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　　【贴心整理】
　　1.妈妈的孕期身体变化与腹中胎儿的每月成长图
　　2.妈咪怀胎40週生活计画表
　　3.腹中小北鼻的实体大小插画拉页
　　
　　【准妈妈们的不焦虑顺产Q&A】
　　Ｑ.我害喜得很厉害，什么时候才会停呢？
　　Ｑ.怀孕后，沮丧、焦躁的情形增加了，该怎么办？
　　Ｑ.怀孕期间可以有运动、性行为吗？可以到什么程度呢？
　　Ｑ.什么时候算是「产程开始」了呢？
　　Ｑ.产后马上就会有母乳了吗？如果没有该怎么办？
　　
　　【准爸爸们的不失职陪产Q&A】
　　Ｑ.哪些话，绝对不能对怀孕中的妻子说呢？
　　Ｑ.近预产期时，要准备些什么呢？入院当天有什么需要确认的事项？
　　Ｑ.进入生产流程时，除了在旁边焦急，还能帮上什么忙呢？
　　Ｑ.生产前后，需要申办什么文件呢？
　　Ｑ.妻子最希望我做些什么家事呢？
　　
　　【怀孕１～４个月的注意事项】
　　◎如何减轻害喜的症状
　　◎怀孕期间适合及不适合吃的东西
　　◎怀孕初期「这样做OK吗？」
　　
　　【怀孕５～７个月的注意事项】
　　◎怀孕期间的性生活须知
　　◎该如何选购婴儿用品呢
　　◎如何与肚子里的宝宝对话沟通
　　
　　【怀孕６～９个月的注意事项】
　　◎如何才能减轻腰痛呢
　　◎宝宝的起居空间准备注意事项
　　◎入院前需要准备的各种物品
　　
　　【生产～产后照护小补帖】
　　◎产程的开始与基础唿吸法
　　◎顺利度过剧烈阵痛的诀窍
　　◎剖腹生产的注意事项
　　◎如何顺利用母乳哺育婴儿
　　◎产后身体容易有哪些毛病
　　
本书特色
　　
　　◎大量照片＋插画，细心标示胎儿每週的成长变化以及自然顺产的祕诀。
　　◎妈妈怀孕9个月会发生的生理变化、宝宝成长进度说明，协助舒适度过孕期。
　　◎以顺产为目标的美容美体、保健饮食建议，孕期常见的不适症状、不安感克服守则。
　　◎平安度过阵痛、产程说明与生产的诀窍，克服新手妈妈的未知恐惧。
　　◎产后妈妈、新生儿的身心、日常照护指南，妈妈宝宝的绝佳守护书。
　　
名人推荐

　　马偕儿童医院儿童感染科主治医师黄瑽宁推荐丛书！

作者简介    

安达知子／监修

　　综合母子保健中心 爱育医院
　　副院长‧妇产科部长
　　东京女子医科大学客座教授
    
　　1978年日本东京女子医科大学医学部毕业后，随即任职于同大学妇产科教室。其后曾赴美深造，在约翰．霍普金斯大学担任研究员。也担任过东京女子医科大学妇产科助理教授。2004年起担任爱育医院妇产科部长。2006年起兼任东京女子医科大学客座教授。2013年起又兼任爱育医院副院长。为厚劳省、文科省、内阁府等担任各种委员会的委员，是日本妇产科学界的中心人物。

．给新手妈妈的话    
卷头特辑
．for    新手妈妈    第一次怀孕的准妈妈们最想知道的16个问题与解答！
．for    新手爸爸    怀孕期间 生产当天 产后 希望爸爸能帮忙做这些事

特别附录
．把预定事项也写进去吧！
Happy孕妈咪生活计画表
．可放在肚子上比对，更有实际感！
肚子里的Baby 实物大拉页

PART1 确定怀孕！此时要知道哪些事？
．当妳感觉到「可能怀孕了」！？
．第一次去妇产科，要做些什么事呢？    
．请务必定期接受产检    
．如何得知预产期？    
．如何决定要在哪里生产？    
．让自己能在孕期继续工作    
．怀孕、生产需要花费的金额    
．COLUMN怀孕、生产、育儿相关补助金一览表！    

PART2 妈咪与腹中小宝贝共度的9个月
．肚子里的小宝宝与妈咪共度的280天！
怀孕2个月（4～7週）
出现月经迟来或身体状况有变化等怀孕讯号
．妈妈的身体变化与腹中胎儿的成长    
．週数别．孕妈咪生活Advice    
．如何减轻害喜的症状    
．母子健康手册的活用法    
．超音波检查可以知道哪些事呢？    

怀孕3个月（8～11週）
害喜的不适感达到高峰 偶尔有便祕、分泌物增加等明显的生理变化
．妈妈的身体变化与腹中胎儿的成长    
．週数别．孕妈咪生活Advice    
．怀孕初期「这样做OK吗？」    
．如何与宠物和平相处    
．怀孕期间适合及不适合吃的东西    

怀孕4个月（12～15週）
胎盘几乎完成，腹部也稍微隆起 食慾恢复正常
．妈妈的身体变化与腹中胎儿的成长    
．週数别．孕妈咪生活Advice    
．换穿孕妇内衣裤及孕妇装吧！    
．如何预防容易引起的便祕与痔疮    
．如果要在怀孕期间举办婚礼

怀孕5个月（16～19週）
终于进入稳定期 在戌之日参拜祈求生产顺利
．妈妈的身体变化与腹中胎儿的成长    
．週数别．孕妈咪生活Advice    
．在戌之日到神庙参拜    
．务必在稳定期做好的3项身体保养    
．怀孕期间的性生活须知    

怀孕6个月（20～23週）
开始能感觉到胎动了 参加妈妈教室或旅行促进夫妻感情！
．妈妈的身体变化与腹中胎儿的成长    
．週数别．孕妈咪生活Advice    
．和肚子里的宝宝对话沟通    
．饮食要注意降低卡路里&盐分    
．参加妈妈教室吧！    
．旅行要注意哪些事呢？    

怀孕7个月（24～27週）
肚子容易感到紧绷 请尽量放轻松，不可逞强要避免累积压力
．妈妈的身体变化与腹中胎儿的成长    
．週数别．孕妈咪生活Advice    
．开始选购婴儿用品吧！    
．尽情享受专属于孕妇的生活    
．医师嘱咐要「静养」时    
．成功回乡生产的小撇步    

怀孕8个月（28～31週）
手脚浮肿及腰痛等身体问题一一出现！做体操舒缓疼痛及不适感
．妈妈的身体变化与腹中胎儿的成长    
．週数别．孕妈咪生活Advice
．可以开始想宝宝的名字了    
．着手准备宝宝的起居空间    
．减轻腰痛的方法    

怀孕9个月（32～35週）
身体要开始准备进入产程了！该准备的事物不要疏漏
．妈妈的身体变化与腹中胎儿的成长    
．週数别．孕妈咪生活Advice    
．入院的准备都完善了吗？    
．能让大腹便便的妈妈感到轻松点的日常动作    
．产假开始后就可以先找保育园    

怀孕10个月（36～39週）
产程即将启动，宫缩越来越密集了 复习生产流程！
．妈妈的身体变化与腹中胎儿的成长    
．週数别．孕妈咪生活Advice    
．即将生产前的生活
．先做好乳房照护，以便顺利提供母乳
．预习有关小宝宝的习俗    
．先找好要送给前来祝贺的人的回礼    
．COLUMN 试着订立生产计画吧！    

PART3 如何顺利生产并成为漂亮的妈咪
．何谓「以顺产为目标的生活」？    
．以顺产为目标的体重管理&饮食生活    
．怀孕期间必须摄取的营养素    
．其一    叶酸    
．其二    铁    
．其三    钙    
．尝试一些适合孕妇的运动    
．利用孕妇瑜珈放松身体&调整体型    
．做好「心理准备」，消除对生产的不安感    
．怎样才不会有妊娠纹？    
．让自己产后与众不同的美肌、美发小撇步    
．COLUMN 孕期的牙齿&牙龈保养很重要！    

PART4 如何消除怀孕期间的不安感
．腹部的紧绷感与疼痛、出血    
．先兆性流产与流产    
．先兆性早产与早产    
．妊娠高血压症候群
．妊娠糖尿病与消化系统疾病    
．如何避免贫血    
．怀孕期间得到会很麻烦的病
（感冒、流感、水痘、德国麻疹、B型溶血性链球菌感染）
．肚子里的小宝宝有没有健康长大    
．胎盘、脐带、羊水的功能    
．胎位不正该怎么办？    

．孕期常见的身体不适症状    
．便祕&痔疮
．全身性的症状    
（水肿、起身晕眩、心悸、脑充血、慵懒、情绪不稳定、失眠）
．局部性的症状    
（腰痛、脚抽筋、头痛、肩颈痠痛、耳鸣、耳内闷塞感、尾椎、耻骨痠痛、漏尿、频尿）
．皮肤等的变化
（乳头变大变黑、搔痒、荨麻疹、孕斑、肌肤暗沉、正中线的变化、头发、指甲的变化、肚脐凸出、静脉瘤、体毛变多）

．各种怀孕类型的生活注意事项    
*高龄初产（35岁以上）
*从不孕治疗到怀孕
*多胎妊娠
*第二胎之后的妊娠

．慢性病人的孕期生活    
（肾脏疾病、心脏疾病、SLE（胶原病）、甲状腺疾病、子宫与卵巢的疾病[子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫畸形、子宫内膜增生症、子宫颈癌]、过敏体质[气喘、异位性皮肤炎、花粉症]）

PART5 平安度过阵痛与生产的诀窍
．前辈妈妈们的生产小档案    
．产程的起点到终点    
．产程的开始与基础唿吸法    
．阵痛到底是怎样的痛？    
．婴儿是怎么出生的？    
．顺利度过剧烈阵痛的诀窍    
．产程停滞时可以怎么做呢？    
．如何有效地憋气出力    
．刚结束产程的母亲与婴儿    
．如须剖腹生产，请先了解这些事    
．COLUMN 各式各样的生产方式    

PART6 产后妈妈的身心照护
．刚生产完的妈妈的身体与心理    
．生产住院要做哪些事？    
．出院后的24小时育儿生活    
．万一得到了产后忧郁症    
．子宫的恢复与令人在意的恶露    
．如何顺利用母乳哺育婴儿    
．产后身体容易有哪些毛病    
（会阴切开的伤口疼痛、便祕、睡眠不足、漏尿、阴道松弛、掉发、腱鞘炎、手腕痠痛、腰痛）
．产后如何恢复体重、体型    
．COLUMN 产后的性生活将会如何？要注意什么呢？    

PART7 育儿用品&新生儿照护
．初生婴儿的身体与照护    
．婴儿用品的选购方法    
．日常照护1    抱法    
．日常照护2    哺乳（母乳、配方奶）    
．日常照护3    换尿布    
．日常照护4    沐浴&身体器官的照护
．日常照护5    换衣服    
．日常照护6    哄睡&逗乐

索引

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新手爸妈的育儿大百科 1：从怀孕到生产 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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