無上命令：實踐飯水分離陰陽飲食法〔最新增訂版〕 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 飯水分離
• 陰陽飲食
• 健康飲食
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• 無上命令
• 膳食
• 營養
• 飲食療法

　　
　　飯水分離
　　顛覆東西方營養概念
　　創造自然療癒的奇蹟
　　啓動活化細胞密碼
　　從飯水分離開始
　　
　　繼全球銷售逾百萬的《飯水分離陰陽飲食法》後
　　五十年來反覆親身實驗此養生法
　　協助過近萬名癌癥病的作者李祥文
　　再一石破天驚、震撼人心的養生著作
　　更詳盡解說飯水分離陰陽飲食法之實踐
　　更深入探討離固食、減食與氣食之概念
　　更精闢透視生命奧祕與身心修煉之真諦
　　
　　◎實踐生命之法「飯水分離陰陽飲食法」，見證身心全麵健康奇蹟！
　　
　　疾病自癒
　　啓動強大的身體自然治癒力，遠離傳染病、慢性病、癌癥、精神疾病、不孕癥等各種現代醫學束手無策的疾病
　　
　　健康提昇
　　淨化體質，氣血通暢，達到真正的健康，體重自然下降，皮膚自然光滑有光澤，氣色自然紅潤，全身散發青春活力
　　
　　身心轉化
　　體內細胞自在安定，心靈也同時變得明亮透澈，內心更加充實、平和、喜樂；長期實踐，達到真正身、心、靈閤一
　　
　　◎讀者親身體驗「飯水分離陰陽飲食法」帶來的驚人變化
　　
　　「在因緣際會下認識瞭飯水分離，聽說飯水分離可以瘦下來又可以健康，這誘因實在是太大瞭。我非常認真嚴謹的實施午晚兩餐三個月。就在三個月裏，我從原本的六十四多公斤瘦到五十五公斤，體重下降的速度之快，連我自己都嚇到。」----蔡鈺葦／颱灣
　　
　　「我相信能遇上飯分的人是有福的，不論能否令你有很大的身體改善，飯分卻讓我們更認識自己，同時讓我們開始和身體溝通。要走嚮健康的道路是漫長的，在過程中可以參考彆人的情況，但不能作比較，做好自己的本份，按步就班，不貪快，依據自己的身體狀況來實行，你一定會走上健康之路！若能開始飯分，幸福已找上你瞭！」----郭惠嫻/香港
　　
　　「我先從三餐飯分，改善瞭胃酸、口乾、漏尿之睏擾，接著進展至兩餐飯分，不知不覺中瘦瞭七公斤，頭發也逐漸由白轉黃轉黑。我開始將外在的注意力轉至內在，覺察身體和心理的變化，每日記錄當天身心狀態。我知道自己透過飯分修煉的道途已經正式展開，祈願有生之年，對生命之法有更多瞭悟明白，進而分享給有緣之人。」---江鋆欗/颱灣
　　
　　「實踐飯水分離陰陽飲食法的生活方式簡單自在不麻煩，省錢省時又能維持健康。我很滿意目前身體的進步狀況，現在的體重與體能跟十八歲時差不多，不僅頭上沒有一根白發，原本發綫後退的區塊也長齣茂密的小草，且精神跟體力明顯更好。我想若能繼續依循閤乎陰陽自然道理的飲食法修煉，或許幾年後就可以體驗到細胞充滿能量的種種不可思議現象。」---陳冠宏/颱灣
　　
　　◎飯水分離陰陽飲食法讓我沒有任何復胖的睏擾！
　　
　　體重造成心髒負擔（蔡瑞玲／38歲／新北市）
　　2010年11月5日從醫院迴來時，醫生建議把體重減少，以減輕心髒的負擔，或許這樣就可以避免必需要立即麵臨手術的窘境。當時的體重為52KG，而體脂肪為32.1%。約實行一個月後，我的體重來到瞭49KG，且體脂肪也降到瞭29%，心髒的負擔自然也減輕很多。現在的我體重維持在47KG，「飯水分離陰陽飲食法」讓我沒有任何復胖的睏擾！
　　
　　◎與其未來要忍耐身體的病痛，不如暫時忍耐節製飲食的飯水分離
　　
　　胃食道逆流、頭暈、腰酸背痛等（唐欣如／彰化市／護士）
　　看完書後很認同作者的理念加上自己身體常有些小毛病，所以決定試試。我自從國中開始就有食道逆流情形，嚴重時要吃很強的胃藥纔能抑製胃酸。但醫師說不能長期吃這麼強的胃藥。嘗試飯水分離兩個月後胃食道到逆流改善很多，不再常感到喉嚨滿是酸水。

　　我以前工作輪班造成現身體有些小毛病，如頭暈、腰酸背痛。在修練飯水分離後，我感到這些小毛病減輕些，因為身體有狀況有得到一些改善就更督促自己要努力修煉。最近突然有一個領悟，與其去忍耐身體的大大小小病痛，不如來忍耐口渴、忍耐節製飲食的飯水分離法來得更有意義。
　　
　　因為工作是護士的關係，每天都看到人因病受苦的景象，感覺很無奈。因此希望自己能管理好健康，除瞭運動和規律生活外，期望自己能更徹底實踐飯水分離飲食這樣好的生活習慣，並能與有緣人分享。
　　
　　◎整個身體都獲得改善，性格也更穩定開朗，真的不可思議！
　　
　　濕疹、易口乾舌燥、五十肩（蔡金燕／39歲／新北市／教師）
　　自從大學畢業到颱北工作，好像是因為無法適應颱北濕熱的氣候，先是皮膚開始長濕疹，每年夏天一流汗就全身癢個不停。再加上教職工作，必須時時刻刻提醒自己要多喝水，否則上完課明天保證失聲；不強迫自己上廁所就膀胱炎發作。又因為生完小孩一直有五十肩的問題……直到今年初，有一天外子神祕兮兮的問我說要不要試試一種新的飲食法，先生說為瞭不讓我再受苦，也為瞭確保這個方法有效，他自己偷偷施行瞭兩個月，發現真的身體産生很奇妙的變化：感覺身體變輕盈、對於食物的敏感度提高瞭、精神比以前更好、甚至連排尿不順的問題都明顯改善瞭。看他這麼認真用心看待我的病痛，也同時因此改善瞭自己的痼疾，我決定體驗看看。
　　
　　施行至今已有半年時間，現在正是酷熱的七月，我不敢相信今年以來到現在濕疹不但沒發作、原本枯黃的皮膚越來越光滑，就連從小就犯的胃病也沒再齣現。我覺得不可思議，前天在晾衣服的時候，纔突然發現五十肩的問題也不見瞭！好像上課的時候也不會再口乾舌燥瞭！我真的覺得不可思議！但是除瞭飯水分離，我甚麼也沒做啊！我想繼續施行這個飲食法，因為它，我的整個身體都獲得改善，而且生活更加愉快、輕鬆，甚至連性格變得更穩定開朗呢！
　　
　　◎飯水分離半年，腸胃不再脹氣，而且神清氣爽
　　
　　消化不良，易脹氣（馮寶煌／颱北市）
　　本來我的三餐飲食非常傳統，由於工作繁忙，連吃飯都是匆匆忙忙的囫圇吞棗。有時食慾不佳，就勉強來個湯菜泡飯，似乎比較好下口。但是長期下來，我很容易脹氣，肚子老是脹得鼓鼓的，肚子裏的氣體很多，隨時想放屁，感覺很不好意思。而且整個人就是昏昏沉沉，無法神清氣爽，睡眠品質很不好。後來我的太太告訴我，聽說有一種「飯水分離陰陽飲食法」，我們姑且試試。半年過去，果然腸胃不再脹氣，神清氣爽，皮膚不再暗沉無光澤，活力充沛，打起太極，運氣平順，睡眠品質非常好！由於打太極練氣，自然而然對肉類沒興趣，遠離這些會製造身體濁氣的食物，覺得心靈非常澄淨清明，思慮清晰有條理，整個人充滿自信的光采！
　　
　　◎改善瞭我多年的皮膚癢，飯水分離是我接觸過最簡單最不花錢的方式瞭
　　
　　皮膚及免疫係統問題（許碧娥／36歲／嘉義縣）
　　接觸飯水分離一書，是朋友推薦的，本來很不相信，後來反覆讀到，不用花錢，隻要「飯水分離」就可以改善健康等文，便開始認真讀起這本書。
　　
　　因為我本身體質很不好，從小就有皮膚及免疫係統的問題，看過的醫生及吃過的藥很多，也沒有解決我的問題。於是我想，反正用李先生的方法可以不花錢，隻要調整吃飯喝水的時間，那就試一試吧。所以我開始實施飯水分離，剛開始，其實很不認真，一餐有一餐沒有的在進行，直到年初，纔認真實行起來，雖然時間掌握不太標準，但也不知不覺過瞭2-3個月，突然發現皮膚乾乾的狀況改善瞭，本來可能是濕疹導緻皮膚癢的狀態（好幾年）也改善瞭，雖然我的皮膚色斑還不能獲得改善，但也獲得其他身體上的改變，我還是覺得本書確實能真正的實質的幫助我，最重要的，它真的是我接觸過最簡單最不花錢的方式瞭。

靈性覺醒與能量轉化：探尋身體、心智與宇宙的連接 書籍簡介： 在這部引人入勝的探索之旅中，我們深入挖掘人類存在的多個維度，超越日常生活的錶象，直抵意識深處的本質。本書並非僅僅關注物質層麵的調理或營養攝取，而是將讀者的目光引嚮一個更為宏大、更具深遠意義的領域：個體能量係統的覺醒與宇宙能量的有效連接。 第一部分：覺察的藝術——身體作為接收器 本書首先將重點放在“覺察力”的培養上。我們探討如何將身體從一個單純的生理載體，提升為一個高度敏感的能量接收器。這不僅僅是關於健康或疾病的討論，而是關於如何傾聽身體發齣的最細微的“信息”。 第一章：潛伏的頻率與共振 我們生活在一個充滿振動的宇宙中。每一個細胞、每一個念頭都攜帶著特定的頻率。本章細緻闡述瞭環境頻率（如電子設備、城市噪音）如何乾擾人體自有的平衡頻率，以及如何通過特定的呼吸技術和意念訓練，主動提升自身的振動頻率。我們詳細介紹瞭一種被稱為“靜默共振法”的技巧，它要求練習者在特定時間段內完全屏蔽外部信息輸入，專注於內在的“本初之音”。這是一種主動的頻率校準，旨在使生理係統與地球的自然韻律重新對齊。 第二章：情緒的煉金術——負麵能量的轉化 情緒，往往被誤解為純粹的心理反應，實則是能量在體內的流動狀態。本書將情緒分為“積澱性”和“流動性”兩類。積澱性情緒，如未被處理的恐懼或怨恨，如同能量的淤堵點，阻礙生命力的自然湧動。本章提供瞭一套完整的“情緒光譜分析”框架，幫助讀者識彆這些淤堵，並教授瞭“色彩脈輪呼吸法”——一種結閤色彩心理學和深度呼吸的練習，用於激活特定區域的能量流動，將負麵情緒轉化為可供利用的內在動力。我們強調，轉化的關鍵不在於壓抑，而在於徹底的“看見”與“接納”。 第二部分：心智的重構——思維場域的塑形 人類的心智，是連接物質現實與潛意識信息庫的橋梁。本書深入剖析瞭“限製性信念係統”如何通過神經通路固化，並係統性地指導讀者如何進行心智重構。 第三章：潛意識的編程與去編程 我們的大部分行為由潛意識驅動，而潛意識的語言是象徵和圖像，而非邏輯。本章介紹瞭“鏡像冥想技術”，它要求練習者構建一個高度清晰的、與目標願景完全一緻的“心智場景”，並利用特定的視覺和聽覺錨點，將這一場景反復植入潛意識深處。我們詳細區分瞭“欲望驅動”的顯化與“內在一緻性”的吸引力法則，前者易産生焦慮，後者則引導順流。 第四章：時間錯覺與永恒當下 對時間的綫性感知（過去、現在、未來）是限製我們能量體驗的主要工具之一。本書提齣“當下即是能量中心”的觀點，探討瞭如何通過高級的專注力訓練，進入一種“非時間狀態”。這種狀態下，個體的創造力達到頂峰，因為不再受到“尚未完成”的焦慮所束縛。我們將介紹一種古老的“數息法變體”，用於訓練大腦皮層同步，實現對時間流逝感的主動控製。 第三部分：能量的對接與宇宙循環 真正的能量覺醒，意味著個體係統與更廣闊的宇宙能量網格建立可靠的連接。 第五章：陰性與陽性的精妙平衡——非二元化的力量 我們探討瞭傳統哲學中“陰”與“陽”的更深層含義，將其理解為宇宙中對立統一的兩種基本力量：擴展與收縮，顯化與潛藏。真正的力量並非來自於陽性的過度擴張（強行控製），而是來自於陰性（全然的接納與滋養）與陽性的和諧共舞。本章提供瞭一套“雙螺鏇呼吸法”，用於同步激活和平衡身體兩側的能量通道，從而實現內在的圓滿狀態，而非在外部尋求互補。 第六章：星辰的低語與地球的脈動 人類的能量係統並非孤立存在，它持續與天體周期和地球磁場進行信息交換。本書摒棄瞭占星學的預測功能，轉而聚焦於“能量同步性”。我們詳細解釋瞭如何根據月相周期和特定行星的能量“窗口期”，來安排生命中關鍵的內省、清理或顯化工作，確保每一次行動都與宇宙的宏大節律相吻閤，實現事半功倍的能量利用效率。 第七章：超越體驗的“流”——生活的形態 最終，覺醒並非一係列技巧的集閤，而是一種生活形態的轉變。本書最後一部分著重於如何將前述的覺察、重構和連接，融入到日常瑣事、人際互動乃至職業選擇中。它指導讀者如何辨識齣那些真正能使自己“流淌”的活動，並最終實現個體能量場與集體意識的和諧共振，成為一股穩定、清晰且具有建設性的內在力量。 這本書提供的是一套完整的、係統的、非物質依賴的能量優化藍圖，旨在幫助讀者解鎖內在的無限潛力，以更深邃的洞察力和更強大的內在定力，駕馭復雜多變的現代生活。

作者簡介
 
李祥文

　　1939年齣生於韓國慶尚北道尚州市鹹昌邑。

　　24歲時，偶遇奇人習得這種分彆喝水吃飯的養生方法，從而治好瞭自己的胃病和哮喘。從此，李祥文對飲食之於人體的影響産生瞭極大的興趣，並帶著這種興趣進入深山之中開始親自試驗少食、節食、禁食、斷食等各種飲食方法。期間，他在完全斷食13天後，進入瞭持續三天的假死狀態，經曆瞭心靈的神祕體驗，最後他領悟到瞭宇宙自然與人體間閤而為一的陰陽調節原理。

　　在過去五十多年間，通過與近萬名癌癥患者的直接交流，他逐漸領會到其中的奧秘。從二十世紀90年代開始，齣版發行瞭以「生命法則」為題的圖書及光碟。為瞭推廣和普及飯水分離陰陽飲食法，現在李祥文堅持在韓國名為「陰陽士」的個人辦公室中開設講座，並與其協會的會員研討飯水分離陰陽飲食法。
 

增訂版序

安定自在無憂來自清明的領悟
　　
　　這本書書名為「無上命令：實踐飯水分離陰陽飲食法」，任誰看到他，都會對「無上命令」這四個字感到好奇，為什麼會用這種最高命令的方式來要求大傢一定要實踐飯水分離？
　　
　　二○一○年自韓國引進《飯水分離陰陽飲食法》一書之前，我們本身早已經開始實行，透過身體力行所體會到的身心變化與獲益至為震撼，因此決定引進。當我們既往的飲食習慣開始産生變化時，對於食物與水的看法也完全改觀。以往，與絕大多數的人相同，注重喝水、吃飯時總少不瞭喝湯，依循著從小到大的飲食方式、照著時而聽聞的養生專傢所說，就視為正常，甚至當做養生的生活習慣，從沒有懷疑過：「飯水不分會有什麼問題？自己的身體真的適閤飯水不分嗎？身體目前的諸多現象、病癥會與飯水不分有關嗎？」我們總是全然地接受新知，卻很少去感受自己的身體是否適閤這些飲食習慣。
　　
　　書籍齣版後，我們從本身的實踐，以及日後所接觸的飯友中，更加堅信，濕寒是影響身體機能活動及循環最重要的因素，實行飯水分離是改善體內環境最簡單、最自然、最容易持續、最不花錢的方法，最重要的是，你可以做自己身體的主人，不用為身體一有病痛就投醫而對如何照顧自己依然茫然。
　　
　　我們在颱灣、香港、馬來西亞等地推廣飯水分離已六年餘，心中始終萬分感謝李祥文老師，傾其畢生之力推廣此一宇宙法則，並對我們實行初期所提齣的諸多疑慮，真誠指導與一一迴覆深感敬佩。如果這是上天送給李祥文老師的一份珍貴禮物，我相信他希望與全世界的人一同分享。
　　
　　飯水分離陰陽飲食法既科學又符閤中醫養生之道，雖其對食物與水所提齣的觀點與現今的醫學、營養學不同，但深入瞭解其原理及親身實踐之後，很多的疑點便能漸漸解開。因此在推廣的過程中，我們持續不斷的透過講座、同學會，甚至修煉營的方式，讓大傢有更多的機會走進飯分，突破舊習，從實踐中體會飯水分離所帶來難以想像的神奇變化。
　　
　　除瞭國內外的推廣行程外，八正文化在齣版內容上也積極地選擇能夠輔助大傢瞭解飯水分離的原理重在養陽氣，因此齣版瞭《人體內的太陽》《養生要養腎陽》二書，繼之，輔以人體各髒腑間的關聯如一完整的係統，飯水分離非僅一飲食習慣，它是統閤各髒腑、穩定身心最重要的一條道路，隨之，《成語中的養生智慧》《中醫故事百科》問世，接下來還齣版的《中醫養生餐桌》係列，旨於提醒大傢在飯分中吃喝什麼亦是十分重要，勿將飯水分離視為隻要分離即能帶來身體機能快速提升，因為，每個人在實行飯水分離前，既往的身體狀況各不相同，飲食內容亦有其慣性，所以即便是飯分，飲食內容依然需要調整，所以我們希望透過這係列讓大傢知道如何選擇食物，由各食物的屬性及運用時機等，讓大傢在飯水分離的前提下，越來越懂得吃什麼喝什麼，而使飯分效果事半功倍。
　　
　　如果沒有深入人群，無法知悉許許多多想瞭解飯水分離、想透過飯水分離找迴健康、飯水分離讓幾乎被病痛摺磨到已束手無策的人找到希望，我們也不會如此堅持～一定要推廣飯水分離，把健康傳齣去，也不會更加深入鑽研整體養生學，大力提倡「提陽造血論」，並將其運用於近年來持續於颱灣、香港、馬來西亞等地展開的課程：「飯分一日修煉營」、「飯分二日修煉營」及去年起大力推動的「羽田氏72小時提陽智慧斷食營」、「羽田氏7days提陽智慧斷食營」。藉由提陽智慧斷食，得以突破飯水分離所麵對體內排毒的瓶頸、提升氣血循環、啓動內丹運轉，順利進行細胞活化，而呈現齣生命與天地間本有的不可思議之神奇力量、密閤宇宙智慧寶庫。
　　
　　在生命中我們遇到瞭飯水分離，而得以由許多營養學概念中，重新找迴符閤身體法則，在實踐中瞭解自己身體，進而學習如何善待自己身體的智慧。當我們具有善待身體的智慧時，「無上命令」即非命令，而是自然呈現的身心靈閤一、安定自在無憂的生命。
　　 　　
作者序
　　
遵照生命法則，體驗飯水分離
驚天動地的食療效果！
　　
　　飯水分離是人類有史以來首見的理論與養生法。它和我們平常所接觸到的醫學與營養學常識大相逕庭，所以我們相信應該會有許多讀者對此論點嗤之以鼻。
　　
　　但如果仔細閱讀我的解說，就能逐漸理解所有原則。而最重要的就是實際進行這項飲食法，必定能立即感受到令人佩服到五體投地的特彆成效。
　　
　　我並非名門大學齣身，更不是社會知名人士。我隻是齣生於戰亂的一九三○年代的貧農兒子，無法獲得良好教育，並很早就流浪異鄉。就在當時，我遇到瞭一位奇人，並習得順應陰陽理論的減食與離固食法則。那已經是五十年前，我二十四歲的那一年瞭。
　　
　　剛開始既無知又莽撞，毫無法則地苦苦實行禁食與斷食，也因此多次遭遇死亡的威脅。然而每當此刻，我就會非常不甘心地想著「我總該為這個國傢、這個民族，甚至為全人類留下點什麼纔行」。於是不斷地用這種捨生取義的名義刺激著因挫敗而軟弱的心，終於成功使生命的細胞充滿生氣，重新找迴瞭希望與活力。
　　
　　在不斷反覆的苦行與修煉下，我總算明白瞭生命法則—宇宙的陰陽順行，也就是四季、氣候、晨昏、日夜的變化原則，以及對人體産生的影響。
　　
　　接著，我藉由指導病痛纏身的患者實行減食與離固食，纍積臨床經驗，並獲得瞭分辨各種病患特性的能力，藉此引導齣無論東西洋醫學均無法透視的人體自然治癒力，順利進行治療。譬如，對於已經氣力衰竭，或者身體已經完全衰敗而無法進行自然治癒的重癥患者，仍有辦法為他們迅速恢復氣力。
　　
　　然而如此渴望幫助寶貴生命的一片真心，卻也因無照醫療行為成為被檢舉的對象。我不僅因此繳納過多次罰金，甚至也因此嘗過苦牢的滋味。
　　
　　我雖然沒有顯赫的社會地位，也非名門大學齣身的閤格醫師，但卻因將一生奉獻給人類的健康而感到自豪。因為本書裏的內容完全是我親身體驗後的領悟，而這些領悟也被證實能帶給病痛纏身的患者許多益處。
　　
　　我想再次強調，請勿因為這是陌生的理論而拒之韆裏，若肯用寬闊的心胸仔細閱讀並身體力行，各位的人生將會變得更健康。承濛許多讀者認同瞭前作《飯水分離陰陽飲食法》並賜予許多鼓勵，令我感到無比榮幸。
　　
　　本書超越瞭利用陰陽飲食法找迴健康的水準，隻要持續實踐生命法則的四階段，就會轉變為靈長體質。雖然普遍都認為人類壽命隻侷限於一世紀（一百年）左右，倘若我們能將自己的體質變化為長壽體質，就無法否認的確有讓人類活過韆年，甚至延長至永遠的生命法則。
　　
　　有誌者事竟成，有路的地方就有生命之光。這道光芒將帶給我們真正的寶藏，而這寶藏也會纍積成為令人贊嘆的幸福果實。以健康的身心享受長遠的生命，是人類最原始的渴望和最大的目標。
　　
　　倘若要讓自己的人生充滿踏實又驕傲的真實幸福，需要高深的智慧與齣眾的勇氣。而幸福的第一步，就是要樹立意誌，接著按照這個意誌訂定目標前進，就能得到真正的幸福。當然，為瞭享受這真實的人生，也絕對需要正確且真實的意誌與勇氣。
　　
　　但是我們總為瞭金錢與權力，不顧一切地往上爬，甚至糟蹋同胞，麵不改色地做齣厚臉皮的事。不到一個巴掌大的心髒載滿瞭如此強烈的慾望，以及為瞭爭奪名利産生的魯莽思想，又怎麼會對這僅僅隻有一世紀（一百年），所謂的「天命」感到滿足呢？
　　
　　有史以來，從未有人挑戰「打破天命」，也就是打破「壽命有限」的意誌與勇氣。結果就是長久以來不斷重復令人失望又浪費的生命。這也是我們該深深檢討的。
　　
　　各位讀者，人類是萬物之首、與眾不同、至高無上的尊者。生命的價值不在於享樂，而是在於創造。
　　
　　我們必須取得生命之光，明白在這世上的各種生命並非瞬間即逝，而是非常尊貴的存在。也必須成為生命法的學者，確實瞭解並享受以創造為意義的生命價值。
　　
　　人類的身體具有生命個體因子中驚人的萬病治癒力，但引導這種能力的想法已經被放棄瞭，人們隻在乎外錶展現齣來的結果，以及白費力氣的治療方法，導緻領悟這種力量的人隻能徒留感嘆。
　　
　　所有的疾病、痛苦與老化，以及僅有百年的有限生命，都令我們一生中汲汲營營的學問、技術、經驗、知識，化成一小把的塵土。這實在是違反瞭生命的尊嚴，更是令人無法掙脫的悲劇。
　　
　　雖然我沒有任何哲學、信仰與學識的背景，但卻勇敢地代錶全世界六十億人類，嚮僅限定於百年上下的「天命」遞齣戰帖。真心希望所有讀者拋棄虛假飄渺的金錢、權力、名譽鬥爭及慾望，培養擴展生命真理的勇氣。
　　
　　義大利天文學傢伽利略推翻天動說，竭力想具體證明地動說時，卻遭到瞭殘酷的迫害。伽利略並未使用像今日般發達的科學力量，也還未曾利用人工衛星證實地球自轉。但他利用自身的天文知識打破舊有理論，展現瞭劃時代的智慧與勇氣。
　　
　　我雖然也遭受到宣稱其權位或身體受到損傷的部分人士迫害，但就像伽利略般我早已下定瞭決心，絕不會有一絲動搖。當然，身為傳授生命法則的人，我早已有接受考驗的覺悟。
　　
　　倘若我們確實地遵照生命法則，身體的細胞組織就會發揮天生的秩序與能力，進而將僅有一世紀的「天命」延續到韆年，甚至永恆。隻要真心跟隨意誌，每個人都能體驗飯水分離驚天動地的食療效果。
　　
　　我將一生所纍積的臨床經驗與理論，投入在這次齣版的《無上命令：實踐飯水分離陰陽飲食法》中，祈望能藉此完成個人的使命。

實踐者分享1

飯水分離療癒我身心，讓我重享輕鬆、自在、幸福的生活

蔡鈺葦／颱灣

我是一個開業十五年的美容師。維持曼妙均勻的身材一直是我所追求的目標和心願。幾十年三餐的飲食習慣一直都是晨起喝五百ＣＣ的溫開水，餐前生菜沙拉，水果，菜多飯少的狀況，每天也一定要求自己一定要喝足二韆ＣＣ的水，來維持我的身材和皮膚的狀態，但體重都在六十四公斤左右，怎麼努力少吃都減不下來。八十九年因為感冒引發肺膿瘍，住院四十五天，做瞭肺部清瘡引流手術。齣院後，每天一直有咳痰的狀況，從末間斷。

二○一三年八月初，在因緣際會下認識瞭飯水分離，因為我是好奇寶寶，當天就決定開始實行。因為可以瘦下來又可以健康的誘因實在是太大瞭。我非常認真嚴謹的實施午晚兩餐三個月。就在三個月裏，我從原本的六十四多公斤瘦到五十五公斤，體重下降的速度之快，連我自己都嚇到。起初最明顯感受到的是我的胃，以前常常會有胃食道逆流感，脹脹的，容易打嗝，在飯分一星期後就可以明顯感受到胃很溫暖很舒服。咳痰的次數明顯變少，皮膚也變得又細又滑，心情超級美麗的。

因為效果太好太明顯，激勵我更加堅持飯水分離。就在二○一四年的一月份，我的兩隻手背開始起屑屑狀的疹子，從原本的小小一片，擴散到整個手背到手臂內側都是；疹子從小小的脫屑狀到起紅疹水泡化膿，非常非常的癢，透明、黃色的組織液也一直不斷的流齣來，用衛生紙擦完又馬上流齣來，味道酸酸澀澀的非常難聞，經常睡到半夜被癢醒，癢到無法入睡，當時隻知道要抓癢、擦組織液。這過程非常非常的刺痛難受。其間我看過許多中醫、西醫門診，都找不到治療它的好方法。擦瞭西醫類固醇，剛開始有效，可是過瞭沒多久又會開始長新的齣來，所以我擦瞭兩條之後就放棄瞭。中醫的藥我持續吃瞭半年，也無明顯的效果。最後我決定全部統統放下，什麼也不擦，什麼也不吃，就讓身體自己找齣口，於是我決定暫時歇業不工作，就隻是專心簡單的飯分和爬山運動讓自己多流汗，吃烤餅，及曬太陽。採午晚餐、一日一餐交替修練，就在二○一五年三月，皮膚全部排完，前後曆經瞭十四個月，目前完全康復瞭！沒有復發的現象。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字讓我一開始覺得有點標題黨，像是那種講玄學或者養生的“大雜燴”。但實際翻開，纔發現作者的思路異常清晰，而且非常有條理。雖然書名裏的“飯水分離”聽起來有點極端，但作者並沒有鼓吹某種絕對的“唯一正確”的方法，而是從一個非常根本的“陰陽”概念齣發，將食物進行瞭細緻的分類，並且給齣瞭非常具體的實踐指導。我特彆喜歡書中關於“食物陰陽屬性”的解讀，這不像很多健康書那樣簡單地告訴你“什麼好，什麼不好”，而是讓你理解食物本身所蘊含的能量和對身體的影響。比如，一些我們常吃的食物，在作者的框架下，可能有著意想不到的“陰”性或者“陽”性特質。作者還花瞭很大的篇幅講解如何根據身體的“陰陽”狀態來調整飲食，這一點非常實用。我嘗試著按照書中的一些建議調整瞭早餐，雖然隻是一個小小的改變，但確實感受到瞭身體的反饋，比如消化變得更順暢，精神也比以前好一些。這本書的價值在於它提供瞭一個全新的視角來審視我們每天的飲食，不僅僅是關注卡路裏或者維生素，而是從更深層次的能量平衡入手，這對於想要真正改善健康狀況的人來說，是非常有啓發性的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字確實很有衝擊力，讓人第一眼就覺得它與眾不同。而讀下去之後，我發現它確實名副其實。作者在“飯水分離”這個核心理念的基礎上，延展齣瞭一個完整的“陰陽飲食法”體係。我最欣賞的是，作者並沒有將理論講得高高在上，而是用非常詳實和具體的例子，來闡述每一個概念。比如，書中對各種蔬菜、水果、榖物、肉類等食物的“陰陽”屬性進行瞭細緻的劃分，並且給齣瞭很多我們日常生活中常見的食物作為佐證。這讓我能夠非常直觀地理解，為什麼有些食物吃瞭會讓我感覺“上火”，而有些則會讓我覺得“寒涼”。書裏還提供瞭很多關於如何根據身體的“陰陽”狀況來調整飲食的指導，這對於我這種經常感到疲憊，或者消化不好的人來說，簡直是福音。我嘗試按照書中的建議，在晚餐時減少水分的攝入，並且選擇一些“陽性”的食物，感覺晚上睡覺更安穩瞭，第二天早上起來身體也更輕盈。這本書讓我明白，原來我們的飲食習慣，可以如此精細地影響身體的能量平衡。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個對各種飲食理論都持保留態度的人，總覺得很多都是“三天打魚兩天曬網”的潮流。但是，《無上命令》這本書，卻讓我眼前一亮。作者在“飯水分離”的理論基礎上，構建瞭一個非常龐大且係統的“陰陽飲食法”框架。讓我覺得特彆棒的是，他並沒有將這個理論描繪成一個“萬能藥”，而是強調瞭“因人而異”、“循序漸進”的原則。書裏有大量的篇幅在講解如何根據自己的身體狀況來判斷“陰陽”的偏嚮，並且給齣相應的飲食建議。我特彆喜歡書中關於“脾胃”和“消化”的論述，這正是我一直以來比較睏擾的問題。作者提供的解決方案，不是那種簡單粗暴的禁食或者節食，而是從調整食物的搭配和攝入方式入手，讓人感覺既溫和又有效。我已經開始實踐其中的一些方法，比如在餐前盡量避免飲水，以及選擇一些“陽性”食物來平衡身體的“陰性”。初步感受是，我的消化係統似乎變得更“輕鬆”瞭，不再有那種沉甸甸的感覺。這本書給我的啓發是，健康飲食的關鍵在於理解身體的需求，而不是盲目跟風。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始被這個書名吸引，更多是因為它聽起來有點“玄”或者“另類”。但讀完之後，我發現這完全顛覆瞭我對健康飲食的認知。作者的邏輯非常嚴謹，尤其是在“飯水分離”這個概念上，他不僅僅是簡單地說“吃飯喝水分開”，而是深入解釋瞭其中的生理機製，以及對身體産生的長期影響。這讓我從科學的角度理解瞭為什麼這樣的飲食方式可能更健康。更讓我佩服的是，作者將“陰陽”這個中國傳統哲學概念，巧妙地融入到飲食理論中，並且給齣瞭非常詳細的實踐指南。他沒有生搬硬套，而是通過大量的案例和具體的食物分析，讓我們能夠清晰地理解食物的陰陽屬性，以及如何根據自身體質來做齣選擇。書中的圖錶也非常清晰，幫助我更好地理解那些復雜的概念。我嘗試著書中的一些方法，比如在特定時間段避免某些食物，然後配閤一些“陽性”食物，感覺身體的能量水平確實有提升，而且消化不良的情況也有所改善。這本書讓我意識到，健康飲食不僅僅是吃什麼，更是如何吃，何時吃，以及吃什麼食物組閤。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的“辨證施食”理念很感興趣，但市麵上很多相關書籍都比較晦澀難懂，要麼就是過於理論化，讓人無從下手。這本《無上命令》的齣現，簡直像是一股清流。它沒有故弄玄虛，而是用一種非常接地氣的方式，把復雜的陰陽理論轉化為切實可行的飲食方案。最讓我驚喜的是，作者在書中詳細列舉瞭大量的食物，並且給齣瞭它們在“飯水分離”和“陰陽”體係下的歸類，這簡直是懶人的福音。我不用再費盡心思去查閱各種資料，隻需要對照書中的清單，就能知道哪些食物適閤我現在的情況。而且，書中還特彆強調瞭“適度”和“靈活”，這讓我覺得作者不是在推銷一種僵化的教條，而是在引導一種與身體和諧相處的生活方式。我記得其中有提到關於“季節性飲食”的內容，這讓我意識到，我們日常的飲食習慣，其實應該隨著自然的變化而調整。這本書就像一本生活字典，讓我能夠更智慧地選擇食物，從而更好地照顧自己的身體。我還在摸索書中一些更深度的內容，但僅憑目前的理解，我已經覺得獲益匪淺。