具体描述
「脑区锻鍊」话题席卷日本各大媒体
畅销超过27万册《脳の强化书》作者
医师、医学博士加藤俊德／着
畅销超过27万册《脳の强化书》作者
医师、医学博士加藤俊德／着
不管几岁，都来得及训练脑力。但是，你用对方法了吗？
大脑特质，人人不同。
懂得脑科学内情，并搞清楚自己的用脑倾向，
才能动对脑筋、练对方法，跳脱固有的盲点，
让你做起事更快，但品质不减反增！
自我检测详见内页
你的强弱脑区各是哪儿？
你是「语言理解型」还是「图像理解型」？
大脑成长原理不难，就好比树木的生长，
悉心浇灌、呵护，它就能够枝繁叶茂。
你可以这样练八大脑区——
思考系统：把「上司交代的事」想成「是自己想做的事」。
情绪系统：勇于面对自卑感，妥善控制情绪。
表达系统：边说话边书写，让你的想法「看得见」。
运动系统：特意从事需要灵活使用指尖的活动。
理解系统：将工作拆解成各个步骤，拟定先后顺序。
听觉系统：与人长时间讲电话，并且注意倾听。
视觉系统：不论做什么，都聚精会神地观看手头的事。
记忆系统：拟定当日要做的事，并于事后记下来。
锻鍊脑内网络很简单，就犹如锻鍊肌肉，
刻意运用、活络，它就能够迅速反应。
你可以这样修常见弱点——
忙得团团转，成果却不彰？
认清目标，花点时间釐清流程，反而更快完成工作。
脑袋卡卡，绕不出死胡同？
同时着手不同属性的事务，脑筋更灵活且不易疲惫。
事情多如麻，落东落西？
将事务用图表呈现，进度、重点都不漏失、遗忘。
能干的人，大脑就是不同！
懂得模仿他们的习惯，你也能养成Ａ咖脑袋。
著者信息
作者简介
加藤俊德 博士
日本昭和大学医学部研究所毕业，具备顶尖的大脑磁振造影鑑定技术。1991年，发现了利用红外线从头皮测知大脑活动的近红外线光谱检测（NIRS）原理；十年后，开发出能够量测脑内氧气交换状态的功能性近红外线光谱检测（fNIR），后来全世界有数百所大脑研究机构採用这项技术。1995年，他因脑造影技术的研究成果受到肯定而赴美，在美国明尼苏达大学「放射线科磁振研究中心」从事研究至2001年。
返回日本后，加藤俊德先后在庆应义塾大学医学部、东京大学医学部研究所等单位从事研究，此外还开设「加藤白金诊所」，借由独门的大脑磁振造影鑑定技术，来诊断发展障碍和失智症等，协助患者加以预防。至今他已分析了超过一万人的活脑影像，对象从幼儿到超高龄的人都有。2006年他成立「大脑学校」，推广新的医疗，教导民众怎么训练大脑。
他在《脳の强化书》中提倡根据各脑区的强项来训练大脑，话题席卷日本各大媒体，这本书在日本已畅销超过二十七万册。
译者简介
钟淑芝
淡江大学日文系毕业，曾任《薇薇杂志》编辑採访、《小牛顿》日文编辑、《日本文摘》副总编辑，译有〈小牛顿文库丛书〉、《内向型人的29个成功秘诀》、《一生都享瘦》、《当我们老在一起》、《来去神社住一晚》、《海贼王的伙伴力》等书，目前专职写作、翻译。
加藤俊德 博士
日本昭和大学医学部研究所毕业，具备顶尖的大脑磁振造影鑑定技术。1991年，发现了利用红外线从头皮测知大脑活动的近红外线光谱检测（NIRS）原理；十年后，开发出能够量测脑内氧气交换状态的功能性近红外线光谱检测（fNIR），后来全世界有数百所大脑研究机构採用这项技术。1995年，他因脑造影技术的研究成果受到肯定而赴美，在美国明尼苏达大学「放射线科磁振研究中心」从事研究至2001年。
返回日本后，加藤俊德先后在庆应义塾大学医学部、东京大学医学部研究所等单位从事研究，此外还开设「加藤白金诊所」，借由独门的大脑磁振造影鑑定技术，来诊断发展障碍和失智症等，协助患者加以预防。至今他已分析了超过一万人的活脑影像，对象从幼儿到超高龄的人都有。2006年他成立「大脑学校」，推广新的医疗，教导民众怎么训练大脑。
他在《脳の强化书》中提倡根据各脑区的强项来训练大脑，话题席卷日本各大媒体，这本书在日本已畅销超过二十七万册。
译者简介
钟淑芝
淡江大学日文系毕业，曾任《薇薇杂志》编辑採访、《小牛顿》日文编辑、《日本文摘》副总编辑，译有〈小牛顿文库丛书〉、《内向型人的29个成功秘诀》、《一生都享瘦》、《当我们老在一起》、《来去神社住一晚》、《海贼王的伙伴力》等书，目前专职写作、翻译。
图书目录
序章 开发脑力，自己来！
1 不管几岁，脑力仍会成长」
2 能干的人，大脑就是不同！
第一章 人脑的构造与发育原理
3 人脑会像树木般越长越繁茂
4 大脑成长不是「皱褶」增加，而是「枝干」持续伸展
5 树突跟肌肉一样，能越练越强健
6 从辨别脑区功能，到思索锻鍊大脑
7 八个主要脑区各有各的强项
8 自我检测 你的强弱脑区各是哪儿？
9 锻鍊各系统脑区的方法
10 脑区树突随着人生历练不断伸展、变粗
11 氧气供应与树突成长息息相关
12 大脑终其一生都有可塑性
13 从大脑能窥知个性与能力
第二章 三项能力，让你升任更多工作
14 胜任「更多」事情的三项能力，以及工作品质「更好」的四项能力
胜任「更多」事情的能力1：迅速完成工作
15 先勾勒流程，形成「直线脑」
16 形成「直线脑」的两大技巧：专注与模仿
17 刺激「树突」成长，让大脑「宽频化
18 学习新事物时，要锲而不舍地反覆练习
胜任「更多」事情的能力2：同时处理多项工作
19 「双螺旋思考」，增加工作种类
20 用时间任务地图综观工作进度
21 「想做」比「应该做」让你成就更多
22 详细分析工作程序，练成半自动执行
【专栏】男性脑和女性脑有什么不同？
胜任「更多」事情的能力3：不易疲劳，短暂睡眠就足够
23 轮替使用脑区，让疲倦的脑区休息
24 变换场所
25 变换主题
26 以两种不同典型的目标来激发工作情绪
27 提升睡眠品质
28 让思考系统脑区休息尤其重要
第三章 发挥「提升工作品质」的四项能力
提升工作「品质」的能力1：收集资料的能力
29 「语言处理脑区」VS.「非语言处理脑区」
30 想一想，资讯是右脑输入，还是左脑输入？
31 擅长处理哪类资讯，就将资讯转为那种形式
32 具体记下接收了哪类资讯
33 釐清「为什么」要取得某些资讯
34 接收资讯时，该注意这些事
提升工作「品质」的能力2：分析资料的能力
35 理解系统脑分为「语言理解型」与「图像理解型」
36 将资讯用你容易理解的形态表示
37 尽可能使用各种脑区
提升工作「品质」的能力3：思考能力
38 树突出现变化，想法也会跟着改变」
39 理解系统脑区的两种思考方式
40 将思考的内容「视觉化」
41 制作「思考的时间表」
42 运用「迂回脑」深思熟虑
43 暂时保留答案，延长思考时间
44 回想事情发生的顺序，会有新灵感
45 换个地方待，有新视野就会有新看法
46 向名人学习有助于切换思考
47 控制住情绪，就稳住了思考
48 脑能够随着你的意志活动
49 锻鍊思考也能增强记忆力
50 「从容回答」能够练脑袋
【专栏】如何巧妙地运用海马回
提升工作「品质」的能力4：创造力
51 「对于问题有意识」会激发创造力
52 持续努力，创造力才能开花结果
53 面对自卑感，潜能不受限
54 思考理论的能力，源自创造力
55 「不模仿」才能培养逻辑思考
第四章 体贴与利他，让你的知识「用」得出来！
拓展脑力的思维模式1：应用能力
56 个人与社会的关系要经由脑来联系
57 灵活运用「知识能力」与「应用能力」
58 学校教育也应该培养「应用能力」
59 培养自己独有的「应用能力」
60 尊敬他人，能带动应用能力
61 表达谢意，大脑更敏锐
62 「利他心态」也能培养「应用能力」
63 珍爱自己，也要珍惜他人
64 积极创造感兴趣的目标
拓展脑力的思维模式2：把事情当成「是我想做」
65 把「应做的事」想成「我想做的事」
66 意识着「想要做……」，你会一步一步接近目标
67 愿意克服逆境，大脑自会成长
【专栏】善用唿吸，可以驱动大脑
后记
1 不管几岁，脑力仍会成长」
2 能干的人，大脑就是不同！
第一章 人脑的构造与发育原理
3 人脑会像树木般越长越繁茂
4 大脑成长不是「皱褶」增加，而是「枝干」持续伸展
5 树突跟肌肉一样，能越练越强健
6 从辨别脑区功能，到思索锻鍊大脑
7 八个主要脑区各有各的强项
8 自我检测 你的强弱脑区各是哪儿？
9 锻鍊各系统脑区的方法
10 脑区树突随着人生历练不断伸展、变粗
11 氧气供应与树突成长息息相关
12 大脑终其一生都有可塑性
13 从大脑能窥知个性与能力
第二章 三项能力，让你升任更多工作
14 胜任「更多」事情的三项能力，以及工作品质「更好」的四项能力
胜任「更多」事情的能力1：迅速完成工作
15 先勾勒流程，形成「直线脑」
16 形成「直线脑」的两大技巧：专注与模仿
17 刺激「树突」成长，让大脑「宽频化
18 学习新事物时，要锲而不舍地反覆练习
胜任「更多」事情的能力2：同时处理多项工作
19 「双螺旋思考」，增加工作种类
20 用时间任务地图综观工作进度
21 「想做」比「应该做」让你成就更多
22 详细分析工作程序，练成半自动执行
【专栏】男性脑和女性脑有什么不同？
胜任「更多」事情的能力3：不易疲劳，短暂睡眠就足够
23 轮替使用脑区，让疲倦的脑区休息
24 变换场所
25 变换主题
26 以两种不同典型的目标来激发工作情绪
27 提升睡眠品质
28 让思考系统脑区休息尤其重要
第三章 发挥「提升工作品质」的四项能力
提升工作「品质」的能力1：收集资料的能力
29 「语言处理脑区」VS.「非语言处理脑区」
30 想一想，资讯是右脑输入，还是左脑输入？
31 擅长处理哪类资讯，就将资讯转为那种形式
32 具体记下接收了哪类资讯
33 釐清「为什么」要取得某些资讯
34 接收资讯时，该注意这些事
提升工作「品质」的能力2：分析资料的能力
35 理解系统脑分为「语言理解型」与「图像理解型」
36 将资讯用你容易理解的形态表示
37 尽可能使用各种脑区
提升工作「品质」的能力3：思考能力
38 树突出现变化，想法也会跟着改变」
39 理解系统脑区的两种思考方式
40 将思考的内容「视觉化」
41 制作「思考的时间表」
42 运用「迂回脑」深思熟虑
43 暂时保留答案，延长思考时间
44 回想事情发生的顺序，会有新灵感
45 换个地方待，有新视野就会有新看法
46 向名人学习有助于切换思考
47 控制住情绪，就稳住了思考
48 脑能够随着你的意志活动
49 锻鍊思考也能增强记忆力
50 「从容回答」能够练脑袋
【专栏】如何巧妙地运用海马回
提升工作「品质」的能力4：创造力
51 「对于问题有意识」会激发创造力
52 持续努力，创造力才能开花结果
53 面对自卑感，潜能不受限
54 思考理论的能力，源自创造力
55 「不模仿」才能培养逻辑思考
第四章 体贴与利他，让你的知识「用」得出来！
拓展脑力的思维模式1：应用能力
56 个人与社会的关系要经由脑来联系
57 灵活运用「知识能力」与「应用能力」
58 学校教育也应该培养「应用能力」
59 培养自己独有的「应用能力」
60 尊敬他人，能带动应用能力
61 表达谢意，大脑更敏锐
62 「利他心态」也能培养「应用能力」
63 珍爱自己，也要珍惜他人
64 积极创造感兴趣的目标
拓展脑力的思维模式2：把事情当成「是我想做」
65 把「应做的事」想成「我想做的事」
66 意识着「想要做……」，你会一步一步接近目标
67 愿意克服逆境，大脑自会成长
【专栏】善用唿吸，可以驱动大脑
后记
图书序言
第一章人脑的构造与发育原理
3. 人脑会像树木般越长越繁茂
我十四岁时便立志要学习与脑有关的知识，尔后花了整整三十年，总算通晓了「脑的成长原理」。
其实，它的原理很简单。
「人脑处理资讯时，脑细胞就会因缺氧而伸出犹如树枝般突起的「树突」，因此不管到了多大年纪，我们的各个脑区仍会成长。」事实上，脑部发育的情形，正好可以比喻为植物的成长。
总之，正如同植物行光合作用会成长一般，人的能力一增强，脑形的发育状况也会跟着出现变化。换句话说，脑部形状只要有了变化，我们的能力也会转变。
在此，我要告诉大家「脑部成长原理」的五个关键词。
1. 树突
2. 脑区
3. 耗氧性
4. 脑环境
5. 资讯
每一棵树木枝叶生长的繁茂状况都不同，世界上没有完全一模一样的树木。同样的，人脑中也有类似枝叶般茂密成长的东西，而且其形状每个人都不一样。
以人脑而言，贯穿在「叶片」之间的，就是神经细胞密布、称为「皮质」的部分。从大脑表面看得到的部分就是这样。
此外，在大脑中如网络般负责联系的纤维，就相当于树木的「枝干」。
人脑中这些相当于「叶片」和「枝干」的部位统称为「脑区」，脑区就如同植物般会发育成长，偶尔也会出现萎缩的情况。
植物的成长，会因阳光、空气和营养多寡而变化。当然，天候状况也会影响。而「脑环境」就相当于天候，也就是生活环境。
至于脑所需要的「阳光」，可以说就是「资讯」了。
水是植物生长的必需物质，也是脑细胞中不可或缺的。此外，人脑必需的营养素主要还有氧气和葡萄糖等。
其中，又以氧气尤为重要。空气中的氧浓度只要低于十八％，人就会丧失意识。所以人脑一旦欠缺氧气，就会受损。
3. 人脑会像树木般越长越繁茂
我十四岁时便立志要学习与脑有关的知识，尔后花了整整三十年，总算通晓了「脑的成长原理」。
其实，它的原理很简单。
「人脑处理资讯时，脑细胞就会因缺氧而伸出犹如树枝般突起的「树突」，因此不管到了多大年纪，我们的各个脑区仍会成长。」事实上，脑部发育的情形，正好可以比喻为植物的成长。
总之，正如同植物行光合作用会成长一般，人的能力一增强，脑形的发育状况也会跟着出现变化。换句话说，脑部形状只要有了变化，我们的能力也会转变。
在此，我要告诉大家「脑部成长原理」的五个关键词。
1. 树突
2. 脑区
3. 耗氧性
4. 脑环境
5. 资讯
每一棵树木枝叶生长的繁茂状况都不同，世界上没有完全一模一样的树木。同样的，人脑中也有类似枝叶般茂密成长的东西，而且其形状每个人都不一样。
以人脑而言，贯穿在「叶片」之间的，就是神经细胞密布、称为「皮质」的部分。从大脑表面看得到的部分就是这样。
此外，在大脑中如网络般负责联系的纤维，就相当于树木的「枝干」。
人脑中这些相当于「叶片」和「枝干」的部位统称为「脑区」，脑区就如同植物般会发育成长，偶尔也会出现萎缩的情况。
植物的成长，会因阳光、空气和营养多寡而变化。当然，天候状况也会影响。而「脑环境」就相当于天候，也就是生活环境。
至于脑所需要的「阳光」，可以说就是「资讯」了。
水是植物生长的必需物质，也是脑细胞中不可或缺的。此外，人脑必需的营养素主要还有氧气和葡萄糖等。
其中，又以氧气尤为重要。空气中的氧浓度只要低于十八％，人就会丧失意识。所以人脑一旦欠缺氧气，就会受损。
图书试读
None
用户评价
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版权所有