具体描述
本书特色
五禽戏是古人模仿熊、鹿、虎、猿、鹤的神态、动作和习性而创造的一种锻鍊功法和气功疗法。「禽」是古人对飞禽和走兽的统称，「戏」为鸟兽搏斗、打闹、戏耍、抒情之意。据历史记载，早在四千年前，古人就知道模仿鸟兽动作锻鍊身体，防治疾病。在长沙马王堆三号汉墓中出土的「导引图」上，就画出了练功者模仿五禽的动作；《三国志》卷二十九中，记载了华佗不仅自己坚持五禽戏锻鍊，而且还把五禽戏功法授给一些体弱多病的人，达到了治病健身的功能。
在漫长的岁月中，古代的五禽戏曾有多次反覆的变迁和发展。近年来，随着气功的日益普及，各地的气功家进一步总结和发展了古代五禽戏的套路和特点，为中国古老的文化遗产增添了新的光彩。
本书是着名气功家郭林，集五十余年的功法实践，几经提炼后编成的。经多年的实践证明，这是一套比较完整和科学的五禽戏功法。许多慢性病患者，甚至癌症病人，坚持操练，并结合中西医治疗，取得了可喜的疗效。其中熊戏对肝、脾、胃和心脏，鹿戏对肾，猿戏对中枢神经系统，虎戏对肺，鹤戏对全身关节等病均有显着的疗效。
新气功五禽戏中的每一禽戏，均分为八组动作(即八个名目)，锻鍊时要求一气呵成，互相连贯，成为一体，不要把动作分裂开，一禽戏完成后做一个收功动作。这套功法，以气功和吐纳导引术为基础，用「内气」发动肢体运动，着重于精、气、神的锻鍊。在练功时，不能只追求动作形式，而要尽量做到动中求静、静中求动，以意引气、以气引形，内外结合、意气相随，以松为主、刚柔相济。
本书是根据群众的要求而编印的。我们殷切期望，在锻鍊过程中，进一步继承和发扬五禽戏这一宝贵遗产，运用现代科学手段，揭示它的本质，促使其结出更丰硕的果实。
五禽戏是古人模仿熊、鹿、虎、猿、鹤的神态、动作和习性而创造的一种锻鍊功法和气功疗法。「禽」是古人对飞禽和走兽的统称，「戏」为鸟兽搏斗、打闹、戏耍、抒情之意。据历史记载，早在四千年前，古人就知道模仿鸟兽动作锻鍊身体，防治疾病。在长沙马王堆三号汉墓中出土的「导引图」上，就画出了练功者模仿五禽的动作；《三国志》卷二十九中，记载了华佗不仅自己坚持五禽戏锻鍊，而且还把五禽戏功法授给一些体弱多病的人，达到了治病健身的功能。
在漫长的岁月中，古代的五禽戏曾有多次反覆的变迁和发展。近年来，随着气功的日益普及，各地的气功家进一步总结和发展了古代五禽戏的套路和特点，为中国古老的文化遗产增添了新的光彩。
本书是着名气功家郭林，集五十余年的功法实践，几经提炼后编成的。经多年的实践证明，这是一套比较完整和科学的五禽戏功法。许多慢性病患者，甚至癌症病人，坚持操练，并结合中西医治疗，取得了可喜的疗效。其中熊戏对肝、脾、胃和心脏，鹿戏对肾，猿戏对中枢神经系统，虎戏对肺，鹤戏对全身关节等病均有显着的疗效。
新气功五禽戏中的每一禽戏，均分为八组动作(即八个名目)，锻鍊时要求一气呵成，互相连贯，成为一体，不要把动作分裂开，一禽戏完成后做一个收功动作。这套功法，以气功和吐纳导引术为基础，用「内气」发动肢体运动，着重于精、气、神的锻鍊。在练功时，不能只追求动作形式，而要尽量做到动中求静、静中求动，以意引气、以气引形，内外结合、意气相随，以松为主、刚柔相济。
本书是根据群众的要求而编印的。我们殷切期望，在锻鍊过程中，进一步继承和发扬五禽戏这一宝贵遗产，运用现代科学手段，揭示它的本质，促使其结出更丰硕的果实。
著者信息
作者简介
郭林(1909〜1984)
原名林冠明，又名林妹殊。画家，广东中山三乡人，二岁丧父，六岁随祖父学习童子功及华佗五禽戏。自幼聪颖过人，勤奋好学，酷爱绘画及体育运动，曾获广州市女子万米长跑冠军，女子单车赛冠军，并在广州、香港、澳门等地多次举办个人国画展览，被誉为广州市的奇女子。1949年初，郭林患子宫癌作全切手术。1959年癌转到膀胱，手术后郭林遂萌生以气功为抗癌康复的手段，于是开始大量研读中外医学书籍，攻读医理学、病理学、解剖学、经络学、心理学等着作，同时广交气功名师，经过十年的读书与操练气功的实践，终于创立了一套自成体系的新气功疗法。新气功疗法由于郭林的辛勤播种，不但在国内广为流传，并且迅速传播至美国、加拿大、日本、新加坡、菲律宾、马来西亚、印尼及台港澳地区。
郭林(1909〜1984)
原名林冠明，又名林妹殊。画家，广东中山三乡人，二岁丧父，六岁随祖父学习童子功及华佗五禽戏。自幼聪颖过人，勤奋好学，酷爱绘画及体育运动，曾获广州市女子万米长跑冠军，女子单车赛冠军，并在广州、香港、澳门等地多次举办个人国画展览，被誉为广州市的奇女子。1949年初，郭林患子宫癌作全切手术。1959年癌转到膀胱，手术后郭林遂萌生以气功为抗癌康复的手段，于是开始大量研读中外医学书籍，攻读医理学、病理学、解剖学、经络学、心理学等着作，同时广交气功名师，经过十年的读书与操练气功的实践，终于创立了一套自成体系的新气功疗法。新气功疗法由于郭林的辛勤播种，不但在国内广为流传，并且迅速传播至美国、加拿大、日本、新加坡、菲律宾、马来西亚、印尼及台港澳地区。
图书目录
熊 戏
一、斗掌撼树
二、顽石补天
三、缘督为经
四、採芝运仓
五、拔山抗树
六、玉带引身
七、运转天柱
八、拂拭尘埃
鹿 戏
一、跳越深涧
二、左右射鵰
三、辘轳尾闾
四、仙女点丹
五、指天立地
六、凝神远眺
七、回望清泉
八、月穿潭底
虎 戏
一、纠纠显威
二、长啸生风
三、虎视耽眈
四、攀阴阳岭
五、三照昆仑
六、华盖齐放
七、两弓挥环
八、归山卧息
猿 戏
一、花山戏水
二、单打秋千
三、摇肩搔痒
四、心绪不安
五、左顾右盼
六、偷摘蟠桃
七、轻投桃核
八、归水帘洞
鹤 戏
一、翩翩腾空
二、摇曳浩荡
三、伸肢适意
四、超然独立
五、华散缤纷
六、展翅天汉
七、落花映银
八、飞还九天
收功
附录：新气功五禽戏有关的重点穴位
归经及部位一览表
五禽戏运行路线—八卦方位图
五禽戏有关穴位分布图
一、斗掌撼树
二、顽石补天
三、缘督为经
四、採芝运仓
五、拔山抗树
六、玉带引身
七、运转天柱
八、拂拭尘埃
鹿 戏
一、跳越深涧
二、左右射鵰
三、辘轳尾闾
四、仙女点丹
五、指天立地
六、凝神远眺
七、回望清泉
八、月穿潭底
虎 戏
一、纠纠显威
二、长啸生风
三、虎视耽眈
四、攀阴阳岭
五、三照昆仑
六、华盖齐放
七、两弓挥环
八、归山卧息
猿 戏
一、花山戏水
二、单打秋千
三、摇肩搔痒
四、心绪不安
五、左顾右盼
六、偷摘蟠桃
七、轻投桃核
八、归水帘洞
鹤 戏
一、翩翩腾空
二、摇曳浩荡
三、伸肢适意
四、超然独立
五、华散缤纷
六、展翅天汉
七、落花映银
八、飞还九天
收功
附录：新气功五禽戏有关的重点穴位
归经及部位一览表
五禽戏运行路线—八卦方位图
五禽戏有关穴位分布图
图书序言
本书是我国着名气功家郭林老师的遗作。郭林老师曾患过癌症等疾患，动过几次手术，但她在疾病中坚持锻鍊气功，并不断总结提高，终于创造了新气功疗法、新气功五禽戏等等功法。郭林老师不仅创造了多种功法，而且身体力行，积极在广大群众中普及这些功法。经过近二十年广大群众的实践，证明她的这些功法是行之有效的，尤其受到许多慢性病患者和癌症患者的欢迎。
为了使广大读者也能学到五禽戏，我们特将这套新气功五禽戏加以整理出版，为了使大家易学易懂，本书以图为主，并辅以简练的文字说明，读者可以模仿图中动作，加以锻鍊。本书还附有收功功法图，读者在练完每一禽戏后做一收功。此外还附上了八卦及穴位图、表，以便利读者学习。
本书是由郭林老师领导下的一个协作小组帮助完成的。在此我们对这个小组致以谢意。
郭林老师是一位女画家，更是一位杰出的气功家。在发展我国的气功事业中，奉献了她毕生的心血，做出了卓越的贡献。我们谨以本书的出版作为对她的深切怀念和崇高敬意。
为了使广大读者也能学到五禽戏，我们特将这套新气功五禽戏加以整理出版，为了使大家易学易懂，本书以图为主，并辅以简练的文字说明，读者可以模仿图中动作，加以锻鍊。本书还附有收功功法图，读者在练完每一禽戏后做一收功。此外还附上了八卦及穴位图、表，以便利读者学习。
本书是由郭林老师领导下的一个协作小组帮助完成的。在此我们对这个小组致以谢意。
郭林老师是一位女画家，更是一位杰出的气功家。在发展我国的气功事业中，奉献了她毕生的心血，做出了卓越的贡献。我们谨以本书的出版作为对她的深切怀念和崇高敬意。
图书试读
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