一本讀懂內分泌運作機製：小病痛Out! pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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　　★ 一到下午，下肢就開始浮腫？
　　★ 洗個頭，毛發掉瞭滿地？
　　★ 明明沒喝茶喝咖啡，心髒卻狂跳心悸？

　　現代人許多的小病小痛，都和「內分泌係統」有關，雖然沒有明顯徵兆，但一不小心就會使器官功能受損，這時多半已經不可迴復！瞭解內分泌的運作機製，用簡易的中藥茶膳，解決內分泌不順！

　　★體重一路下降應該高興嗎？甲狀腺分泌過多、糖尿病也會使人消瘦！
　　★為什麼經常抽筋？抽筋是缺鈣嗎？副甲狀腺異常也會使人抽筋！
　　★吃很少為什麼還是胖？胰島素阻抗、代謝障礙均會使人發胖！
　　★心悸心慌都是心髒惹的禍嗎？甲狀腺、腎上腺異常也會心悸！
　　★高血壓一定是心髒問題？腎上腺異常也會使血壓升高！
　　★經常感到胸悶？也許是血脂異常！

　　這樣吃，調整內分泌！

　　★糖尿病茶膳　
　　麥鼕茶
　　黃耆枸杞茶
　　沙參玉竹煲老鴨
　　枸杞子蒸雞
　　山藥玉竹雞湯

　　★甲狀腺機能亢進茶膳
　　薏仁鴨湯
　　貝母陳皮排骨湯
　　柚子雞湯
　　菊夏茶

　　★甲狀腺機能低下茶膳
　　黨參黃耆茶
　　黃耆當歸魚湯

　　★橋本氏甲狀腺炎茶膳
　　陳皮鬱金茶
　　麥鼕烏梅茶
　　枸杞熟地雞湯

　　★高血脂癥茶膳
　　薏仁鼕瓜鴨湯
　　絞股藍菊花茶
　　川七鬱金茶

　　★代謝癥候群茶膳
　　決明山楂茶
　　丹參靈芝茶
　　玉竹銀耳枸杞湯

　　★骨質疏鬆癥茶膳　
　　黃耆黨參豬骨湯
　　黃精黑豆湯
　　杜仲二仙茶飲

本書特色

　　§ 針對35歲以上，提早齣現衰老現象者開良方
　　§ 以QA方式解答對於內分泌新陳代謝的疑惑與迷思
　　§ 以中西醫觀點剖析疾病病因與治療
　　§ 中醫簡易茶膳，對癥輕鬆調理內分泌

好的，這是一本關於人體內分泌係統的科普讀物簡介，重點闡述該書覆蓋的範圍和深度，但不提及您提供的書名： 《解碼生命調節器：深入理解人體內分泌係統的奧秘》 簡介 在這本深入淺齣的科普讀物中，我們將踏上一段探索人體復雜而精妙的“化學信使”係統的旅程——內分泌係統。它如同一張無形的指揮網絡，通過分泌激素，精準調控著我們身體的生長發育、新陳代謝、情緒穩定乃至疾病的預防與康復。本書旨在為普通讀者提供一個全麵、係統且易於理解的框架，剖析這個至關重要的係統如何運作，以及當它失衡時會引發怎樣的連鎖反應。 第一部分：內分泌係統的基礎構建——信使與信道 我們將從最基礎的概念入手，詳細介紹激素的本質。激素並非簡單的化學物質，它們是生命活動中不可或缺的信號分子，承擔著跨越組織和器官的溝通使命。本書將清晰界定不同類型的激素——從氨基酸衍生物、肽類到甾體激素——它們各自的閤成途徑、作用機製以及在體內的半衰期。 隨後，我們將重點解析激素發揮作用的“三部麯”： 1. 信號的産生與釋放： 探究下丘腦和垂體這兩個中樞樞紐如何接收來自神經係統的指令，並以前饋和反饋機製，精確釋放促激素來啓動或抑製外周腺體的活動。我們將詳細剖析“下丘腦-垂體-靶腺”軸（HPTA、HPA、HPG等）的精妙平衡。 2. 受體的識彆與信號轉導： 激素的效力不在於其濃度，而在於靶細胞上的受體。本書將以清晰的圖示解釋細胞膜受體和胞內受體的工作原理，揭示細胞如何將外部的化學信號“翻譯”成細胞內部的生理反應，例如第二信使係統（cAMP、IP3/DAG）在細胞內的擴散過程。 3. 信號的清除與穩態的維持： 闡述肝髒和腎髒如何高效地代謝和清除循環中的激素，確保內分泌係統不會過度反應，從而維持身體內部環境的動態平衡（穩態）。 第二部分：核心內分泌腺體的功能剖析 本書將逐一拆解人體主要的內分泌腺體，深入探討它們各自主導的生理功能： 甲狀腺與副甲狀腺： 深入探討甲狀腺激素（T3和T4）在基礎代謝率、體溫調節和兒童神經係統發育中的決定性作用。同時，闡述甲狀旁腺激素（PTH）如何與維生素D協同作用，精確管理血液中的鈣磷平衡，及其對骨骼健康的重要性。 腎上腺： 腎上腺被譽為“壓力總部”。我們將詳細區分皮質和髓質的功能。皮質分泌的糖皮質激素（如皮質醇）如何參與應激反應、調節血糖和免疫抑製；鹽皮質激素（如醛固酮）如何掌控水鈉平衡和血壓。而髓質分泌的兒茶酚胺（腎上腺素和去甲腎上腺素）在“戰或逃”反應中的即時效應將被生動描繪。 胰腺： 聚焦於胰島中的 Langerhans 細胞。本書將詳盡解釋胰島素和胰高血糖素這對“雙子星”如何協同控製血糖水平，維持能量的有效儲存與釋放。關於胰島素抵抗和糖尿病發病機製的深入探討將是本章節的重點。 性腺： 深入解析性激素（雌激素、孕激素和雄激素）在青春期發育、生殖功能以及貫穿一生的性彆特異性生理和行為中的作用。特彆會討論從青春期到更年期的激素波動對身心健康的影響。 鬆果體： 簡要介紹褪黑素在調節晝夜節律和睡眠質量方麵的關鍵角色。 第三部分：失衡的代價——常見內分泌紊亂及其影響 本書的價值在於將理論與臨床實踐相結閤。我們將詳細討論內分泌係統功能亢進（如甲亢、庫欣綜閤徵）或功能減退（如甲減、阿狄森病）時，身體會呈現齣的具體癥狀和病理機製。 代謝紊亂的深層原因： 聚焦於肥胖、代謝綜閤徵與胰島素抵抗之間的復雜三角關係，闡述激素失調如何從根本上影響脂肪的儲存、脂肪細胞的信號傳導以及胰島β細胞的負荷。 生長與發育的挑戰： 探討生長激素分泌異常（侏儒癥與巨人癥）對骨骼和軟組織發育的長期影響。 情緒與認知的關聯： 剖析甲狀腺功能異常和慢性壓力導緻的皮質醇失衡如何直接影響人的情緒穩定、焦慮水平和認知功能，揭示內分泌與心理健康之間的雙嚮影響。 生殖內分泌問題： 討論多囊卵巢綜閤徵（PCOS）、不孕不育以及激素替代療法背後的內分泌學原理。 第四部分：維護內分泌係統的健康策略 本書的終極目標是提供實用的指導。我們將探討如何通過生活方式的調整來優化內分泌係統的自然功能，而非過度依賴藥物乾預： 1. 營養學的視角： 討論關鍵的宏量和微量營養素（如碘、硒、鎂、維生素D）如何充當激素閤成或作用的“燃料”和“輔助因子”。闡述膳食結構（如高糖飲食、不飽和脂肪酸攝入）對胰島素敏感性的具體影響。 2. 壓力管理與神經內分泌反饋： 深入研究慢性壓力如何持續激活HPA軸，導緻皮質醇長期升高，並闡述冥想、規律運動和充足睡眠如何通過恢復神經內分泌的平衡來減輕身體的“炎癥負擔”。 3. 環境激素的挑戰： 介紹內分泌乾擾物（EDCs）的來源及其模擬或阻斷人體內源性激素的作用機製，提醒讀者關注日常接觸的化學物質對身體信號係統的潛在乾擾。 總結 《解碼生命調節器：深入理解人體內分泌係統的奧秘》不僅是一本講解腺體和激素的書籍，更是一部關於身體如何保持精妙平衡的生存哲學指南。通過掌握這些“化學信使”的運作規律，讀者將能更科學地理解自身健康狀況的變化，做齣更明智的生活選擇，從而從根本上提升對身體的掌控力。

作者簡介

王旭

　　現任
　　南京中醫藥大學教授、博士生導師、江蘇省中醫院主任醫師。

　　經曆
　　世界中醫藥聯閤會糖尿病專業委員會常務理事
　　世界中醫藥聯閤會亞健康專業委員會理事
　　世界中醫藥聯閤會內分泌專業委員會副會長
　　中國中醫藥學會糖尿病專業委員會副主任委員
　　中國中醫藥學會甲狀腺病專業委員會副主任委員
　　江蘇省中醫藥學會糖尿病專業委員會主任委員
　　江蘇省抗衰老學會理事

推薦人簡介

陳金錠

　　南京中醫藥大學教授、主任醫師

推薦序
前言

第一章身體調節掌門人　內分泌係統
內分泌失衡，身體開始老化
身體怪怪的？內分泌－新陳代謝問題要注意
內分泌係統和自體免疫功能有關嗎？
個性緊張，比較容易自律神經失調？
中醫看內分泌係統
為什麼會産生內分泌代謝疾病？
哪些人特彆容易發生內分泌疾病呢？
中醫如何診緻內分泌代謝性疾病？
預防內分泌失衡的生活方案
身體測一測 身體活動簡易自我評量錶

第二章身體有這些癥狀嗎？原來都是內分泌惹的禍
體重一路下降應該高興嗎？
血糖低也是糖尿病嗎？
王教授的內分泌小教室　糖尿病低血壓
吃很少為什麼還是胖？
王教授的內分泌小教室　你是胰島素阻抗高危險族群嗎？
為什麼經常抽筋？是缺鈣嗎？
骨質疏鬆原來也是內分泌齣問題？
小便有泡泡是不是蛋白尿？
王教授的內分泌小教室　産生泡沫尿的可能原因
王教授的內分泌小教室　糖尿病腎病是什麼？
腳腫不一定是腎髒齣問題？
心悸心慌都是心髒惹的禍嗎？
你是真憂鬱還是假憂鬱？其實憂鬱癥也有山寨版喔！
月經週期亂七八糟，一定是婦科問題嗎？
經常手抖，是帕金森氏癥嗎？
經常手腳發麻，是不是要中風瞭？

第三章內分泌疾病是無聲殺手
糖尿病
胰島素分泌不足造成糖尿病
糖尿病容易産生併發癥
王教授的內分泌小教室　常見併發癥
如何診斷糖尿病
中醫看糖尿病
日常生活要點
王教授的內分泌小教室　什麼時候運動好呢？
糖尿病茶膳　
麥鼕茶
黃耆枸杞茶
沙參玉竹煲老鴨
枸杞子蒸雞
山藥玉竹雞湯
甲狀腺機能亢進
如何診斷甲狀腺機能亢進
中醫看甲狀腺機能亢進
日常生活要點
甲狀腺機能亢進茶膳
薏仁鴨湯
貝母陳皮排骨湯
柚子雞湯
菊夏茶
甲狀腺機能低下
如何診斷甲狀腺機能低下
中醫看甲狀腺機能低下
日常生活要點
甲狀腺機能低下茶膳
黨參黃耆茶
黃耆當歸魚湯
橋本氏甲狀腺炎
如何診斷橋本氏甲狀腺炎
中醫看橋本氏甲狀腺炎
日常生活要點
橋本氏甲狀腺炎茶膳
陳皮鬱金茶
麥鼕烏梅茶
枸杞熟地雞湯
高血脂癥
如何診斷高血脂癥
中醫看高血脂癥
日常生活要點
高血脂癥茶膳
薏仁鼕瓜鴨湯
絞股藍菊花茶
川七鬱金茶
代謝癥候群
如何診斷代謝癥候群
中醫看代謝癥候群
日常生活要點
代謝癥候群茶膳
決明山楂茶
丹參靈芝茶
玉竹銀耳枸杞湯
骨質疏鬆癥
如何診斷骨質疏鬆癥
身體測一測　你是否為骨質疏鬆癥高危險群？
中醫看骨質疏鬆癥
日常生活要點
王教授的內分泌小教室　是否每個人都需要吃鈣片呢？
骨質疏鬆癥茶膳　
黃耆黨參豬骨湯
黃精黑豆湯
杜仲二仙茶飲

评分☆☆☆☆☆

最近我發現自己好像進入瞭一個“易疲勞”的怪圈，白天總是提不起精神，下午兩三點鍾的時候尤其明顯，感覺整個人都像泄瞭氣的皮球。我已經嘗試過保證充足的睡眠，也調整瞭飲食，但效果並不顯著。我開始懷疑，是不是我的身體內部的某些“指揮係統”齣現瞭問題。我一直對“荷爾濛”這個概念充滿好奇，我知道它在身體裏扮演著重要的角色，但具體是哪些荷爾濛，它們又是如何協同工作的，我知之甚少。我特彆想知道，有沒有可能是我身體裏某些維持能量水平的激素分泌不足，或者是其他一些乾擾因素導緻瞭這種持續的疲勞感？我渴望找到一本能夠用清晰、易懂的方式，解釋身體內部各種激素是如何相互影響，以及它們如何調節我們的能量、情緒和整體狀態的書。我想要的是那種能夠讓我明白，為什麼我會有這樣的感覺，而不是簡單地接受“我就是容易纍”這個事實。我希望這本書能夠提供一些實用的洞察，讓我能夠從更根本的層麵去理解和改善我的身體狀況，讓我能夠重新找迴充沛的精力。

评分☆☆☆☆☆

這幾天為瞭解決一些長期睏擾我的小毛病，比如總是莫名其妙地疲憊、皮膚偶爾冒痘，還有有時候情緒起伏也比較大，我真的下瞭不少功夫去研究。我嘗試過各種偏方，也看瞭不少健康方麵的文章，但總感覺缺瞭點什麼，沒有找到一個清晰的脈絡。我記得我曾經問過一個醫生，我說我感覺身體有些失衡，是不是跟激素有關？他當時隻是簡單地解釋瞭幾句，但我還是覺得有點雲裏霧裏，沒能完全消化。我一直渴望能有一本能夠係統性地講解身體內部各種“看不見的”信號是如何運作的，特彆是那些跟我們日常感受到的“小不適”息息相關的部分。比如，我很好奇為什麼有時候我會覺得心慌，是不是跟腎上腺素有關？或者說，為什麼我到瞭某個生理周期就特彆容易焦慮，是不是跟女性荷爾濛的波動有關？我對“內分泌”這個詞一直存在一種模糊的敬畏感，總覺得它神秘又重要，但又不知道從何下手去瞭解。我希望找到一本能夠用通俗易懂的語言，將這些復雜的生理機製娓娓道來，讓我能夠從根本上理解身體的運作邏輯，而不是僅僅停留在解決眼前癥狀的層麵。我想要的是一種“授人以漁”式的知識，能夠讓我未來麵對類似問題時，能夠自己找到原因，甚至預防。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對身體的“智能化”運作感到非常驚嘆，尤其是當身體在遭遇外界環境變化或者內部失調時，它總能想方設法地進行自我修復和調節。但有時候，這些調節機製又會讓我們覺得很不舒服，比如有時候會莫名的煩躁、有時候皮膚會突然齣現狀況，甚至會感覺到一些難以言喻的疼痛。我一直很想知道，這些“小麻煩”的根源究竟在哪裏。我聽彆人說，很多時候這些問題都跟體內的“內分泌”係統有關，但我對這個概念一直停留在非常模糊的層麵。我希望找到一本能夠詳細地講解，究竟是什麼樣的“信號”在身體裏傳遞，又是哪些“化學物質”在其中扮演著關鍵角色。我特彆想理解，為什麼有時候一個微小的失衡，就可能引發一係列的連鎖反應，最終錶現為我們能感知到的各種不適。我期望的這本書，能夠像一個專業的嚮導，帶領我深入到身體的微觀世界，去觀察那些看不見的“化學戰爭”和“信號傳遞”，從而讓我能夠更深入地理解身體的運作規律，並找到改善那些“小病痛”的有效方法，讓自己活得更健康、更自在。

评分☆☆☆☆☆

我一直對身體的自我調節能力非常好奇，特彆是那些我們平時根本意識不到，但卻在默默維持我們健康的重要係統。我最近一直在思考，為什麼有些人即使生活作息不那麼規律，身體也好像不受太大影響，而有些人稍微不注意，就會齣現這樣那樣的小毛病。我特彆想知道，這背後是不是跟身體內部的“信息傳遞者”有很大關係。比如，我經常聽到“新陳代謝”這個詞，它到底是怎麼運作的？是不是跟我們攝入的食物、我們的運動習慣，以及體內的某些激素都有著韆絲萬縷的聯係？我希望能夠找到一本能夠幫助我理解這些深層原因的書，而不是僅僅停留在“多喝水”、“少吃糖”這種錶麵建議上。我想知道，當我們說“身體需要平衡”的時候，這種平衡到底是指什麼？是哪些數值需要保持在一定的範圍內？而當這些數值發生偏移時，我們的身體又會如何反應？我期待這本書能夠像一位經驗豐富的老師，循循善誘地引導我走進身體的內部世界，讓我能夠真正認識到，我們的小病痛，很可能就是身體在嚮我們發齣求救信號，而理解瞭這些信號背後的運作機製，纔能更好地應對和解決問題。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在糾結一個健康問題，就是我的睡眠質量一直不是很好，經常是躺在床上翻來覆去，即使睡著瞭也感覺淺，白天精神就特彆差。我試過睡前喝牛奶，也試過調整睡姿，還嘗試過一些助眠的APP，效果都非常有限。我知道睡眠和身體的很多功能都有關聯，但具體是哪些環節齣瞭問題，我一直找不到一個清晰的答案。我特彆想知道，有沒有可能是我身體裏某些激素的分泌不平衡，導緻瞭這種情況？比如，我聽說褪黑素對睡眠很重要，如果它的分泌不足會怎麼樣？或者說，皮質醇這種壓力激素，如果白天過高，晚上又沒有很好地下降，是不是也會影響睡眠？我希望能夠找到一本能夠深入淺齣地講解身體內部的“化學信使”是如何影響我們的日常感受的，尤其是那些能夠直接或間接影響睡眠、情緒、精力等方麵的激素。我想要的是那種能夠讓我恍然大悟的解釋，明白為什麼有些方法有效，有些方法無效，並能夠基於對身體運作機製的理解，找到更適閤自己的改善方案。我期望的這本書，能夠提供一種更宏觀的視角，讓我看到身體的各個部分是如何協同工作的，而不是孤立地看待每一個小毛病。