具体描述
忙到没时间无聊？
如果你习惯填满所有空档，承认吧，你就是很无聊！
如果你习惯填满所有空档，承认吧，你就是很无聊！
本书献给曾经无聊的你，也献给不想无聊的你！
如果你不想愈忙愈空虚，
想为你的生活、工作、家庭注入乐趣、灵感和创意，
你就得让自己无聊一点！？
．不管是搭车、等人、排队……你会不停滑手机
．通勤时，边走路边追剧
．只要没事做，就会感到无聊，然后就不断找事做
．容易失去新鲜感
．跟别人讲话或开会时，会同时做别的事
．你认为自己有很多事情要做，很忙，怎么可能会无聊
如果你符合以上状况，
那就表示你无法善用无聊，甚至对无聊有严重的误解！
专门研究无聊的英国中央兰开夏大学博士桑迪．曼恩（Sandi Mann）指出，
无聊，是一种独特的情绪。为了消除无聊，许多人会马上做一些事情，
例如：滑手机、追剧、沉迷于购物、暴食、性爱，甚至嗑药、赌博等反社会的行为。
就连家庭和学校也正在创造一个容易无聊的社会。为什么？
虽然「无聊」不是大家所认为的最佳状态，但不表示「无聊」都没用。
曼恩说：「我们都害怕无聊，其实无聊反而可以制造各种令人惊奇的可能。」
解决无聊难题不是试图避免无聊，而是设法驾驭无聊。
只要懂得驾驭无聊，就能解决以下问题──
．社会问题：正视罪犯的无聊问题，犯罪率就能大幅降低
．健康问题：一直减肥失败，看看你是不是都是靠吃来解闷
．身心问题：家有注意力不足过动症小孩吗？「停机治疗」是解方
．教育问题：避免学生翘课与低分，让学生主动学习
．伴侣关系：让情侣、夫妻感情升温，关系不容易破裂
．工作困境：学习新东西的好机会，让你在职场上不瞎忙，激发创意，表现出众
．无聊商机：许多行业反而欢迎无聊，因为无聊能带来收入，像是娱乐产业、零食业、购物网站……
无聊，我们都想逃避，也想得太负面，
现在，让我们一起拥抱、享受无聊，学会留白！
【有聊推荐】（依姓氏笔划排序）
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无聊男子 卢建彰
著者信息
作者简介
珊迪．曼恩（Sandi Mann）
英国中央兰开夏大学的资深心理学讲师，经验丰富的职场顾问，有自己的私人诊所，着有十余本畅销心理学丛书，兼任《赫芬顿邮报》的部落客，并替《谘商工作杂志》撰写专栏。
译者简介
林力敏
辅大翻译所毕业，曾获联合报文学奖、梁实秋文学奖、林荣三文学奖等国内重要文学奖项，任联合报〈缤纷版〉专栏作家。
喜爱骑车兜风，持续探索文学与人生。
译有：《谷仓效应》、《智慧共享的社群人脉学》、《什么都能卖出好价钱》、《赢在好习惯》、《我，跟自己拚了！2 挑战地狱週，证明我可以！》、《我，跟自己拚了！3 当下》。
珊迪．曼恩（Sandi Mann）
英国中央兰开夏大学的资深心理学讲师，经验丰富的职场顾问，有自己的私人诊所，着有十余本畅销心理学丛书，兼任《赫芬顿邮报》的部落客，并替《谘商工作杂志》撰写专栏。
译者简介
林力敏
辅大翻译所毕业，曾获联合报文学奖、梁实秋文学奖、林荣三文学奖等国内重要文学奖项，任联合报〈缤纷版〉专栏作家。
喜爱骑车兜风，持续探索文学与人生。
译有：《谷仓效应》、《智慧共享的社群人脉学》、《什么都能卖出好价钱》、《赢在好习惯》、《我，跟自己拚了！2 挑战地狱週，证明我可以！》、《我，跟自己拚了！3 当下》。
图书目录
【前言】 你有想过自己为什么会无聊吗？
第1章 一种独特的情绪，还分各种类型
第2章 靠吃来解闷，小心肥了自己，也肥了零食业
第3章 杀人、暴动、嗑药、赌博……都是无聊惹的祸？
第4章 五光十色的科技时代，为什么还会令人乏味？
第5章 哪些人特别容易无聊？你是吗？
第6章 从胎教开始，就养出难以忍受无聊的小孩
第7章 因无聊而被贴上过动、自闭的标签
第8章 上课好无聊！教育到底出了什么问题？
第9章 如何避免工作倦怠、没成就感？
第10章 我是个会让人感到无趣的人吗？
第11章 善用无聊的力量，让你从中得利
【结语】 学会留白，让你享受无聊的价值
第1章 一种独特的情绪，还分各种类型
第2章 靠吃来解闷，小心肥了自己，也肥了零食业
第3章 杀人、暴动、嗑药、赌博……都是无聊惹的祸？
第4章 五光十色的科技时代，为什么还会令人乏味？
第5章 哪些人特别容易无聊？你是吗？
第6章 从胎教开始，就养出难以忍受无聊的小孩
第7章 因无聊而被贴上过动、自闭的标签
第8章 上课好无聊！教育到底出了什么问题？
第9章 如何避免工作倦怠、没成就感？
第10章 我是个会让人感到无趣的人吗？
第11章 善用无聊的力量，让你从中得利
【结语】 学会留白，让你享受无聊的价值
图书序言
一种独特的情绪，还分各种类型
「我无聊的时候觉得很沮丧，好像该做点什么有意义的事情才对，但就是提不起劲。」
「我无聊的时候什么事都懒得做。」
「我累的时候更觉得无聊……但无聊又让我觉得更累！」
「无聊代表心不在焉，什么都专心不了──至少无法好好想某件事，那太累人了。」
「我无聊的时候就只想要睡觉。」
「我在无法好好主动投入的时候感到无聊，好比说排队，还有反覆唸相同的故事给小孩听，感觉脑细胞都睡着了。」
「我在无聊的时候很忧郁。」
「我无聊的时候就在浪费时间。」
「无聊就是无事可做。」
我们都知道无聊的感觉。上头是我进行研究时得到的讲法，有谁读了会不心有戚戚焉？有些研究人员认为半数的人「时常」感到无聊。一项研究指出我们每週通常有六小时感到「超级无聊」（有人看到这个研究结果后冷冷的质疑说「只有六小时而已」吗？）我们多数人显然很熟悉无聊，这感受从古至今是生活的一部分。哲学家、科学家、宗教家跟传媒数世纪探讨无聊及其影响，大多看得相当负面。研究人员甚至选出史上最无聊的一天（一九五四年四月十一日週一，一个显然没什么事发生的日子），选出一年里最无聊的时候（根据一项学生调查跟我自己的「民意」调查，答案是一月，四四％的受访者认为一月是整年最无聊的时候），还选出世上最无聊的博物馆（见小补充1.1）。
小补充1.1：世上最无聊的博物馆有哪些？
．英国默西赛德郡的除草机博物馆
．英国肯特郡的狗项圈博物馆
．英国坎布里亚郡的铅笔博物馆
．英国西密德兰郡的锁匠博物馆
．英国约客郡的约克郡织品博物馆暨美术馆
．英国萨默塞特郡的人造树胶博物馆
．英国伦敦的英国眼镜博物馆
．美国明尼苏达州的汉堡肉博物馆
．西班牙赫罗纳市的软木塞博物馆
．西班牙圣赛巴斯坦市的水泥博物馆
．美国田纳西州的盐巴胡椒博物馆
．法国里克塞姆镇的壁纸博物馆
．土耳其卡帕多奇亚的阿法诺斯头发博物馆
．法国巴黎的巴黎下水道博物馆
．黎巴嫩赛达市的肥皂博物馆
．日本东京的武士刀博物馆
．土耳其安卡拉市的人志学博物馆
．印度坦米尔纳德邦的印度贝壳博物馆
「我无聊的时候觉得很沮丧，好像该做点什么有意义的事情才对，但就是提不起劲。」
「我无聊的时候什么事都懒得做。」
「我累的时候更觉得无聊……但无聊又让我觉得更累！」
「无聊代表心不在焉，什么都专心不了──至少无法好好想某件事，那太累人了。」
「我无聊的时候就只想要睡觉。」
「我在无法好好主动投入的时候感到无聊，好比说排队，还有反覆唸相同的故事给小孩听，感觉脑细胞都睡着了。」
「我在无聊的时候很忧郁。」
「我无聊的时候就在浪费时间。」
「无聊就是无事可做。」
我们都知道无聊的感觉。上头是我进行研究时得到的讲法，有谁读了会不心有戚戚焉？有些研究人员认为半数的人「时常」感到无聊。一项研究指出我们每週通常有六小时感到「超级无聊」（有人看到这个研究结果后冷冷的质疑说「只有六小时而已」吗？）我们多数人显然很熟悉无聊，这感受从古至今是生活的一部分。哲学家、科学家、宗教家跟传媒数世纪探讨无聊及其影响，大多看得相当负面。研究人员甚至选出史上最无聊的一天（一九五四年四月十一日週一，一个显然没什么事发生的日子），选出一年里最无聊的时候（根据一项学生调查跟我自己的「民意」调查，答案是一月，四四％的受访者认为一月是整年最无聊的时候），还选出世上最无聊的博物馆（见小补充1.1）。
小补充1.1：世上最无聊的博物馆有哪些？
．英国默西赛德郡的除草机博物馆
．英国肯特郡的狗项圈博物馆
．英国坎布里亚郡的铅笔博物馆
．英国西密德兰郡的锁匠博物馆
．英国约客郡的约克郡织品博物馆暨美术馆
．英国萨默塞特郡的人造树胶博物馆
．英国伦敦的英国眼镜博物馆
．美国明尼苏达州的汉堡肉博物馆
．西班牙赫罗纳市的软木塞博物馆
．西班牙圣赛巴斯坦市的水泥博物馆
．美国田纳西州的盐巴胡椒博物馆
．法国里克塞姆镇的壁纸博物馆
．土耳其卡帕多奇亚的阿法诺斯头发博物馆
．法国巴黎的巴黎下水道博物馆
．黎巴嫩赛达市的肥皂博物馆
．日本东京的武士刀博物馆
．土耳其安卡拉市的人志学博物馆
．印度坦米尔纳德邦的印度贝壳博物馆
图书试读
None
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