神奇的简老师对应处理法：让你告别痠痛天天筋松快 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

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出版者出版社：远流订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2014/11/29

语言语言：繁体中文

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发表于2025-01-10

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图书描述

学童上课不专心，大人夜里睡不好，按摩脚跟骨外侧竟然就可以改善？
　　医生束手无策的脚跟痛、足底筋膜炎，病根是在小腿肚里的筋腱太紧！
　　肩颈僵硬痠痛，只需要压压手掌、脚掌的筋，就能气血顺畅远离痠痛？
　　牙龈浮肿、拔牙后疼痛、出血，按压脚趾头就可以止痛止血？
　　膝盖无力、脚踝扭伤，按压上肢相对应关节里的筋腱就可以加速痊癒？

　　--「对应处理法」就是这么神奇！

　　「头痛医头，脚痛医脚」效果有限。想要解决难以根治的痠痛困扰吗？
　　「对应处理法」为你开辟一条容易学、效果好的养生健身之道！

　　知名抗病理疗师简钰老师根据「上病下治、下病上治」的原理，发展出「对应处理法」。简要地说，就是人体的每一个部位，都有另外一个「相对应部位」。就像经络穴位彼此的关联性，在某一个穴位施力按摩或针灸，就能治疗远端部位的疾病、痠痛一样，对应处理法是在疼痛部位的「相对应部位」上施力按摩或震盪，就能消除「疼痛部位」的疼痛。

　　不痛、不累、不用开刀吃药；按一按、敲一敲，保健不求人。
　　掌握原则、要领，轻松学，身体力行，就能挥别痠痛不适。
　　十个松筋操招式，每天锻鍊五分钟，从头到脚健康又舒畅。
　　全书由简老师亲自示范，动作精准到位，解说详尽，一看就懂。
　　随书附赠示范DVD，照着做就能气血畅通、远离痠痛。

　　让你轻松解决：肩颈僵硬、腰痠背痛、浅眠多梦、手腕手肘疼痛、膝盖无力、铁腿、习惯性脚踝扭伤、脚跟痛、足底筋膜炎等困扰。

著者信息

作者简介

专业足部按摩达人、实证派抗病理疗师／简绣钰

　　高中退休教师，全心投入研究、推广足部按摩十二年。

　　从小到退休前一直体弱多病，为了改善健康，自修中医学理，学习八段锦、太极拳。

　　退休后，拜师学会传统的足部按摩的手法后，不断修改传统的按摩手法，将锻鍊八段锦、太极拳的心得、诀窍融入按摩手法中，发展出「借力使力」、「四两拨千金」的按摩手法和劲道。按摩手法里灵活地融会了中医学理和气功原理为一体，能从一个人的一双脚看出他内在隐藏的病痛，透过轻松省力的按摩手法，快速使人气血畅通，神清气爽，痠痛立消。

　　出身农家的简老师一直渴望回归田园，三年前移居到苗栗公馆乡后，继续钻研各种DIY养生健身之道。她发现乡间的农民大都有严重的筋骨痠痛问题，于是累积在各社区、社团、协会等团体教导农民DIY摆脱筋骨疼痛的经验，整理出「对应处理法」，希望所有的人都能轻松学会这种操作简单，效果明显的强身之术。

　　DIY健身养生往往需要一些辅助工具。工欲善其事，必先利其器。坊间贩卖的按摩工具大都是商人设计出来的，未必实用、好用、有用。为了让足部按摩和对应处理法能顺利推广，嘉惠大众，简老师在教学授课之余，又自行设计了实用、功能多的按摩工具，让DIY健身养生的人有利器在手，更能轻松有效地强身健体。

　　目前蛰居乡间的简老师，乐在公馆乡的「知足乐园」里种植有机蔬果，教授八段锦、郑子太极拳、松筋操等运动。农余闲暇，以摇笔为文，推广DIY健身养生活动为乐，并乐于到各机关团体传授「对应处理法」。

　　作者部落格「知足乐园」janjei.pixnet.net/blog
　　谘询信箱 janjei.chin@gmail.com

神奇的简老师对应处理法：让你告别痠痛天天筋松快 pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

第一章   对应处理法让你远离不必要的病痛
1-1   我为什么要写这本书？
1-2   痠痛、疼痛会造成身心极大的负荷
1-3   什么是「对应处理法」？
1-4   本书介绍的「对应处理法」使用的手法
1-5   保养、治疗筋骨疾病守则
1-6   影响健康的因素

第二章   对应处理法的原则
2-1     部位的对应
2-2     质地的对应

第三章   用对应处理法摆脱所有疼痛
3-1   后脑勺
3-2   颈椎
3-3   后颈和肩膀
3-4   肩胛骨
3-5   肩胛骨上方的筋腱
3-6   膏肓
3-7   肩关节
3-8   腋下及背后紧邻肩胛骨部位
3-9   胸椎
3-10   上背嵴椎两旁的筋腱
3-11   腰椎
3-12   下背腰椎两旁的筋腱
3-13   荐椎
3-14   髂骨
3-15   尾骨
3-16   髋关节
3-17   额骨、眉骨、鼻骨、颧骨及颞颔关节
3-18   牙齿、牙龈
3-19   锁骨、肋骨、胸骨
3-20   鼠蹊（腹股沟）里的筋脉
3-21   上臂
3-22   肘关节
3-23   前臂
3-24   手腕关节
3-25   手背（掌骨、筋脉）
3-26   第一掌骨上的关节
3-27   手指头（骨头、关节、筋腱）
3-28   大腿（骨头、筋腱）
3-29   膝盖、退化性膝关节炎
3-30   胫骨、腓骨
3-31   小腿肚
3-32   脚跟、脚底

第四章   对应处理法实战篇
4-1     有口难开
4-2     腰痠背痛
4-3     脚踝扭伤
4-4     脚拇趾外翻
4-5     足底筋膜炎
4-6     板机指、腕隧道症候群
4-7     半夜失眠
4-8     落枕和五十肩

第五章   超简单松筋操告别全身痠痛
5-1     向上伸展
5-2     左顾右盼
5-3     且上且下
5-4     挺腰凸腹
5-5     懒驴打滚
5-6     屈腿缩腹
5-7     你来我往
5-8     对空踩脚踏车
5-9     对空踢腿
5-10    左右摆莲