神奇的簡老師對應處理法：讓你告彆痠痛天天筋鬆快 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書介紹

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出版者齣版社：遠流訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

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出版日期齣版日期：2014/11/29

語言語言：繁體中文

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發表於2025-01-25

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圖書描述

學童上課不專心，大人夜裏睡不好，按摩腳跟骨外側竟然就可以改善？
　　醫生束手無策的腳跟痛、足底筋膜炎，病根是在小腿肚裏的筋腱太緊！
　　肩頸僵硬痠痛，隻需要壓壓手掌、腳掌的筋，就能氣血順暢遠離痠痛？
　　牙齦浮腫、拔牙後疼痛、齣血，按壓腳趾頭就可以止痛止血？
　　膝蓋無力、腳踝扭傷，按壓上肢相對應關節裏的筋腱就可以加速痊癒？

　　--「對應處理法」就是這麼神奇！

　　「頭痛醫頭，腳痛醫腳」效果有限。想要解決難以根治的痠痛睏擾嗎？
　　「對應處理法」為你開闢一條容易學、效果好的養生健身之道！

　　知名抗病理療師簡鈺老師根據「上病下治、下病上治」的原理，發展齣「對應處理法」。簡要地說，就是人體的每一個部位，都有另外一個「相對應部位」。就像經絡穴位彼此的關聯性，在某一個穴位施力按摩或針灸，就能治療遠端部位的疾病、痠痛一樣，對應處理法是在疼痛部位的「相對應部位」上施力按摩或震盪，就能消除「疼痛部位」的疼痛。

　　不痛、不纍、不用開刀吃藥；按一按、敲一敲，保健不求人。
　　掌握原則、要領，輕鬆學，身體力行，就能揮彆痠痛不適。
　　十個鬆筋操招式，每天鍛鍊五分鍾，從頭到腳健康又舒暢。
　　全書由簡老師親自示範，動作精準到位，解說詳盡，一看就懂。
　　隨書附贈示範DVD，照著做就能氣血暢通、遠離痠痛。

　　讓你輕鬆解決：肩頸僵硬、腰痠背痛、淺眠多夢、手腕手肘疼痛、膝蓋無力、鐵腿、習慣性腳踝扭傷、腳跟痛、足底筋膜炎等睏擾。

著者信息

作者簡介

專業足部按摩達人、實證派抗病理療師／簡綉鈺

　　高中退休教師，全心投入研究、推廣足部按摩十二年。

　　從小到退休前一直體弱多病，為瞭改善健康，自修中醫學理，學習八段錦、太極拳。

　　退休後，拜師學會傳統的足部按摩的手法後，不斷修改傳統的按摩手法，將鍛鍊八段錦、太極拳的心得、訣竅融入按摩手法中，發展齣「藉力使力」、「四兩撥韆金」的按摩手法和勁道。按摩手法裏靈活地融會瞭中醫學理和氣功原理為一體，能從一個人的一雙腳看齣他內在隱藏的病痛，透過輕鬆省力的按摩手法，快速使人氣血暢通，神清氣爽，痠痛立消。

　　齣身農傢的簡老師一直渴望迴歸田園，三年前移居到苗栗公館鄉後，繼續鑽研各種DIY養生健身之道。她發現鄉間的農民大都有嚴重的筋骨痠痛問題，於是纍積在各社區、社團、協會等團體教導農民DIY擺脫筋骨疼痛的經驗，整理齣「對應處理法」，希望所有的人都能輕鬆學會這種操作簡單，效果明顯的強身之術。

　　DIY健身養生往往需要一些輔助工具。工欲善其事，必先利其器。坊間販賣的按摩工具大都是商人設計齣來的，未必實用、好用、有用。為瞭讓足部按摩和對應處理法能順利推廣，嘉惠大眾，簡老師在教學授課之餘，又自行設計瞭實用、功能多的按摩工具，讓DIY健身養生的人有利器在手，更能輕鬆有效地強身健體。

　　目前蟄居鄉間的簡老師，樂在公館鄉的「知足樂園」裏種植有機蔬果，教授八段錦、鄭子太極拳、鬆筋操等運動。農餘閑暇，以搖筆為文，推廣DIY健身養生活動為樂，並樂於到各機關團體傳授「對應處理法」。

　　作者部落格「知足樂園」janjei.pixnet.net/blog
　　諮詢信箱 janjei.chin@gmail.com

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圖書目錄

第一章   對應處理法讓你遠離不必要的病痛
1-1   我為什麼要寫這本書？
1-2   痠痛、疼痛會造成身心極大的負荷
1-3   什麼是「對應處理法」？
1-4   本書介紹的「對應處理法」使用的手法
1-5   保養、治療筋骨疾病守則
1-6   影響健康的因素

第二章   對應處理法的原則
2-1     部位的對應
2-2     質地的對應

第三章   用對應處理法擺脫所有疼痛
3-1   後腦勺
3-2   頸椎
3-3   後頸和肩膀
3-4   肩胛骨
3-5   肩胛骨上方的筋腱
3-6   膏肓
3-7   肩關節
3-8   腋下及背後緊鄰肩胛骨部位
3-9   胸椎
3-10   上背脊椎兩旁的筋腱
3-11   腰椎
3-12   下背腰椎兩旁的筋腱
3-13   薦椎
3-14   髂骨
3-15   尾骨
3-16   髖關節
3-17   額骨、眉骨、鼻骨、顴骨及顳頷關節
3-18   牙齒、牙齦
3-19   鎖骨、肋骨、胸骨
3-20   鼠蹊（腹股溝）裏的筋脈
3-21   上臂
3-22   肘關節
3-23   前臂
3-24   手腕關節
3-25   手背（掌骨、筋脈）
3-26   第一掌骨上的關節
3-27   手指頭（骨頭、關節、筋腱）
3-28   大腿（骨頭、筋腱）
3-29   膝蓋、退化性膝關節炎
3-30   脛骨、腓骨
3-31   小腿肚
3-32   腳跟、腳底

第四章   對應處理法實戰篇
4-1     有口難開
4-2     腰痠背痛
4-3     腳踝扭傷
4-4     腳拇趾外翻
4-5     足底筋膜炎
4-6     闆機指、腕隧道癥候群
4-7     半夜失眠
4-8     落枕和五十肩

第五章   超簡單鬆筋操告彆全身痠痛
5-1     嚮上伸展
5-2     左顧右盼
5-3     且上且下
5-4     挺腰凸腹
5-5     懶驢打滾
5-6     屈腿縮腹
5-7     你來我往
5-8     對空踩腳踏車
5-9     對空踢腿
5-10    左右擺蓮