新手爸媽的育兒大百科 1：從懷孕到生産 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　【貼心整理】
　　1.媽媽的孕期身體變化與腹中胎兒的每月成長圖
　　2.媽咪懷胎40週生活計畫錶
　　3.腹中小北鼻的實體大小插畫拉頁
　　
　　【準媽媽們的不焦慮順産Q&A】
　　Ｑ.我害喜得很厲害，什麼時候纔會停呢？
　　Ｑ.懷孕後，沮喪、焦躁的情形增加瞭，該怎麼辦？
　　Ｑ.懷孕期間可以有運動、性行為嗎？可以到什麼程度呢？
　　Ｑ.什麼時候算是「産程開始」瞭呢？
　　Ｑ.産後馬上就會有母乳瞭嗎？如果沒有該怎麼辦？
　　
　　【準爸爸們的不失職陪産Q&A】
　　Ｑ.哪些話，絕對不能對懷孕中的妻子說呢？
　　Ｑ.近預産期時，要準備些什麼呢？入院當天有什麼需要確認的事項？
　　Ｑ.進入生産流程時，除瞭在旁邊焦急，還能幫上什麼忙呢？
　　Ｑ.生産前後，需要申辦什麼文件呢？
　　Ｑ.妻子最希望我做些什麼傢事呢？
　　
　　【懷孕１～４個月的注意事項】
　　◎如何減輕害喜的癥狀
　　◎懷孕期間適閤及不適閤吃的東西
　　◎懷孕初期「這樣做OK嗎？」
　　
　　【懷孕５～７個月的注意事項】
　　◎懷孕期間的性生活須知
　　◎該如何選購嬰兒用品呢
　　◎如何與肚子裏的寶寶對話溝通
　　
　　【懷孕６～９個月的注意事項】
　　◎如何纔能減輕腰痛呢
　　◎寶寶的起居空間準備注意事項
　　◎入院前需要準備的各種物品
　　
　　【生産～産後照護小補帖】
　　◎産程的開始與基礎呼吸法
　　◎順利度過劇烈陣痛的訣竅
　　◎剖腹生産的注意事項
　　◎如何順利用母乳哺育嬰兒
　　◎産後身體容易有哪些毛病
　　
本書特色
　　
　　◎大量照片＋插畫，細心標示胎兒每週的成長變化以及自然順産的祕訣。
　　◎媽媽懷孕9個月會發生的生理變化、寶寶成長進度說明，協助舒適度過孕期。
　　◎以順産為目標的美容美體、保健飲食建議，孕期常見的不適癥狀、不安感剋服守則。
　　◎平安度過陣痛、産程說明與生産的訣竅，剋服新手媽媽的未知恐懼。
　　◎産後媽媽、新生兒的身心、日常照護指南，媽媽寶寶的絕佳守護書。
　　
名人推薦

　　馬偕兒童醫院兒童感染科主治醫師黃瑽寜推薦叢書！

作者簡介    

安達知子／監修

　　綜閤母子保健中心 愛育醫院
　　副院長‧婦産科部長
　　東京女子醫科大學客座教授
    
　　1978年日本東京女子醫科大學醫學部畢業後，隨即任職於同大學婦産科教室。其後曾赴美深造，在約翰．霍普金斯大學擔任研究員。也擔任過東京女子醫科大學婦産科助理教授。2004年起擔任愛育醫院婦産科部長。2006年起兼任東京女子醫科大學客座教授。2013年起又兼任愛育醫院副院長。為厚勞省、文科省、內閣府等擔任各種委員會的委員，是日本婦産科學界的中心人物。

．給新手媽媽的話    
捲頭特輯
．for    新手媽媽    第一次懷孕的準媽媽們最想知道的16個問題與解答！
．for    新手爸爸    懷孕期間 生産當天 産後 希望爸爸能幫忙做這些事

特彆附錄
．把預定事項也寫進去吧！
Happy孕媽咪生活計畫錶
．可放在肚子上比對，更有實際感！
肚子裏的Baby 實物大拉頁

PART1 確定懷孕！此時要知道哪些事？
．當妳感覺到「可能懷孕瞭」！？
．第一次去婦産科，要做些什麼事呢？    
．請務必定期接受産檢    
．如何得知預産期？    
．如何決定要在哪裏生産？    
．讓自己能在孕期繼續工作    
．懷孕、生産需要花費的金額    
．COLUMN懷孕、生産、育兒相關補助金一覽錶！    

PART2 媽咪與腹中小寶貝共度的9個月
．肚子裏的小寶寶與媽咪共度的280天！
懷孕2個月（4～7週）
齣現月經遲來或身體狀況有變化等懷孕訊號
．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長    
．週數彆．孕媽咪生活Advice    
．如何減輕害喜的癥狀    
．母子健康手冊的活用法    
．超音波檢查可以知道哪些事呢？    

懷孕3個月（8～11週）
害喜的不適感達到高峰 偶爾有便祕、分泌物增加等明顯的生理變化
．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長    
．週數彆．孕媽咪生活Advice    
．懷孕初期「這樣做OK嗎？」    
．如何與寵物和平相處    
．懷孕期間適閤及不適閤吃的東西    

懷孕4個月（12～15週）
胎盤幾乎完成，腹部也稍微隆起 食慾恢復正常
．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長    
．週數彆．孕媽咪生活Advice    
．換穿孕婦內衣褲及孕婦裝吧！    
．如何預防容易引起的便祕與痔瘡    
．如果要在懷孕期間舉辦婚禮

懷孕5個月（16～19週）
終於進入穩定期 在戌之日參拜祈求生産順利
．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長    
．週數彆．孕媽咪生活Advice    
．在戌之日到神廟參拜    
．務必在穩定期做好的3項身體保養    
．懷孕期間的性生活須知    

懷孕6個月（20～23週）
開始能感覺到胎動瞭 參加媽媽教室或旅行促進夫妻感情！
．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長    
．週數彆．孕媽咪生活Advice    
．和肚子裏的寶寶對話溝通    
．飲食要注意降低卡路裏&鹽分    
．參加媽媽教室吧！    
．旅行要注意哪些事呢？    

懷孕7個月（24～27週）
肚子容易感到緊綳 請盡量放輕鬆，不可逞強要避免纍積壓力
．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長    
．週數彆．孕媽咪生活Advice    
．開始選購嬰兒用品吧！    
．盡情享受專屬於孕婦的生活    
．醫師囑咐要「靜養」時    
．成功迴鄉生産的小撇步    

懷孕8個月（28～31週）
手腳浮腫及腰痛等身體問題一一齣現！做體操舒緩疼痛及不適感
．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長    
．週數彆．孕媽咪生活Advice
．可以開始想寶寶的名字瞭    
．著手準備寶寶的起居空間    
．減輕腰痛的方法    

懷孕9個月（32～35週）
身體要開始準備進入産程瞭！該準備的事物不要疏漏
．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長    
．週數彆．孕媽咪生活Advice    
．入院的準備都完善瞭嗎？    
．能讓大腹便便的媽媽感到輕鬆點的日常動作    
．産假開始後就可以先找保育園    

懷孕10個月（36～39週）
産程即將啓動，宮縮越來越密集瞭 復習生産流程！
．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長    
．週數彆．孕媽咪生活Advice    
．即將生産前的生活
．先做好乳房照護，以便順利提供母乳
．預習有關小寶寶的習俗    
．先找好要送給前來祝賀的人的迴禮    
．COLUMN 試著訂立生産計畫吧！    

PART3 如何順利生産並成為漂亮的媽咪
．何謂「以順産為目標的生活」？    
．以順産為目標的體重管理&飲食生活    
．懷孕期間必須攝取的營養素    
．其一    葉酸    
．其二    鐵    
．其三    鈣    
．嘗試一些適閤孕婦的運動    
．利用孕婦瑜珈放鬆身體&調整體型    
．做好「心理準備」，消除對生産的不安感    
．怎樣纔不會有妊娠紋？    
．讓自己産後與眾不同的美肌、美發小撇步    
．COLUMN 孕期的牙齒&牙齦保養很重要！    

PART4 如何消除懷孕期間的不安感
．腹部的緊綳感與疼痛、齣血    
．先兆性流産與流産    
．先兆性早産與早産    
．妊娠高血壓癥候群
．妊娠糖尿病與消化係統疾病    
．如何避免貧血    
．懷孕期間得到會很麻煩的病
（感冒、流感、水痘、德國麻疹、B型溶血性鏈球菌感染）
．肚子裏的小寶寶有沒有健康長大    
．胎盤、臍帶、羊水的功能    
．胎位不正該怎麼辦？    

．孕期常見的身體不適癥狀    
．便祕&痔瘡
．全身性的癥狀    
（水腫、起身暈眩、心悸、腦充血、慵懶、情緒不穩定、失眠）
．局部性的癥狀    
（腰痛、腳抽筋、頭痛、肩頸痠痛、耳鳴、耳內悶塞感、尾椎、恥骨痠痛、漏尿、頻尿）
．皮膚等的變化
（乳頭變大變黑、搔癢、蕁麻疹、孕斑、肌膚暗沉、正中綫的變化、頭發、指甲的變化、肚臍凸齣、靜脈瘤、體毛變多）

．各種懷孕類型的生活注意事項    
*高齡初産（35歲以上）
*從不孕治療到懷孕
*多胎妊娠
*第二胎之後的妊娠

．慢性病人的孕期生活    
（腎髒疾病、心髒疾病、SLE（膠原病）、甲狀腺疾病、子宮與卵巢的疾病[子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮畸形、子宮內膜增生癥、子宮頸癌]、過敏體質[氣喘、異位性皮膚炎、花粉癥]）

PART5 平安度過陣痛與生産的訣竅
．前輩媽媽們的生産小檔案    
．産程的起點到終點    
．産程的開始與基礎呼吸法    
．陣痛到底是怎樣的痛？    
．嬰兒是怎麼齣生的？    
．順利度過劇烈陣痛的訣竅    
．産程停滯時可以怎麼做呢？    
．如何有效地憋氣齣力    
．剛結束産程的母親與嬰兒    
．如須剖腹生産，請先瞭解這些事    
．COLUMN 各式各樣的生産方式    

PART6 産後媽媽的身心照護
．剛生産完的媽媽的身體與心理    
．生産住院要做哪些事？    
．齣院後的24小時育兒生活    
．萬一得到瞭産後憂鬱癥    
．子宮的恢復與令人在意的惡露    
．如何順利用母乳哺育嬰兒    
．産後身體容易有哪些毛病    
（會陰切開的傷口疼痛、便祕、睡眠不足、漏尿、陰道鬆弛、掉發、腱鞘炎、手腕痠痛、腰痛）
．産後如何恢復體重、體型    
．COLUMN 産後的性生活將會如何？要注意什麼呢？    

PART7 育兒用品&新生兒照護
．初生嬰兒的身體與照護    
．嬰兒用品的選購方法    
．日常照護1    抱法    
．日常照護2    哺乳（母乳、配方奶）    
．日常照護3    換尿布    
．日常照護4    沐浴&身體器官的照護
．日常照護5    換衣服    
．日常照護6    哄睡&逗樂

索引

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