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　　本书汇整高龄妇女从孕期开始到中后期可能面临的各种疑难杂症，
　　提供最专业且有效的方法与注意事项。
　　从调整受孕体质、孕前准备、孕期保健与各项产检分析，以及产后修护与营养补充……等，一切的注意事项，郭医师一次说清楚！
　　
　　1.熟龄妇女＝生不出来？
　　→台湾普遍面临晚婚怀孕问题，让高龄不再是阻力，轻松打造好孕体质。
　　
　　2.怀孕＝孕吐＋发胖变丑＋饮食习惯改变？
　　→孕期也能时尚美丽，让工作兼顾怀孕相得宜。
　　
　　3.高龄宝宝＝身体健康不完整？
　　→妈妈身体好，宝宝也会跟着健康。
　　
　　同为高龄产妇的妇产科女医师郭安妮，
　　有鑑于在工作上接触到不计其数有此困扰的女性，
　　透过本书为众多想怀孕却不得其门而入及迈入孕期却充满苦恼的姊妹们解答心中疑问。
　　
　　本书内容包括了从备孕到产后、从生理到心理的注意事项，
　　鼓励女孩们要保有正面积极的态度，以及具备正确的医学知识，
　　但最重要的是，拥有健全的伴侣关系及成熟稳定的心智，
　　对于准备怀孕与孕育一个优生宝宝来说是相当重要的。
　　
　　不论妳是正在准备怀孕，或是已进入孕期，还是具有产后的困扰，
　　都可以在书中找到妳想知道的答案！

作者简介

郭安妮

　　现任：
　　美人鱼时尚妇产科诊所院长
　　中山医疗社团法人中山医院妇产科主治医师

　　学经历：
　　台北荣民总医院住院医师／总医师／研究员
　　中华民国妇产科专科医师
　　中华民国周产期医学会员

　　官网：www.drannie.com.tw

推荐序
作者序

【Part 1】怀孕之前打造健康受孕环境
1. 好孕，其实有方法
　＊孕前正确调理身体
　＊关注体重标准
　＊运动锻鍊身体
　＊远离不良生活作息
2. 小心身边的生育杀手
　＊爱美也要注意品质
　＊消除来自环境的危险
　＊X光能不能照
　‧好孕小知识：避孕药停多久才能怀孕？
3. 调适孕前好心情
　＊年龄不是怀孕的阻碍
　＊充满正面积极的心态备孕
4. 打破不孕迷思
　＊何谓不孕症？
　＊不孕症的生理因素
　＊不孕症的心理因素
　＊不孕也能求子成功
　‧好孕小知识：子宫肌瘤对怀孕的影响
5. 安妮医师的美丽好孕叮咛
　＊孕前检查是优生的第一步
　＊孕前千万别忘看牙医
　＊高龄不是问题，健康才是重点
　‧好孕小知识：孕前应该接受哪些检查呢？
 
【Part 2】全方位孕期保养
1. 怀孕的不适症状
　＊怀孕初期（1～3个月）
　＊怀孕中期（4～6个月）
　＊怀孕后期（7～9个月）
　‧好孕小知识：认识乙型链球菌
2. 注意怀孕併发症
　＊高龄生产不等于高危险
　＊给予高龄产妇的各项生活建议
　‧好孕小知识：常见的怀孕併发症
3. 保养身体注意守则
　＊如何避免妊娠纹
　＊如何护理孕期乳房
　＊孕期怎样洗澡更健康？
4. 养胎不养肉的饮食要诀
　＊孕期的标准体重
　＊孕期正确饮食要点
　＊补充维他命的重点
5. 孕妈咪「药」小心
　＊怀孕「药」怎么吃？
　＊中药也是药
　＊医师把关「药」安心
　‧好孕小知识：处方药物的安全等级
6. 安妮医师的美丽好孕叮咛
　＊产检不是次数越多越好
　＊高龄产妇建议产检项目
　＊怀孕也能养宠物
　‧好孕小知识：接种疫苗该注意什么呢？
 
【Part 3】怀孕生产时的注意事项
1. 产兆出现了吗？
　＊分娩前4大征兆
　‧好孕小知识：宫口开几指才能去待产？
2. 预产期过了还不生？我想卸货了！
　＊过期妊娠的影响
　＊过了预产期，该去催生吗？
　＊多爬楼梯有助生产吗？
　‧好孕小知识：引产跟催生有什么不一样？
3. 选择适合自己的生产方式
　＊生产方式比一比
　＊哪些人适合剖腹产
　＊胎位可以乔正吗？
　＊前置胎盘
　＊胎盘早期剥离
　‧好孕小知识：一次剖腹产，终生剖腹产？
4. 安妮医师的美丽好孕叮咛
　＊事先准备生产包
　＊分娩时的注意事项
　＊生产前的准备工作
　‧好孕小知识：该不该选择无痛分娩
 
【Part 4】产后美丽修护
1. 产后不留后遗症
　＊当个不滴漏的干爽妈咪
　＊阴部修护
　‧好孕小知识：产后掉发怎么办？
2. 产后不忧郁
　＊忧郁的原因
　＊检视产后忧郁指数
　＊情绪变化不可忽视
　‧好孕小知识：产后忧郁的分类
3. 产后美体法则
　＊产后肥胖的定义
　＊瘦身的黄金期
　＊产后运动九大招
4. 哺乳的健康照护
　＊正确的餵养观念
　＊宝宝的营养来自妈妈
　＊孕哺期每日饮食建议
　＊追奶有妙招：青木瓜排骨汤／黑芝麻粥／酒酿蛋花／花生香菇猪蹄汤
　＊不可过度减重
　＊母乳哺餵方式
　‧好孕小知识：勤挤奶，有助提升奶量？
5. 安妮医师的美丽妈妈叮咛
　＊产后照护重点

【准备怀孕之前，有些事妳一定要知道】
所谓的高龄产妇，是指生产年龄超过34岁以上的女性。
 
很多这个年龄来医院求诊的女性，她们开口第一句话最常问道：「医师，我和老公想要生小孩，但我怕自己是高龄产妇，生出来的小孩会不会不健康？」看到想要当妈妈的她们，却是一脸忧心忡忡的模样，总是很令我感到心疼，怀孕生产本来应该是一件充满幸福喜悦的事啊！
 
身为高龄产妇往往会有较多的担忧与顾虑，虽然以现实状况来看，年纪越大，生理机能和体力自然会明显变差，也容易让高龄产妇比年轻妈妈出现更多怀孕时的不适现象与状况。其实只要在准备怀孕前做好重要的功课，把自己的身体健康调整到最佳状态，也无须那么担忧，就让我们一起来看看该怎么准备一个安心的怀孕计画。
 
〈好孕，其实有方法〉
「我和我老公已经是晚婚，因此一直计画要生个小孩，我们都想有个优生宝宝，请问郭医生，我们该注意什么呢？」初为人母的晓晶，在怀孕之前就和老公先来找我做过孕前的谘询。
 
其实，想要生个优生宝宝，可不是怀孕之后才开始的喔！在怀孕之前，母亲就必须将自己调整到良好的状态，所以最好提前几个月就开始为怀孕做准备，如此一来，改变饮食和生活方式才会有显着的效果。
 
＊孕前正确调理身体
现代人虽然营养丰盛，却不一定吃得正确，所以孕前调理身体是有其必要性的，当身体调理好了，才能健康地孕育小宝宝。尤其，近年来从食材到酱料的食安问题一一浮现，许多人都苦恼该怎么吃才好，我建议有计画要怀孕的女性要以「低卡、高营养、不油腻」为饮食原则，而且应该尽量选用新鲜且天然的食物，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品。
 
除此之外，还有以下几点要注意：
 
适量饮用咖啡
许多女性都喜欢喝咖啡提神，尤其需要熬夜加班时，浓郁的咖啡彷彿也舒缓了压力。虽然并无研究证明喝咖啡会导致不孕，但是建议适量饮用较好，因为过量的咖啡因是引起骨质疏松症的危险因子之一，对于计画要怀孕的女性来说，要尽量避免钙质的流失，才能储存怀孕时的「骨本」。

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孕律：晚婚也能好孕、熟龄也能顺产、产后也能性福，郭安妮医师的妊娠书 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2025

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