具体描述
「我过去以为亲子之间拥有的情感也许只是我的想像。我到底做错了什么？」
※亚马逊书店青少年心理学BEST SELLERS
※了解21世纪青少年的大脑，让父母在孩子的青春期不再焦头烂额
大多数人在成年之前，几乎有一半的时间处于青春期。
二十一世纪的青少年是新科技陪伴长大的网路世代，然而不论外在环境如何快速变化，如今的青少年仍同样要经历苏格拉底时代青少年的发展和挑战。爱青春期的孩子有时并不容易，从古至今，父母的首要功课仍然是跟你的孩子们保持联结，在他们表现得好像巴不得跟你脱离关系，或有时候他们真的让你的日子很难过时，你还是要爱他们，并坚守原则，指引他们。
不论你是家长或教师，只有在你了解青春期孩子的大脑里究竟发生什么事之后，才能更有效地帮助青少年走过这个过渡期。如果路途开始崎岖不平，不要感到惊讶。但是相对的，也不要预期每个路口都会有麻烦。
本书提供父母许多有用的方法，也希望改变父母们使用的不当教养策略，并为父母们增添能力，以陪伴青少年孩子踏上这令人惊恐又兴奋的冒险之旅。
著者信息
大卫‧华许（David Walsh）
大卫‧华许博士是心理学家，曾获许多奖项，经常受邀在国际间演讲。在孩童、青少年、教养、家庭生活、科技的影响以及使大脑科学更能运用在日常生活中，华许博士都是当今世界上最受信赖的权威人士之一。他创办了知名的「美国媒体与家庭协会」（National Institute on Media and the Family），也担任该机构的领导人，直到二○○九年。华许博士在二○一○年时发起「正面心态教养」（Mind Positive Parenting）。他现在任教于明尼苏达大学，也是美国研究学会（Search Institute）的资深顾问，发表过许多专业及普及性的文章。华许博士共有九本着作，其中两本登上全美畅销书。他的书籍被翻译成八种语言。华许博士演讲的对象包括世界各地的父母、教育人员以及专业人士。他的研习结合了幽默、温馨、科学内涵及实用的建议。华许博士与妻子莫妮卡现居明尼苏达州，有三个成年子女和两个孙子女。
译者简介
李淑珺
台湾大学外文系学士，辅仁大学翻译学研究所硕士，政治大学法律科际整合研究所硕士，英国剑桥大学及苏格兰圣安德鲁大学进修。
拥有十年以上中英文笔译及口译经验，曾任长荣航空机上CNN新闻翻译，于实践大学教授翻译课程，并与「时报文学」、「张老师文化」、「商周出版」及「心灵工坊」等知名出版社合作。累积译作多达六十种，涵盖文学、建筑、艺术、心理学、大脑神经科学等领域，并曾于多场记者会及法律研讨会上担任中英文逐步口译。
二○一二年后转换工作跑道，通过我国律师资格考试及国家三级司法官考试，曾于寰瀛法律事务所任实习律师，现职为检察官。
王传明
拥有教育部中英文翻译能力检定证书，从事翻译工作十五年，现任教于公立高中。
图书目录
推荐序二˙不再是孩子，却还不是大人 舒霖
修订版作者序˙引领孩子度过青春期
1 了解青少年
2 青少年大脑导览
3 为[什么青少都冲动
4 危险举动：帮青少年踩煞车
5 问题在于沟通失败
6 压力与青少年的大脑
7 了解两性的大脑
8 爱、性与青少年的大脑
9 在大脑搞破坏：酒精、香烟与药物问题
10 网路世代的青少年：媒体和科技
11 食物、运动以及青少年倦怠
12 大脑出状况：青少年的心理疾病
13 朋友、同侪与认同
14 联系与指引的重要性
15 结论
图书序言
面对青春期的亲子冲突，善用大脑知识化解
黄心怡（青少年心理专家、资深谘商心理师）
多数人明白青春期是青少年追寻自主、叛逆，父母苦恼的风暴阶段。坊间许多书籍描述青少年的狂飇与父母的苦寻对策，较少从「生理因素」详述青少年的身心变化，这使得惊慌失措的父母不断自责自己是否哪个环结出了错，「害」孩子变得消极被动……在谘商室，常见忧心忡忡的父母一而再地询问：「我们是不是不够爱她？还是照顾得太好了？以至于她对我们的态度愈来愈差？」、「为什么儿童阶段活泼好动的孩子，忽然变得抑郁寡言，成天『宅』在家？」不论这些用心良苦的父母多么认真地想「理解」孩子的改变，但始终盼不到孩子亲口回答给出一个简单的答案。坦白说，青少年也许也不见得明白自己的转变是如何形成的。
本书作者大卫‧华许不仅对青少年有深度的同理心，也清楚理解亲子关系中特有的微妙难题和纠结。书中每个章节都提供父母应对子女问题的良方，就实际经验来看，甚是可行。同时，他明白指出大脑的生理变化主宰孩子如何从原本温和、体贴转变成冷漠、冲动的少年。有兴趣的父母可以参阅书中第二章「青少年大脑导览」，便可一窥睪固酮、雌激素、黄体固酮这三种荷尔蒙是如何影响青春期孩子生理、心理所产生的巨大变化。父母也可以借此明了，很多时候孩子真的不是「故意」和我们作对，彼此可以多些倾听和接纳。青少年脑部发展和他们的冲动控制、人际关系和沟通方式有着重要的关联，现今青少年日益严重的拒（惧）学问题、人际疏离等现象，都值得成人花更多心思去理解与协助。毕竟，人际关系在此阶段具强大的保护因子，能让青少年远离危险并发展自己可以投入的兴趣和专长。倘若错过青少年脑部人际关系神经回路的生长期，日后的影响将是难以估计的代价。
对成人来说，关于青少年大脑的新发现，最大的益处是提供了新的观点，认识青春期心情变化多端、退缩、叛逆等现象和大脑发展过程的关联性。
书中也指出家庭在青春期孩子大脑的「施工中」，仍旧占了重要的一席之地。父母投入时间、精力和孩子保持一定的亲密联结和指引，在青少年面对自身身心变化，应付日益复杂的生活压力时，有着莫大坚定的安全力量！
相信父母阅读此书，善用其中的知识，将可避免许多平日经常发生却毫无益处的争执。同时，也清楚自己对青春期子女比想像中保有更多正面的影响力！
推荐序2
不再是孩子，却还不是大人
舒霖（临床心理师）
「不再是孩子，却还不是大人」，大卫・华许开宗明义便提到青少年时期本来就是个过渡阶段……既不是儿童，也不是大人，而是这两阶段的衔接。
青春期的孩子会在短时间内经历大幅的生理变化。对成年人来说，三、五年之内也许只是看来「年长」了些，但对十几岁的青少年来说，短短三、五年就足以让他变成完全不同的人，而这变化经常让绝大多数的家长措手不及，所以称面对子女青春期是为人父母最具挑战的阶段并不为过。
这些孩子最厉害的本事之一，就是将父母师长在性格中也不那么成熟的部分完全激发出来。而这类戏码经常在我的晤谈室里上演。
幸运的是，所有为人父母者，都会公平地一起经历。但不巧的是，大卫・华许指出，现代的孩子比以往的孩子更快脱离童年，因此会让他们过渡到成人的这段时间来得特别长。
「每个大人都曾是个小孩，可惜的是，很少有大人记得。」――《小王子》
投入临床心理实务二十年，每天接触来来去去的大人与小孩，美其名为心理治疗，但说穿了是陪其重新长大。
「长大」二字对一个生命体来说，看似理所当然，其实并不简单，甚至充满苦涩，所以每个人或多或少会抗拒长大。更有为数不少的个体，身子是长大了，但在某些心性上，却赖皮逗留着。我想，我自己就有这个成分。
也或许正因对自己仍存着不太成熟的心性相对清楚，所以觉得青少年并不难懂。再加上曾担任国内首批投入中学的学校临床心理师，于是就这么一路跟着这些青少年经历其成长风暴，并在又好气又好笑之中，陪他们渐渐长大（当年的学生目前都已三十好几）。
到头来，反倒觉得在引导「大人学习如何陪伴这些青少年」上比较困难。个人心得是，想疏通两方的关系，也得先陪这些大人在其脆弱之处重新长大。
其实要大人察觉自己内心仍住着一个小孩并不难，但或许是长时间被社会框惯了，当要大人想想如何陪那个内在小孩转为大人，却是难上加难。
大卫・华许对成人与青少年间存在鸿沟（「代沟」已不足形容）感到有些奇怪，因为每个成人都曾经是青少年，理当记得当时是多么艰难在应付同侪压力与身心变化，同时还疑惑着自己是什么样的人，究竟够不够好？将来到底要做什么才对？但有趣的是：「每一代成人仍旧会对下一代青少年的行为感到讶异，老觉得他们比自己当时更懒惰、更冲动易怒，还更乐意将身边的成人逼疯。」
「我在他那个年纪的时候，绝不至于如此离谱！」几乎每位来请教青春期子女问题的家长都会这么跟我说。有意思的是，大卫・华许在首章开场便引述了一段苏格拉底在西元前五世纪对当时年轻人的批评。
其实没有新问题，只是需要学习重新长大。
如果年轻人的倨傲无礼和甩门抗议都不是近代才有的发明，要是从苏格拉底到现代父母在面对青少年时都同样困惑失措，那就证明了世界没有变得更糟。只是在孩子迈向成人阶段时，因过程本身就充满矛盾（本书透过大脑研究着墨甚多），所以必定带给身边大人许多麻烦。
在每天的实务工作上必须面对青少年与周遭大人的水火不容，这些冲突经常将我的不成熟凸显出来。还好有吴英璋教授与陈淑惠教授给予细腻督导，让我体验到即便自己仍有许多不成熟，只要得着接纳与指引后，仍可成为更好的自己。后又接触到梁耀坚教授分享关于大脑是如何在心性中运作，借由「从脑懂心」，打通了我与两造容易惹怒彼此的工作瓶颈。
对青少年实务工作有兴趣的伙伴，如果没机会像我接受到这么多了不起前辈的心灵滋养与心智启发，那我会衷心推荐这本论述与实务兼备的好书。当您读过之后，绝不会空手而返。至于对来寻求协助的大人与青少年（沉迷网路，为情所困，脾气不稳定，没有人生方向），我会更直接建议一定必看，因为这是让迷惘生命见着曙光的一本好书。
倘若没有尝到苦涩成长后的某些美味，没机会看见成为更好的自己后的风景，那么选择「退化」来拒绝长大，未尝不是一条出路。但我忍不住要偷偷告诉您的是：还好我在这专业上能坚持长大，才让自身生命得以开展，如今更有幸拜读到大卫・华许这样的智慧结晶。
所以容我直言：您（无论是孩子或家长），也只是正处于「卡关」罢了。请允许自己也陪着他人，从停滞之处重新长大吧！只待熬过阵痛（说不定还能从中得着领悟），在过关之后，定会见到新的风景。
修订版作者序
引领孩子度过青春期
十年前我写下《为何青少年都冲动》这本给你和青少年孩子的青少年大脑生存指南，当时的目标是要让家里有即将进入和正值青春期孩子的父母了解最先进的大脑科学。为人父母的亲身体会以及多年的谘商经验，使我深知这个阶段的教养探险旅程经常令人感到困惑、挫折、恐惧。这几年来，我听到许多人说：「我不知道他是怎么回事。他以前喜欢和家人一起活动，也对我的话充满兴趣。现在他不想被人看见自己和家人在一起，觉得我说的话都很愚蠢，也经常暴躁得难以相处。」
我研究了大脑科学，确信了解青少年大脑能让这趟旅程容易一点。我和妻子都知道，如果我们在自己的孩子丹尼、莱恩、艾琳的青春期能够拥有这些资讯，当时就不会那么担心，我们会更正确地看待那些造成巨大压力的事件，也较不会觉得孩子是在针对我们。毕竟，看着门被甩上、还听见门后传来「真是个浑球」的咕哝，要不生气真的有点难。
知道儿女们的大脑里正在经历些什么，能带给父母一些慰借和安心。住在芝加哥的凯莉最近寄来一则她张贴在网路上的评论，分享的就是这点：
当我儿子的青春期全面展开时，有一天我真的一路冲到图书馆，抱回一大堆书，想要学会如何在这个混乱时期有尊严地成功扮演父母的角色。（老实说，在过去几星期╱几个月，我都很没有「尊严」。）我从头到尾读完的只有一本书，就是《为什么青少年都冲动》。大卫‧华许有坚定教养青少年的严肃，也有「事情不会完全顺利――要预期会有些颠簸和大小障碍」的轻松，他在两者之间取得了完美的平衡。
我对青少年比较有同理心，是因为我开始真正了解大脑发育（或没有发育）背后的科学；大脑发育状况使青少年表现出冲动、短视、挑战权威、莫名地发脾气或情绪不佳，而且比他四岁时更没有常识。我确实觉得自己已经做好准备，要用爱来拥抱我的宝贝儿子，为他设定可行的期待和规范来帮助他「扎根」，同时仍允许他「张开翅膀」，成为独立的个体。
我很高兴这十年来受到许多人的感谢，这也激励我为这本书写了修订版。神经科学持续有大量的新发现。我们每星期都对肩部以上的奇蹟有更深入的了解，也不断揭露更多关于青少年大脑的祕密。例如，十年前有谁知道运动不只对身体健康很重要，也是大脑功能良好的关键？谁又知道意志力是有限的，而青少年抗拒冲动一整天下来，意志力会消磨减弱？因此，让家里的青少年晚上把手机放在身边、却又期待他们不要回覆凌晨两点的简讯，是不切实际的。与其说半夜回覆简讯是直接的蔑视，不如说是意志力已经消耗殆尽。说到简讯，科技是写这本修订版的另一原因。当我写完第一版时，马克‧祖克柏尚未创立「脸书」，但现今「脸书」的用户已超过十亿；而大部分青少年生活中都有一个社交媒体。二○○三年还没有人使用「推特」，但十年后每天都有超过两千四百万则「推特」讯息被送出。当然，这还不能跟每天六十亿则的简讯相比。你的孩子口袋里的智慧型手机，可能比这本书初版时的桌上型电脑更为强大。而且半数青少年蒙着眼睛也能用手机传简讯！因此我重写了「网路世代的青少年」这一章。
新的科学资讯不仅有趣，也改变了我们的一些教养策略。这类例子很多，像是我们现在更了解霸凌对大脑的影响，也清楚知道哪些预防策略有效、哪些立意良善的策略实际上会使受害者的处境更艰难。
希望这本修订版能增加父母的能力，以应付这令人又惊恐及兴奋的冒险之旅，引领孩子度过青春期，并尽量减少严重的碰撞和挫折。我经常开玩笑说，我写这本书是为了回报丹尼、莱恩和艾琳。他们现在都当了父母——而且我很骄傲地说，他们是很好的父母。虽然我的孙儿们还没上学，但我希望这本书将来对他们也能派上用场。
图书试读
用户评价
我从事教育工作多年，接触过形形色色的青少年，他们的活力、叛逆、以及偶尔闪现的聪明才智，都让我着迷。而“冲动”绝对是贯穿始终的一个重要标签。我一直试图去理解，是什么驱使着他们如此行事？是青春期荷尔蒙的剧烈变化？是社会大环境的影响？还是他们自身对世界的认知尚不成熟？我期待这本书能够提供一个更宏观、更专业的视野来解读这一现象。我希望它不仅仅停留在表面，而是能够深入到大脑发育、认知过程、情绪调控等多个层面进行分析。我更希望它能为教育者提供一些实用的指导，比如如何在课堂上处理冲动学生的行为，如何引导他们进行自我管理，以及如何帮助他们培养批判性思维和决策能力。这本书的“全新修订版”让我对其内容的更新和深化充满了期待，希望能看到一些更具前瞻性的观点和方法。
评分我个人对心理学和行为科学一直抱有浓厚的兴趣，尤其是关于成长和发展的课题。青少年时期无疑是人生中最具活力但也充满挑战的阶段，而“冲动”这个词，更是精准地概括了这一时期的某些特质。我希望能从这本书中获得更系统、更科学的视角来审视青少年的冲动行为。我期待书中能够引用最新的研究成果，结合生动的案例分析，让我能够对这一现象有更深入的理解。比如，书中是否会探讨不同文化背景下的青少年冲动行为的差异？又或者，是否存在一些普遍性的冲动模式，是所有青少年都会经历的？我希望这本书能够帮助我认识到，冲动并非全然的负面，它也可能蕴含着探索、冒险和创造的能量。了解这些，我才能更智慧地引导孩子，帮助他们将这份冲动转化为积极的动力，而不是被其所困扰。这本书的“全新修订版”让我更加期待，这意味着它可能包含了最新的研究进展和更完善的理论体系。
评分说实话，我一直觉得现在的孩子太难懂了。他们有时候会做一些让我完全无法理解的事情，然后下一秒又好像什么都没发生一样。这种起伏不定让我感到很疲惫，也让我开始反思，是不是我哪里做得不够好，才导致孩子这样。当我看到这本书的书名时，我立刻产生了一种共鸣，感觉它好像就是为我量身定做的。我非常想知道，为什么他们会“冲动”？这种冲动是天生的，还是后天造成的？这本书会不会告诉我，在孩子做出冲动行为的时候，我应该怎么做？是应该严厉批评，还是应该耐心解释？我希望能从中找到一些具体的应对策略，让我不再感到那么手足无措。而且，我希望这本书能够用比较通俗易懂的语言来解释这些复杂的心理学概念，毕竟我不是专业的心理学家，不希望读起来太晦涩。我更希望这本书能够给我带来一些启发，让我能够更好地理解我的孩子，和他们建立更深的连接。
评分作为一名关注孩子成长的家长，我对“青少年冲动”这个话题一直颇为关注。我常常在想，为什么原本乖巧的孩子，到了青春期会突然变得难以管教，容易因为一点小事就发脾气，或者做出一些不计后果的行为？这种转变让我感到既担忧又困惑。这本书的书名恰好点出了我一直以来想要寻求答案的问题。我希望这本书能够从科学的角度，解释清楚青少年冲动行为的成因，比如是否与大脑的额叶功能发育有关，是否是社交压力和同伴影响的结果，亦或是情绪调节能力不足的表现。我期待书中能够提供一些实用的建议，帮助我更好地理解孩子的行为，学习如何与他们进行有效沟通，并引导他们学会控制自己的情绪，做出更理智的决定。我更希望这本书能够让我明白，冲动并非完全是负面的，它也是青少年探索世界、发展个性的一个重要阶段，如何引导他们将这份冲动转化为积极的力量，是我最希望从中获得答案的。
评分这本书的封面设计就吸引了我，一种明亮的色彩搭配，加上书名“为什么青少年都冲动？”，直击了我作为家长和曾经青少年的内心深处。我一直对青少年时期那种难以捉摸的情绪波动和突如其来的行为感到好奇，也常常为此感到困惑。身边很多朋友的孩子也正经历这个阶段，大家聚在一起总会聊到“自家孩子怎么又这样了？”、“这孩子怎么这么不听话？”之类的烦恼。我希望这本书能够为我提供一些理论上的解释，让我能够更理解孩子，也更知道如何去引导。我特别期待书中能够揭示一些冲动行为背后的心理机制，比如大脑发育的不成熟、荷尔蒙的影响、还是社会环境的因素？或者是不是有更深层次的原因？我希望这本书不仅仅是罗列现象，而是能够深入分析，给出一些切实可行的建议，让家长能够更好地与孩子沟通，建立更健康的亲子关系。毕竟，冲动是青少年成长过程中的一个重要特征，了解它，接纳它，并学会如何与之共处，是我们为人父母的重要课题。
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