释迦牟尼的药箱：佛教界的异才首次出书！以幽默的口吻从药物、公共卫生、生活模式等领域来剖析释迦牟尼的健康术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　本书的内容是将佛经里很少被拿来讨论的「律」作为主题，一一来向各位深入介绍在药物、食物、公共卫生、生活模式等范畴中，释迦牟尼所推崇的想法。

　　什么是「律」呢？「佛经」有「三藏」之说，指的就是「经藏」、「律藏」以及「论藏」。

　　经藏－释迦牟尼说过的话。
　　律藏－释迦牟尼订下的规则。
　　论藏－释迦牟尼弟子的解说书籍。

　　「律藏」就是记载着所谓的「戒律」。「戒」是指必须自发性自律遵守的道德规范；而「律」则是团体生活中必须要遵守的生活准则以及佛教僧团（僧伽samgha）的管理规则。一旦打破这些规则，就必须视情节严重程度来处以罚则。

　　戒律
　　戒－发自内心自发性地遵守，无罚则。
　　律－佛教僧团的生活准则以及管理规则，有罚则。

　　在「律」的内容当中记载了针对所有僧侣所制定的规定、生活准则、禁止事项和佛教僧团的管理规则，所有能够被允许的事项以及可以服用的药物、生活当中的行事方式等规章。从中可以发现，当时的释迦牟尼就很重视良好的生活习惯呢！

　　那么，接下来就让我们乘坐时光机，回到二千五百年前释迦牟尼所生活的那个时代，应该能够从这当中挖掘出许多与健康相关的创意。

本书特色

　　药物篇

　　经释迦牟尼认可的各种使用药物，同时也是能适用于现代社会的多种食物！米、粥、姜、胡椒、芝麻、香蕉、肉……等。这个章节主要是针对释迦牟尼部分的药箱内药物所衍生出的各个情况来做介绍。其他像是印度传统的阿育吠陀医学处方例，以及西藏医学、中医、阿拉伯圈的优那尼医学，甚至是在西方医学中所显现的效用等，都会尽量一併作说明。

　　卫生篇

　　释迦牟尼很爱干净！一窥释迦牟尼在公共卫生领域的智慧。鼻洗净、刷牙、口腔保健、洗手、漱口、掏耳朵、室内清洁……等，这个章节是从卫生的观点来观察修行僧的日常生活，会发现到释迦牟尼时代的公众卫生概念其实和近代十分相似。

　　习惯篇

　　80%以上的行动都是出自于个人习惯。何谓释迦牟尼所追求的规律性？食物的供养、肥胖与减重、酒、洗澡、睡眠……等，在这个章节会介绍释迦牟尼那个时代有些怎样的生活习惯，还能够了解弟子们的日常生活样态。包括有不知所措的僧侣、装傻的僧侣等，有许多很有趣的小故事会一一介绍给大家，那么就让我们来更进一步了解当时的日常生活模式吧！
 

《释迦牟尼的药箱：佛教界的异才首次出书！》图书简介 一个你从未听过的佛陀侧面：健康、幽默与颠覆性的洞察 想象一下，那位在菩提树下觉悟的乔达摩·悉达多，如果他穿越时空，不是作为一位精神导师，而是一位走在时代前沿的“健康管理专家”？《释迦牟尼的药箱》正是这样一本挑战传统认知、以幽默犀利的笔触，深入剖析佛陀生平与教义中蕴含的“原始健康术”的非传统之作。 打破神坛，探寻“人”的健康智慧 我们熟悉的释迦牟尼是崇高的、遥远的。然而，本书的作者以一种近乎“八卦”的好奇心和严谨的社会观察力，将目光聚焦于这位伟大人物作为“人”的健康维度。本书并非佛学教科书，也绝非神学论述，它是一场横跨古代印度社会背景、现代医学认知、以及当代生活方式的趣味对话。 核心洞察：从“无常”到“可控”的健康管理 全书结构精妙，围绕“药物”、“公共卫生”和“生活模式”三大主线展开，用一种极其接地气的方式，解读佛陀对身体与心智的维护之道。 第一部：未曾提及的“药方”——佛陀对物质的洞察 本书的开篇，便以一种令人捧腹的方式，探讨了释迦牟尼在行脚生涯中如何应对各种疾病与环境挑战。 “草药箱”的考古学： 作者并未详述具体的药方（因这些内容并不在本书范围内），而是着重于构建一个古代行脚僧的“医疗物资管理体系”。我们会看到，在缺乏现代医疗的时代，佛陀团队如何进行基础的卫生维护，以及他们对自然界中可利用物质的“原始筛选机制”。这是一种基于经验的、朴素的“循证医学”前身。 “病苦”的哲学转向： 佛陀将“苦”视为核心体验之一。本书有趣地探讨，这种对“病苦”的直面，如何转化为一种强大的预防性思维。与其在病痛发生后寻求“外在的药”，不如在“未病”时，通过规范化的行为来杜绝病因的产生。这是一种对“治已病不如防未病”最彻底的身体力行。 第二部：游牧部落的“公共卫生史”——群体健康的先驱 如果将佛陀的僧团视为一个小型、高度自律的“游牧社区”，那么他们的日常规范，简直就是古代版的“公共卫生手册”。 “戒律”的卫生学意义： 作者以幽默的口吻，将“不净行”、“食时限制”等戒律，置于古代印度复杂的水源、食物传播疾病的背景下进行解构。这些看似神秘的规定，在作者的解读下，变成了一套高度实用的、旨在降低传染病风险的社会工程。例如，对“日中食”的严格规定，在炎热的季风气候下，如何有效避免食物腐败带来的健康风险，其逻辑比许多官方卫生条例更为严密。 “社区隔离”的智慧： 在面对疾病爆发时，僧团的行动准则，展现出一种超越时代的“危机管理”能力。本书侧重于分析僧团内部的“信息共享”与“行为规范”机制，如何确保整体健康，而不是简单地描述某一具体事件。 第三部：行为的炼金术——颠覆性的“生活模式”设计 全书的高潮部分，在于分析佛陀对“作息”、“饮食”与“精神状态”的严格设定，如何直接影响人体的生理机能。 时间管理与内分泌平衡： 现代人深陷睡眠剥夺和昼夜节律紊乱的困扰。本书将探讨佛陀时期严格划分的“行、住、坐、卧”时间表，并非单纯的修行要求，而是一套为优化人体内分泌和神经系统设计的“作息蓝图”。这是一种主动调控身体荷尔蒙的“行为疗法”。 “极简主义”的健康哲学： 佛陀放弃了世俗的财富与享乐。本书将这种“断舍离”与当代健康科学中的“低负荷生活模型”进行对比。少即是多——更少的物质刺激、更少的消化负担、更少的精神内耗，如何直接转化为更高的生物能量效率。作者用调侃的语气指出，很多现代“健康产品”制造的焦虑，恰恰是佛陀在两千多年前就通过极简生活模式彻底规避的。 心念的“营养学”： 佛教强调“心生则种种法生”。本书将此转化为一种对“精神营养”的关注。我们摄入的负面情绪和焦虑，如同毒素一般侵蚀身体。佛陀的教诲，本质上是一种高效的“精神排毒法”，旨在稳定情绪中枢，从而减少压力激素对免疫系统的长期损害。 为何需要阅读这本“反传统”的健康指南？ 《释迦牟尼的药箱》的魅力在于其颠覆性。它不是要你成为一名佛教徒，而是邀请你以一种全新的、充满好奇心的视角，审视那位智者留下的、那些被我们忽视的、关于如何“好好活着”的实用指南。它用幽默的笔触，解开了那些被神圣外衣包裹住的、最基本的人类健康智慧。准备好迎接一场关于健康、幽默与历史交错的智慧盛宴吧！

前言　──关于律 3
序文 12
关于本书中所提到的律 19
专栏一 释迦牟尼的履历表 20

药物篇
一日一食？ 24
米 28
史嘉达奶粥食谱 31
粥 32
八个种类的粥 35
姜 36
加热后可提升暖身效果 39
胡椒 40
胡椒硷的辣味成分有刺激性辛辣效果 43
芝麻 44
强大的抗老化功效，持续吃就能成仙？！ 47
香蕉48
消除饥饿感也具备优越整肠作用的高度平衡性食材 51
姜黄 52
黄色的姜黄素色素就是药效发挥的主角55
醍醐 56
喝牛奶的习惯是受到佛教影响？59
花蜜60
利用花蜜来舒缓旅行疲倦感 63
红枣 64
杨贵妃的抗老美肤食物来源 67
葡萄 68
蕴含满满生命能量的水果之王 71
余甘子 72
正仓院内的药物任何人都可以使用？ 75
莲花 76
花瓣、叶子、果实、根部全都可以作为生药的全能植物 79
菖蒲 80
香气具有药效，菖蒲浴能有效改善痠痛和虚寒体质！ 83
肉 84
肉类所含有的脂肪酸能制造出让大脑感觉幸福的物质！ 87
诃梨勒 88
成为鑑真和尚双眼的诃梨勒 91
菩提树 92
将菩提树视为释迦牟尼分身参拜？ 95
专栏二 释迦牟尼的教诲 96

卫生篇
头发 100
眼睛 104
鼻沖洗 108
刷牙 112
道元禅师的刷牙法 115
口腔保健 116
唾液的清理 119
洗手、漱口 120
指甲的修剪 123
掏耳朵 124
灰烬与魔法线 128
痔疮的治疗 131
看护 132
衣物清洗 136
室内清洁 140
饮用水 144

习惯篇
食物的供养 150
进食礼节 153
肥胖与减重 154
酒158
洗澡 162
睡眠 166
随着身体状态的变化梦的颜色会改变 169
步行（经行）170
如厕礼节 174
后记 178
「解说」 适用于现代的崭新健康术 180
参考文献 182
 

作者简介

太瑞知见

　　长崎县出生，曹洞宗太月山玉峰寺住持、药剂师、TAMAMINE幼稚园／孩童成长「TAMAMINE沙龙」／学童保育「TAMAMINE KIDS」园长。

　　九州大学研究所（药学）、驹泽大学研究所（佛教学）毕业。就读九州大学时曾休学一年时间，然后就背上背包前往欧洲、亚洲、印度以及大洋洲各国旅行。

　　到金泽市大乘寺专门僧堂修行后，接着回到原先担任住持的玉峰寺，向檀信徒、一般民众、学生与外国人指导坐禅与传授法话。而且还在每年玉峰寺本堂所举辨的「禅与弦～坐禅与古典音乐会」活动担任企划、脚本以及演出工作。其中在平成十九年的音乐会上，还规划了佛教徒和基督徒一起坐禅祈求和平的活动，还因此跃上了西班牙以及义大利的新闻媒体版面，甚至连梵谛冈新闻也都有刊载相关报导。

　　担任古印度医学书《Charaka Samhita》的部分内容翻译，并在《药用植物研究》、《阿育吠陀研究》、《禅与念佛》等杂志上，以科学和佛教的新见解来发表论文和文章。而且从平成二十五年开始就在曹洞宗所发行的杂志《禅友》撰写「释迦牟尼的药箱」连载专栏。

　　兴趣是画画和逗弄猫咪。
 

评分☆☆☆☆☆

說實話，當我第一眼看到《釋迦牟尼的藥箱：佛教界的異才首次出書！》這個書名的時候，腦袋裡閃過的第一個念頭就是：「哇！這是什麼神操作？」你會不會覺得，釋迦牟尼佛跟「藥箱」、「健康術」這些詞，聽起來有點距離感？我以前對佛教的理解，大多停留在心靈修行、個人修養的層面，從來沒想過會從「藥物、公共衛生、生活模式」這些「日常到不能再日常」的角度，來剖析他的教誨。 這本書的獨特之處就在於它大膽地將古老的佛教智慧，與現代人關心的健康議題連結起來。我非常好奇，作者會怎麼運用現代的醫學、公共衛生知識，去解讀釋迦牟尼佛當年留下的教法？例如，他所提倡的「不妄語」，會不會也包含了對身心健康的益處？或者，他講的「緣起性空」，在心理學上是不是也能解釋為一種處理情緒、減輕壓力的有效方法？這些跨領域的結合，聽起來就充滿了智慧的火花。 更吸引我的是，「幽默的口吻」這個元素。畢竟，佛法聽起來有時候會比較嚴肅，如果作者能用一種輕鬆、活潑、甚至帶點黑色幽默的方式來闡述，那絕對會讓這本書變得非常有趣。想像一下，如果用現代人的口吻，去「吐槽」一下古代的生活習慣，或者用流行的梗來比喻佛陀的教誨，那讀起來肯定會非常過癮，而且更容易入腦。我希望這本書不是一本死氣沉沉的學術著作，而是一場輕鬆愉快的閱讀「治療」。 我特別期待書裡能提供一些「具體可操作」的健康建議。畢竟，我們都是凡夫俗子，理論聽聽就好，最重要的是能實際應用在生活中。這本書會不會告訴我們，如何從釋迦牟尼佛的教誨中，找到維持身體健康、心理平衡的方法？比如，關於飲食、睡眠、運動，甚至是如何應對現代社會的各種壓力。如果能從一本談論佛教的書裡，學到一套真正有用的「養生秘笈」，那絕對是物超所值。 總的來說，這本書的賣點太強了！它不僅題材新穎，切入點獨特，而且作者的「異才」身份和「幽默」的寫作風格，都讓人充滿了期待。我已經迫不及待想知道，釋迦牟尼佛這位「健康大師」，究竟會透過這本「藥箱」，給予我們怎樣的「靈丹妙藥」了。

评分☆☆☆☆☆

這本《釋迦牟尼的藥箱》光是書名，就已經是一場視覺和聽覺的雙重震撼。你說，哪個讀者看到「釋迦牟尼的藥箱」幾個字，不會好奇裡面到底裝了什麼？而且還是「佛教界的異才」首次出版，哇，這根本是把讀者的好奇心催到最高點！我一直覺得，佛教的智慧博大精深，但有時候距離我們普通人有點遙遠，總覺得跟「生病」、「看醫生」這些事情扯不太上關係。 但是，這本書卻開宗明義地說要從「藥物、公共衛生、生活模式」這幾個非常貼近我們日常生活的角度，來剖析釋迦牟尼佛的「健康術」。這簡直是顛覆了我以往的認知！想像一下，釋迦牟尼佛當年在世的時候，他傳達的教法，除了心靈的解脫，會不會其實也包含了某種關於身體健康的「預防醫學」或「生活保健」的智慧？這點真的太讓我著迷了。 我很好奇書裡面會怎麼去「解碼」釋迦牟尼佛的教誨。例如，他講的「慈悲」，會不會也包含了對自己身體的慈悲，進而發展出一套愛護身體的方法？或者，他所強調的「正念」，在現代心理學的觀點下，是不是就等於某種心理健康保健？我期待書中能有許多意想不到的連結，把古老的佛教思想，用現代人能理解的觀點重新詮釋，讓大家覺得「原來佛陀早就想到了！」 而且，這本書還強調「幽默的口吻」，這點更是加分！你想想，一個嚴肅的宗教人物，被用一種輕鬆、詼諧的方式來詮釋他的健康觀，這就像是一劑強心針，讓原本可能覺得枯燥的內容，變得生動有趣。我希望作者能夠巧妙地運用這種幽默感，讓讀者在哈哈大笑的同時，不知不覺地吸收書中的健康智慧，而不是產生距離感。 總之，這本書的吸引力來自於它獨特而創新的切入點，以及「異才」作者的魅力。我迫不及待想知道，釋迦牟尼佛這位「健康大師」，究竟會透過這本「藥箱」，為我們帶來怎樣的驚喜和啟發。這絕對是我今年最想入手的一本書！

评分☆☆☆☆☆

我一看到《釋迦牟尼的藥箱：佛教界的異才首次出書！》這個標題，就覺得「哇！這本書有梗！」平常佛教類的書籍，我大多會覺得比較莊重、嚴肅，要不就是探討一些比較深奧的哲學理論。但這本書卻跳脫框架，竟然要從「藥物、公共衛生、生活模式」這些跟我們生活息息相關的面向，來聊釋迦牟尼佛的「健康術」，這點就超級吸引我。 你想像一下，釋迦牟尼佛在兩千多年前，那個時代的醫療水平跟現在是天壤之別，但他卻能留下影響深遠的教法。這書裡會不會深入探討，當時的環境條件，以及他觀察到的社會現象，是如何形塑了他對「健康」的看法？像是他提倡的「知足」，會不會也包含了對身體能量的珍惜，避免不必要的消耗？又或者，他講的「戒律」，是不是也潛藏著某種預防疾病的生活規範？這些都是我非常好奇的地方。 而且，這本書的介紹裡特別強調了「幽默的口吻」，這對我來說絕對是一大亮點！我想，很多讀者跟我一樣，對佛教可能有一種既敬畏又有點距離感的感覺。如果作者能用一種輕鬆、逗趣的方式，把佛陀的健康智慧「翻譯」成現代人能理解的語言，那絕對能拉近距離，讓更多人願意去接觸和學習。我甚至可以想像，書中可能會出現一些很有趣的對比或類比，讓人會心一笑，然後就默默地把裡面的健康觀念吸收進去了。 我尤其期待書中會不會提供一些「實操性」很強的建議。不是那種只講理論、聽起來很遙遠的道理，而是真的能應用在我們日常生活中，幫助我們改善健康的小撇步。像是，關於如何管理壓力、如何保持心情愉快，或是關於飲食、睡眠的簡單原則。畢竟，我們每天都在為生活打拼，如果能從佛陀的智慧裡，找到一些簡單有效的方式來照顧好自己的身心，那絕對是太棒了。 總結來說，這本書的「新鮮感」和「實用性」都讓我覺得非常期待。它提供了一個全新的視角來認識佛教，也提供了一個不同於主流的健康養生指南。我已經準備好，要打開這本「藥箱」，看看裡面究竟藏著什麼讓人驚喜的「健康秘方」了！

评分☆☆☆☆☆

我前陣子在網路書店看到這本書的介紹，標題就夠吸引人了，「釋迦牟尼的藥箱」，聽起來就很神秘、很有趣！而且副標題「佛教界的異才首次出書！」更是吊足胃口，讓人好奇是哪位「異才」，又是什麼樣的「異才」？我一直覺得佛教離我們生活有點距離，講的都是一些高深的道理，但這本書聽起來很不一樣，竟然要從「藥物、公共衛生、生活模式」這些聽起來很「接地氣」的角度來剖析釋迦牟尼的健康術，這點真的太吸引我了！ 想像一下，釋迦牟尼佛講經說法，我們通常想到的是慈悲、智慧，很少會聯想到他會怎麼「看病」、「保健」。但如果從這個角度切入，可能會發現很多意想不到的連結。像是他講的「八正道」，是不是也可以從身心健康的面向來理解？或者他開示的「十二因緣」，會不會也暗藏著某種預防疾病、維持健康的智慧？我對書中怎麼運用現代科學或醫學的角度，去解讀古老的佛教教義，進而找出人人都可以實踐的健康方法，感到非常期待。 而且，書名用了「藥箱」這個詞，感覺很生動，好像真的能從裡面拿出什麼靈丹妙藥一樣。這年頭，大家都在追求健康，各種養生法、保健食品琳瑯滿目，有時候反而不知道該怎麼選。如果這本書能提供一個更宏觀、更根本的健康觀念，而不是只推銷單一的產品或方法，那就太棒了。我很好奇書中會不會提到一些關於飲食、運動、甚至心理調適的建議，這些都是我們日常生活中最容易被忽略，卻又至關重要的地方。 我對「幽默的口吻」這點也很有興趣。傳統上，談論宗教或佛法，好像都比較嚴肅。如果這本書能用一種輕鬆、有趣、甚至帶點KUSO的方式來闡述，那絕對會讓更多人願意去接觸和了解。畢竟，要讓人聽進去道理，有時候幽默感比一本正經更有效。我希望作者能在保持佛法精髓的同時，注入一些現代人的幽默感，讓讀者在哈哈大笑之餘，也能有所領悟，甚至實際去應用。 總之，這本書從標題到介紹，都充滿了新意和吸引力。它挑戰了我對佛教的刻板印象，也激發了我對健康問題的新思考。我迫不及待想知道，這位「佛教界的異才」到底會帶給我們什麼樣的驚喜，又如何透過「釋迦牟尼的藥箱」，為我們開啟一扇通往身心健康的新大門。這絕對是我今年最期待的書之一！

评分☆☆☆☆☆

這本《釋迦牟尼的藥箱》光看名字就讓我眼睛一亮，想說這到底是哪位神人出書啊？「佛教界的異才」這幾個字，簡直就是為我這種好奇寶寶量身打造的。平常接觸到的佛教書籍，大多是講經文、修行法門，不然就是歷史傳記，很少有這麼跳脫框架的。而且，竟然要從「藥物、公共衛生、生活模式」這些我們日常生活中最關心的角度，來聊釋迦牟尼佛的「健康術」，這點就超有意思的！ 我一直在思考，釋迦牟尼佛在兩千多年前，那個時代的衛生條件、醫療技術跟現在根本不能比，他是如何在那個環境下，還能提出一套讓後人也能受用的「健康之道」？書裡是不是會解析他所處的社會脈絡，以及當時的飲食、起居習慣，然後從中提煉出一些跨越時空的健康智慧？像是「不殺生」，在現代的飲食文化和環保意識抬頭下，是不是也有另一層的健康意義？這些都是我非常好奇的點。 再來，就是「幽默的口吻」這部分，真的讓我很期待。畢竟，談到佛教，很多人可能會覺得嚴肅、難以親近。如果作者能用一種詼諧、生動的方式，把那些聽起來很「高大上」的佛法，轉化成貼近我們生活的健康觀念，那絕對會大受歡迎。想像一下，如果書裡用現代的流行語，或是生活化的比喻，來解釋一些佛經裡的健康原則，那肯定會讓讀者讀起來輕鬆無壓力，而且更容易吸收。 我最關心的部分是，書中會不會提供一些具體的「藥方」？當然，不是指真的什麼中藥西藥，而是說，從釋迦牟尼佛的教誨中，能提煉出哪些可以應用在現代人生活中的「健康錦囊」？例如，關於壓力、焦慮的處理，他當時有沒有什麼樣的「心靈保健操」？或者，在飲食上，他有沒有什麼樣的「養生哲學」？我希望這本書不只是一種學術性的探討，更是一個能為我們帶來實際益處的「健康指南」。 總體而言，這本書的切入點非常獨特，也成功地引起了我強烈的好奇心。它打破了我對佛教書籍的固有印象，也讓我對「健康」這件事有了全新的想像。我非常期待這本書能為我們帶來一場腦洞大開的閱讀體驗，並從中學到一些前所未有的健康智慧。