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　　【特别收录】「一看就懂穴道位置图」、「活力妈妈元气孩子照护篇」

　　这些孩子在生活中常出现的状况，父母通常很难掌握真正发生的原因及理由，更别说要对症处理了。其实，只要透过观察孩子的「舌头」，搭配「抚触按摩」，就能缓解不适，为孩子打造健康体质。

　　◆连续观察舌头3天，是最简单的体检！
　　中医认为：「舌头乃内脏之镜」，舌头呈现出的样貌会反应身体状态。只要持续观察舌头的颜色、形态、舌苔的颜色及厚度等，就能从中察觉身体是否出现疲劳或体力降低等现象，及早预防疾病，轻松达到健康管理。

　　◆六种舌象，快速了解孩子的体质！
　　观察舌头，就能发现孩子的病症，一般来说，正常的舌头应该呈淡红色，表面滑顺不凹凸、无斑点及龟裂，舌上有层薄白苔。如果舌头出现异象，只要按压对应的穴道，配合按摩，即可改善疾病。
　　‧舌头肥厚偏大、容易留下牙印→【气虚】代表孩子最近睡不饱，身体过度疲劳
　　‧舌头侧边呈红色，中央有偏白舌苔→【气滞】孩子容易因小事情备感压力、容易生气
　　‧舌头颜色偏淡、没有厚度→【血虚】代表孩子容易情绪不安，睡不好、常做梦
　　‧舌头呈紫色，表面有褐色斑点，背面静脉浮出→【瘀血】身体容易留下瘀青、常头痛、肩膀痠痛
　　‧舌头偏小且干燥、看得到龟裂，有些地方泛红→【阴虚】体内干燥、容易流鼻血、口渴
　　‧舌头偏白，上面覆盖厚重的白色舌苔→【水滞】遇到梅雨季节，身体容易不适。

　　◆透过按压穴道，改善孩子的不适！
　　爱生气、挑食、睡不着、没精神……，当孩子发生这些状况时，请别急着责骂或看医生，只要透过抚触按摩、改善饮食方法及生活习惯，就能缓解孩子的不适，帮助父母更明确感受孩子的内心情绪。
　　‧【易怒】刺激头部顶端的「百会穴」，搭配温搓肩胛骨内侧及嵴椎骨附近，可缓和怒气、安定心神。
　　‧【咳嗽】按摩颈部的天突穴，吸入芳香的精油薰香，可缓和及改善咳嗽、流鼻水等情况。
　　‧【尿床】搓揉肚脐下方主治生殖系统的「中极穴」，并多吃芝麻、麻糬，对尿床有改善效果。
　　‧【没有食慾】用手指按压「足三里穴」，可平衡食慾，也可温热肚脐及心窝中间，可调整胃肠状态。
　　‧【精神不佳】按压脚底的「涌泉穴」，或是温热、搓揉腰间最细的部分，就能补足身体「气」。

　　◆按摩X饮食，一次解决爸妈育儿疑点
　　．孩子总是没有食慾，什么东西都不想吃，怎么办？
　　．每到换季，小朋友就不停咳嗽，鼻涕流不停？
　　．我的小孩已经上学了，为什么还会尿床？
　　．最近小孩肚子常咕咕叫，还拉肚子，怎么回事？
　　遇到孩子以上生活中的教养难题时，父母只要透过抚触按摩、改善饮食方法及生活习惯，就能一来舒缓孩子状况，二来也帮助父母更明确感受孩子的内心情绪。
　　【易怒】
　　◎穴道按摩：刺激头部顶端的「百会穴」，能缓和高涨情绪及怒气、安定心神。
　　◎按摩区域：温搓肩胛骨内侧及嵴椎骨两侧附近肌群，可缓和焦躁感，使人变得冷静。
　　◎推荐料理：蜂蜜渍柚子，柚子具有香气，能让淤塞住的「气」顺利流动。
　　【尿床】
　　◎穴道按摩：可用手指按压主治生殖系统症状的中极穴，改善尿床状况。
　　◎按摩区域：平常可多和孩子有轻柔的肌肤之亲，常搓揉及温热屁股正中央附近的仙骨。
　　◎推荐料理：多吃芝麻、麻糬、山药等等，像是黑芝麻酱日式年糕是不错的选择。

　　◆1～3岁小朋友这样按摩
　　小孩的身体范围较小、如果找不太到正确穴道位置时，可以尝试较大范围的「按摩区域」照护。只要触碰或搓揉「按摩区域」，一样有效果，且更安全。
　　◎穴道按压：轻柔按压穴道约3~5次。
　　◎区域按摩：轻轻搓揉约1分钟直到该区域变温热。
　　◎指甲按摩：均匀地按摩手指头，可促进血流顺畅、增强免疫力。
　　◎手部按摩：摊开孩子掌心轻轻按摩，消除孩子烦躁的思绪。
　　◎蒟蒻贴布：热敷在发冷或疼痛的部位，慢慢暖和到身体内部。
　　◎汤匙针灸：用热汤匙刺激穴道，舒缓僵硬的肌肉、促进血液的循环。

　　◆中医和西医的使用区别
　　宝宝诞生后会直接以预防接种、健康检查及药物等西医方法养育。了解中医的育儿知识，就可以在平日就做好育儿保健，为孩子改善体质，培养出不容易生病的身体，从小就能头好壮壮。
　　【中医的拿手项目】◇观测身体状态、调整全体的平衡◇改善体质、预防疾病◇改善原因不明的症状◇ 副作用较少的治疗◇ 作用缓和
　　【西医的拿手项目】◇治疗具有明确原因的疾病◇针对受伤等必须立刻处理的问题进行治疗◇治疗病人想马上缓解的症状◇针对特定症状的部位做限定治疗◇具有即效性的治疗

本书特色

　　【对症改善更准确】将孩童体质分成气虚、血虚、水滞等六大类，方便父母在居家照护时，针对体质给予更合适的照护方法。

　　【抚触按摩最有爱】以浅显易懂、图文并茂的方式，介绍简单易学的按摩手法，让父母透过抚触与按摩，不但妥善照顾孩子，还能将爱与关怀传递给孩子，使孩子身心健康成长。

　　【产后照护很关键】特别收录产后妈咪的照护，针对六种产后症状提供按摩及饮食建议，让妈妈找回活力，能在最佳状态下养育孩子。

专业推荐（依姓氏笔划排列）

　　李思仪中医诊所院长　李思仪
　　中医大附医中医儿科主任　颜宏融

作者简介

专业推拿师妈妈 高桥绿里Takahashi Midori

　　现役针灸师‧推拿指压按摩师‧柔道整骨师。取得相关国家执照后，于澳洲及日本国内从事针灸按摩治疗工作，是「Rin-ne」公司的代表之一。现在除了在母校担任讲师，也提供一般针灸治疗，并和牙科医生合作开办专门性的针灸治疗。另外，也举办许多座谈会、于杂志及网路上发表文章，以期帮助民众更了解中医，学习在家就能落实的养生方法。着作有《用针灸保暖》、共同着作《怀孕十个月都安心的妈妈手帐》（皆为青春出版社发行）。

编者简介

现役妈妈编辑团队 machitoco

　　一群养育着从婴幼儿到小学生，不同年纪孩子的妈妈，并以「让妈妈来服务妈妈」为理念，一边育儿、一边活跃于工作的编辑团队。编有《做大人餐点时，也能一起做的小朋友餐点》、《亲子一起做！用天然材料做简单杂货和玩具》（皆为小社刊出版社发行）；《来开店吧！边育儿边开店的幸福生活》、《忙碌妈妈也能轻松做出让小朋友开心的便当》（皆为辰巳出版社发行）等。

　　machitoco.com

译者简介

赵君苹

　　日翻中译者。转换文字的步骤是精彩的旅途，路上总是充满无穷魅力。

前言 除了爱，养育孩子还需要老祖宗的智慧
本书的使用方法

PART1　了解孩子六大体质，找对照护方法
‧透过中医疗法，让育儿更轻松
‧做到四件事，孩子好健康
‧平衡「气‧血‧水」，打造健康的身心
‧每天三秒钟，从舌头看孩子的健康
孩子的健康检查①六种舌象，了解小孩的体质
孩子的健康检查②六种外表，了解小孩的体质
□1「气」不足：气虚
□2「气」不顺：气滞
□3「血」不足：血虚
□4「血」不顺：瘀血
□5「水」不足：阴虚
□6「水」不顺：水滞
‧高桥家的养儿实况①准备美味点心，孩子不再赖床

PART2　做到五件事，孩子活力又健康
‧抚摸、热敷、散步，在家轻松育儿
□1　触碰按摩
□2　温热身体
□3　均衡饮食
□4　走路运动
□5　顺应节气
‧高桥家的养儿实况②亲手做当季果酱，吃进安心及健康

PART3　按压魔法穴道，轻松化解教养难题
‧穴道按摩与食疗，孩子不再易怒、没精神
□1　睡眠问题
□2　饮食问题
□3　爱生气
□4　没有精神
□5　眼睛问题
‧併用中西医，战胜过敏
‧高桥家的养儿实况③和孩子说「谚语」，改善亲子关系

PART4　捏捏小手加热敷，远离疼痛与疾病
‧观察表情、动作，就能精准地判断孩子病况
□1　咳嗽‧流鼻水
□2　腹泻‧便秘
□3　发烧
□4　肌肤问题
□5　尿床
□6　晕车晕船
‧高桥家的养儿实况④相信自己，找出最适合的医疗方式

PART5　妈妈有活力，孩子才有元气！﹝妈妈照护篇﹞
‧神秘数字「七」，是女性的生命周期数
□1　焦躁
□2　疲劳
□3　妇女病
□4　水肿
□5　肌肤
□6　体态
‧高桥家的养儿实况⑤用正面情绪，看待身体的老化

PART6　中医知识大补帖，教你轻松育儿
‧中医和西医的使用区别
‧中医用语解说
‧穴道位置图
‧中医育儿QA大解答
‧制作育儿小道具
‧请孩子帮忙按摩肩膀吧！

结语用心观察、理解小孩，才能了解他的需要

◆了解孩子六大体质，找到对的照护方法

◎每天3秒钟，用舌头检查孩子的健康
舌头是反映健康状态的一面镜子，因此可以借由观察舌头的颜色、形态、舌苔颜色及厚度等舌象，了解身体状况。因为舌象每天都在变化，不妨先尝试在早上起床时，检查孩子的舌头。连续观察三天，就能慢慢掌握舌象的变化及可能症状。成人也可以用一样的方法，观察自己的舌头。

舌头反应五脏的健康
舌头因和内脏具有连系关系，所以内脏各个部分的症状会显示于舌头上。因此，借由观察舌头哪个部分变粗糙、哪里舌苔变得又厚又黏，就可以得知身体哪里出了问题。

今天的舌头属于哪种类型？
你家孩子的舌头，今天看起来如何？舌头的状态每天都在变化，一开始不太了解也没关系，就从现在开始保持每天观察的习惯吧！维持习惯后，就能逐渐了解不同舌象所对应的健康状态，及处理方法，像是看到中央很粗糙的舌头，就知道应该少吃点油腻的东西。

◎第一类：气虚
是不是总觉得睡不饱？生活作息不规律？这是「气」不足、身体疲劳的状态。

疲惫不堪时，作息更要正常
「气虚」，是作为生命能量的「气」，处于不足的状态。气虚的人由于免疫力下降，因而常生病感冒，一旦感冒就不容易好。内心也没有活力，经常觉得没有动力。
改善「气虚」最重要的一点，就是生活必须保持规律。不要因为好像很累，所以早上就继续赖床，而是起来沐浴于阳光下，或是利用午睡时，调整身体状态。同时也要改善饮食习惯，从睡眠及饮食来导正生活的良好规律。
由于体力差，孩子玩乐时间和学习进度，不要排得太紧密，稍微放慢生活速度，让孩子找回活力。

【生活】 放慢生活步调
借由规律的生活好好休养，让身体恢复力气。因此，制订出规律的生活作息很重要。千万不要勉强身体，玩乐的时间，须安排在有多余体力的时候。

◎用温热水泡澡，放松身体
◎记得吃早餐，以饮食落实规律生活
◎早睡早起
◎进行较简单的运动及游戏

NG注意事项
对孩子说：「不要懒懒散散的，好好集中精神努力！」
「孩子很累的话，让他休息好了。」让孩子爱睡多久就睡多久。

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