促进循环而颇负盛名。它的拉丁学名Rosmarinus，主要的意思是「海之露珠」，因为原本生长在地中海地区的迷迭香，春夏两季会开满浅蓝或靛紫的小花；在欧洲的文明则视迷迭香为隽永回忆的象征。樟脑迷迭香精油特别适用于神经肌肉的问题，主要可预防水肿、利尿、帮助血管扩张、暖化身体肌肉与收敛作用的精油。但要避免高浓度的使用，怀孕与哺乳妇女、癫痫患者更需避免使用。

None

跟着四季作芳疗，效果Up 10倍：101种顺应四季的精油配方与舒展身心的瑜珈提斯，打造水嫩肌肤，腰腹臀通通瘦下去！ 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

类似图书 点击查看全场最低价

查看全网最低价