你在忙什么？：与大师对话，藏传佛法的12堂人生智慧课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 藏传佛教
• 人生智慧
• 自我成长
• 心灵治愈
• 哲学
• 大师对话
• 正念
• 幸福感
• 生活方式
• 精神世界

　　
　　佛法不仅是种信仰，更是一种智慧，
　　愿佛教让心灵宁静的智慧，能帮助你减少无意义的忙碌，活得更加淡定。
　　
　　【有苦就有法】
　　洗濯尘世的说法者，守护心灵的藏传佛教大德
　　畅销书《苦才是人生》作者
　　唯一在哈佛、耶鲁、史丹福、牛津、剑桥、清华、北大等近百所高校的讲台上留下过身影的
　　佛教心灵导师索达吉堪布
　　为终日奔忙的芸芸众生开示的沉静法门
　　
　　＊额外收录大师与年轻人的现场对话，百则对智慧，对人生最素朴的问题，每一则背后都显露着佛法。
　　
　　◎关于财富：一生赚再多的钱，70%是留给别人花的，不如尽量把它用在有意义的事上。
　　◎关于爱情：人在世间，爱欲之中，独生独死，独去独来，追求爱情时，心里要有一些关于无常的准备。
　　◎关于压力：佛教中讲苦，并不是逃避，有一颗随缘心，常常帮助别人，不只光关心自己，痛苦就会愈来愈少。
　　◎关于利他：有时候，你愈是想自己，愈得不到什么利益，心里愈是装着别人，福报反而不期而至。菩萨是菩提萨埵的略称，意思是勇敢的心，敢于放下自己，万难无畏的去利他，这是一般人做不到的。
　　◎关于贪欲：贪欲真的非常可怕，在它驱使下所做的一切，暂时看不出什么危险，但如同温水煮青蛙，等意识到问题严重，就来不及了。
　　◎关于我执：私心少了，天地就宽了，我执大的人，哪怕给他全世界所有的一切，仍有诸多不满。放下我最好的方法，就是利他。
　　◎关于幸福：真正的幸福，要建立在内心上，知足，就是获得幸福的药方，有了它，哪怕人生过得平淡无奇，照样可以品味幸福。

好的，以下是一份针对您提供的书名、旨在避开其具体内容的图书简介，力求详尽且自然： --- 《时间的灰烬：现代人精神重建的路径》 引言：在喧嚣中寻找锚点 我们生活的时代，充斥着无休止的信息洪流与效率至上的铁律。技术进步以前所未有的速度重塑着我们的日常，带来了极大的便利，也带来了深刻的内在危机。现代人似乎拥有了更多时间，却感到前所未有的“贫乏”。我们被卷入永不停歇的“在场”状态，习惯于被外部需求驱动，却逐渐遗忘了如何与自我深度相连。 《时间的灰烬：现代人精神重建的路径》并非提供一套快速的自我提升手册，也不是对技术进步的简单批判，而是一次对现代人精神状态的深层考察与一次回归内在秩序的探索。本书试图唤醒读者对“时间本质”与“生命意义”的重新审视，探寻在碎片化时代构建可持续精神生活所需的工具与视角。 第一部分：现代性的迷局与时间异化 本书的开篇将深入剖析现代社会对“忙碌”的崇拜。我们探讨了“生产力神话”如何渗透到个人生活的每一个角落，将闲暇视为一种不负责任的浪费。 效率的陷阱： 我们将分析，当效率成为唯一的衡量标准时，那些非线性、无法量化的活动（如沉思、独处、深入的阅读）如何被系统性地边缘化。效率的极致追求，最终导致了我们对时间的主动权的丧失，成为时间的奴隶。 数字幽灵： 探讨智能设备与社交媒体如何重构我们的注意力结构。注意力被不断地切割、拉扯，长此以往，形成了一种“持续分心”的认知模式。这种模式不仅影响我们的工作效率，更严重侵蚀了我们进行深度思考和情感联结的能力。 身份的建构与消融： 在一个不断展示与比较的社会中，个体的身份构建往往依赖于外部的肯定和可见的成就。本书追问：当这些外部支柱崩塌时，我们如何才能确立一个扎根于内心的、有韧性的自我感？ 第二部分：重塑感知：找回“在场”的能力 精神重建的第一步，在于重新校准我们与世界互动的方式。本书提供了一系列哲学思辨与实践性的观察方法，帮助读者从“自动驾驶模式”中解脱出来。 缓慢的复兴： 我们将转向历史上那些对“慢”有深刻理解的思想家，探讨“慢”并非是停滞，而是一种更深层次的参与。慢下来，意味着更细腻地感知环境中的微妙变化，更充分地品味当下的体验。 空间与身体的对话： 现代生活将我们的意识与身体分离。本书强调身体作为信息接收器的重要性，引导读者重新关注身体发出的信号——疲惫、焦虑或满足。通过对身体的觉知，我们得以重新锚定在真实的时间维度中，而非漂浮于未来的规划和过去的懊悔之间。 从消费到创造： 消费主义鼓励被动接收信息和商品，而创造行为（无论是艺术、写作、园艺还是解决复杂问题）则要求主动的投入与专注。本书鼓励读者将部分“被动时间”转化为“创造时间”，以重建掌控感和自我效能。 第三部分：深度联结：构建可持续的内在秩序 精神的稳固并非建立在外界的稳定之上，而是源于内在秩序的清晰。这一部分聚焦于如何构建能够抵御外界风暴的心理和精神结构。 意义的锚点： 在一个价值多元甚至相对化的世界中，寻找并坚守个人的核心价值变得尤为关键。本书引导读者进行深刻的自我对话，识别那些驱动我们行动的根本性信念，并确保我们的“忙碌”是服务于这些信念，而非仅仅满足于日复一日的琐碎。 叙事的力量： 人类通过故事理解世界和自我。现代生活的挑战在于，我们常常接受他人强加的叙事（如“你应该如何成功”）。本书探讨了如何有意识地重写自己的生命叙事，将挫折和困惑纳入一个更宏大、更具目的性的个人故事中。 沉默的必要性： 现代人害怕沉默，因为它暴露了我们内心的空洞和未解决的冲突。本书倡导将“有目的的沉默”纳入日常生活，将其视为精神卫生和创新的必要空间。在绝对的安静中，我们才能听到那些通常被噪音掩盖的深层洞见。 结论：重获自由的领地 《时间的灰烬》的最终目的，不是让我们逃离现代社会，而是装备读者以更清醒的意识和更坚实的内在力量，在世界中生活。精神的自由不在于摆脱所有责任，而在于有能力选择我们回应世界的方式，有意识地决定我们生命的重量与方向。本书提供的是一张地图，指引我们穿越现代性的迷雾，去发现属于自己的、由时间与意义精心铸就的领地。 ---

作者简介

索达吉堪布

　　全世界具有影响力的藏传佛教大德。

　　堪布对藏传佛教的传统法义学修甚深。为了让更多人了悟佛法精髓，他试图用现代方式向人们传递生命真相，是唯一在哈佛、耶鲁、史丹福、牛津、剑桥、清华、北大等近百所高校的讲台上留下过身影的佛教心灵导师。

　　三十多年来，身体力行地引导大众实践佛法的学修传统，同时，利用一切空余时间互译汉藏经典，从事慈善事业。

　　近年参与举办过多次论坛会议，与海内外学者交流跨宗教、道德、环保、和平等问题，探讨人类的发展方向，希望提升一切生命的福祉。

　　他认为，时代在变迁，但佛教的宗旨没有变，人们可以从中找到解决现代问题的真正答案，这是应该去提醒大家的。

　　对于外界的种种赞誉，他说：「我只是一名老师，教传佛法的老师。」

　　已出版书籍有：《苦才是人生》、《做才是得到》、《残酷才是青春》、《能断》、《不离》、《有求》等。
 

O1 禅与财富
障碍我们的，不是财富，是对财富的执着。

O2 问佛陀情为何物
若问佛：「应当如何对待爱情？」佛不会劝所有人出家，也 不会让所有人学佛。佛会说：对情不要太执着，否则一定会带来痛苦，这不是别人强加给你的，是作茧自缚。

O3 科技时代的佛法
佛教不是神祕主义，是现实主义。它并非充满玄妙的神话， 而是指出如何面对情绪、衰老、疾病、死亡，让我们乐观， 不再忧郁。

O4 减轻压力的智慧
发明机器，本想有更多休息时间，结果人越来越累；发明手机， 本想交流越来越多，结果人越来越孤单；发明网路，本想让人更有智慧，结果智慧日益迟钝。人们猜到了开始，却猜不到结果，这是因为忽略了什么？

O5 佛陀眼中的利他
学佛是为了成佛。成佛是为了利他，不是为了自己快快乐乐。

O6 佛教的低贪生活
「人定胜天」这个成语，多年来一直被人误用。其本意是，人心安定高于一切。并不是说人一定能战胜老天。「定」是 安定，不是一定。很多人没弄懂它的意思，就打着「人定胜天」的旗号去征服大自然。结果呢？

O7 心地无私天地宽
学佛，不是为了保佑自己，是为了舍弃自己——不是让佛保佑自己多发财，是保佑自己断除对财物的执着；不是让佛保佑自己长命百岁，是保佑不要贪爱这个身体；不是让佛帮忙铲除鬼魔，是加持自己对鬼魔不要起嗔心，而以大悲心善待他们。

O8 幸福的根本是心
幸福的根本，不在于你拥有了多少东西，在于你减轻了多少欲望。苏格拉底曾站在百货市场里开怀大笑：「看哪，天底下有这么多我不需要的东西，我真幸福！」

O9 科学怎样让人更幸福
有些人认为，宗教不合乎科学道理。我是一位研究科学的人， 我深切知道，今天的科学，只能证明某种物体存在，而不能 证明某种物体不存在。——爱因斯坦

1O 怎样面对痛苦
医生给你治病，你把药方背下来却不吃药，病也好不了。 有些人为你指明人生道路，你记住了却不去做，痛苦也难以消除。

11 快乐的八个祕诀
佛教，会给每个人带来不同程度的快乐。如果它没有这个作用， 我们不必弘扬和修行，但事实证明它可以。在压力过大的今天，或许，它比钱更重要。

12 只为一颗心
莎士比亚说：「怀疑，是大家必须通过的大门口。只有通过这个大门口，才能进入真理的殿堂。」所以，怀疑并不可怕，关键是如何对待。

后记

前言

　　曾经有人跟我说，他跟妻子可以两三天不联系，但手机离开一刻就坐立难安。手机比家人还亲。

　　他这句话，的确反映了一种时代状况：人与人的感情越发淡化，对外物的依赖越来越强。

　　在过去，一个人衣食无忧，有个舒适的生活环境，就没有太多物质上的要求。而今，资讯爆炸，各种欲望扑面而来，每个人不仅在外面不停地忙，内心也特别忙，忙了一辈子，最后却不知道自己到底在忙什么。

　　因此，寻找让心宁静的智慧，此时尤为重要。这种智慧，在佛教中俯拾皆是。

　　佛教虽然历史极其悠久，但其智慧并没有过时，处处散发着鲜活之力，如同穿越千年的灵丹妙药，功效没有任何改变。

　　为了让更多知识分子了解这种智慧，近年来我去过近百所高等院校，没有拿任何讲稿，直接用心与心交流——交流自己在过去三十年中对佛法的感悟和修证，告诉他们怎样面对人生的点滴。

　　不少人听后，说受益很大，再三劝请我汇集出版。于是，我从以往整理的演讲资料中，抽出部分内容重新编辑，以此献给忙碌的你。

　　身体的忙碌，根本在心。但愿由此你能得到佛教中的宁静心灵，减少无意义的忙碌，活得更加淡定。
 

O1禅与财富（节录）
 
对心有驾驭能力，才叫成功
 
今天的主题，也许有人会想：「禅是佛教境界，财富是世间话题；一个要远离执着，一个要锐意进取，二者怎么能达到统一？」
 
其实不难。因为企业管理，最高层是精神管理。如果以禅的思想管理好自心，财富管理很容易成功。
 
现代社会，人人都想成功。但你是否想过，成功的真正标准是什么？
 
所谓成功，不单单是有钱、有地位、有名声。对心有驾驭能力，经常有满足感，方可称得上成功。这一点，修禅就很容易获得。
 
什么是禅？
 
《六祖坛经》这样定义：外离相，内不乱。简单讲，就是让心远离外境纷扰，处于平静中。
 
这样的状态，什么人可以得到？任何人，无一例外。
 
不做让自己后悔的决定
 
试想，假如我们时常心绪不定，浮躁、焦虑、悲伤、欢喜……各种错综复杂的心态此起彼伏，此时，处理任何事情、做任何决策，都可能出现偏差。而心平气和下所做的抉择，通常比较明智。
 
许多人都有过这种经历：与别人吵架时口不择言，过了两三天，冷静下来又后悔莫及：「唉，那天在气头上，言行太离谱了，现在怎么找个台阶下？」
 
如果把禅当成习惯，就不容易犯这种错误。虽然严格上讲，安住于法性才叫禅，但对一般人而言，心境平和，行住坐卧不离这种状态，无论坐车、上班、在家都能如此，也可称为是禅。
 
禅对身心调整有极大的作用。如今在西方国家，人们对此十分关注。有些人通过禅来调整心态，不但身心愉悦，事业也取得了成功。像苹果之父贾伯斯，提起他的成就，不得不提到禅。他每天坐禅，启发灵感，增加决策力。在做重大决策之前，都先打坐一会儿。当心定下来后，直觉会非常清晰、敏锐。
 
狂心歇了即快乐
 
禅，分为世间禅、出世间禅。
 
出世间禅是一种高深境界。只有大成就者，像汉地的惠能大师、藏地的密勒日巴尊者、印度的龙勐菩萨等，才可以证得。这种禅，我们或许望尘莫及，这辈子再努力也不一定能到达。但世间禅，只要自己肯付出，完全能够获得。
 
有了禅的境界，很容易认识万法的真相。当然，认识万法真相有两种途径：一是依靠自己的智慧，再加上师的指点，经过漫长时日的研究，最后发现真理；另一种就是凭借禅修，让心进入最细微的状态，从而显露出本有的智慧。古代禅师们选择的多为后者，像六祖惠能，一个字也不认识，更谈不上广闻博学，却依靠禅的力量而大彻大悟，获得了无与伦比的智慧。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始拿到这本书的时候，还有点忐忑。毕竟“藏传佛法”这几个字听起来就有点沉重，我怕会读起来很吃力，或者过于理论化，跟我的日常生活脱节。但当我真正翻开书页，那种感觉瞬间就消失了。作者以一种非常温和、有条理的方式，将复杂的佛法概念转化为12堂贴近人生的课程。我特别喜欢那种“对话”的形式，感觉像是真的坐在一位慈悲的智者旁边，听他娓娓道来，解答你内心深处的困惑。书中的例子都非常生动，很容易引起共鸣。比如，我最近在工作中总是感到压力很大，不知道如何平衡工作和生活，读到关于“放下”和“接纳”的章节时，我突然有了一种豁然开朗的感觉。它不是叫你什么都不做，而是教你如何在纷扰的世界中保持内心的平静，如何不被情绪牵着鼻子走。这本书真的就像是一盏灯，照亮了我前进的道路，让我重新审视自己的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，人生的很多问题，归根结底都是因为我们太“忙”于外在，而忽略了内在的探索。这本书的标题就直击了我内心深处的痛点。在阅读《你在忙什么？：与大师对话，藏传佛法的12堂人生智慧课》的过程中，我仿佛在和一位高僧进行一场跨越时空的对话，每一次的阅读都让我收获满满。书中的“十二堂课”并非空泛的理论，而是充满了实践性的指导。我特别欣赏书中对于“观照自心”的强调，它让我意识到，很多时候，困扰我们的并非外界的压力，而是我们内心的分别心和执着。通过学习书中的方法，我开始能够更好地觉察自己的情绪，并且学会如何处理那些负面的情绪，而不是被它们淹没。这本书不仅仅是关于藏传佛法，更是关于如何更好地理解自己，如何在这个喧嚣的世界中找到属于自己的那份宁静与智慧。它是一本值得反复阅读，并且在生活中不断实践的宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的带给我很多惊喜！我平常不是那种特别热衷于宗教书籍的人，但《你在忙什么？：与大师对话，藏传佛法的12堂人生智慧课》完全颠覆了我的刻板印象。它没有那种高高在上的教诲感，反而像一位亲切的长者，用一种非常朴实、却又充满力量的方式，引导我去思考一些生命中非常重要的问题。我特别喜欢书中关于“无常”的讲解。我们总是执着于某些人和事，害怕失去，却忽略了生命的本质就是不断变化。这本书帮助我放下了很多不必要的执念，让我能够更从容地面对生活的起伏。阅读的过程，我感觉就像在进行一场心灵的洗涤，那些曾经纠结不清的烦恼，似乎都在书中的智慧面前化解了。我还会时不时地翻阅，每次都能从中找到新的感悟。对于那些感到迷茫、不知所措的朋友，我真心推荐这本书，它真的能给你带来不一样的视角和力量。

评分☆☆☆☆☆

自从开始阅读《你在忙什么？：与大师对话，藏传佛法的12堂人生智慧课》之后，我的生活仿佛注入了一股清流。我一直认为，人活着，最终还是要面对自己内心的课题。而这本书，恰恰提供了一个非常好的平台，让我有机会去深入地了解自己，去认识到那些困扰我的根源在哪里。书中的每一堂课都像是在为我量身定制的，让我感受到被理解和被关怀。我尤其对书中的“慈悲”和“智慧”的探讨印象深刻。在现代社会，我们常常会因为追求物质而忽略了内心的丰盈，甚至会因为嫉妒、嗔恨而伤害自己和他人。这本书提醒了我，真正的幸福并非来自外界的获得，而是源于内心的平静与宽容。我开始尝试将书中的智慧融入到日常生活中，比如在面对冲突时，学会用更平和的心态去沟通，在遇到挫折时，不轻易放弃，而是从中吸取教训。这本书不仅仅是一本读物，更是我心灵成长的一本指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真的是找了好久！一直都对藏传佛法很有兴趣，但总是觉得很遥远，不知道从何下手。最近生活上也遇到了一些瓶颈，感觉很多事情都卡住了，情绪也很低落。偶然间在书店看到这本书的封面，那个标题就深深吸引了我——《你在忙什么？：与大师对话，藏传佛法的12堂人生智慧课》。我当时在书店就翻了几页，感觉非常契合我当下的状态。书中的对话方式，感觉就像真的在和一位智者聊天，没有那些高深的理论，而是用很贴近生活的方式，一点点地解开我的疑惑。虽然还没来得及仔细阅读，但光是看目录和一些开头的章节，我就觉得这本书会给我带来很多启发。我期待着它能带领我探索内心，找到解决问题的方法，并且重新找回生活的方向。我一直相信，很多时候我们忙碌并不是因为事情多，而是因为内心没有找到那个宁静的港湾。希望这本书能帮助我做到这一点。