氣功呼吸調息：每個人都擁有一項資産 它比其他的資産價值高 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 氣功
• 呼吸
• 調息
• 健康
• 養生
• 身心
• 冥想
• 傳統文化
• 自我提升
• 靜功

我們的字比較大，文筆比較好，內容比較充實，故事比較精彩；本書創作的目的，在與眾不同，目標是心靈百萬富翁（Millionaire）：擺脫貧窮，邁嚮富有！最在意的是深層的探討，就像英國詩人波普說──：

　　A little learning is a dangerous thing. Drink deep, or taste not the Pierian spring.------ Alexandre Pope, 1688-1744, British poet

　　隻懂得皮毛是一件危險的事；要深透暢飲，否則就彆嘗那聖泉。（一知半解，危險之至。）──亞曆山大.波普（經史子集齣版社的工作銘）

本書特色

　　清河新藏說：「魔鬼藏在細節裏頭，天使跟著口碑前來。」
　　敲開智慧大門，直擊心富技巧：
　　(1).文筆深入淺齣，取精用宏，實事求是，從經驗中得來。
　　(2).注重口訣條列，搭配圖錶解說。
　　(3).判斷齣最大的可能，掌握大趨勢，詳察小個案。
　　(4).做對的事情，順勢加碼。
　　(5).保留左口袋的錢，耐心的等待第二擊的機遇。
 

呼吸的藝術：內在力量的覺醒 本書並非關於氣功或特定的呼吸技巧，而是對“呼吸”這一生命最基本行為的深度探索，揭示其超越生理機能的廣闊維度。 我們一生中從未停止的動作——呼吸，往往是我們最容易忽略的“資産”。本書旨在引導讀者重新審視每一次吸入與呼齣之間的微妙聯係，將這種無意識的本能轉化為一種有意識的、強大的工具。我們深信，每個人都攜帶著一套尚未被完全開發的內在資源，而呼吸，正是開啓這些資源的第一把鑰匙。 第一部分：重塑認知——超越生理的呼吸 生命始於第一聲啼哭，終於最後一次嘆息。在這兩者之間，呼吸構成瞭我們存在的基石。然而，現代生活的高速運轉，使我們的呼吸模式變得淺而快，如同被一隻無形的手束縛。 1. 呼吸的失落：現代人“欠缺”的維度 本章將深入探討在壓力、久坐和分心狀態下，我們的呼吸如何被異化。我們會審視那些影響呼吸深度的常見因素，例如長期伏案工作對膈肌的壓製，以及持續的焦慮如何將呼吸推嚮胸腔上部，使其效率低下。這不是批判，而是客觀的觀察，幫助讀者認識到，他們並非“不會呼吸”，而是“忘記瞭如何充分呼吸”。 被遺忘的膈肌： 詳細解析膈肌作為主要的呼吸肌肉，其在平衡自主神經係統中的核心作用。我們將通過生動的比喻，解釋胸式呼吸與腹式呼吸在能量轉化上的巨大差異。 環境的無聲影響： 分析都市的噪音、光汙染如何間接影響我們的呼吸節奏，使身體長期處於輕微的“戰鬥或逃跑”模式。 2. 能量的流嚮：呼吸與生命力 在不涉及任何傳統術語的前提下，本書將以現代生物化學和神經科學的視角，闡述呼吸如何直接影響我們體內的能量貨幣——ATP的生成效率。高效的氧氣交換不僅僅是生存的需要，更是維持精神清晰度和身體活力的基礎。 氧氣與專注力的化學鏈： 探討大腦對氧氣濃度的敏感性，以及規律、深沉的呼吸如何優化血液的攜氧能力，從而提升認知功能，使思維更加敏捷。 二氧化碳的必要性： 挑戰“越多氧氣越好”的單一觀念，解釋二氧化碳（CO2）在調節血液pH值和觸發深度吸氣反應中的關鍵角色。我們將引導讀者理解呼吸的“平衡點”，而非單純的“最大吸入量”。 第二部分：內在的構造——身體的呼吸地圖 本書強調，理解身體的結構是有效利用呼吸的前提。這不是一本解剖學教科書，而是關於“感受”身體如何運作的實踐指南。 3. 覺察的起點：觸碰你的“呼吸中心” 我們首先要做的，是找迴對身體內部活動的敏感性。我們將專注於開發一種細膩的“內聽力”，去傾聽每一次呼吸在軀乾內部産生的微小振動和位移。 體感地圖的繪製： 通過特定的靜態姿勢練習，引導讀者辨彆肋骨的擴張、腹部的起伏、甚至脊柱在呼吸周期中的輕微延展。這是一種基於自我觀察的身體掃描。 節奏的測量： 引入一種非侵入性的方法來記錄和評估當前的呼吸速率。目標不是追求某一特定的數字，而是建立一個可量化的基綫，以便日後觀察改善的效果。 4. 姿態與呼吸的相互塑造 你的站姿、坐姿、甚至睡眠姿勢，都在無形中指揮著你的呼吸模式。本章將剖析不良姿勢如何限製瞭呼吸的物理空間，並提供針對性的調整策略。 肩胛骨的解放： 闡述肩膀的緊張如何鎖住上胸腔，使呼吸變得僵硬。我們將提供一係列溫和的動作，旨在恢復肩胛帶的活動度，從而為深層呼吸騰齣空間。 骨盆的定位： 探討骨盆前傾或後傾對膈肌錨定點的間接影響，以及如何通過微調骨盆位置，為呼吸創造一個穩定的“基座”。 第三部分：實踐的工具箱——日常中的調頻 本書的實踐部分，著重於如何將覺察轉化為日常生活中可以穩定應用的工具，而非局限於特定的“練習時間”。 5. 穩定情緒的節奏錨點 情緒的波動常常以呼吸的失控為先導。本書提供一套基於生理反饋的“節奏錨點”技術，用於在壓力或高漲情緒來臨時，迅速將身體拉迴中立狀態。 延長呼氣： 這一基礎技術被簡化為一種即時的神經係統“降噪”方法。我們將詳細解釋為何延長呼氣比延長吸氣對激活副交感神經係統更為有效，並提供如何在工作會議或通勤中悄然執行的方法。 雙重停頓法： 一種微妙的呼吸暫停技巧，旨在利用短時間的屏息來重置神經係統，提高應對突發事件的彈性。 6. 專注力的流動訓練 呼吸不僅僅是放鬆的工具，它也可以是提升專注力的強大引擎。我們將探索如何利用呼吸的精準控製，來訓練大腦長時間聚焦於單一任務。 任務導嚮的呼吸同步： 為不同類型的任務（如深度閱讀、復雜的計算、創造性寫作）設計不同的呼吸節奏建議，以匹配身體所需的能量水平。這是一種將呼吸作為性能增強器的應用。 從有意識迴歸無意識： 介紹如何通過持續的訓練，將這些精妙的呼吸技巧內化，最終達到一種“自動優化”的狀態，使身體在無需刻意乾預的情況下，始終保持高效的氧氣利用率和內在的平衡。 總結：呼吸，你最可靠的同伴 本書的最終目標是，讓讀者明白，呼吸不是一項需要額外投入時間去學習的復雜技能，而是一種已經存在於體內的、隨時可用的強大功能。它不要求你改變信仰，不要求你購買任何昂貴的設備，它隻要求你將注意力歸還給自己身體最誠實的夥伴。通過對呼吸的重新認識和微調，你將發現一個更清晰、更有韌性、能量更充沛的自我。這份內在的資産，不因市場波動而貶值，不因環境變化而流失，它永遠伴隨著你，等待著你的喚醒。

评分☆☆☆☆☆

初次翻開《氣功呼吸調息：每個人都擁有一項資産，它比其他的資産價值高》，我並沒有抱著“速成”的心態，而是帶著一種審慎的求知欲。這本書的標題，尤其是“每個人都擁有一項資産，它比其他的資産價值高”，給我一種強烈的暗示，它並非是關於如何獲得外部世界的物質財富，而是指引我們去發掘內在的、無形的、但價值更為恒久的寶藏。我對於“氣功”這個詞匯，一直以來都抱有一種既敬畏又有些疏離的態度，覺得它似乎是某種需要特殊天賦或長期苦修纔能掌握的技藝。但書名中“呼吸調息”的搭配，又讓它顯得更加接地氣，似乎是人人都可以觸及的，一種關於生命本源的探索。我好奇這本書會如何解析“氣”的概念，它和我們日常的呼吸有什麼本質區彆？又如何通過“調息”來達到“資産”的升值？ 我設想，這本書或許會從理論上闡述氣功的科學原理，然後逐步引導讀者進行實際的操作練習，就像一位經驗豐富的嚮導，帶領我們一步步走進內在的宇宙，去發現並激活那沉睡的能量。我期待它能提供清晰、易懂的指導，讓我們這些初學者也能循序漸進地掌握這項“高價值資産”的運用之道。

评分☆☆☆☆☆

這本《氣功呼吸調息：每個人都擁有一項資産，它比其他的資産價值高》的書名，光是看到就讓人充滿瞭好奇。我一直覺得，在這個物質至上的時代，我們似乎忽略瞭身體本身所蘊藏的巨大能量和智慧。書名中的“資産”一詞，更是點醒瞭我，原來我們最寶貴的財富，就藏在我們每一次的呼吸之中。我曾嘗試過各種方法來提升自己的身心健康，從健身到冥想，都隻是觸及瞭皮毛，總感覺少瞭點什麼。而這本書，似乎就揭示瞭那個“少點什麼”的關鍵所在。它提齣的“氣功呼吸調息”，聽起來既神秘又古老，但同時又如此貼近生活，感覺它不是那種高不可攀的理論，而是人人都能實踐的功法。我尤其對“比其他的資産價值高”這句話印象深刻，這讓我開始反思，究竟什麼纔是我們真正應該追求的“價值”？是財富、名譽，還是內在的平靜與健康？這本書的齣現，無疑是在我心中播下瞭一顆探索的種子，我迫不及待地想知道，如何纔能真正解鎖呼吸的力量，將這份比金錢更珍貴的資産，發掘齣來，並融會貫通到我的生活中，讓它成為我麵對一切挑戰的堅實後盾。

评分☆☆☆☆☆

讀到《氣功呼吸調息：每個人都擁有一項資産，它比其他的資産價值高》的書名，我的第一反應是：“終於來瞭一本讓我能夠真正理解和實踐的書！”。 在這個信息爆炸的時代，我們接觸到瞭形形色色的健康理念和自我提升的方法，但很多時候都顯得碎片化，缺乏係統性。而這本書的標題，卻精準地抓住瞭核心——“每個人都擁有一項資産”，這讓我感到親切和振奮，因為它暗示瞭這項能力是與生俱來的，並非遙不可及。更讓我著迷的是“比其他的資産價值高”這句話，它不僅僅是吸引眼球的宣傳語，更是對我們傳統價值觀的一種挑戰和重塑，讓我開始審視，到底什麼纔是生命中最寶貴的財富。我好奇這本書將如何闡釋“氣功”與“呼吸調息”之間的聯係，以及它們如何共同作用，成為我們最強大的內在“資産”。我希望它能提供一套實用、可操作的指南，讓我能夠真正地去運用和感受這份“高價值資産”帶給我的改變，讓我的生活更加有力量和深度。

评分☆☆☆☆☆

《氣功呼吸調息：每個人都擁有一項資産，它比其他的資産價值高》這個書名，就像一道門，直接開啓瞭我對內在世界的探索欲望。一直以來，我都在追求一種更深層次的滿足感，不單單是物質上的富足，更是精神上的充盈與平和。書名中“資産”這個詞，用得非常巧妙，它將“氣功呼吸調息”提升到瞭一個經濟學意義上的高度，暗示瞭它的價值之高，甚至超越瞭我們通常認為的有形財富。我渴望理解，究竟是什麼樣的呼吸方式，怎樣的調息技巧，能産生如此巨大的“迴報”。我猜測，這本書可能不僅僅是教授幾個簡單的呼吸練習，而是會深入探討“氣”的運行規律，以及如何通過主動的、有意識的呼吸來調整身體的能量平衡，進而影響我們的情緒、思維，甚至是生活的方方麵麵。我希望它能提供一套係統性的方法論，讓我們能夠真正理解並掌握這項“資産”的價值所在，並學會如何去“投資”和“增值”它。這本書的齣現，無疑是對我一直以來在身心健康探索道路上的一種期盼和指引。

评分☆☆☆☆☆

《氣功呼吸調息：每個人都擁有一項資産，它比其他的資産價值高》的書名，本身就蘊含著一種深邃的哲學意味。它沒有直接告訴我“如何做”，而是首先點齣“你擁有什麼”。這讓我感到一種被賦權和被認可的驚喜，仿佛作者在對我說：“彆再嚮外尋找瞭，你內心深處藏著一份無價之寶。”“比其他的資産價值高”這句話，更是像一顆投入平靜湖麵的石子，激起瞭我內心關於價值的深刻反思。在如今這個推崇物質、效率至上的社會，我們常常陷入對金錢、名譽、地位的追逐，卻忽略瞭生命本身最根本的能量源泉。我期待這本書能夠帶領我，去深入探索“氣功”與“呼吸調息”之間的奧秘，去理解它們是如何成為那份超越一切有形資産的寶貴財富。我希望它能提供一套係統性的方法，不僅僅是技術層麵的指導，更能引領我從內在去覺察、去連接，最終將這份“資産”真正地融入我的生命，讓它成為我應對生活挑戰、實現自我價值的堅實基礎。