用12个习惯祝福自己：养成免疫力‧学习力‧判断力 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：大田订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者

出版日期出版日期：2016/10/01

语言语言：繁体中文

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发表于2024-05-01

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图书描述

一年到头都在拟计画，结果执行力等于零！
兴趣一大箩筐，偏偏都只有三分钟热度！
想要改变自己，可是找不到方法！
看别人养成好习惯超羡慕，到底怎么办到的？

　　褚士莹在世界各地飞来飞去，遇到各式各样的人，
　　有人对他每天做的事，像NGO工作、写作、旅行、航海非常好奇；
　　有人对他异于常人的观点跟想法，很想打破砂锅问到底──
　　为什么褚士莹绕地球，不用调时差也不会疲倦，他真的是人类吗？
　　为什么每次听他说有什么新计画，下次见面就已经完成了新计画？
　　为什么他的学习特别强，难道有什么特异功能吗？

　　褚士莹说，你想要什么能力？就要不断反覆练习，直到变成「习惯」！
　　好好睡觉，像个英国少年那样贪睡；好好吃饭，像泰国人那样好吃；好好运动，像巴西人那样爱玩。以上这些变成「习惯」，你就会得到身体的「免疫力」！
　　世界是没有永远的陌生人；一天安排自己只做两件重要的事；
　　不要一直说：我不会！以上这些变成「习惯」你会拥有「学习力」！
　　像法国高中生那样爱哲学，像德国人一样纪律，像推理小说来发展自己的视野；
　　要按「想」的方式活，不是要按「活」的方式想！
　　以上这些变成「习惯」，你就会得到思考的「判断力」！

　　如何成为更喜欢自己的人？用12个习惯祝福自己吧！

著者信息

作者简介

褚士莹

　　一直强调必须挑战自己的舒适圈的褚士莹，他同时也在挑战自己。
　　
　　透过本书，我们才恍然大悟原来「养成习惯」不是从「条列式」的know-how开始，而是先想想自己如何变得更喜欢自己？

　　一个精神饱满、神采奕奕，言语充满希望与热情，这样的人谁不想靠近呢？

　　新的一年，让本书一起与你建立自信的生活方式。

　　国际NGO工作者。

　　担任美国华盛顿特区国际金融组织的专门监察机构BIC（银行信息中心）的缅甸联络人，协助训练、整合缅甸国内外的公民组织，包括各级NGO组织、少数民族、武装部队、流亡团体等，有效监督世界银行（The World Bank Group）、亚洲开发银行（ADB）及世界货币组织（IMF）在缺席二十多年后重回改革中的缅甸，所有的贷款及发展计画都能符合财务正义、环境正义，以及其他评量标准，为未来其他各项金融投资进入缅甸投资铺路。

　　回台湾的时候，他跟在地的NGO工作者，一起关心客工、新移民、部落、环境、教育、社区营造、农业、自闭症成人、失智症家属的支持等，希望更多优秀的人才能够加入公民社会，这个领域的专业人才能够一起做得更好。

用12个习惯祝福自己：养成免疫力‧学习力‧判断力 pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

PART01：免疫力→成为更喜欢自己的人
016第一个习惯__好好睡觉：像英国少年那样贪睡
038第二个习惯__好好吃饭：像泰国人那样好吃
058第三个习惯__好好运动：像荷兰人那样好动
074第四个习惯__好好去玩：像巴西人那样爱玩

PART02：学习力→一个好习惯会带出更多好习惯
092第五个习惯__教自己学会「学习」这件事
114第六个习惯__教自己累积「安排」的技巧
132第七个习惯__世界上没有永远的陌生人
152第八个习惯__给自己一颗强心脏

PART03：判断力→反覆练习就会拥有
168第九个习惯__打开法国高中生的哲学课
186第十个习惯__向推理小说学习，推理自己的视野
210第十一个习惯__按想的方式活，不要按活的方式想
224第十二个习惯__克服过去，迎向未来

图书序言

第一个习惯

好好睡觉：像英国少年那样贪睡

睡好觉是人生第一个要养成的好习惯

最近有一回在美国的健身房运动时，看到有一个当地人的T恤上面写着一段无厘头的话：「I work out, just kidding. I take naps.」（我在健身。骗你的啦！我都在睡午觉。）

我觉得很妙，回家后上网搜寻，才发现这句标语，竟然被做成各式各样的纪念品，从马克杯到开瓶器不一而足。

这样的标语，应该不会出现在台湾街头吧？

睡午觉似乎给人「懒惰」的印象，比如许多第一次去东南亚，或是第一次跟来自东南亚的移工接触的人，会把「睡午觉」当成东南亚人工作不积极、生活懒散的证据。作为一个将近二十年时间长期住在泰国和缅甸的人，我却知道完全不是这么回事。如果勉强在正午摄氏四十度高温的太阳下进行户外的工作，就算不中暑也会脱水，工作效率低落，还不如好好休息，养足了精神以后，等没有那么热了才继续工作。

不只是东南亚，南欧的政府机构也遵守午休的传统。

当大多数人把一天中最重要的事情在上午处理时，南欧人却在下午午休时间结束以后才做重要的事情。

甚至对于上下午的定义，也不一样。以希腊来说，因为全国机关的午休是下午三点到五点，所以三点之前都算上午，晚上十点钟以前都算是下午。

所以晚上十点以后才下班，准备吃饭，看电影，玩乐。西班牙人通常晚上十点半才开始吃晚饭，吃到凌晨一、两点，到了清晨四点睡觉，起床时候往往超过十一点了，一点都不奇怪。

欧洲的舞厅，往往半夜十二点才开门。在德国柏林，有一家废弃发电厂改成的舞厅清晨四点才开门，半夜两点以后开始大排长龙，中午才打烊。

相信有很多大学生根本不觉得这样的作息时间有什么不正常。

在提到学习语言的例子时，我时常会举丹尼尔‧艾弗列特（Daniel Everett）写的一本书《别睡，这里有蛇！》（Don’t sleep, These Are Snakes）作为例子。书名的这句话，就是住在巴西麦西河流域，跟外界没有接触的皮拉哈人，晚上见面时彼此提醒的用语，也是互道晚安的意思，因为如果不小心睡着了，可能就会被蛇吃掉。于是整夜都有人唱歌、聊天，累的时候就间歇性地分段睡觉，每一次的睡觉时间并不长。