唤回失落的温柔 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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怀孕、生产，应该是女性的本能天赋，但因医学发达，如今却反而生不由己，成为现代医疗体系中，宛如工厂般的生产线流程；目前，台湾几乎百分之九十九的孕妇都到医院生产，剖腹率更高达33％，高居全球第三名！大多数孕妇必须躺在冰冷的手术台上，接受禁食、剃毛、灌肠、吊点滴、剪会阴、催生、剖腹……，并以为这是唯一选择。

　　但是，这些医疗处置真的是必要的吗？是正常现象吗？是否每一位产妇都有必要承受？甚至，这些处置究竟是为了方便医院或医疗人员，还是产妇？产妇对于自己的生产方式，是否有自主选择权？

　　经过女权、妇女团体多年努力，2014年，福利部也已将温柔生产列为妇女健康方案之一，并透过林口长庚医院等医院，带动另一波温柔生产风潮。

　　所谓温柔生产，是在妇女生产时将产妇当作一个人，而不是一个机器，也不是一个制造婴儿的容器；回归以产妇为生产过程的主体，重视产妇的需求和选择，让妇女有参与权和自主权，且避免不必要的医疗措施，以与生俱来的奥妙生理机制，在爱与关怀的环绕下，自主创造一个充满尊严、安全、有力量的生产经验，喜悦迎接新生命的诞生。

　　作者林宜慧和梁淳禹，一对年轻的新手父母，以切身的经验，娓娓述说从怀孕，感受新生命在体内成长，到选择由助产士相伴的居家温柔生产，甚至漫长艰辛的数十小时的阵痛过程中，所遭遇到社会主流价值对婚姻、孕妇、生产方式、女性赋权、身体自主……等的质疑与异样眼光，以及他们自我的坚持与选择。

本书特色

　　「温柔生产让身体带领我们重新找回过去一世代被遗忘的生产本能，就像我们要找回被遗落在历史里，自己建房子、自己生火煮食的能力一样；生产更是与生俱来，人类的本能与天职。男性在旁，透过心理及身体的实际支持与陪伴，女性则跟随着宫缩的力量，让一次又一次的阵痛，带领自己与宝宝相见。这是生命中第一次，一定能够带领你与此生珍爱相见的约会。」

专家推荐

　　万美丽（助产师）

《镜中孤影》 作者： 林晚秋 装帧： 精装，附赠作者亲笔签名插画卡 定价： 88.00 元 ISBN： 978-7-5366-8888-1 --- 内容简介： 《镜中孤影》是一部深刻描摹个体在时代洪流中寻求自我、与记忆和解的现象级长篇小说。故事以二十世纪八十年代末至新千年伊始的江南水乡小镇“清河镇”为背景，交织着浓郁的地域风情与普遍的人性挣扎。 一、 迷雾中的小镇与破碎的家庭 故事的主人公，陈未央，是一位天赋异禀却早慧得近乎早衰的女性。她的童年被笼罩在一层挥之不去的迷雾之中。清河镇，一个以传统手工艺和古老宗族规矩著称的地方，表面上宁静祥和，内里却潜藏着世代相传的秘密和无声的压抑。 未央的父亲是一位失语的雕刻师，他的技艺精湛，却终生沉浸在一种无法言说的哀伤中，仿佛某种古老的咒语束缚了他。母亲则是一位美丽而坚韧的织锦匠人，她用手中的丝线编织着家族的体面，却无法缝补日益扩大的家庭裂痕。未央与他们之间的交流，常常是沉默的、充满暗示的，她必须学会解读父亲工具箱上的微小划痕，以及母亲在织布时指节的力度。 小说开篇，未央在一次偶然的机会，于镇上废弃的戏台上发现了一本残破的日记，记录着她从未谋面的祖母，一位在那个年代被视为“离经叛道”的女性的片段。日记中模糊提及的一场大火、一桩被掩盖的商业丑闻，以及一段未完待续的爱情，为未央揭示了她家族历史中隐藏的阴影。 二、 成长的代价与知识的诱惑 为了逃离清河镇的窒息感和无处不在的审视目光，未央以优异的成绩考入了北方一所著名的古典文学系。大学生活为她打开了全新的世界，她如饥似渴地阅读，试图在浩瀚的书卷中找到可以安放灵魂的坐标。 在这里，她遇到了两位对她影响深远的导师：一位是严谨到近乎刻板的古籍修复专家，教授她如何以近乎宗教般的虔诚对待文字的物质形态；另一位则是充满争议的现象学教授，他引导学生质疑一切既定事实，探索意识的边界。 未央在学术上展现出惊人的洞察力，但她的内心世界却愈发复杂。她与一位同样对古代哲学痴迷的同学产生了深刻的情感纠葛。这段关系如同一把双刃剑，既让她体验到久违的理解与温暖，也让她直面自己对于“真实”与“虚构”的界限感的模糊。她开始怀疑，自己对家族历史的追溯，究竟是为了还原真相，还是为了构建一个更具戏剧性的自我叙事。 三、 归乡与对峙 大学毕业后，未央面临抉择：是留在光鲜的都市继续她的研究，还是回到清河镇，面对那个等待她去解读的沉默的父亲和日益衰败的家族产业？最终，对“源头”的渴望驱使她回到了那条熟悉的、泛着青苔气味的石板路。 归乡后的陈未央不再是那个渴望逃离的少女。她运用在城市学到的知识，以一种近乎考古学家的冷静，开始系统地整理父亲的工作室和祖母遗留下的物件。她发现，父亲的“失语”并非生理上的，而是一种主动的选择——一种对过去痛苦的封存。 小说的高潮部分，围绕着一桩涉及家族木雕作坊的土地权纠纷展开。未央必须与镇上的老一辈势力周旋，揭开当年那场大火背后的真正原因。她发现，祖母的“离经叛道”与家族的没落并非孤立事件，而是与清河镇特殊的社会结构和权力更迭紧密相关。 四、 镜面下的和解 在层层剥开真相的过程中，未央不得不直视自己性格中的某些阴影——那种对完美的执着，以及对人际关系中脆弱性的恐惧。她意识到，完美的“故事”往往是建立在对复杂人性的简化之上的。 小说的结局，并非传统意义上的“大团圆”。未央没有完全修复家族的裂痕，也没有找到所有问题的明确答案。她与父亲之间终于有了一次深刻的交流，不是通过语言，而是通过一把未完成的、雕刻着她童年记忆的木雕。 《镜中孤影》探讨了记忆的不可靠性、传统与现代性的冲突，以及个体如何在一个由前人留下的故事构筑的世界中，找到一个真实呼吸的位置。它是一部关于追溯、关于沉默的艺术，以及最终，关于接受生命中所有不完美阴影的作品。读者将跟随陈未央，穿梭于历史的迷雾与当下的清醒之间，体验一场深刻而内敛的自我探寻之旅。 --- 读者评价摘录： “林晚秋的文字有着江南特有的湿润和韧性，她描绘的不仅仅是一个家族的兴衰，更是一个时代知识分子精神困境的缩影。”——《文学观察》 “读完此书，你会感觉自己仿佛站在一块光滑的镜子前，看到的既是角色的人生，也是自己内心深处那些不愿直面的幽暗角落。”——豆瓣高分评论 --- 作者简介： 林晚秋，当代著名作家，以其冷静的叙事风格和对细节入微的捕捉能力著称。早期专注于短篇小说创作，屡获文学奖项。本书是其沉淀多年后完成的首部全景式长篇力作，展现了她驾驭宏大叙事与细腻情感的卓越功力。

作者简介

林宜慧

　　2000～2010年间，攀登过半数台湾百岳，也因热爱登山与自然，2011年到荷兰瓦罕宁恩修习人文地理与生态旅游后，更走访英国、菲律宾的生态村，了解各国与自然互动的差异。2013年回到台湾，曾在以立国际服务设计生态x志工旅游案，带领志工前往泰国、尼泊尔、柬埔寨各地服务。近年来，除定期参与身心灵课程之外，更与伴侣梁淳禹成立「朴谷工坊」，推广食农教育与朴门设计，希望让台湾的环境改善，好好培育自己的下一代。

梁淳禹

　　台大工管系毕业，曾任社会企业「以立国际服务」营运长，2012年转入朴门设计的学习、曾带着志工走访缅甸、孟加拉、柬埔寨等地，推广有机农业。2013年起开始在台湾多处农场，以「带着技能，环岛播种」的技能交换方式，练习朴门设计，并了解农村中的人口外移问题。2014年开始，更试着用食安讲座，来推广自身对于土地正义的维护。2015年初，因伴侣林宜慧怀孕，为了给孩子好的生活环境，搬到宜兰，过「半农」生活。

推荐序  生命的自我探索   文╱万美丽（贝斯特助产所所长）
自序  革自己的命，找回自己身体的本能
欢忧交集
妳欢心地来了
乐乐妳好吗？
愿，无惧
乐乐听话地躲开医生

全新的生活
住在山的旁边
手砌，一道墙
辛苦的定义
阿纳丝塔夏，谢谢妳

生命的神奇与赋权
奇异的孕期恩典
找回生产主导权
爱的勇气
温馨的产前共识会
收获前的难耐
乐乐降临
宝宝的爱，我的扎根

快乐新手爸
一个爸爸的诞生
新生宝宝的布吉纳法索机票
太早被生出来的胎儿
吃人肉进补的妈妈

疯狂讨奶人的侍者
月子爸的廿四小时
脱光光做月子
身为讨海人，你考虑过海的心情吗？
老婆说，我不当女人实在太可惜了！

婴儿也有人权
婴儿的人权
想跟宝宝当好朋友，一样要慢慢来啊！
超心碎，为何小肥每晚都要大哭两小时？
母熊与小熊
母婴分离的焦虑

循着光，一起向前行
出生第六一八小时，小肥乐变小壮妞了！
我是哺乳类
全球朴门大会的新星——小肥乐

自序

　　革自己的命，找回自己身体的本能

　　生产是女性与生俱来的本能与天职，而温柔生产所追求的，是让自己的身体带领自己，重新找回被遗忘一个世代的生产本能，就像找回被遗落在历史里，自己搭建房子、自己生火煮食的生命本能。

　　温柔生产的当下，身分即将转变成父母的男女，各有分工。男性陪伴在旁，给予伴侣心灵的抚慰及身体实际的支持，女性则跟随着宫缩的力量，让一次又一次的阵痛，带领自己与宝宝愈来愈靠近。这是一场充满爱与期待的约会，以顺应自然的温柔态度，等待生命中的珍爱降临现身。

　　在助产经验丰富的美丽姊陪同下，在有着柔和光线与温暖空气的家中，我们的小宝贝——乐乐诞生了。当乐乐诞生在地球上，我们一家三口同时放声大哭，庆祝这个人生蜕变的重大时刻，因为「哭」，正是生命最原始的情绪表达。

　　其实，温柔生产不限于居家生产，而是让产妇选择自己舒服、喜欢的方式来生产，现在台湾有几间医院也能接受这样的生产方式，并有健保特约助产师能够进产房陪产。

　 　选择温柔生产，并不代表我们否认医疗系统对于生产的帮助，相反地，我们非常肯定现代医疗对于人类健康与幸福的正向作用，但是过度的医疗介入，却极有可能 造成不必要的侵入性伤害，甚至造成难以抚平的心理创伤。因此，我们希望大家都能获得充分的资讯，掌握自主权以规划、选择适合自己的生产方式及医疗介入程 度。

　　为了让更多人了解温柔生产，亲身经历过的我们，曾受邀分享奶爸经验，分享现场让我印象最深刻的，是在场的男性听到陪产过程时，惊讶之余，还非常认真地做笔记；他们疯狂地渴求各种生产及陪产的知识，也正是这个社会没有给予我们的。

　　我认为，处于适产年龄或有需要的男男女女，应该充分获得关于生产方式、生产医疗的各种资讯，让人们能够重新把生产的主导权力及天赋能力找回来，让每一对准备迎接新生命的父母，不再「生」不由己。

找回生产的主导权

也许跟现在的妳／你很相似，对之前的我而言，有太多的理由都可以把生育这件事往后顺延。

我从妈妈那边听来的生产经验是惨烈的，在台湾的女人被制式化地规定在生产时都要剪会阴、灌肠、剃阴毛等，生得眦牙裂嘴，除了惨痛，要不然就是打无痛分娩或是选择剖腹产般，无感地生下小孩，让我也无法接受。更想要躲掉想要生育下一代的趋力：还年轻没有玩够、还想要再爬更多的山、事业还没有成就等。之前我还没怀孕生小孩也是因为还没遇到想一起生养小孩，而生命理念又接近的伴侣。

而前几年我玩得差不多了，大概看见自己的生命走向之后，也刚好遇到一位想跟我生养小孩的伴侣。但是怀孕之后，首先所面临的问题却是，要怎么面对也许很可怕的生产呢？

好朋友Claire Lin首先借了我《温柔生产》《唿叫助产士》等书，让我看见了温柔生产的可能性，我也开始搜寻居家生产的援助团队/助产士。因为因缘际会而搬到了宜兰内城，我开始跟住在30分钟车程的五结乡助产士：万美丽联系。

没想到其中的收获不断，我和伴侣一同参与了美丽姐举办的赋权生产课程，让我了解到所有医院系统都不会主动告诉孕妇的，而却造成了许多女性、宝宝、家人的身心灵因为生产而留下的痛苦伤痕。这些事实是：

——我的身体天生就不需要其他人的帮助就可以生产（就像是狗猫牛羊也都会自然生产哦）

——生产的时候不适合採后卧姿式，会压住尾底骨造成宝宝的胎头无法下降通过骨盆腔（即医院产房的生产台所引导的姿势）

——生产的时候不需要用力，对，不需要「特别去用力跟推挤肚子」。只要产妇的姿势是正确的，上半身採直立式，胎头会自然下降通过骨盆腔。

——初产妇所需要的产程时间就是要10多个小时，这很正常。但只要放松慢慢来，相信自己的产道是松软宽大的、足够让宝宝通过的，等宝宝准备好了就会自动下降的，但前提是产妇所採用的姿势要正确！

——以往像鼻孔大小的阴道口就是可以在产程中打开到10cm，足以让宝宝通过的，这是真的哦！

——还有很多其他的信心支持，以及爸爸该怎么做来支持产妇，都让我们对于生产更安心了。

评分☆☆☆☆☆

最近讀到一本叫做《喚回失落的温柔》的書，它就像一股清泉，緩緩注入我疲憊的心田。在充斥著焦慮與競爭的現代社會，我們常常為了追求目標而忽略了內心的聲音，也漸漸遺忘了人與人之間最原始的連結方式——温柔。這本書彷彿一個溫柔的嚮導，引領我重新踏上找尋那份失落的温柔的旅程。 書中的每一個字句都充滿了情感的溫度，作者用非常細膩的筆觸，描繪了許多生活中常見卻又容易被忽略的場景。它讓我深刻體會到，温柔並非軟弱，而是一種力量，一種能夠化解衝突、修復關係、甚至治癒創傷的力量。我從中學到，原來對自己温柔，才能更好地對他人温柔；原來，學會傾聽內心的聲音，才能真正聽見別人的需要。這本書，不僅僅是一本讀物，更像是一場心靈的洗禮，讓我重新找回了那份早已被遺忘的，最真實的自我。

评分☆☆☆☆☆

哇！最近在書店偶然翻到一本感覺很對味的書，叫做《喚回失落的温柔》。雖然我還沒機會好好靜下心來細讀，但光是書名就讓我覺得好有共鳴。現在的生活步調這麼快，人與人之間的距離好像也越來越遙遠，以前那種細膩的情感、溫柔的關懷，有時候真的感覺像是被遺忘了，藏在生活的縫隙裡。看到這個書名，就覺得好像有個溫柔的呼喚，提醒我們不要忘記生命中最珍貴的東西。 我猜測這本書或許會探討現代人在快速變遷的社會中，如何重新連結自己內心的柔軟，以及如何找回與他人之間那種真實而深刻的情感連結。也許會分享一些關於人際關係、親密互動、甚至是一些日常生活的點滴，透過這些細節，引導讀者去覺察自己內心深處的渴望，並且學習如何將這些溫柔的特質重新展現出來。我個人非常期待能夠從中獲得一些啟發，讓自己在忙碌之餘，也能保有那份對生活和對他人的溫柔。

评分☆☆☆☆☆

這本《喚回失落的温柔》讓我眼睛一亮。書名本身就充滿詩意，而且很有畫面感，彷彿能看到一個人從迷失中慢慢找回自己內心柔軟的過程。現在的社會氛圍，常常鼓勵我們變得更強勢、更有攻擊性，好像溫柔就是一種軟弱。但其實，真正的溫柔才是一種力量，是一種能夠撫慰人心、建立連結的力量。 我對這本書的期待，是它能夠提供一些關於如何保持內心柔軟的具體建議，而不是空泛的理論。也許會有一些關於自我關懷、情緒管理，或是如何更有效地與人溝通的篇章。我希望能從中學到如何在面對壓力、挫折時，依然能夠保持一份溫柔的態度，不讓生活中的磨礪磨去我們內心的光芒。總之，光是書名就讓我對它充滿了好奇和期待。

评分☆☆☆☆☆

偶然間在咖啡廳看到鄰座的讀者手上拿著《喚回失落的温柔》，書名瞬間就吸引了我。現在這個時代，大家好像都習慣戴著一層面具，對外展現堅強、獨立的一面，但內心深處，或許都渴望著一份不設防的溫柔。這本書的名字，恰恰觸碰到我心底最柔軟的那塊地方。 我猜測這本書或許會帶領我們重新審視那些在日常生活中被忽略的情感細節。也許是關於親子之間的互動，也許是關於伴侶間的默契，又或者是朋友間的關懷。透過作者的筆觸，我們也許能發現，原來那些看似微不足道的溫柔，才是維繫人際關係中最堅固的橋樑。我期待它能提供一些實用的觀點，讓我們在面對生活中的挑戰時，能多一份溫柔的力量，少一份冷漠的疏離。

评分☆☆☆☆☆

最近讀完一本叫做《喚回失落的温柔》的書，覺得心裡被一股暖流包裹著。這本書的文字非常有力量，卻又帶著一股難以言喻的細膩，讓人在閱讀的過程中，不自覺地進入一種沉思的狀態。它不像很多心靈雞湯那樣，直接給你灌輸大道理，而是透過一些真實而貼近生活的故事，去觸動你內心最柔軟的地方。 書中探討的「失落的温柔」，我認為並非是完全消失，而是在生活的喧囂中被掩蓋了。作者以非常平實卻又深刻的筆觸，描繪了許多現代人在關係中的困境，例如溝通的隔閡、情感的疏離，甚至是被壓抑的真實自我。但更重要的是，它也提供了尋回這些温柔的途徑。我尤其喜歡書中提到的一些小方法，不需要刻意為之，卻能讓人感受到生活中的小確幸，以及重新連結他人內心的契機。讀完之後，我感覺自己好像更懂得如何去愛，也更懂得如何去感受被愛。