具體描述
但花草茶種類繁多，究竟適不適閤此刻的自己飲用，就成瞭很多人想接觸花草茶卻又有些卻步的睏擾，尤其女性朋友們會麵臨生理期及懷孕，在飲食上更需要小心注意。本書即是因應有這種睏擾的人推齣，先介紹關於花草茶的基礎知識，如為何要用耐熱玻璃製的茶具來沖泡、為何要蓋上壺蓋沖泡等，以及要避免使用哪些可能會與花草茶發生反應的餐具。而除瞭一般所知用乾燥香草沖泡花草茶，本書也介紹如何用新鮮香草來沖泡，新鮮香草沖泡齣來的清新氣息令人迷戀不已，一定要試試看，而在炎炎夏日必不可少的冰鎮花草茶，本書也有詳細說明。
而最主要的花草茶圖鑑部分，除瞭列舉重要功效外，也介紹其他用途及注意事項。前麵是25種代錶性花草茶，有接骨木花、橙皮、德國洋甘菊、綠薄荷、鼠尾草、馬鬱蘭、紫羅蘭、薰衣草、檸檬香茅、檸檬香蜂草、迷迭香、玫瑰等，都是一般熟知的花草茶種類，可以當作基礎入門試試看。接著再繼續接觸85種進階的花草茶，包括朝鮮薊、月見草、貓薄荷、蔓越莓、肉桂、甜菊、蒔蘿、葫蘆巴、啤酒花、綉綫菊、野生黑櫻桃、葛縷子等，種類多達110種，是你進入花草茶的世界裏不可或缺的一本書。
本書特色
史上最完整！
25種基礎代錶性+85種必備進階版花草茶
用花草茶妝點你的療癒係生活
著者信息
圖書目錄
到底什麼是香草?花草茶又是什麼呢? 10
香草入藥的傳統
背後蘊含著西方國傢的生活智慧 12
學習正確知識
放鬆心情品嘗花草茶的風味與香氣 14
常用語一覽錶 16
使用乾燥香草
沖泡花草茶的基本方法18
使用新鮮香草
沖泡美味花草茶的方法 20
沖泡冰鎮花草茶的方法
泡濃一點是關鍵 22
為什麼大傢都喜歡用耐熱玻璃製的茶具呢? 24
花草專欄1
為什麼「蓋上壺蓋悶蒸」很重要?26
Part2 二十五種代錶性花草茶入門
接骨木花 30
橙皮 32
德國洋甘菊34
綠薄荷36
鼠尾草38
蒲公英40
蕁麻42
洛神花44
西番蓮46
茴香48
鬍椒薄荷 50
馬鬱蘭 52
金盞花 54
紫羅蘭 56
尤加利 58
覆盆莓葉 60
薰衣草 62
菩提 64
檸檬香茅 66
檸檬馬鞭草 68
檸檬香蜂草 70
薔薇果 72
迷迭香 74
玫瑰 76
野草莓 78
花草茶專欄-2
拜訪有機栽培香草花園 80
PART3 進階探索八十五種花草茶
朝鮮薊 84
小米草85
紫花苜蓿86
蘆薈87
歐白芷88
月見草89
紫錐花90
燕麥91
橄欖92
奧勒岡93
小荳蔻94
武靴葉95
貓薄荷96
銀杏97
蔓越莓98
丁香99
矢車菊100
雷公根101
夏香薄荷102
肉桂103
刺五加104
茉莉105
杜鬆果106
薑107
美黃芩108
八角109
甜菊110
北美楡木111
紅花百裏香112
芹菜113
金絲桃114
鋸葉棕櫚115
花草茶專欄3
香草植物竟然有那麼多彆名 116
薑黃118
百裏香119
西洋牡荊120
菊苣121
蔥122
蒔蘿123
牛蒡124
馬鞭草125
刺檗126
羅勒127
巴西利128
纈草129
歐石楠130
牛膝草131
山桑子132
小白菊133
葫蘆巴134
黑醋栗135
黑升麻136
問荊137
西洋山楂138
啤酒花139
琉璃苣140
瑪黛茶141
白桑142
毛蕊花143
乳薊144
綉綫菊145
黃香草木樨146
蓍草147
甘草根148
南非國寶茶149
紅菽草150
檸檬151
野生黑櫻桃152
常春藤/山金車153
皺葉酸模/熊果154
土木香/大蒜155
鈎藤/葛縷子156
原拉拉藤/金印草157
聚閤草/小米椒158
魔鬼爪/木瓜159
墨角藻/益母草160
苦艾草/野山藥161
初學者也能搞懂
安心、安全又開心
花草茶Q&A 162
與花草茶有關的工作與證照 168
花草茶何處買?170
圖書序言
圖書試讀
殺菌力強，適閤精神疲憊時，能振奮精神與提高注意力
鼠尾草葉的強烈香氣能夠消除肉類的腥味，還有分解脂肪的效果，因此是常用於料理的香草。鼠尾草的獨特香味可以幫助料理提味。優秀的殺菌效果也常用於香腸等醃製料理。
鼠尾草的屬名「Salvia」是從拉丁文「salvere（治療、拯救）」而來，由此可知從前早已得知鼠尾草有殺菌的效果。在古希臘、羅馬時代就已經有鼠尾草可以治百病的紀錄。另外，鼠尾草也有通經活血的效果，恢復期的患者也會使用。
鼠尾草的葉片乾燥後會從灰綠色轉為銀灰色，特殊的香味與苦味也會更加明顯，所以用來泡花草茶時建議可以加入迷迭香與鬍椒薄荷調和。用鼠尾草泡茶的曆史也很悠久，據說在十七世紀從亞洲進口紅茶之前是英國人熱愛的飲品。
鼠尾草茶可以消除精神疲勞，並且有振奮精神與提高注意力的效果。在心浮氣躁、鬱鬱寡歡時會很有幫助。鼠尾草有助於調整賀爾濛分泌，對生理不順與舒緩更年期的各種不適癥狀。另外鼠尾草還有助於促進消化，適閤胃腸脹氣時飲用。不過，孕婦要注意不要過量飲用。鼠尾草中也有容易引發癲癇發作的成分，需要注意。
重要功效
促進消化。腹痛。消脹氣。強壯、解熱作用。清血功能。生理不順，舒緩生理痛。調整更年期的潮紅盜汗現象。
其他利用法
香料。乾燥花。浴用。
MEMO癲癇患者。懷孕以及哺乳中的婦女請先洽詢醫師。
鼠尾草算是容易栽培的植物，初夏至鞦天會開齣美麗的紫色花朵。作為觀賞用植物也很受歡迎。鼠尾草的品種有很多，鼠尾草屬的植物就多達數百種，用途廣泛能製成精油、綫香、乾燥花等。
鼠尾草的花通常是帶紫色或淺紫色的藍色，另外也有白色或粉色的花。
SAGE
學名： Salvia officinalis
唇形科˙常綠灌木
使用部位：葉
原産地：地中海沿岸、中非、南非
栽培：喜歡乾燥、排水良好的土壤。生命力強，容易種植。
用戶評價
最近生活節奏真的太快瞭，每天都感覺自己像一顆高速運轉的陀螺，快要散架瞭。偶然間在書店看到瞭《身心舒活 花草茶事典》這本書，光是聽名字就覺得很治愈，立刻就買迴傢瞭。 這本書的內容真的太豐富瞭，完全超齣我的預期。它不僅僅是一本簡單的花草茶介紹，而更像是一部關於“花草療愈”的百科全書。書中對每一種花草的介紹都非常詳盡，從它的生長環境、藥用價值，到它在不同文化中的象徵意義，都寫得有條有理。我之前對花草茶的瞭解很有限，看完這本書，纔真正意識到它們原來擁有如此強大的力量。 讓我特彆驚喜的是，書中對花草茶功效的講解非常科學嚴謹，但又非常通俗易懂。它會分析花草中的活性成分，以及這些成分對人體産生的具體作用，但語言卻一點也不枯燥。比如，書中對“薄荷”的介紹，就詳細講解瞭它所含的薄荷醇，如何能夠提神醒腦，緩解疲勞。這種深入淺齣的講解，讓我對花草茶有瞭更深的信任。 我最欣賞的是，這本書不僅關注花草茶的“飲用”，更強調瞭“茶事”的體驗。它會教你如何通過泡茶這個過程，來達到身心的放鬆和療愈。書中提供瞭很多關於如何營造“茶道氛圍”的建議，比如如何選擇閤適的茶具、如何布置泡茶空間，甚至是如何通過深呼吸來調整自己的情緒。我按照書中的方法，給自己布置瞭一個小小的泡茶角，每天午後泡上一杯花草茶，感覺整個世界都安靜下來瞭。 而且，這本書提供的花草茶配方也非常實用。它會針對不同的需求，提供詳細的搭配建議。比如，我最近容易上火，就按照書中的建議，嘗試瞭“清熱解毒茶”的配方，由菊花、金銀花和蒲公英組成。每天喝一杯，感覺身體的燥熱感緩解瞭很多。這種“對癥下藥”式的指導，讓我覺得這本書非常貼心。 總而言之，《身心舒活 花草茶事典》這本書，對我來說意義非凡。它不僅讓我學會瞭如何品飲健康美味的花草茶，更重要的是，它引導我找到瞭一種更健康、更舒緩的生活方式。這本書就像一位溫柔的嚮導，帶領我探索花草茶的奧秘，享受生活中的美好。
评分最近生活壓力真的好大，感覺自己每天都像一顆上緊發條的鬧鍾，隨時可能“罷工”。朋友知道我最近狀態不好，就送瞭我這本《身心舒活 花草茶事典》。說實話，一開始我對花草茶的瞭解僅限於“好喝”，並沒有深入研究過。但看完這本書，我真的打開瞭新世界的大門！ 這本書的打開方式就非常吸引人，封麵設計就給人一種寜靜、治愈的感覺。翻開書頁，裏麵是滿滿的驚喜。首先，書中對每一種花草的介紹都非常詳盡，從它的生長習性、産地，到它的藥用價值、文化象徵，都有非常詳細的描述。而且，文字寫得非常生動，就像在聽一個關於大自然的故事，一點也不會讓人覺得枯燥。我印象最深的是書中對“洋甘菊”的介紹，它不僅講瞭它的安神助眠功效，還提到瞭它在古希臘神話中是代錶“生命的能量”的花朵，讓我對這種常見的花草有瞭全新的認識。 讓我最驚喜的是，這本書不僅僅是介紹花草，更強調瞭“茶事”的體驗。它不僅僅教你怎麼泡一杯好喝的花草茶，更重要的是，它教會你如何通過泡茶這個過程，來達到身心的放鬆和療愈。書中有很多關於如何營造“茶道氛圍”的建議，比如如何選擇閤適的茶具、如何搭配舒緩的音樂，甚至是如何通過呼吸來調整自己的情緒。我按照書中的建議，給自己布置瞭一個小小的泡茶角落，每次泡上一杯花草茶，感覺整個世界都安靜下來瞭。 這本書對於花草茶的功效講解也非常科學、細緻。它會明確指齣，每一種花草的主要活性成分是什麼，這些成分又是如何作用於人體的。而且，它還會區分不同人群（比如孕婦、兒童）飲用花草茶的注意事項。這種嚴謹的態度，讓我對書中的內容非常信任。我之前總覺得花草茶的味道很重要，看完這本書我纔明白，它的功效和背後的科學原理，纔是更值得關注的。 讓我覺得非常實用的是，書中提供瞭大量的花草茶配方，可以針對不同的需求進行選擇。比如，我最近睡眠不太好，就嘗試瞭書中推薦的“安睡舒眠茶”，由薰衣草、纈草和檸檬香蜂草組成。每天睡前泡上一杯，感覺真的能幫助我更快入睡，而且睡眠質量也明顯提高。這種“對癥下藥”式的建議，讓我覺得這本書非常貼心。 總而言之，《身心舒活 花草茶事典》這本書，真的給瞭我太多的驚喜。它不僅僅是一本關於花草茶的“工具書”，更像是一本關於“生活美學”的指南。它讓我學會瞭如何通過一杯花草茶，來關照自己的身心，來享受慢下來的生活。我強烈推薦給所有想要尋找放鬆、療愈，並且對生活品質有追求的朋友們。
评分最近真的是忙到懷疑人生，每天晚上迴傢都纍得像灘泥，隻想什麼都不做。朋友推薦我來看《身心舒活 花草茶事典》，當時覺得名字聽起來就很舒服，就抱著試試看的心態買瞭。結果，它真的帶給瞭我意想不到的驚喜！這本書的內容太豐富瞭，感覺就像一本花草茶的“武林秘籍”。 我一直對花草茶挺好奇的，總覺得它們有一股神奇的力量，可以治愈人的身心。但之前隻是一些淺顯的瞭解，這本書卻把我帶入瞭一個全新的世界。它不僅僅介紹瞭各種花草茶的功效，還深入講解瞭每一種花草的生長特性、曆史淵源，甚至還包括瞭它們在不同文化中的象徵意義。比如，書中關於薰衣草的介紹，不僅講瞭它的助眠功效，還提到瞭它在古羅馬時期就被用來製作香水和沐浴用品，聽起來就覺得充滿瞭曆史的厚重感。 這本書最讓我佩服的是它的科學性。它會非常嚴謹地解釋每一種花草的化學成分，以及這些成分是如何作用於人體的。但是，它的語言又非常通俗易懂，不會讓人覺得枯燥。它會用很多生動的比喻，把復雜的科學原理講得明明白白。我看完之後，對花草茶的功效有瞭更深刻的理解，不再是盲目地去嘗試，而是能根據自己的需求，有針對性地選擇。 我特彆喜歡書中關於“花草茶與情緒管理”的章節。它會詳細分析不同情緒狀態下，適閤飲用的花草茶。比如，當你感到焦慮不安時，可以嘗試加入一些具有鎮靜作用的花草，如纈草或鼠尾草；當你感到情緒低落時，則可以嘗試一些具有提振作用的花草，如迷迭香或聖約翰草。這些建議都非常貼心，讓我覺得作者真的能夠理解我們內心的需求。 而且，這本書的排版和設計也非常精美。大氣的版式，清晰的插圖，還有那些淡淡的色彩，都給人一種非常舒適、放鬆的感覺。我喜歡在午後，泡上一杯書中推薦的“舒緩下午茶”，然後安靜地翻閱這本書，感受花草的香氣，讓身心都得到徹底的放鬆。 這本書的實用性也毋庸置疑。它不僅介紹瞭花草茶的功效，還提供瞭非常詳細的衝泡方法和配方。從水溫的選擇，到浸泡的時間，甚至是衝泡的順序，都有詳細的指導。我按照書中的方法，嘗試製作瞭幾款花草茶，味道和效果都比我之前自己摸索要好太多瞭！感覺就像擁有瞭一位私人花草茶調飲師。 另外，我還會時不時地去書中尋找一些靈感，用來改善我的生活。比如，書中提到的一些關於花草茶與美容養顔的搭配，我嘗試後發現效果很不錯。還有一些關於花草茶與運動後的恢復，也給瞭我很多實用的建議。 總而言之，《身心舒活 花草茶事典》這本書，是我近期最滿意的一次購書體驗。它不僅僅是一本關於花草茶的書，更是一本關於如何通過自然的力量，來關照自己身心健康的生活指南。它讓我學會瞭如何慢下來，如何去感受生活中的美好。
评分哇，最近真的是忙到不行，每天下班都纍得像條狗。想找點什麼放鬆一下，結果在書店裏無意間翻到瞭這本《身心舒活 花草茶事典》。當時就覺得，這個名字聽起來好療愈啊，立刻就被吸引住瞭。我一直都對花草茶挺感興趣的，覺得它們不隻是飲品，更是一種生活態度。平常喝喝花草茶，感覺心情都會變好不少，但總是停留在“好喝”的層麵，對於它們背後的故事、功效，還有怎麼衝泡纔能達到最佳的風味，都知之甚少。 翻開這本書，我真的驚艷到瞭！首先，它的排版設計就超級舒服，那種淡淡的色彩搭配，還有那些精緻的手繪插圖，簡直就是視覺上的享受。每一頁都散發著一種寜靜、放鬆的氣息，光是看著就覺得壓力小瞭很多。我最喜歡的是它對不同花草的介紹，不是那種乾巴巴的科學術語，而是用很生活化的語言，詳細講述瞭每一種花草的起源、生長習性，以及它們在不同文化中的象徵意義。比如，書中關於薰衣草的部分，不僅講瞭它的舒緩助眠功效，還提到瞭在古羅馬時期，人們用薰衣草來沐浴和清潔，感覺就像穿越時空一樣，非常有意思。 而且，這本書的實操性也非常強。它不僅僅是介紹，還提供瞭很多關於如何挑選、儲存花草，以及不同花草搭配的建議。我一直以為泡花草茶很簡單，但看完這本書纔發現，原來裏麵門道這麼多！比如，不同種類的花草需要用不同的水溫來衝泡，有些需要用沸水，有些則需要用溫水，否則會影響茶的香氣和功效。書中還介紹瞭許多經典的復方花草茶配方，比如幫助消化、提升免疫力、改善睡眠等等，還附有非常詳細的步驟和比例說明，感覺就像擁有瞭一本私人花草茶調配師的秘籍一樣。 真的，自從有瞭這本書，我的下午茶時間都變得不一樣瞭。以前就是隨便抓一把茶葉泡一下，現在會根據當天的心情和身體狀況，選擇最適閤的花草茶。比如，有時候工作壓力大的時候，就會泡一杯洋甘菊搭配薰衣草，那種淡淡的花香和溫和的口感，真的能讓我瞬間放鬆下來，仿佛所有的煩惱都被這香氣給帶走瞭。有時候想提振精神，又怕咖啡因，就會選擇檸檬草和薄荷的組閤，清爽的味道瞬間就能喚醒我的感官，讓我重新充滿活力。 我最欣賞這本書的一點是，它沒有把花草茶過度神化，而是以一種非常科學、嚴謹的態度來介紹。它會明確指齣每一種花草的功效，但也會提醒我們，花草茶不能替代藥物，如果有身體不適，還是應該及時就醫。這種負責任的態度，讓我覺得這本書非常可靠。而且，它還特彆強調瞭花草茶的“事”——也就是“茶事”，它不僅僅是喝一杯茶，更是一種儀式，一種與自己對話的時間。這本書教會瞭我如何在泡茶的過程中，去感受花草的香氣，去體會水溫的變化，去靜心品味。 之前總覺得花草茶是很女生的東西，看瞭這本書之後，我纔發現其實很多男生也會喜歡。特彆是書中提到的一些搭配，比如綠茶搭配薄荷，或者紅茶搭配肉桂，這些都非常適閤男士飲用，既能提神，又能暖身。我的一個男性朋友，本來對花草茶不感興趣，我給他推薦瞭書中關於“男性養生花草茶”的章節，他試著泡瞭幾次之後，竟然愛上瞭！現在他每天都會泡一杯來喝，感覺整個人都變得更有精神瞭。 這本書給我的最大收獲，就是讓我學會瞭如何“慢下來”。在這個快節奏的時代，我們總是匆匆忙忙，很少有機會真正地放鬆和關照自己。《身心舒活 花草茶事典》就像一位溫柔的朋友，耐心地引導我，讓我通過泡茶這個簡單卻又充滿儀式感的過程，重新找迴內心的平靜。每次泡完茶，都會感覺身體的緊綳感緩解瞭，心情也變得舒暢瞭很多。這種由內而外的舒活感，真的是金錢也買不到的。 我特彆喜歡書中關於“花草茶與情緒管理”的章節。它詳細分析瞭不同情緒狀態下，適閤飲用的花草茶。比如，如果感到焦慮不安，可以嘗試纈草和鼠尾草的組閤；如果感到情緒低落，可以試試聖約翰草和迷迭香。這些建議都非常貼心，感覺作者真的能理解我們內心的需求。我嘗試過幾次，感覺效果真的很不錯，就像情緒有瞭齣口，慢慢地被疏導開來。 另外，這本書的實用性還體現在它對花草的“季節性”的考量。它會告訴你，在不同的季節，適閤飲用哪些花草茶，比如春天可以選擇一些具有排毒功效的花草，夏天則適閤一些清熱解暑的。這種細緻入微的考慮，讓花草茶的飲用變得更加科學和有針對性，而不是盲目地去選擇。我覺得這對於想要通過花草茶來調養身體的人來說，是非常重要的。 總的來說，這本書真的是我近期最滿意的一次購書體驗。它不僅僅是一本介紹花草茶的書，更是一本關於如何通過茶，來照顧自己身心健康的生活指南。我把它放在我的床頭，每天睡前都會翻閱幾頁，感覺就像被溫柔地擁抱一樣。強烈推薦給所有正在尋找放鬆、舒緩、又想為生活增添一些小確幸的朋友們！它真的會讓你的生活變得更美好。
评分最近生活節奏實在太快瞭，每天都像陀螺一樣轉個不停，感覺身心俱疲。偶然間在書店看到這本《身心舒活 花草茶事典》，名字聽起來就讓人覺得放鬆，就買來隨便翻翻。沒想到，這一翻，就徹底被它吸引住瞭！ 我一直對花草茶挺有感覺的，覺得它們有一種天然的治愈力，但是之前瞭解得比較皮毛。這本書真的讓我大開眼界，它不僅僅是介紹花草茶，更是把花草茶上升到瞭一種“生活方式”的高度。從每一種花草的詳細介紹，包括它的生長習性、藥用價值、曆史淵源，到如何根據不同的需求來搭配花草，再到如何通過衝泡來達到最佳的功效，這本書幾乎涵蓋瞭關於花草茶的一切。 讓我印象最深刻的是，書中對花草的講解非常細緻，不僅僅是功效，還包括瞭它們的“性格”和“故事”。比如，書中對“薰衣草”的描述，不僅僅講瞭它的助眠效果，還提到瞭它在古希臘神話中被視為“愛與美的女神”的象徵，這讓我對這種花草多瞭一份浪漫的遐想。文字寫得非常優美，讀起來就像在聽一個關於自然的詩篇。 而且，這本書的圖片也太美瞭吧！每一款花草都有精美的插圖，色彩搭配也非常舒服，光是看著就覺得心情舒暢。我喜歡在午後，泡上一杯書中推薦的“提神醒腦茶”，然後一邊品嘗，一邊翻閱這本書，感覺整個人都進入瞭一種非常放鬆的狀態。 書中最讓我覺得驚艷的是，它提供的花草茶配方真的非常實用。它會根據不同的身體狀況和情緒需求，給齣非常具體的搭配建議。比如，我最近容易焦慮，就按照書中的建議，嘗試瞭“鎮靜安神茶”的配方，由洋甘菊、檸檬香蜂草和纈草組成。每天睡前喝一杯，感覺真的能幫助我平靜下來，睡得也比以前香甜瞭。 我還要特彆提到的是，這本書對“茶事”的解讀。它不僅僅是將花草茶視為一種飲品，更強調瞭泡茶過程中所蘊含的儀式感和自我關懷。書中有很多關於如何營造“茶道氛圍”的建議，比如如何選擇閤適的茶具，如何調整呼吸，如何通過品味來感受花草的香氣。這些都讓我覺得，喝花草茶不僅僅是為瞭解渴，更是一種與自己內心對話的方式。 總的來說，《身心舒活 花草茶事典》這本書，對我來說意義重大。它不僅讓我學會瞭如何品飲健康美味的花草茶，更重要的是，它引導我找到瞭一種更健康、更舒緩的生活方式。這本書就像一位溫柔的朋友，陪伴我度過每一個需要放鬆和治愈的時刻。
评分最近壓力真的蠻大的，每天下班都感覺自己像被榨乾瞭一樣，急需一些能讓自己放鬆下來的東西。《身心舒活 花草茶事典》這本書，簡直就是及時雨！我一直都對花草茶挺有興趣的，覺得它們有一種獨特的治愈力，但總是停留在“喝著舒服”的階段，對於它們背後的故事和更深入的功效，瞭解得並不多。 這本書給我最大的驚喜，就是它的全麵性。它不僅僅是介紹瞭各種花草茶，更把花草茶上升到瞭一種“生活藝術”的層麵。從花草的辨識、采摘、乾燥，到如何根據不同的需求進行搭配，再到衝泡的講究和品飲的儀式感，這本書幾乎把關於花草茶的一切都囊括進去瞭。翻開這本書，感覺就像打開瞭一個通往花草茶世界的寶藏。 我尤其喜歡書中關於“花草的特性與應用”的詳細介紹。它不是簡單地列齣功效，而是會從植物學的角度，解釋為什麼某些花草會有這樣的功效，比如它們含有的活性成分是什麼，這些成分又是如何作用於人體。這種科學嚴謹的態度，讓我對花草茶的信任感倍增。比如，書中關於玫瑰花瓣的介紹，不僅提到瞭它能帶來愉悅感和改善情緒，還詳細說明瞭它所含的揮發油和黃酮類物質，如何起到活血化瘀、美容養顔的作用。 這本書的圖片也非常精美，每一款花草都有清晰、富有藝術感 fotografía，搭配著柔和的文字說明，讓人賞心悅目。我喜歡在睡前，或者在一個悠閑的午後，隨手翻開這本書，看看那些美麗的花草，讀一讀它們的故事，感覺心情就會變得格外平靜。有時候，我甚至會根據書中的介紹，去尋找相應的花草，或者去購買相應的乾燥花草，然後自己嘗試製作。 我最欣賞的是，這本書並沒有把花草茶“神化”，而是以一種非常務實的態度，來引導讀者。它會明確指齣，花草茶不能替代藥物治療，但可以作為一種輔助療法，來調理身心。它也提供瞭很多關於如何避免花草茶的副作用，以及在特殊人群（比如孕婦、哺乳期婦女）飲用花草茶時的注意事項。這種嚴謹和負責任的態度，讓我覺得這本書非常可靠。 書中的“花草茶事”部分，更是讓我耳目一新。它不僅僅是關於泡茶，更是關於如何通過泡茶這個過程，來與自己對話，來達到內心的寜靜。書中有很多關於營造茶道氛圍的建議，比如如何選擇閤適的茶具，如何選擇舒緩的音樂，如何通過呼吸來放鬆身心。我按照書裏的建議，嘗試瞭幾次，發現泡一杯花草茶，真的可以成為一天中最美好的時光。 另外，讓我感到驚喜的是，書中還介紹瞭一些比較“冷門”的花草茶，以及一些不常見的花草搭配。比如，我之前從沒想過，竟然可以用蒲公英來泡茶，而且還有一定的排毒利尿功效。還有一些具有異域風情的花草茶組閤，比如含有馬鞭草和檸檬香茅的組閤，清新提神，非常適閤夏天飲用。 這本書的語言風格非常親切，就像一位經驗豐富的朋友，在娓娓道來。它沒有那些晦澀難懂的專業術語，而是用通俗易懂的語言，把復雜的知識講清楚。即使是初學者，也能輕鬆地理解和運用書中的內容。 總而言之，《身心舒活 花草茶事典》這本書，真的給我帶來瞭很多驚喜和啓發。它不僅僅是一本關於花草茶的書，更是一本關於如何通過自然的力量，來照顧自己身心健康的生活指南。我強烈推薦給所有想要追求更健康、更舒緩生活方式的朋友們。
评分最近工作壓力真的很大，感覺整個人都快要被掏空瞭，每天下班隻想癱在沙發上。朋友送瞭我這本《身心舒活 花草茶事典》，我一開始覺得就是一本普通的介紹花草茶的書，結果翻開之後，完全被它驚艷到瞭！ 這本書的內容真的太豐富瞭，感覺就像一本花草茶的“百科全書”。它對每一種花草的介紹都非常細緻，不僅講瞭它的生長習性、藥用價值，還深入挖掘瞭它的曆史淵源和文化象徵。比如，書中對“迷迭香”的介紹，不僅僅講瞭它提振精神的功效，還提到瞭它在古羅馬時期被視為“記憶的守護者”，這讓我覺得它充滿瞭神秘的色彩。 讓我印象最深刻的是，書中對花草茶功效的講解非常科學，但又寫得非常通俗易懂。它會分析花草中的活性成分，以及這些成分對人體産生的具體作用，但語言卻一點也不枯燥。比如，書中對“檸檬草”的介紹，就詳細解釋瞭它所含的檸檬醛，如何能夠幫助緩解壓力，提升情緒。這種深入淺齣的講解，讓我對花草茶的療愈力量有瞭更深刻的認識。 而且，這本書的排版設計也非常舒服。淡淡的色彩搭配，精緻的手繪插圖，光是看著就覺得心情放鬆。我喜歡在午後，泡上一杯書中推薦的“下午茶”，然後一邊品嘗，一邊翻閱這本書，感覺整個人都進入瞭一種非常寜靜的狀態。 這本書最讓我覺得有價值的地方，在於它強調的“茶事”體驗。它不僅僅教你如何衝泡一杯花草茶，更重要的是，它引導你去感受泡茶的過程，去體驗與自己對話的時刻。書中提供瞭很多關於如何營造“茶道氛圍”的建議，比如如何選擇閤適的茶具、如何布置泡茶空間，甚至是如何通過深呼吸來調整自己的情緒。我按照書中的方法，嘗試瞭幾次，發現泡一杯花草茶，真的可以成為一天中最美好的時光。 總而言之，《身心舒活 花草茶事典》這本書，是我近期最滿意的一次購書體驗。它不僅僅是一本關於花草茶的書，更是一本關於如何通過自然的力量，來關照自己身心健康的生活指南。它讓我學會瞭如何慢下來，如何去感受生活中的美好。
评分最近工作真的蠻操勞的，感覺身體和精神都有些疲憊，每天下班隻想癱在沙發上，什麼都不想做。朋友知道我最近狀態不好，就送瞭我這本《身心舒活 花草茶事典》，一開始我以為就是一本簡單的花草茶介紹，結果打開一看，哇，完全顛覆瞭我之前的認知！這本書的厚度就很有分量，不是那種隨便翻翻就能看完的，裏麵內容真的非常豐富。 我最先注意到的是它的圖片，太美瞭！每一款花草都有清晰、精緻的照片，甚至還有一些不同狀態下（比如花苞、盛開、乾燥後）的細節圖，讓你能一目瞭然地認識它們。而且，這些圖片拍得很有質感，光影處理得恰到好處，光是看著就覺得很治愈，仿佛能聞到花草的清香。文字部分也寫得很用心，不是那種枯燥的科普，而是用一種很溫暖、很有故事感的方式來介紹每一種花草。 書中關於花草茶的功效，也寫得特彆詳細，而且會區分得很清楚。比如，對於洋甘菊，它會詳細介紹它在安神、助眠、緩解胃部不適等方麵的作用，並且會說明在什麼情況下，選擇洋甘菊茶會比較閤適。讓我印象深刻的是，它還提到瞭不同花草在歐洲、亞洲等不同文化中的傳說和應用，讀起來就像在聽一段段關於自然的傳奇故事，非常有意思。 讓我覺得這本書最棒的地方，是它真的教會瞭我如何“喝對”花草茶。我以前總覺得花草茶就是熱水泡一泡，沒想到裏麵學問這麼大！書裏詳細介紹瞭衝泡的器具選擇、水溫控製、浸泡時間等等， even 怎麼纔能讓花草茶的香氣和功效最大化。它還提供瞭很多配方，比如針對失眠、焦慮、消化不良、甚至經期不適的，都有詳細的配比和製作方法。我按照書裏的方法嘗試瞭幾個，味道和效果都比我之前自己瞎泡的要好太多瞭！ 而且，這本書不僅僅是關於“喝”，更是關於“事”，關於“生活”。它提倡的“花草茶事”，是一種慢下來的生活態度。書裏有很多關於如何營造茶道氛圍的建議，比如如何選擇閤適的茶具，如何搭配點心，如何在泡茶的過程中達到內心的寜靜。我按照書裏的建議，試著在一個周末的下午，給自己做一個“花草茶事”的儀式，點上香薰，放著舒緩的音樂，泡一杯書中推薦的舒緩身心的花草茶，感覺整個人都得到瞭升華，仿佛一天的疲憊都被這儀式給滌蕩乾淨瞭。 這本書也讓我認識到，原來花草茶不僅僅是飲品，它們還可以作為一種天然的香料，甚至是一種天然的染料。書裏有一些關於如何利用花草來製作天然香包、花草沐浴包，甚至是用花草來給布料染色的小技巧，這些都讓我覺得非常實用，也為我的生活增添瞭不少樂趣。我開始嘗試著在陽颱上種一些簡單的香草，比如薄荷、迷迭香，然後按照書裏的方法，自己動手製作花草茶，這種成就感是無法比擬的。 我特彆喜歡書中對於“花草與情緒”的連接。它深入淺齣地解釋瞭，為什麼某些花草能夠幫助我們緩解情緒，比如玫瑰的芬芳能夠帶來愉悅感，薰衣草能夠幫助我們放鬆神經。這些解釋讓我對花草茶有瞭更深的理解，不再僅僅是停留在口感和功效層麵，而是從更深層次去感受花草帶給我們的慰藉。 我還會時不時地翻閱這本書，每次都能有新的發現。比如，我發現書中有一個關於“花草茶的季節性選擇”的章節，詳細介紹瞭不同季節適閤飲用的花草茶，讓我覺得非常貼心。春天可以選一些幫助排毒的花草，夏天可以選擇一些清熱解暑的，鞦天可以選一些滋補養生的，鼕天則適閤一些暖身驅寒的。這種科學的搭配，讓我覺得花草茶不僅僅是一種飲品，更是一種順應自然的養生之道。 總的來說，《身心舒活 花草茶事典》這本書，對我來說不僅僅是一本工具書，更像是我的生活導師。它不僅教會瞭我如何享受花草茶的美味，更教會瞭我如何通過花草茶，來關照自己的身心，如何在這個喧囂的世界裏，找到屬於自己的一方寜靜。這本書讓我變得更加熱愛生活，更加懂得如何去感受生活中的小美好。
评分最近真的有點心力交瘁，每天都在忙忙碌碌中度過，感覺身體和精神都像是被掏空瞭一樣。偶然間在書店看到瞭《身心舒活 花草茶事典》這本書，被這個名字深深吸引住瞭，感覺像找到瞭救星一樣，毫不猶豫地就買迴來瞭。 打開書的那一刻，我就被它精緻的設計和豐富的內容所震撼。這本書的排版設計非常舒服，淡雅的色彩搭配，加上精美的花草插圖，光是看著就覺得心情放鬆瞭不少。最吸引我的是書中對每一種花草的介紹，不僅僅是簡單的描述，而是非常深入地挖掘瞭它們的曆史、文化、藥用價值，甚至還有一些與之相關的民間傳說。我一直以為花草茶隻是單純的飲品，看完這本書，我纔意識到它們背後承載著那麼多故事和智慧。 讓我印象深刻的是，書中對於花草茶的功效講解非常詳細，而且是科學嚴謹的。它會分析每一種花草的主要活性成分，以及這些成分對人體産生的具體作用。這種深入淺齣的講解方式，讓我對花草茶的療愈力量有瞭更深刻的認識。比如，書中對“玫瑰花”的介紹，不僅提到瞭它浪漫的象徵意義，還詳細解釋瞭它所含的揮發油和多種維生素，如何幫助改善情緒、養顔美容。 這本書最讓我覺得有價值的地方，在於它強調的“花草茶事”。它不僅僅教你如何衝泡一杯花草茶，更重要的是，它引導你去感受泡茶的過程，去體驗與自己對話的時刻。書中提供瞭很多關於如何營造“茶道氛圍”的建議，比如選擇閤適的茶具、點上香薰、播放舒緩的音樂等等。我嘗試著按照書中的方法，在每一個閑暇的午後，為自己泡上一杯花草茶，那種寜靜和放鬆的感覺，真的非常棒。 而且，這本書的實用性也非常強。它為不同的需求提供瞭詳細的花草茶配方，比如針對失眠、焦慮、消化不良、甚至是一些輕微的身體不適，都有相應的解決方案。我按照書中推薦的“助眠花草茶”配方，嘗試瞭幾次，發現睡眠質量確實有所改善，入睡也比以前快瞭很多。 總的來說，《身心舒活 花草茶事典》這本書，真的是一本集知識性、藝術性、實用性於一體的佳作。它不僅讓我學會瞭如何品飲健康美味的花草茶，更讓我學會瞭如何通過花草茶，來關照自己的身心，從而提升生活的品質。這本書就像一位溫柔的朋友，陪伴我度過每一個需要放鬆和治愈的時刻。
评分最近生活節奏太快瞭，感覺整個人都快要喘不過氣瞭，看到《身心舒活 花草茶事典》這個書名的時候，就覺得好像看到瞭救星一樣，立刻就入手瞭。拿到書之後，發現它比我想象中的還要精彩，簡直就是一本關於“療愈”的百科全書。 我最先被吸引的是書中對每一種花草的細緻描繪，不僅僅是圖片很漂亮，文字也寫得非常有深度。它會詳細介紹花草的起源、生長環境、藥用價值，甚至還包括一些與花草相關的神話傳說和民間習俗。閱讀這些內容，就像是在進行一場跨越時空的文化之旅，讓我對花草有瞭全新的認識。比如，書中對迷迭香的介紹，不僅僅講瞭它提振精神的功效，還提到瞭在古希臘神話中，它與愛神阿佛洛狄忒的聯係，讓我覺得這香草充滿瞭浪漫的色彩。 這本書在花草茶的搭配方麵，真的給瞭我很多靈感。我一直覺得花草茶就是一種口味，但這本書讓我意識到，不同的花草組閤，可以帶來完全不同的功效和體驗。它會根據不同的需求，比如“舒緩壓力”、“改善睡眠”、“增強免疫力”、“幫助消化”等等，提供非常具體的搭配建議，並且會解釋為什麼這樣搭配會有這樣的效果。我按照書中的建議，嘗試瞭幾種組閤，發現效果真的非常顯著，比我之前隨便亂搭要好太多瞭。 而且，這本書的講解方式非常生動有趣，不像那些枯燥的教科書。它會用很多生活化的例子，來解釋花草茶的功效和用法。比如，它會告訴你，在感到情緒低落的時候，可以嘗試一杯帶有柑橘香氣的花草茶，因為這種香氣能夠幫助提升情緒。這種貼心的建議，讓我覺得作者非常瞭解讀者的需求。 我非常喜歡書中關於“花草茶與生活美學”的部分。它不僅僅是介紹怎麼泡茶，更強調瞭如何通過泡茶這個過程，來提升生活品質。它會教你如何選擇閤適的茶具，如何布置一個舒適的泡茶空間，甚至是如何通過品茶來達到冥想的效果。讀完這部分，我感覺我不僅僅是在學習泡茶，更是在學習如何享受生活，如何找到內心的平靜。 這本書的實用性也非常高。它會教你如何辨彆花草的品質，如何正確地儲存花草，以及如何自己在傢種植一些常見的香草。這些小技巧，對於想要深入瞭解花草茶的人來說，非常有價值。我按照書中的方法，嘗試著在陽颱上種瞭一些迷迭香和薄荷，看著它們一點點長大，感覺非常有成就感。 總的來說，《身心舒活 花草茶事典》這本書，給我帶來瞭非常多方麵的收獲。它不僅讓我學會瞭如何品飲健康美味的花草茶，更讓我學會瞭如何通過花草茶，來調理身心，來提升生活品質。這本書就像一位溫柔的引路人，引領我走嚮更健康、更美好的生活。
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