不是青春惹的祸：了解10～25岁孩子的大脑潜能，成功从教养开始 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者原文作者： Laurence Steinberg, Ph.D.

出版者出版社：天下生活订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：萧宝森

出版日期出版日期：2015/06/29

语言语言：繁体中文

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发表于2024-05-15

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图书描述

家长、教育工作者、所有关心青少年者必读的教养指南！

　　为何少年仔成群结伴时，特别容易做蠢事？
　　这是因为身体已长大、大脑却还在施工，特别容易莽撞。
　　塑造大脑的好时机，除了0～3岁，最后一次机会就是10～25岁。
　　父母与教育者应以全新眼光看待青春期，大幅改变养育、教导的方式，
　　协助青少年培养高度自制力，走上成功人生。

　　青少年专家罗伦思．史坦伯根据最新脑科学、临床辅导实例、以及法庭作证的案例，颠覆长期以来关于青少年教养的盲点。

　　青春拉长，机会变多，解开青春期的迷思，帮助您成功教养孩子。

　　＊发展青少年自我管理能力顺利「转大人」。以最新脑科学、临床辅导实例以及上法庭作证的案例，颠覆向来的盲点。浸淫在正面经验环境中愈久，大脑就愈能发展自我管理能力。即使最冲动、最具侵略性的少年犯，如果获得适切的辅导，也可以顺利转大人。

　　＊权威型教养方式的力量。权威型父母温暖、坚定且鼓励，生长于这种家庭的青少年，比来自专制型和放任型家庭的孩子，更自立。

　　＊延宕满足是未来的决胜点。毅力比聪明才智更重要。培养青少年自制力、并遵守延宕满足4原则：不中途辍学、结婚前不生小孩、不犯法、避免游手好闲，成年后几乎可以过得不错，也不可能会变穷，摆脱一失足成千古恨的恶性循环。

　　＊尽量避免孩子太早进入青春期。少吃糖和脂肪，多吃新鲜水果和蔬菜，每天至少做一个小时的有氧运动。减少孩童暴露在人工光线与使用3C产品的时间，避免使用标示3号和7号或含有BPA的塑胶制品。

　　＊调整政策和法令，重新思考公共卫生政策。与其尝试改变青少年的本性，不如改变生活环境，例如分阶段发给驾照、把合法购买香菸与酒的年龄提高到21岁、更严厉的取缔卖酒给未成年人的商家、以及替青少年买酒的成年人。

诚挚推荐

　　洪兰（国立中央大学认知神经科学研究所教授）
　　郑瑞隆（国立中正大学犯罪防治学系主任兼所长）
　　卢苏伟（世纪领袖文教基金会创办人）
　　杨世瑞（北一女校长）
　　黄淑文（亲子教养作家）
　　颜择雅（亲子天下专栏作家、雅言出版社发行人）

热情推荐

　　「在我所读过的有关青少年的书当中，这是最好的一本。」——马丁．赛里格曼（美国心理学家、教育家和作家，现代正向心理学运动之父）

　　「这是一本多年难得一见的好书，史坦伯具体提出了多项培育、教养、辅导、照顾、教育孩子的守则，非常适合家长、教师、社会工作者、辅导人员学习，甚至少年刑事司法系统的法官与调查保护官们，作为教养、辅导、关照、处遇青少年时的参考。」——郑瑞隆博士（国立中正大学犯罪防治学系教授）

著者信息

作者简介

罗伦思．史坦伯博士（Laurence Steinberg, Ph.D.）

　　罗伦思．史坦伯博士（Laurence Steinberg, Ph.D.）是美国天普大学（Temple University）的心理学教授，曾获杰出教授奖，也是有关青少年的主要教科书的作者，曾经撰写三百五十多篇学术论文以及十余本书籍，并担任多家刊物的撰稿人，包括《纽约时报》、《华尔街日报》、《华盛顿邮报》和《今日心理杂志》等。他也经常在「美国全国公共广播电台」（NPR）中担任受访来宾。

不是青春惹的祸：了解10～25岁孩子的大脑潜能，成功从教养开始 pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

推荐序重新省思青少年教养策略，协助顺利转大人
郑瑞隆博士（国立中正大学犯罪防治学系教授）

序言陪孩子青春不闯祸地安度10～25岁

第一章把握时机
另一个「零到三岁」期
值得关切的现象
新策略

第二章大脑的可塑性
回忆高峰
青少年的大脑具有可塑性
可塑性的作用
建造更好的大脑
成人期的可塑性
可塑性是局部的
你最重要的网路并不在脸书上
「近侧发展区」内的经验会改变大脑
为大脑奠定日后改变的基础
青少年大脑发育的三个Ｒ
一段不稳定的时期
进入青少年期之后大脑的可塑性变大
青春期与可塑性
以「可塑性」换取「效率」

第三章最长的十年
青少年期已经变长
孩童为什么变得更早熟？
青春期是如何发生的？
青春期提前有什么关系？
成年期的延迟
是放纵自己、合理选择还是发展停滞？
成年期的延迟有利有弊

第四章青少年的思考模式
青少年冒险比儿童、成人都多
青少年大脑发育的各个阶段
大脑的卫兵：边缘系统
追求享乐
青少年期的意义所在
大脑的执行长：前额叶皮质
「烂老师」
世界各地的青少年都这样吗？

第五章让青少年免于自我伤害
遏阻危险行为
同侪效应
社会脑
群体的愚昧
让青少年免于情不自禁的状况

第六章自我管理的重要性
现在或以后
终极的棉花糖试验
最长的等待期
安婕莉卡的故事
露西所欠缺的特质
成功的决心
非认知能力
我们为什么忽略了动机
自我管理是决心的核心
自制力的养成

第七章家长可以这么做
做温暖的父母
做个坚定的父母
多多支持、鼓励孩子
不同的教养方式
权威型教养方式的力量
帮助青少年发展成熟的自我管理能力

第八章改革高中教育
利用在校时间培养学生的自制力
重新思考中学教育
品格教育可以解决问题吗？
在神经科学中寻求替代方案
训练大脑的执行功能
正念专注
有氧运动
教导自我管理的技巧与策略
持续性的「鹰架支持」式的刺激

第九章赢家与输家
一开始就处于劣势的青少年
自我管理能力与犯罪
四个原则
强制互动的恶性循环
贫穷与青春期
脆弱时期的防护措施
资本的形成
延迟进入成年期的好处与展望

第十章受审的大脑
任何家长都知道的事
虚伪自白

结语

参考文献

图书序言

青少年期是发展自我管理能力并加以应用的关键时期。自制力虽然如同所有的心理特质一样，有很大部份取决于基因，但它受基因影响的程度大约只有智力的一半。即使是最冲动、最具侵略性的少年犯，如果获得帮助，也可以增进自我管理能力。

第六章自我管理的重要性

「棉花糖试验」是心理学上数一数二的出名研究。一个幼稚园年纪的孩子坐在桌旁，正前方盘子里装着他爱吃的小点心，例如一颗棉花糖、一块蝴蝶脆饼或一片饼干。然后，研究人员告诉那孩子他要离开房间了，「你可以随时把点心吃掉。但是如果你等到我回来才吃，就可以再多得一份。」说完便转身走出去，进入另外一个装着单面镜的房间，观察接下来所发生的事情。

这个试验所要测量的是心理学家所谓的「延宕满足」的能力，是自制力中一个很重要的面向。

受试的小孩当中，有几个立刻就把棉花糖给吃了。能够撑到研究人员回来，这段时间可能长达15分钟，只有大约三分之一。大多数小孩都是起先尽量忍住，但最后还是在研究人员回来之前就把棉花糖吃掉。如果你在 YouTube 上搜寻「棉花糖试验」，就可以看到一些很好笑的影片。里面的小孩想尽办法抗拒棉花糖的诱惑：有些人把眼睛闭上，有些人把双手放在屁股底下，有些人则用别的东西盖住那颗棉花糖，好让自己看不见它。研究人员利用这个棉花糖试验把孩童分成两个类型：一种是「延宕者」（那些可以等上整整15分钟的人），另一种则是「非延宕者」（那些不能等待的人）。

最初的那个棉花糖试验是在大约50年前做的。后来又有一些研究追踪这些孩童长大以后的情况，结果发现：无论在什么年纪，「延宕者」和「非延宕者」之间都有显着的差异。「延宕者」在有关自我控制的测试上，表现总是比较好。

更值得注意的是，那些在4岁就能够延宕满足的人，长大以后也有着比较成功的人生。他们在高中时国学术能力测验（SAT）分数较高，适应能力也较佳。成年后所受的教育程度较高，较擅于应付压力，也比较自尊自重。

那些在幼稚园时候就无法延宕满足的人，长大以后比较可能体重过重，并出现各式各样的偏差行为，包括药物滥用。因此，棉花糖试验似乎测出了人从小到大某种一贯的特质。