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　　马拉松是浪漫的。
　　它与跑者个人的故事无法切割，
　　它是与跑者自己身体、心志的孤独对话，
　　也已然成为人人都有资格挑战的「圣母峰」。

　　马拉松是残酷的。
　　每一位跑马人都在挑战自己身体与意志的极限。

　　而2小时内跑完全程马拉松（42.195公里），代表什么意义？

　　这意味着：每公里2分50秒的配速，
　　或以100公尺17秒（＝68秒跑完400公尺操场一圈）的速度，
　　连续跑2个小时！

　　随着人类在体能和耐力上不断进化，
　　加上科技持续突破的辅助、竞赛条件的强化，
　　这样的纪录虽在逐步逐秒逼近中，
　　却始终可望而不可及——

　　人类，有可能跨越「2小时」这道高墙吗？
　　抑或，这真是人类能力的极限所在？

　　英国获奖记者艾德‧席泽历时三年，访问世界顶尖跑者与教练数百次，深入观察、分析欧美重大赛事，辅以严谨的科学研究数据，既书写马拉松的历史、运动科学，更披露这个庞大产业中最精锐跑者不可思议的坚持与野心。

　　他带领我们前往孕育顶尖跑者的非洲大陆，前进纽约、伦敦、柏林等世界马拉松大赛第一线，让我们目睹这些为奔跑而活的人物如何展现让人叹为观止的勇气和天份，以及他们对马拉松的热爱与挣扎、心理上的转折。

　　本书以全世界最出色的马拉松选手之一穆泰伊（Geoffrey Kiprono Mutai）为中心，向外辐射出多位个性鲜活的马拉松跑者，细述他们的成长与生命故事、艰辛的训练过程，深入剖析马拉松2小时障碍的理论和研究，并进一步呈现马拉松运动的多重面向和发展历史，包括首届马拉松、1908年伦敦奥运马拉松、2013年伦敦与柏林马拉松的精采赛事，带领读者一窥跑道上变幻莫测的赛局，以及跑者的心路历程。

　　当马拉松竞赛进入21世纪，
　　格布列塞拉希（Haile Gebrselassie）将破纪录变成一门艺术，
　　万吉鲁（Sammy Wanjiru）戏剧性十足地重塑了马拉松竞赛的风貌，
　　穆泰伊则是以他的新竞赛哲学在波士顿成了史上最快的马拉松跑者。

　　当穆泰伊在2011年以破纪录的2小时3分2秒跑完波士顿全马。
　　这个成绩改变了马拉松世界，却永远旁注着「两颗星星」：
　　一颗星说明波马成绩不符合认定世界纪录的资格，
　　另一颗星则是强调当日的顺风。
    
　　「我觉得很痛苦，感觉像在爬树，却永远爬不到顶端就掉了下来，然后我又要再往上爬。」——穆泰伊

　　故事从成长于肯亚这个跑步之乡的穆泰伊说起。

　　这个小时候无鞋可穿、24岁才开始正式练跑的运动员，赤脚跑在高海拔的泥土路上，每周跑上200公里。日后，他靠着一场又一场马拉松赛事，一次又一次将完赛时间往前推进，跻身成为世界顶尖的运动菁英。

　　如今，他和一群菁英跑者的雄心壮志，早已不在争取奖牌、高额奖金、打破纪录，而是聚焦在令人无法抗拒的吸引力上：跑进2小时以内！

　　1991年刊登于《应用生理学期刊》上的一篇论文指出：理论上，最理想的跑者，在最理想的情况下，跑完全马的最佳时间是1小时57分58秒——引爆了长跑与马拉松界的讨论，点燃了跑者的野心与梦想。只是，人类真有做到的那一天吗？

　　2014年12月17日，由亚尼斯‧比兹莱迪斯博士带领的研究团队，开启了「低于2小时计画」（Sub2hr Project）序曲，旨在辨识及培养可于五年内以低于2小时成绩完赛的跑者。

　　马拉松是一项引人入胜的运动，是速度与悠闲、力量与优雅的综合体，更是一种纯粹的喜悦。当你跨出第一步，目标就在眼前；没到终点前，你永远不知道自己的能耐何在！而想要跑进2小时，除了需要拥有超凡的速度、心智强度与耐力，制定完善的计画，还必须承受可以想见的痛苦煎熬，以及可遇不可求的天时地利人和，也就是：运气。

本书特色

　　揭开马拉松界相关内幕，例如：
　　˙为什么现在的马拉松世界纪录总是以秒为单位一点一点地突破？
　　˙为什么一场马拉松赛事的菁英选手整体程度越强，选手就越难打破大会纪录？
　　˙马拉松成绩的「眉角」：当第二名明明可以轻松超越第一名，为什么他不这么做？
　　˙职业马拉松菁英跑者的优渥收入，不只来自赞助的鞋商、赛事主办单位，还来自那些被他们远远抛在后头的中后段跑者。
　　˙业余路跑是中上阶层的运动，《跑者世界》杂志读者的家户平均收入是106,963美元，收入比《富比士》、《财富》等许多商管理财杂志的读者还高。

　　从多位跑者的亲身经历，交织出马拉松专业的细节——
　　˙跑马拉松该如何配速，才不会让跑者「爆掉」？
　　˙阻挡马拉松跑者跑得更快的原因，有时不是身体的构造，而是赛事的结构。
　　˙许多大型马拉松赛事的主办单位会採用运动员来担任配速员，俗称「兔子」，领跑赛道其中一段，以确保领头选手能依照设定的配速去跑，并帮选手挡风。
　　˙菁英马拉松选手训练期间的累积跑量可以相当于从纽约跑到洛杉矶的直线距离……

　　充满故事的元素，高潮迭起！

名人推荐

　　专业推荐（依姓氏笔画序）
　　国立中正大学运动竞技学系教授 王顺正博士
　　台湾运动生理学暨体能学会荣誉理事长 林正常
　　2012年伦敦奥运马拉松国手 张嘉哲
　　极地超级马拉松运动员 陈彦博
　　don1don运动网站总编辑 郑匡寓

媒体评论

　　「对于几近神话般的两小时马拉松主题，艾德．席泽以全然科学的角度探讨，佐以丰富的参考资料。曾是马拉松跑者的我，相当欣赏这两个特点。本书的叙事流畅，一气呵成，且主题极具深度：探讨人类表现的极致。阅读一本具备这两种要素的书，是人生一大乐事。」——赛巴斯提安．钟格（Sebastian Junger）／《超完美风暴》（The Perfect Storm）作者
　
　　「本书是对于坚忍不拔的颂歌，内容非常有趣且引人深思。即使你连一、两公里都跑不动，此书仍会让你爱上菁英级马拉松，因为它充满生动鲜明的人物，其勇气和天分都令人叹为观止。对于人物思绪的转变曲折，本书也做出精辟的观察。阅读本书，你将惊喜不断！」——布兰登．克尔纳（Brendan Koerner）／

　　「我认为没有任何一本书可以让我对马拉松感兴趣，但此书不仅办到了，还达成更多。艾德．席泽的深入报导探讨运动的根本疑问之一：人类的能力是否存在着无法突破的极限？如果有，极限在哪里？本书精采绝伦，优雅、迷人且深具启发性。」——艾德．史密斯（Ed Smith）／前英国板球职业选手暨《运气》（Luck）作者

　　「艾德．席泽如同一位优秀的跑者，优雅、流畅且宏观地讲述这个故事。他带领我们前往肯亚、纽约、伦敦和柏林，但最终让我们能够自我省思。人物刻划是本书的亮点。」——科伦．麦肯（Colum McCann），《让美好世界转动》（Let the Great World Spin）

作者简介

艾德‧席泽Ed Caesar

　　英国非文学作家。《周日泰晤士报杂志》、《纽约时报杂志》、《大西洋月刊》撰稿人，英国版《GQ》特约编辑，报导足迹遍及世界各地，荣获众多新闻奖项肯定，包括2007年度「英国年轻记者奖」（British Young Journalist of the Year Award）；2010年以《GQ》上一篇探讨英国在刚果国内战争犯罪的共谋角色的文章，获英国「世界一家媒体奖」（One World Media Award）与「国际特赦组织媒体奖」（Amnesty International Media Award）；2011年又以报导肯亚与索马利亚边境日益严重的伊斯兰圣战军招募问题，再获「国际特赦组织媒体奖」，同年也以另一篇关于史上最长网球赛的文章获「外国媒体协会奖」（Foreign Press Association Award）。2013年获英国杂志出版协会PPA选为年度作家。

译者简介

蒋宜臻

　　台师大翻译研究所毕业，译有多本着作，包括《马利与我》与《一周工作四小时》等书。

　　三十出头时染上跑步热，加入PTT路跑社公馆团后，完成二十多场海内外全马或超马赛事，最长的完赛距离为2015年南横超马赛78K（完赛后发誓绝不再突破此纪录），跑步宗旨为「快乐健康跑终身」。
 

二○一二年九月柏林马拉松
第一章    不完美的王座
• 复仇之战，出征！
• 目标：跑进两小时○三分内
• 领先集团的菁英
• 不被承认的纪录
• 超高水准的配速
• 很快，但仍不满意

第二章    「低于二小时」的梦想家
• 一小时五十七分五十八秒的意义
• 冲破时间的障壁
• 提升速度的其他手段
• 一再被打破的「极限」
• 残酷又迷人的运动
• 除了耐力，还需要什么
• 跑者理论
• 马拉松运动的圣母峰

二○○八年一月之前与之后
第三章    欢迎来到「天境」
• 大裂谷的子民
• 以跑步当志业
• 加入跑团
• 训练越来越强大
• 跑者人生起飞
• 改写失败者的命运

一九七六年、一八九六年与其他
第四章    璀璨大都会
• 马拉松的神话
• 首届奥运马拉松
• 从徒步竞赛到马拉松
• 圣路易奥运的的闹剧
• 订定四十二‧一九五公里
• 马拉松狂热
• 变身大众运动
• 业余精神与金钱报酬的矛盾
• 马拉松职业化
• 东非运动员的胜场

二○○八年至二○一○年
第五章    没有不可能
• 非普通跑者
• 不再畏惧任何人
• 格布列塞拉希：跟时间竞速
• 万吉鲁：起跑就狂奔
• 从非洲、日本，到世界的舞台
• 失控的金钱和生活
• 勇者的坠落

二○一○年至一二年
第六章    用双脚告诉全世界：我是货真价实的！
• 新竞赛哲学
• 两颗星星的遗憾
• 与伙伴共生共荣
• 跑道上的艰辛日常
• 无法切割的羁绊
• 大破纽约马拉松纪录
• 反其道而行的爱迪达
• 序曲：高速的前半马

一九八○年代崛起的跑步帝国
第七章    长跑冠军国度的祕密
• 一切从脚掌开始
• 种族和居住背景
• 从地图上的小点成为田径界金矿
• 任何人都能跑
• 先天与后天的探究
• 探寻未发掘的资源
• 基因和体型
• 文化和传承
• 「那家伙有用药！」

二○一二年禁药丑闻之前与之后
第八章    靠着热血跑
• 操弄血液
• 肯亚最知名的禁药案例
• 错综复杂的禁药问题
• 越挖越深的弊病
• 不愿面对的事实

二○一三年四月伦敦马拉松与九月柏林马拉松
第九章    纯粹的竞速
• 波士顿马拉松爆炸事件
• 二○一三伦敦马拉松的硬仗
• 赛前的角力
• 赛事的现实
• 新世界纪录诞生

二○一三年十一月之前与之后
第十章    破石的淬炼
• 奋力再起
• 没有人生来什么都有
• 难以抗拒的两小时魔力
• 迎向荣耀

后记
致谢

 

复仇之战，出征！
 
在柏林一个晴朗的秋日上午，时间快到九点钟，杰佛瑞‧穆泰伊（Geoffrey Kiprono Mutai）正准备跑出人类（包括他自己）史上最快的马拉松纪录。对于一位体型如此瘦瘪的人来说，这是一项大胆狂妄的宣言。他感觉到他渴求的纪录高墙越来越接近。多年来的艰苦训练就是为了这次机会。他脑海中充斥着各种杂音，当中有个最大的声音吶喊着：真希望赶快起跑！
 
穆泰伊身高一百七十公分，体重五十六公斤。他的五官开阔，轮廓明显，配上高额头、小巧的双耳，以及洁白的长齿。他通常给人和蔼可亲的印象，喜欢聊天八卦，常常大笑。但在这个严肃的时刻，他看起来有如弃婴般脆弱。
 
他的身后大约有四万一千名跑者。所有人被围在起跑区内，躁动不安，彷彿轻拍港湾的小海浪。同时，大约有二十四位职业跑者与穆泰伊站在人群的最前端。跟他一样，数分钟后的比赛将在他们的人生留下不可磨灭的印记。完成最后一趟折返跑的热身后，穆泰伊可以清楚看到他橘红色跑步背心下的胸口起了鸡皮疙瘩：可能是紧张或寒风所致，也或许两者皆是。
 
为了安抚紧张的心情，穆泰伊试着告诉自己，他不需要赢得冠军或是缔造纪录才觉得满足。一个理性的声音说：只要有上台就好。马拉松很困难，任何状况都可能发生。
 
他知道他是在自欺欺人。没错，跑马拉松的过程中，任何状况都可能发生，许多问题都不在运动员的掌控之中，包括身体对竞赛压力的反应。没有任何运动员，即使是赛事冠军，可以预知自己何时会因为抽筋或受伤而毁掉夺胜的机会。因此，穆泰伊告诉自己这个连他都不太信服的事实——他已经充分努力过了。尽管他知道除了夺冠之外，没有任何结果能够让他满意，但这样的逃避心理似乎还是能帮助他放松。他需要放松，因为他知道，紧张的双腿是动不了的。
 
穆泰伊低声做了例行的祷告，祈求上天的恩典，赐给他力量和勇气，让他强健的双腿、多年的经验与上万公里的训练，带领他完成四十二‧一九五公里的距离。但他不祈求奇蹟；他绝不会向上天祈求奇蹟。
 
现在，周遭的人都带着笑容迎接起跑的欢腾，他也忍不住露出微笑。虽然他也期待起跑的枪响，但有部分的他一直都很享受起跑前喧闹、迷人的分分秒秒——出征的时刻。他准备踏上赛道。是的，整座城市、整个马拉松界的目光都聚焦在他身上，带给他很大压力。
 

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跑者时代：马拉松的魔咒，奔向2小时纪录的历史、科学和他们的故事 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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