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强迫行为的心理学：每个人都有「不做，就很难过」的事:狂洗手、勐整理、囤积、做完特定仪式才开始……有所成就的人，都有自己的强迫行为 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

图书介绍

强迫行为的心理学：每个人都有「不做，就很难过」的事:狂洗手、勐整理、囤积、做完特定仪式才开始……有所成就的人，都有自己的强迫行为
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简体网页||繁体网页
著者 原文作者： Sharon Begley
出版者 出版社：大是文化 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者 译者： 廖桓伟
出版日期 出版日期：2017/08/01
语言 语言：繁体中文

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发表于2024-11-01

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图书描述

怕错过讯息拚命滑手机、出门前老想上厕所、出门后总担心瓦斯没关、门没关、
不整理书桌就无法工作、冲动刷卡购物好像不必付帐单、强迫性清扫、洗手、囤积、
找遍网站比价N次才下单……

　　这些行为真的不是你的错，因为，
　　强迫是一种慰借，让身体产生控制局面的幻觉，
　　有些还能帮助我们管理生活、让工作更有效率，
　　──有所成就的人，通常都有自己的仪式性动作，其实多半是强迫行为。

　　不过，厂商也会利用这点操纵你……想想《Candy Crush》、《愤怒鸟》是怎么让你一直一直一直一直一直玩到手软。

　　作者雪伦‧贝格利曾任职于路透社、《华尔街日报》，是资深的科学专栏作家，
　　她指出，光是强迫行为的一种──强迫购买行为，美国就有高达16%的成人身陷其中，
　　其中有2％至4％的人有囤积症（同一种东西买到堆满家里，这可不是收藏家），
　　本书收录很多真实案例，探究四处可见的强迫行为，
　　原来，它没有我们想像得那么可怕，每个人多少都有，只是程度不同。

　　◎强迫不是成瘾，但多少与我们的行为有所关联。

　　上瘾是为了快乐，强迫行为是避免坏事发生！
　　赌博、酒瘾等成瘾行为是为了追求更大的快感，强迫行为却是为了纾解心中焦虑，
　　例如，怕没收到新邮件，便不停检查手机。

　　‧后天的车祸意外，从此深陷强迫之中！
　　夏拉曾在车祸中受重伤，自此便出现强迫行为，驱使她进行不合理的仪式。
　　像是一定要把玩具、书本四个排成一组，不断的觉得自己的猫会跑进冰箱里。

　　◎这是我的仪式，怎么说是强迫 : 从投手上场前的小动作，到超尽责的同事。

　　．出于对美感与优雅的热爱——这是表达自我还是人格障碍？
　　遥控器一定要放在电视机上面、百叶窗的拉绳一定要卷起来，
　　他们会自订独特规则并严格遵循、重视纪律与责任，因为这是表达自我的方法。
　　你也有这种倾向吗？本书提供卡默测试，看看你对于规则的遵守有多疯狂

　　．上场打击前……与其他伟大人物的迷信
　　洋基球员米奇．曼托跑垒时一定会强迫性的碰一下二垒，
　　网球巨星纳达尔会用只有自己知道的仪式放水瓶，以特定的顺序拿毛巾，
　　他们说这是我的仪式，而仪式的本质就让人难以抗拒。

　　◎厂商也会利用这点操控你 : 电玩、手机和网路

　　‧不好玩还一直玩——电玩里的心理学陷阱
　　多巴胺会计算行动（例如，丢出愤怒鸟）带来报酬的机率，但大脑不知道这报酬
　　会有多好，便创造出紧张感，为了纾解它，玩家什么事都愿意做！

　　‧没有手机、没有网路，你会……？
　　网路强迫行为或许是企业花数百万美元所促成的！
　　某公司甚至有个职位叫做「强迫作用高阶产品经理」，企业还雇用顾问，
　　来发展网页浏览者的强迫体验，让你无法自拔！

　　还有非买不可、拾荒癖、顺手牵羊的强迫性获取，
　　不是利他、而是为自己的强迫性行善，
　　甚至，虔诚的信仰也常常是一种强迫行为表现……
　　原来每个人都有「不做，就很难过」的事情。

名人推荐

　　台湾临床心理学会理事长／姜忠信
　　两岸知名心理谘询师／邱永林
 

著者信息

作者简介

雪伦‧贝格利（Sharon Begley）

　　STAT（《波士顿全球报》出版的生命科学刊物）的资深科学撰稿人。之前曾在路透社、《新闻週报》（Newsweek）、《每日野兽》（The Daily Beast）与《华尔街日报》任职。着有《脑部的情感生活》、《训练你的心智，改变你的脑部》、《心智与脑部》等书，也因为向大众传递科学知识而获得诸多奖项。

译者简介

廖桓伟

　　淡江大学经营决策系、东吴大学企管研究所毕业。

　　曾任网路电玩编译。现任出版社编辑，希望引进更多有趣（且畅销）的书，透过翻译来感动读者，译有《第三波数位革命》、《电竞产业的大未来》、《城市地底的城市》（皆为大是文化出版）。
 
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图书目录

引言 每个人都有「不做，就很难过」的事

第一章 强迫作用源自焦虑，与成瘾不同
第二章 猫会不会在冰箱里？我这样算强迫症吗？
第三章 强迫行为该治疗吗？从雪地溅血到进军好莱坞
第四章 这不是强迫症，正好相反，是过份尽责
第五章 电玩的强迫行为——操纵你的多巴胺，操纵你
第六章 没有手机、没有网路，你会……
第七章 各种强迫行为的历史，是疯了还是古怪？
第八章 人都爱囤积，是定义自我、还是病了？
第九章 强迫性获取：非买不可、拾荒癖、顺手牵羊
第十章 强迫性行善，不是利他而是为自己
第十一章 强迫行为怎么造成的？大脑发生什么事？

致谢

 

图书序言

上场打击前……与其他伟大人物的迷信

网球巨星拉斐尔‧纳达尔（Rafael Nadal）比赛时，会依照只有自己知道的仪式摆放水瓶；以特定的顺序拿取毛巾；用略带蹒跚或拖曳的方式调整步伐，避免踩到球场的线；然后在发球前拉一下短裤。比赛换边时，选手都会坐在边线的座椅上稍微休息，此时纳达尔会拚命抖脚，好像要把蚂蚁抖掉一样。接着他会以之字形路线走回场上，在底线像袋鼠一样跳来跳去。就像一个有强迫型人格的凡人，想用疯狂规则掌控自己的世界。

不管是捕鱼、在洋基球场主投，还是在历史最长、最具声望的温布顿网球赛出赛，仪式的力量、甚至合理性，都源自于控制感，并且给予实施者自信，这些都能转化成更好的表现。渔夫相信自己的护身符与咒语，能保护他不被凶勐的海浪吞没；由此而生的控制感与自信，让他面对风浪时，不会被过度震慑，也因此更能保护自己。一位相信鸡肉晚餐有神力的打者，或许看球能看得更清楚，安打也就一支接一支。

我的仪式，对你来说却是强迫行为

在某些特定背景下，强迫行为不只和病态搭不上边，还司空见惯，因此没受到注意。我们称它们为文化仪式。如果你不是处在某个根深蒂固的文化之下的局外人，那么该文化的仪式，对你来说就有种……嗯……病态的趣味；你甚至会把它们视为强迫症的表现，就和1990年代的研究人员一样。

美国人类学会的期刊《风气》（Ethos），在1994年刊载了一份极具影响力的论文，其中希里‧杜兰利（Siri Dulaney）与艾伦‧佩吉‧费雪（Alan Page Fishe）就主张：「仪式的特征，也能用来定义一种精神病，亦即强迫症。仪式与强迫症之间，存在着一种共通的心理机制。」的确，文化和宗教仪式，与强迫行为者进行的仪式扯上关系，可以追溯到佛洛伊德，他主张这两种个案都一样，只要当事人不进行仪式，就会感到不安，而且对执行仪式抱持极度的尽责性。杜兰利与费雪提到：「仪式本质上就让人难以抗拒。」

图书试读

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