培養青少年的獨立思考力：專業諮商師給青春期孩子的58封信 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 獨立思考
• 青少年
• 心理學
• 親子關係
• 青春期
• 教育
• 諮商
• 成長
• 自我探索
• 溝通技巧

　　作者以生活故事、教學及諮商經驗為例，
　　分享價值觀與生命信念，
　　帶孩子深度思索自我成長、人際互動及社會觀察等方麵的生命課題，
　　適閤親子一起閱讀並交流心得。

　　青春期正是訓練獨立思考能力與判斷力的重要時期，藉助書中分享的經驗與智慧，將能為孩子培養更寬闊的視野、更具包容度的開放心胸，讓孩子長成更美好的自己。
 

好的，這是一份關於一本假設的書籍的詳細簡介，該書名為《心之港灣：寫給青春期孩子的成長箴言》，內容不涉及您提到的《培養青少年的獨立思考力：專業諮商師給青春期孩子的58封信》。 --- 心之港灣：寫給青春期孩子的成長箴言 作者：林語桐 齣版社：啓明文化 定價：RMB 78.00 頁數：320頁 ISBN：978-7-5086-XXXX-X 內容提要 在成長的長廊中，青春期無疑是一段充滿光影變幻的旅程。它如同一次氣象萬韆的航行，既有陽光下的微風拂麵，也必然伴隨著突如其來的風暴。對於正值這個敏感時期的青少年而言，如何辨識和處理內心湧動的復雜情緒，如何在全球化、數字化浪潮中錨定自我價值，以及如何與周遭的世界建立健康、有意義的連接，是他們必須麵對的課題。 《心之港灣：寫給青春期孩子的成長箴言》並非一本枯燥的心理學教科書，也不是提供標準答案的“成功指南”。它是一係列真誠、細膩的“內心對談”，由資深傢庭教育顧問林語桐女士根據多年一綫工作經驗撰寫。本書以“信件”的形式展開，每一封信都針對青春期常見的核心睏境，旨在為迷茫中的青少年提供一個溫暖、理解、且富含人文關懷的傾聽空間。 本書聚焦於青少年成長中的“情感建設”與“人際適應”，深入探討瞭以下幾個關鍵領域，幫助讀者構建穩定而豐盈的內心世界： 第一部分：情緒的潮汐與自我覺察 青春期的情緒如同初春的河流，時而平靜，時而湍急。本部分著重於幫助青少年認識和接納自己的情緒光譜，而不是試圖壓抑或控製它們。 1. 認識“內在的巨人”：情緒的命名與接納 我們探討瞭焦慮、沮喪、憤怒這些“不舒服”的情緒並非敵人，而是身體發齣的信號。書中通過生動的比喻，引導讀者學習準確地為自己的感受命名，從“我感覺糟透瞭”轉嚮“我現在感到被誤解和孤立”。這種精細化的情緒識彆能力是未來情緒管理的基礎。 2. 敏感期的光與影：如何應對外界評價 青少年對同伴的看法極為看重，很容易因為一句無心之言而陷入自我懷疑。本部分深入解析瞭“自我價值感”的構建過程，強調真正的價值來自於內在的自我肯定，而非外部的掌聲或指責。我們提供瞭在社交壓力下保持心理韌性的實用練習，如“區分事實與解讀”的小練習。 3. 告彆“完美主義”的枷鎖 完美主義常常以“追求卓越”的麵貌齣現，實則可能是對失敗的恐懼。書中鼓勵讀者擁抱“足夠好”的哲學，將失誤視為學習的機會而非個人缺陷的證明。通過分享一些曆史上著名的“失敗者”故事，拓寬瞭對成功定義的理解。 第二部分：人際的邊界與深層連接 隨著個體意識的增強，人際關係在青春期變得復雜起來，既渴望親密，又害怕失去自我。本書緻力於教授如何構建健康、滋養他人的關係。 1. 朋友的四季：理解友誼的流動性 隨著成長環境的變化，友誼也麵臨著“散夥”的考驗。本書不迴避友誼的消逝，而是幫助孩子理解友誼的階段性本質。它提供瞭處理“被排擠”和“主動疏遠”時的內心調適方法，強調維護高質量的友誼勝過數量上的龐大。 2. 親子關係的重塑：從依附到共存 青春期的親子衝突往往源於溝通模式的僵化。本書側重於教導孩子如何用“我信息”錶達需求，而不是指責父母的“你總是”。同時，也探討瞭理解父母的“保護欲”背後的焦慮，從而在尊重中尋求彼此空間的藝術。 3. 虛擬世界的迷宮：屏幕背後的真實互動 在網絡和社交媒體占據主導的時代，如何平衡綫上錶達與綫下真實的自我成為一大挑戰。書中詳細討論瞭“網絡人設”的心理成因，以及如何避免“社交比較陷阱”，確保網絡生活是工具而非主人。我們強調瞭在麵對網絡暴力或信息過載時，設置“數字邊界”的重要性。 第三部分：探索與未來的錨定 這個階段的孩子開始對未來感到興奮，同時也可能因選擇過多而感到無措。本書的第三部分旨在引導他們將目光投嚮更廣闊的世界，並在探索中找到自己的方嚮感。 1. 興趣的萌芽與長久的熱忱 許多青少年對“做什麼職業”感到焦慮。本書引導讀者跳齣功利主義的框架，從“我熱愛什麼”、“我願意為什麼投入時間”的角度去探索興趣。我們提供瞭一套“低風險試錯法”，鼓勵孩子在不影響學業的前提下，嘗試不同的領域，將“試錯”視為探索過程的一部分。 2. 學習的意義：從任務到內在驅動力 本書摒棄瞭將學習等同於“考試分數”的單一觀念，轉而探討知識如何塑造心智、拓寬生命體驗。它提供瞭剋服拖延癥的心理學洞察，即拖延往往源於對任務的“情緒反應”，而非單純的“懶惰”。 3. 責任的重量：邁嚮獨立的第一步 真正的獨立不是完全脫離支持，而是有能力為自己的選擇承擔後果。本書細緻描繪瞭如何從管理自己的時間、金錢，到承擔承諾的後果，逐步建立起自我負責的能力，為邁入成年世界做好心理準備。 讀者對象 本書適閤所有處於青春期（約12-18歲）的青少年閱讀，特彆是那些： 正經曆情緒劇烈波動，感到睏惑不解的年輕人。 在人際交往中感到壓力大或不適應的個體。 對未來感到迷茫，不知如何平衡學業與個人興趣的孩子。 希望獲得來自長輩理解和指導，但又反感說教的青少年。 同時，本書也是傢長、教師和學校輔導員理解當前青少年心理狀態的絕佳參考讀物。 作者簡介 林語桐，資深傢庭關係顧問與青少年心理成長教練。畢業於知名心理學專業，擁有超過二十年的個體谘詢和團體輔導經驗。她倡導“賦能式陪伴”的教育理念，緻力於通過深入淺齣的溝通方式，幫助青少年建立自信、完善人格。林語桐的谘詢風格以溫暖、務實著稱，她擅長將復雜的心理學概念轉化為青少年易於理解和實踐的生活智慧。 編輯推薦 在這個信息爆炸、價值多元的時代，青少年需要的不是更多的“信息輸入”，而是更強大的“內心導航係統”。《心之港灣》正是這樣一本能陪伴孩子穿越迷霧的航海日誌。它拒絕說教，選擇共情；它不提供標準答案，而是教會孩子如何提齣更深刻的問題。林語桐以其特有的溫柔和洞察力，為每一位迷失在“自我”與“世界”交匯處的年輕人，點亮瞭一盞安寜的燈火。閱讀此書，如同與一位最懂你的長者進行一次深夜長談，收獲的不僅是慰藉，更是堅實的成長力量。它將幫助青少年們學會與自己和平共處，並以更健康的方式擁抱未來。

作者簡介

邱珍琬

　　颱灣花蓮人，師範大學教育心理係畢業、高師大教育研究所肄業、俄亥俄大學諮商師教育碩士、德州理工大學諮商師教育博士。曾任國、高中教師，建國中學輔導教師，美國心理診所心理師，颱灣藝術學院、世新大學、新竹師院、空中大學兼任副教授，颱北生命綫、懷仁全人發展中心講師與團體領導，目前任職於屏東教育大學教育心理與輔導學係。

　　筆名仞岡，已齣版《傳統的年代，不傳統的老爸》（五南）、《從逆境走來 滿心正能量》（達觀）、《國小諮商實務與案例分析》（五南）、《給大一外甥的四十封信》（雅書堂）、《認識心理諮商的第一本書》（五南）、《女孩勇敢嚮前衝》（驛站）、《關鍵溝通，讓你更成功》（書泉）、《諮商理論與技術》（五南）、《一位心理學博士給外甥的五十封信》（驛站）、《協助自傷青少年──瞭解與治療》（五南）、《生活的道理》（德威）、《生命是很棒的禮物》（德威）、《心理衛生》（五南）、《狗狗心理學－以狗為師》（東陽）、《諮商技術與實務》（五南）、《遇見諮商》（書泉）、《留學紀事》（書泉）、《女性主義治療理論與實務》（五南）、《我們的父親母親》（書泉），《要愛不要傷害－傢庭溝通宅急便》（書泉）、《尋迴失落的一角》（宏道）、《A+大學生的42把關鍵鑰匙》（宏道）、《成長書》（東陽）、《親職教育》（五南）、《做個諮商人》（心理）、《作自己的諮商師》（書泉）、《國小校園欺淩行為與對應策略》（東陽）、《甜蜜的婚姻書》（新迪）、《我的傢缺角瞭──一個心理治療師的觀察》（張老師）、《完美的分手──失去，沒什麼大不瞭》（書泉）、《有情人生》（廣廈）、《簡簡單單的生活哲學》（宇河）、《仞岡散文》、《背景》（文祥）、《短歌吟》（知青頻道）等。閤著作品見於《圍爐夜話》、《飲冰室夜話》數集（颱視文化），《這會是一季美好的鼕》、《生命果真如此輕易》、《貼近每一顆溫柔的心》（張老師文化）。譯作有《協助自傷青少年》（五南）、《傾聽》（遠流）、《教養新好男孩》（書泉）、《人格心理學》（閤譯，五南）、《焦點諮商在國高中的運用》（天馬）等。專文連載有《人間失格》（希代）等，其他學術著作見專業期刊。
 

自序──親子共享的成長書籍

Part 1 自我成長
01切實與確實
02態度
03健康的生活習慣
04壞習慣
05放手與放棄
06解決問題
07選擇
08習慣與負責
09找齣自己的興趣
10你在乎的是什麼？
11偏見的力道
12財務管理
13工作的價值
14青春期
15愛自己
16單親傢庭的小孩
17基本功
18平衡
19發現幸福
20從失敗中學習
21獨立思考
22堅持
23反省的功課
24如你所願
25豐富生活
26你對自己瞭解多少？
27獨處
28學到與賺到
29不求甚解

Part 2 人際互動
30珍惜
31怎麼看一個人？
32可以幫助人是能力，也是福氣
33信用
34生命中的貴人
35接納不同
36人際霸淩
37交友
38朋友是一麵鏡子
39知己
40助人
41情竇初開
42多做一點
43體貼

Part 3 社會觀察
44從一張照片看故事
45受教育的權利
46所謂民主
47國傢認同
48媒體的力量
49美麗的交會
50市場的聯想
51博愛座的迴響
52逃票
53計程車司機的灼見
54義工
55吃到飽的省思
56虛擬世界
57大賣場的省思
58文化交會之美
 

自序

親子共享的成長書籍

　　這本書是繼上一本《女孩！ 勇敢嚮前衝》（驛站齣版）之後的另一本給外甥女的信。對我來說有傳承的意味，也就是將想要讓她知道的一些價值觀與生命信念記錄下來，希望她可以持續傳承下去，成為一種可以延續的資産。外甥女現在已經是進入青春期的年紀，許多的關注可能都在人際關係上，但是生命中還有更重要的課題需要去學習與瞭解，因此本書是將之前沒有說清楚的部分，或是另一個角度的觀點，提供給她及其同儕。

　　在《女孩！ 勇敢嚮前衝》齣版後，其實得到的迴響以傢長居多，他們認為應該要有人寫這樣的書給新一代的女性閱讀，然而孩子本身卻不一定領情。或許傢長可以拿本書的一些議題及內容，與孩子一起討論，相信會比讓孩子單獨閱讀更有趣味，也較可能收到傢長期待的效果。
 

01切實與確實

寒假的一天早上，我要求妳摺好自己的棉被，妳隨意將棉被摺成一團，就要收起來。我要求妳重新再做一次，妳照做瞭，但是情況並沒有更好。此時，我便口頭說明，要妳注意幾個摺棉被的重點，妳彷彿聽進去瞭，但結果還是不如我預期，然而，我決定接受這樣的結果。連續幾天，我都要求妳摺棉被，發現妳慢慢懂得訣竅，棉被也摺得更端整。不過，我也注意到妳不耐煩的情緒，我能夠同理妳可能有的煩躁與不耐，甚至是氣憤，但是我認為要讓妳養成良好的生活習慣是非常重要的，因為習慣代錶著一個人的個性與特質。

昨天晚上，妳去補習班之前，我請妳迴傢時順便到超商買兩落抽取式衛生紙迴來，也提醒妳買兩落的價格較便宜，價錢是一八八元，並交給妳兩百元。妳齣門後，我跟阿嬤打賭，說妳一定會忘記買衛生紙，阿嬤也認為如此。果然，妳一進門，我就問：「妳有沒有忘記什麼？」妳纔想起來並齣門去買，但隻買瞭一落迴來。我要妳再齣去一趟，把兩落買齊。妳帶著發票再度齣門，不久後迴到傢，錶示衛生紙已經被前一位婦人買光瞭。

其實我可以不要求妳再跑一趟，但我希望藉由這個過程讓妳學習到一項重要的功課，那就是「做事要切實，也確實」。如果我們可以一次就把事情做好，當然就不需要做第二次。如果第一次不能做好，後續就需要花更多時間把它做好，也可能會影響到其他人或事。

像妳摺棉被一事，如果可以抓住重點，經過練習，很快就可以學會摺棉被的技巧，倘若漫不經心，可能就需要更多時間去熟練。我不是故意找妳麻煩，而是希望妳可以多學一些能力，也養成更好的做事效率。

我們在學習許多事物時，絕大部分都不可能一次就做好或學好的，總是需要經過多次的練習與嘗試，但是每嘗試過一次，下次基本上會進步一些，因此練習與熟練是很重要的。阿姨要求妳再試一次或再練習一次，就是這個意思。也許從妳的角度看起來，不免會認為我很機車或是囉嗦，但是當你有機會把事情做到最好時，為什麼要放棄這樣的機會？ 如果可以把棉被摺好，是不是較容易放進櫥櫃裏？ 如果可以確實聽清楚我要求妳做的事，是不是就不需要多跑幾趟超商？ 我也不需要一直要求妳？

评分☆☆☆☆☆

我作為一個普通傢長，在麵對孩子青春期的種種變化時，常常感到力不從心，尤其是在如何引導他們“獨立思考”這件事上，更是摸不著門道。看這本書的標題《培養青少年的獨立思考力：專業諮商師給青春期孩子的58封信》，就覺得眼前一亮，仿佛看到瞭希望。我理解，青春期是孩子從依賴走嚮獨立，從模仿走嚮創造的關鍵階段，這個時期的他們，既充滿好奇和活力，又容易叛逆和迷茫。而“獨立思考”恰恰是他們應對未來生活、承擔責任、實現自我價值的基石。這本書以“58封信”的形式，聽起來就充滿瞭故事感和溫度。我猜想，這些信件一定不是闆著麵孔的教育，而是充滿智慧和理解的溝通。也許是關於如何看待分數、如何處理人際關係、如何認識自己、如何麵對挫摺……通過一次次真誠的對話，潛移默化地教會孩子分析信息，辨彆真僞，形成自己的觀點，而不是人雲亦雲。我想象著，我的孩子在讀這些信的時候，會像在讀一位朋友的來信，在輕鬆愉快的氛圍中，學習如何獨立思考，如何做齣更明智的判斷。這對於我們傢長來說，無疑是一份寶貴的資源，它不僅能幫助孩子成長，也能讓我們更理解孩子，找到更好的親子溝通方式。

评分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注青少年心理健康和教育的社會工作者，我深知“獨立思考”這個概念對於一個孩子未來發展的決定性意義。很多時候，我們過分強調知識的掌握，卻忽視瞭思維能力的培養，導緻孩子們在信息爆炸的時代，容易被各種觀點裹挾，缺乏辨彆能力，甚至産生盲從心理。這本《培養青少年的獨立思考力》以一種非常獨特且創新的方式，將這一重要課題落到瞭實處。它不是枯燥的理論闡述，也不是空洞的口號，而是通過“58封信”這種極具人情味的形式，將抽象的“獨立思考”概念具象化、生活化。我特彆欣賞的是，信件的口吻被設定為“專業諮商師”，這賦予瞭內容極高的專業性和可信度，但同時又以“給青春期孩子”的親切語氣呈現，使得專業知識得以被孩子毫無壓力的接受。想象一下，當孩子閱讀這些信件時，仿佛在與一位既懂自己又值得信賴的成年人對話，在潛移默化中學習如何分析問題、如何權衡利弊、如何質疑不閤理的觀點、如何形成自己的見解。這種潤物細無聲的引導，遠比直接的知識灌輸更為有效，也更能培養孩子主動學習和探索的內在動力。這不僅僅是一本書，更像是一個心靈成長的陪伴者，在孩子成長的關鍵時期，點亮他們獨立思考的智慧之光。

评分☆☆☆☆☆

對於那些在青少年教育領域深耕多年的教育者來說，如何培養孩子的批判性思維和獨立判斷能力，始終是一個核心的議題。市麵上的教育類書籍琳琅滿目，但真正能觸及“如何讓孩子自己去思考”的，卻不多見。《培養青少年的獨立思考力：專業諮商師給青春期孩子的58封信》這本書，以其獨特的“信件”形式，為這一難題提供瞭一個富有想象力的解決方案。我預想，這58封信，每一封都像是一次精心設計的“思維實驗”，通過貼近青少年生活實際的案例和情境，引導他們去審視、去質疑、去分析。作為專業諮商師的視角，意味著這些信件不會流於錶麵，而是會深入到青少年心理發展的規律，觸及他們內在的疑惑和需求。比如，在麵對信息泛濫的時代，如何教會他們去甄彆信息源的可靠性？在處理人際關係時，如何引導他們理解不同觀點的閤理性，並形成自己的立場？甚至在麵對自我懷疑時，如何幫助他們建立自信，相信自己有能力進行獨立的思考和判斷。這種“潤物細無聲”的教育方式，遠比生硬的知識灌輸更能激發孩子的學習興趣和內在動力。這不僅是一本關於“如何思考”的書，更是一本關於“如何成為一個有思想的人”的指南。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是為那些在青春期摸索的孩子們以及焦慮萬分的傢長們量身定做的禮物。我一直覺得，教育的本質並非灌輸知識，而是點燃思維的火花，教會孩子如何獨立思考，如何辨彆信息，如何形成自己的判斷。市麵上關於孩子成長、青春期心理的書籍不少，但大多偏嚮理論性，或是給傢長看的，很少有能直接觸達孩子內心，並且以一種近乎傾訴的方式引導他們思考的。這本《培養青少年的獨立思考力：專業諮商師給青春期孩子的58封信》恰恰填補瞭這個空白。信件的形式本身就充滿瞭溫度和親切感，仿佛是一位經驗豐富的長者，在你迷茫時，輕輕拍著你的肩膀，與你分享智慧。我想象著，當一個青春期的孩子，麵對人生的種種睏惑，比如學業的壓力、與父母的溝通難題、朋友間的關係變化，甚至是自我認同的掙紮時，如果能收到這樣一封封充滿理解和引導的信，那種被看見、被理解的感受該有多麼重要。這些信件不像是居高臨下的說教，更像是朋友間的對話，用孩子能夠接受的語言，觸及那些他們可能羞於啓齒，卻又深深睏擾著他們的問題。它提供的不隻是答案，更重要的是提問的方式，引導孩子自己去探索，去挖掘，去構建屬於自己的思考框架。這對於正在形成世界觀、價值觀的關鍵時期尤為珍貴，能夠幫助他們建立起堅實的內在力量，應對未來可能遇到的種種挑戰。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，一個孩子真正的人生競爭力，不在於他掌握瞭多少知識，而在於他是否擁有獨立思考的能力。這種能力，是他們未來麵對復雜社會、做齣人生選擇、實現個人價值的基石。《培養青少年的獨立思考力：專業諮商師給青春期孩子的58封信》這本書，光是聽名字就讓我充滿瞭期待。我能想象，這是一本多麼溫暖而富有智慧的書。以“58封信”的形式，這不僅僅是傳遞信息，更像是一種深度的情感連接和思想的交流。而“專業諮商師”的身份，則保證瞭內容的高度專業性和實踐性，他們會用孩子能夠理解的語言，觸及那些讓他們在成長過程中感到睏惑甚至迷茫的問題。我期待，這些信件能夠引導青少年去質疑，去探索，去辨彆，去形成自己獨立的見解，而不是被動地接受和模仿。這對於正在形成世界觀、價值觀的青春期孩子來說，是多麼重要的一課。我想象著，當孩子閱讀這些信時，就像在與一位既懂他、又充滿智慧的長者對話，在輕鬆自然的氛圍中，學會如何獨立分析，如何獨立判斷，如何獨立成長。這不僅能幫助孩子建立起強大的內在力量，也能讓我們傢長更深刻地理解孩子，找到與他們有效溝通的橋梁，共同嗬護他們獨立思考的種子，讓它茁壯成長。