跟着维尼妈的断乳食谱这样吃：不生病、不挑食、不过敏的158道营养食谱(附16道做法影音QRcode) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

　　 　　
　　『24节气』，反映出来的正是气候和农业现象，利用随手可得的当季食材，
　　教新手爸比妈咪轻松做出158道不同主题的宝宝断乳食，
　　提供贴心叮咛与四宝育儿经验谈。
　　
　　随着宝宝不断的长大，
　　在选择副食品上除了食材的选择要严格把关，
　　也要兼顾口味和颜色，为了让宝宝营养均衡，
　　过了4个月之后，就需要添加一些母乳以外的食物，
　　而宝宝的食材怎么选、怎么做，也是一门学问哦～
　　就由维尼妈来告诉你们吧！
　　
　　新手爸妈不得不看的原因……
　　维尼妈分享四宝的经验谈、母乳甘苦谈。
　　贴心育儿小叮咛与迷思大破解
　　用丰富的当季食材，提供6~8样的宝宝断乳食
　　搭配24节气的食谱，让新手爸妈整年没烦恼
　　维尼妈教你怎么做？附有16道做法影音QRcode哦！
　　不用担心宝宝生病了，怎么吃？

各界名人争相推荐(依姓名笔划排列)

　　医能
　　王宏哲（天才领袖教育中心执行长／超人气职能治疗师）
　　李思仪（超人气中医师／畅销书作家）
　　李婉萍（荣新诊所营养师)
　　张旭铠（儿童职能治疗师）
　　许皓宜（知名作家／心理谘商师）
　　黄瑽宁（马偕纪念医院／超人气小儿科医师）

　　媒体
　　洪素卿（知名医药记者）
　　罗友志（知名媒体人）

　　艺能
　　Vicky（知名艺人）
　　王心凌（知名歌手）
　　艾莉丝（时尚妈咪／知名艺人）
　　何嘉文（知名艺人）
　　林秀琴（知名艺人）
　　林姿佑（知名艺人／购物台购物专家／小亮哥老婆）
　　柯以柔（幸福柔妈咪／知名艺人）
　　洪百榕（知名艺人）
　　徐小可（知名艺人）
　　曾雅兰（知名艺人/主持人）
　　杨羽霓（知名艺人）
　　魏如萱waa（知名DJ）

　　主持
　　可蓝（知名主持人／模特儿／作家）
　　西瓜哥哥／李岳（知名儿童节目主持人）
　　洪育雯Kelly（幸福来敲门／节目主持人）
　　黄文华（知名主播／主持人）

　　部落客／达人
　　臣铭（超人气型男奶爸）
　　沛莉Peri（知名广告明星/美妆影后/畅销作家）
　　张婷瑄（健身美魔女）
　　陈映如（家事达人）
　　爱爱Love（时尚美妆部落格畅销书作家）
　　卢小蜜（知名亲子部落客／知名作家）　　
　　
　　真情分享（依姓氏笔画排列）

　　维尼妈最珍贵的育儿经验，都用心写在这本育儿食谱里，教爸妈提早食育及聪明的料理。篇篇精彩，跟着做，也能让你的宝宝远离偏挑食的行为。─王宏哲（天才领袖教育中心执行长／超人气职能治疗师）─

　　坚持自己做最健康、让小孩吃到食物天然纯粹的口感跟妈妈温暖的爱；让新手妈妈有更多的选择参考，让更多～家的味道跟爱传承下去！维尼妈的努力我很感动希望大家ㄧ起支持她喔～─林姿佑（知名艺人／购物台购物专家／小亮哥老婆）─
　　
　　生养众多的维尼妈亲身的养育经验，是许多妈咪最棒的指南针。─洪育雯Kelly(幸福来敲门／节目主持人)─
　　
　　再厉害的食谱，我想也比不上可以把四个孩子养得健康的维尼妈，来得更令人信服了！维尼妈依照节气及经验，设计适合的婴幼儿食谱，加上专业医师及营养师的建议，妈妈们除了获取新知外，也不必再为孩子的断乳食品伤脑筋了！─张旭铠（儿童职能治疗师）─

作者简介

维尼妈

　　网路人气亲子部落客 / 演员 / 亲子作家 / 主持 / 电视通告

　　知名人气部落客─维尼妈，四天闪婚、四个宝贝，用勇气与坚持面对挑战，用努力与爱去教育孩子，时常在网路上分享自己的生活育儿经，广受网友好评与讨论；喜爱下厨，拥有中厨丙级执照；虽工作、家庭两头忙碌，但每胎都还是亲自制作副食品，本书利用二十四节气之分：冬至、小寒、大寒、立春…依照气节、气候有不同属性，运用丰富的当季食材，设计了多样美味营养的宝宝断乳食谱。

　　赶快和我一起分享感动时刻吧！
　　˙维尼家族部落格：
　　winni85.pixnet.net/blog
　　˙维尼家族粉丝团：
　　www.facebook.com/Happiness.6

　　广告作品：
　　庄头北、大金冷气、白兰氏燕窝、灿坤、明星三缺一、台湾大哥大、小林退热贴、BENQ、三得利、新光三越、AIA友邦人寿、台湾高铁、可口可乐。

　　网路：
　　维尼家族部落格：winni85.pixnet.net/blog （227万人次up）
　　维尼家族粉丝团：www.facebook.com/Happiness.6 （10510万人次up）
　　新浪微博台湾站亲子部落客名人：goo.gl/Dwp20w
　　Crocs部落客历年专任写手

　　FG（FashionGuide） TOP100 部落格特约作者，拥有最多女性族群的华人第一女性时尚美妆传媒：blog.fashionguide.com.tw/9573/posts
　　人妻日记APP合作部落客（50000+下载量，评价4颗星）
　　第五届部落客百杰-亲子类前20名
　　2009、2011全球华文部落格大奖─亲子类
　　荣获亲子窝─小天才好文写手荣誉
　　香港Saladblog特约亲子类部落客作家：www.saladblog.com.hk/
　　香港MOMS UNO妈宝物语亲子部落客驻站作家：www.moms-uno.com/
　　幸福100号专栏亲子旅游作家：www.100.org.tw/
　　靖娟基金会ibaby爱宝贝亲子网驻站作家：www.ibaby.org.tw/ExpertList.aspx

　　电视媒体：
　　超视【私房话老实说】【健康抱报】、【57健康同学会】、【请你跟我这样过】、【国民女王】、【57新闻王】中天【大学生了没】、联合报UDN【健康日记】、卫视中文台【金牌调查局】【一袋女王】【康熙来了】东森【现在才知道】、【熟女不满族】、纬来【姊妹淘心话】特别来宾、新头壳【New Talk网路电视节目】家长代表来宾、公视【爸妈冏很大】特别来宾、三立【综艺大热门】特别来宾、【国光帮帮忙】家政妇单元特别来宾、【富郁向钱冲】新手妈妈省钱单元特别来宾

002【作者序】        
003【推荐序】

Chapter 1   制作断乳食谱的基本篇   
010如何给宝宝一个「均衡营养、头好壮壮」的断乳食？         
022採买、处理食材的小小秘诀         
030制作副食品的技巧与注意事项      
034制作副食品的器具                        
     
Chapter 2   春季 (2月、3月、4月)
039适合宝宝的「春季」食材大集合
2月 | 立春、雨水
043义式综合根茎泥
043山药香葱泥
043菠菜薯泥
043蜜枣高丽煳
044鸡肉鲜菇蔬菜粥
044香葱菠菜鱼泥菇菇粥
045红枣山药菠菜粥
045杰克南瓜浓汤
046南瓜菇菇鱼炖饭
046南瓜宝宝肉饼
046葱花菠菜双菇烘蛋
046香甜南瓜麦片
3月 | 惊蛰、春分
049双菜米煳
049洋葱花椰菜泥
049高丽芥菜汁
049韭菜泥
050时蔬瘦肉泥
050芥菜猪肉粥
051洋葱炖肉粥
051花白菜洋葱胚芽粥
052宝宝版苍蝇头炒饭
052芥兰牛肉香菇饭 ❤
052爆浆鸡肉双菜水饺
052吻仔鱼洋葱蛋饼
4月 | 清明、谷雨
055胡萝卜玉米汁
055番茄汁
055毛豆红萝卜蒸蛋
055青椒地瓜泥
056三色炖鸡肉粥
056养生时蔬高汤
057茄汁多利鱼炖粥
057玉米毛豆肉粥
058义式茄汁鸡肉炖饭
 058全麦吐司马铃薯红萝卜卷
058什锦鲷鱼烩饭  ❤
058鲑鱼毛豆肉丝炒面
新手爸妈的迷思破除 (1)
维尼妈的母乳经验分享 (1)
 
Chapter 3   夏季 (5月、6月、7月)
065适合宝宝的「夏季」食材大集合
5月 | 立夏、小满
069枸杞海带冬瓜汤
069火龙果彩椒米煳
069扁蒲蔬食泥
069彩椒绿笋泥
070鲷鱼吐司浓汤❤
070彩椒鲷鱼粥
071冬瓜鸡蓉粥
071鲷鱼杂汇粥
072鲷鱼扁蒲馄饨汤 ❤
072彩椒腰果牛肉蛋炒饭
072四四如意炒面  ❤
072双果果冻
6月 | 芒种、夏至
075双瓜菜菜泥
075帅又高的黄绿红泥
075香蕉胡萝卜泥
075苹果香瓜汁
 076香香芝麻叶炖鸡蓉菇菇粥
 076金针菇炒蛋    ❤
 077素烩三鲜粥
 077无刺虱目鱼肚蔬菜粥
 078健康香蕉燕麦片饼干 ❤
 078无刺虱目鱼肚佐芝麻叶炖饭
 078小黄瓜鸡丝蛋炒饭
 078野菇时蔬炊饭
7月 | 小暑、大暑
081宝宝燕窝
081红凤银耳米煳
081银耳脆瓜米煳
081蒜蓉丝瓜豆腐煲
082凤梨苦瓜鸡汤面
082鲭鱼丝瓜米粥
083丝瓜炖牛肉粥
083鲭鱼绿椰菜玉米粥
084凤梨蜜糖双肉拌饭
084鲭鱼菇菇炖饭
084牵丝猪肉丝瓜贝壳面
084凤梨海绵宝宝蛋糕
新手爸妈的迷思破除 (2)
维尼妈的育儿经验分享 (2)
 
Chapter 4  秋季 (8月、9月、10月)
091适合宝宝的当季食材大集合
8月 | 立秋、处暑
095红到发紫粥
095白萝卜梨子汁
095酪梨马铃薯泥
095扁蒲蔬食泥
096金黄鸡肉粥
096山药鲷鱼苋菜粥
097三色蛋卷饭 ❤
097香酥地瓜叶粥  ❤
098三丁炖饭
098甜心梨子猪肉丸 ❤
098火龙果木瓜西米捞
098苋菜蘑菇鲑鱼蛋炒饭
9月 | 白露、秋分
101南瓜芋头浓汤
101奇异果蕉泥
101绿豆海带汤
101红枣黑木耳露
102宝宝莲藕芋头糕
102香苹葡萄布丁
103莲藕玉米小排粥
103芋头香菇芹菜粥 ❤
104黄金芋泥肉丸子
104秋葵豆腐丸子
104鲜彩木耳汤面
104香菇牛肉秋葵炒饭
10月 | 寒露、霜降
107双红甜柿米煳
107甜柿蔬菜粥
107双豆芽昆布蔬菜高汤
107双豆芽米煳
108综合鲜菇牛肉粥
108双菇玉米浓汤
109综合蔬菜猪肉马铃薯泥
109甜柿原味优格
110鲈鱼糙米元气粥
110多利鱼米粉汤
110鲈鱼奶香巧达汤 ❤
110义式苋菜多利鱼排面
新手爸妈的迷思破除 (3)
维尼妈的母乳经验分享 (3)
 
Chapter 5   冬季 (11月、12月、1月)
117适合宝宝的当季食材大集合 
11月 | 立冬、小雪
121牛蒡高汤
121四季豆豆泥
121豚骨皇帝豆薯泥
121翡翠白玉泥
122鸡肉舞菇粥
122芹豆牛肉粥
123鸡蓉豌豆苗粥
123活力红糙米粥
124蒜香核桃豌豆苗粥
124蔬菜松饼
124赤豆牛蒡炖肉饭
124 四季豆末炖鲜菇鸡起司饭      (维尼妈教你怎么做？QRcode扫扫我)
12月 | 大雪、冬至
127巩固视力双拼粥
127大根综合高汤
127大根秀珍菇泥
127蘑菇空心菜泥
128秀珍菇芦笋粥
128鸡汁秀珍菇肉粥
129宝宝面疙瘩 ❤       
129空心菜牛肉粥  ❤
130小白菜鲑鱼焗饭 ❤
130马铃薯面疙瘩佐豌豆核桃橄榄
130香橙牛肉炖饭
130黑白双菇牛肉饭
1月 | 小寒、大寒
133什锦菇菇高汤
133白红黄吱吱泥
133果菜米饼
133肉末四季豆粥
134豌豆鲑鱼起司粥
134菜肉胚牙粥
135皇帝豆炖排骨汤
135金莎豆腐泥
136牛蒡海带芽肉粥
136青江菜红萝卜菇菇五谷粥
136秋葵豆腐丸子汤
136黑白冰淇淋
新手爸妈的迷思破除 (4)
维尼妈的育儿经验分享 (4)
 
Chapter 6   宝宝生病了，怎么吃？
宝宝腹泻怎么办？
宝宝口腔发炎是妈妈最为头疼的一件事情了！
宝宝便秘怎么办？
宝宝呕吐怎么办？
宝宝感冒怎么办？
宝宝发烧怎么办？
宝宝过敏怎么办？

None