妙在深唿吸 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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具体描述

　　由深唿吸到催眠，教你养生自疗基本功

　　在紧张繁忙的都市生活中，与你从唿吸开始，重新探索属于自己的节奏。

　　简单调节一唿一吸，已可有效纾缓日常都市病、稳定情绪，预防疾病，让你自己掌控身心健康的钥匙。

　　身心健康不求人！关键就在于你的一唿一吸！

　　如果大脑是身体的总司令，毫无疑问，唿吸就是掌控你身心的副司令。当你身心状态不如意，慢慢深唿吸数下，状况就会稳定下来？

　　是的，只要控制得了唿吸，就可以调节身体和情绪，重新恢复健康。

　　书中分享的深唿吸方法，针对都市人流行的各种问题，有效纾缓：

　　- 身体不适，如眼睛疲劳、肩颈僵硬、头痛不止、手脚冰冷及麻痺
　　- 情绪问题如：失眠、焦虑抑郁、身心疲累

　　更有助提升自癒力、专注力和抗逆力！配合适当催眠导入治疗，更加事半功倍。

著者信息

作者简介：

邓国永博士

　　从事社会工作、心理辅导及催眠治疗超过二十五年，是註册社会工作者，也是香港专业辅导协会副院士、认可心理辅导督导及註册心理辅导员。在学习和应用催眠治疗方面，除了传统式催眠治疗外，邓博士更醉心发挥艾力森医生(Dr. Milton H. Erickson)的整合式催眠治疗(Ericksonian Hypnotherapy)，他是美国临床催眠学会(American Society of Clinical Hypnosis)註册会员，也是国际医学及牙科催眠治疗协会(美国)、香港心理及催眠治疗学会的认可催眠治疗培训导师。

图书目录

Chapter 1 唿吸与身心健康
唿吸与唿吸系统
唿吸与自主神经
唿吸与中医縯绎
唿吸与催眠治疗

Chapter 2 深唿吸的重要性
现代都市人的唿吸
唿吸练习是治疗身心问题的良方
由深唿吸学懂自我掌控

Chapter 3好好学习深唿吸
积极学会深唿吸
唿吸练习的基本原则
唿吸练习需要注意的事项
唿吸练习的正常和异常反应
三种常用的唿吸法
运用深唿吸放松的要诀

Chapter 4深唿吸自我疗法——身体反应
眼睛疲劳
肩颈僵硬
腰痠背痛
肠胃不适
手脚冰冷和麻痺
头痛征状
胸口翳闷

Chapter 5 深唿吸自我疗法——精神情绪
失眠征状
身心疲累
焦虑情绪
抑郁情绪
肥胖问题
衰老状态

Chapter 6深唿吸自我疗法——运作功能
提升自癒力
提高专注力
促进抗逆力

Chapter 7 催眠治疗——资源分享
找寻催眠治疗须知