五禽戏新气功

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具体描述

本书特色

  五禽戏是古人模仿熊、鹿、虎、猿、鹤的神态、动作和习性而创造的一种锻鍊功法和气功疗法。「禽」是古人对飞禽和走兽的统称,「戏」为鸟兽搏斗、打闹、戏耍、抒情之意。据历史记载,早在四千年前,古人就知道模仿鸟兽动作锻鍊身体,防治疾病。在长沙马王堆三号汉墓中出土的「导引图」上,就画出了练功者模仿五禽的动作;《三国志》卷二十九中,记载了华佗不仅自己坚持五禽戏锻鍊,而且还把五禽戏功法授给一些体弱多病的人,达到了治病健身的功能。

  在漫长的岁月中,古代的五禽戏曾有多次反覆的变迁和发展。近年来,随着气功的日益普及,各地的气功家进一步总结和发展了古代五禽戏的套路和特点,为中国古老的文化遗产增添了新的光彩。

  本书是着名气功家郭林,集五十余年的功法实践,几经提炼后编成的。经多年的实践证明,这是一套比较完整和科学的五禽戏功法。许多慢性病患者,甚至癌症病人,坚持操练,并结合中西医治疗,取得了可喜的疗效。其中熊戏对肝、脾、胃和心脏,鹿戏对肾,猿戏对中枢神经系统,虎戏对肺,鹤戏对全身关节等病均有显着的疗效。

  新气功五禽戏中的每一禽戏,均分为八组动作(即八个名目),锻鍊时要求一气呵成,互相连贯,成为一体,不要把动作分裂开,一禽戏完成后做一个收功动作。这套功法,以气功和吐纳导引术为基础,用「内气」发动肢体运动,着重于精、气、神的锻鍊。在练功时,不能只追求动作形式,而要尽量做到动中求静、静中求动,以意引气、以气引形,内外结合、意气相随,以松为主、刚柔相济。

  本书是根据群众的要求而编印的。我们殷切期望,在锻鍊过程中,进一步继承和发扬五禽戏这一宝贵遗产,运用现代科学手段,揭示它的本质,促使其结出更丰硕的果实。

著者信息

作者简介

郭林(1909〜1984)


  原名林冠明,又名林妹殊。画家,广东中山三乡人,二岁丧父,六岁随祖父学习童子功及华佗五禽戏。自幼聪颖过人,勤奋好学,酷爱绘画及体育运动,曾获广州市女子万米长跑冠军,女子单车赛冠军,并在广州、香港、澳门等地多次举办个人国画展览,被誉为广州市的奇女子。1949年初,郭林患子宫癌作全切手术。1959年癌转到膀胱,手术后郭林遂萌生以气功为抗癌康复的手段,于是开始大量研读中外医学书籍,攻读医理学、病理学、解剖学、经络学、心理学等着作,同时广交气功名师,经过十年的读书与操练气功的实践,终于创立了一套自成体系的新气功疗法。新气功疗法由于郭林的辛勤播种,不但在国内广为流传,并且迅速传播至美国、加拿大、日本、新加坡、菲律宾、马来西亚、印尼及台港澳地区。

图书目录

熊 戏
一、斗掌撼树
二、顽石补天
三、缘督为经
四、採芝运仓
五、拔山抗树
六、玉带引身
七、运转天柱
八、拂拭尘埃

鹿 戏
一、跳越深涧
二、左右射鵰
三、辘轳尾闾
四、仙女点丹
五、指天立地
六、凝神远眺
七、回望清泉
八、月穿潭底

虎 戏
一、纠纠显威
二、长啸生风
三、虎视耽眈
四、攀阴阳岭
五、三照昆仑
六、华盖齐放
七、两弓挥环
八、归山卧息

猿 戏
一、花山戏水
二、单打秋千
三、摇肩搔痒
四、心绪不安
五、左顾右盼
六、偷摘蟠桃
七、轻投桃核
八、归水帘洞

鹤 戏
一、翩翩腾空
二、摇曳浩荡
三、伸肢适意
四、超然独立
五、华散缤纷
六、展翅天汉
七、落花映银
八、飞还九天

收功
附录:新气功五禽戏有关的重点穴位
归经及部位一览表
五禽戏运行路线—八卦方位图
五禽戏有关穴位分布图

图书序言

本书是我国着名气功家郭林老师的遗作。郭林老师曾患过癌症等疾患,动过几次手术,但她在疾病中坚持锻鍊气功,并不断总结提高,终于创造了新气功疗法、新气功五禽戏等等功法。郭林老师不仅创造了多种功法,而且身体力行,积极在广大群众中普及这些功法。经过近二十年广大群众的实践,证明她的这些功法是行之有效的,尤其受到许多慢性病患者和癌症患者的欢迎。
 
为了使广大读者也能学到五禽戏,我们特将这套新气功五禽戏加以整理出版,为了使大家易学易懂,本书以图为主,并辅以简练的文字说明,读者可以模仿图中动作,加以锻鍊。本书还附有收功功法图,读者在练完每一禽戏后做一收功。此外还附上了八卦及穴位图、表,以便利读者学习。
 
本书是由郭林老师领导下的一个协作小组帮助完成的。在此我们对这个小组致以谢意。
 
郭林老师是一位女画家,更是一位杰出的气功家。在发展我国的气功事业中,奉献了她毕生的心血,做出了卓越的贡献。我们谨以本书的出版作为对她的深切怀念和崇高敬意。
 

图书试读

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